“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着社会的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去看待健康食疗呢?下面是小编为你精心整理的“夏天感冒吃什么好呢”,希望对你的工作和生活有所帮助。
夏天感冒是令很多朋友都很苦恼的一件事,因为感冒之后整个人的状态就不好了,影响生活工作和学习。在感冒之后,饮食方面也是受到了很大的影响。这就要求感冒的朋友知道,感冒之后可以吃哪些东西。或者说哪些东西是可以帮助缓解和改善感冒的症状的。下面,我们就一起来看看。
1、补充点维生素C
其实含有维生素C的食品有很多,举例来说比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解,如果觉得吃水果比较麻烦,那可以考虑服用维生素C片,维生素C片相对于水果来说针对性比较强。
2、多喝水
每个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品,会增加身体的负担。
3、吃流质食物
什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,专家研究发现这种说法也是很有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
4、杀菌”蔬菜主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用
5、瓜类蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
夏天感冒之后就可以食用以上这些食物,但是最好还是以预防为主。一定不要太劳累,过于劳累身体免疫力就会下降,就容易感冒生病。夏天一般都会肆无忌惮的吹风扇吹空调和吃冷饮,这都很容易导致感冒的发生。切忌用冷水洗头洗澡。
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冷感冒吃什么水果好呢
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,在长期的生活中,这些食疗文化并非随意编说。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是小编为大家整理的“冷感冒吃什么水果好呢”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
健康的身体能让我们更好的去享受生活,感冒是我们生活中最常见的一种疾病,感冒的症状也是有很多种的,我们一定要注意饮食的调整才能让感冒更快的恢复,其中感冒期间一定要注意清淡的饮食,多吃一些含有维生素高的水果,对感冒的恢复有很大的帮助,下面一起了解下冷感冒吃什么水果好呢。
冷感冒吃什么水果好呢
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力
梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
柚子
柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用。
柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
上面就是对冷感冒吃什么水果好呢的介绍,通过了解之后我们知道感冒期间最好多出一些菠萝或者是柚子等水果,这样对身体的恢复有一定的帮助,另外我们平时在生活中季节变化的时候一定要预防感冒。
夏天感冒发烧吃什么呢
夏天感冒发烧是特别难受的,夏天感冒发烧一定要注意:发烧要发汗才能好的快,但是感冒要看是哪种感冒,如果是风热感冒最好要 避免出汗。夏天感冒发烧之后,很多患者还是管不住嘴巴,总想吃点喝点什么冰的饮料才觉得过瘾。这样只会家伙总感冒发烧的情况,下面,我们一起来看看夏天感冒发烧可以吃的一些东西。
1、补充点维生素C
其实含有维生素C的食品有很多,举例来说比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解,如果觉得吃水果比较麻烦,那可以考虑服用维生素C片,维生素C片相对于水果来说针对性比较强。
2、多喝水
每个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品,会增加身体的负担。
3、吃流质食物
什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,专家研究发现这种说法也是很有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
4、杀菌”蔬菜主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用
5、瓜类蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
以上就是夏天感冒发烧可以吃的一些东西了维生素C不是只能在感冒发烧的时候补充的。日常生活中就可以每日都补充,因为维生素C可以增强人体抵抗力,提高免疫力。服用维生素C就可以有效的预防感冒发烧的发生。另外,多喝水是绝对必要的。
感冒的人吃什么食物好呢?
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感冒常见疾病之一。预防和减少感冒,是人们多少年来所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药,但是药三分毒,效果并不尽如人意,有些还存在一些副作用。而合理的调整饮食,在感冒时吃一些对身体有利的食物来防治感冒,便是一条简便而安全有效的重要途径。感冒的人吃什么食物好呢?
感冒的人吃什么食物好
绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇,含有某些化学活性成分,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用。
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖。
喝鸡汤在欧美一些国家,人们一旦患上感冒,不是先求医问药,而是马上宰只鸡,煨鸡汤来喝,往往取得迅速痊愈的效果。
医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。
因此,感冒初起之时,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而可促进痊愈
吃软饭从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥、藕粉、面条等,并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、芫荽等;风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
几种感冒时吃的食物
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
1、洋葱
能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用
2.蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3.南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食,因为南瓜不仅可以充饥,而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。
4.豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
5.赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”中医认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。
吃蔬果有关研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核?巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。
可见有很多的食物对感冒的人都是有好处的。但并不是可以盲目地吃,应选择符合自己情况的食物,并有节制地去食用。感冒期间用多吃蔬菜水果等清淡的食物,还应不时补充维生素和增强免疫力的食物。身体是一切事物的基础,只有合理饮食,才能拥有一个健康的身体。
夏天出汗多吃什么好呢
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"夏天出汗多吃什么好呢",希望您喜欢!
出汗的问题可能是由于我们自身的体质太差导致的,也可能是由于夏天天气炎热,我们没有做好相关的护理工作,但是大多数人主要是由于体弱导致的而且还可能会给我们自身带来多病的危险,多吃一些富含维生素的食物可以有效改善这一问题,简述一下夏天出汗多吃什么好呢吧。
闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。
钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。
我们一些经常容易出汗的朋友们一定要注意调理好自身的体质,多吃一些以上提及到的夏天出汗多吃什么好呢的相关食物,如果非常容易出汗没有进行及时有效的调理的话就非常容易使我们在以后的生活中出现非常严重的疾病。
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