“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化已在中国普及,自有文字记录以来,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢?由此,小编为你收集并整理了西红柿对人体的作用有哪些仅供参考,欢迎阅读。
在很多超市里面我们经常见到西红柿,并且销售的也非常快非常好,不仅是因为西红柿物美价廉,而且西红柿对人体的作用极大,不仅能从皮肤上有美容养颜的作用,而且能够补充身体所需要的维生素等,那么西红柿对人体还有哪些作用?让我们一起来看一下,在以后的生活中也能多做着吃一吃。
西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
西红柿又名番茄,为茄科一年生草本植物番茄的果实,其酸甜爽口,营养丰富。
西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来,营养专家研究发现,西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
1、健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
2、清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压,利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、抗血凝聚,防脑血栓国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5、防癌抗癌,延缓衰老近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
6、防白内障,黄斑变性所含维生素A、C,可预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。
7、美容护肤,治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
很多人不太喜欢吃西红柿,特别是小孩子,这样当然是不对的,因为西红柿对人体的作用从以前到现在都没有变过,所以说就算我们自己不喜欢吃西红柿,也可以尝试着去吃一下,因为这样有利于自己的身体健康,另外饮食方面对于身体健康来说固然重要,锻炼身体和跑步也是少不了的。
97Msw.com相关知识
水果对人体的作用有哪些?
我们都知道经常吃水果是很好的,但是具体有哪些好处呢?不同的水果有不同的营养价值,有些人的体质的特殊,可能不适所有的水果都是可以吃的,那么不同的水果对人体具体有哪些好处呢?吃水果的时候要注意什么?小编根据大家的疑问,搜集了一些水果的种类和营养价值,有兴趣的跟随小编来了解下。
每天吃水果能给身体补充必须的营养,各种水果各有不同的营养成份,是别的食品不可替代的,能调节体内的酸碱平衡度,促进肌体的抗病能力,补充各种维生素,尤其是能抗癌细胞的生长变异。
所以每天必吃,最好是吃多样的水果,当然根据水果的不同和各人的身体特点不同也要适量选择,如果是女人吃的话,强烈建议吃红枣。因为红枣有: 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。
火龙果:具有排毒解毒,保护胃壁:抗衰老,抑制痴呆症发生:对于爱美的女性来说,火龙果还有美白皮肤、养眼的作用:另外还具有减肥,预防大肠癌的作用。
2榴莲果:含有淀粉、糖分、蛋白质、以及多种维生素、它具有很大的营养价值,具有补肾壮阳,温暖身体的效果,特别是对病后和妇女产后不养身体具有很大的效果。
3荔枝:具有补血、健肺、促进血液循环、以及心脏衰弱者都有很大的治疗效果。龙眼:具有壮阳益气、美容、养血安神的功效,还可以治疗失眠、健忘等症。
通过小编上述介绍的几种水果的不同的功效和作用后,大家应该有相对性的选择自己时候的水果哦,水果时候在饭后一小时食用,不可以空腹吃水果哦,这样对肠胃是很不好的哦,要合理的食用水果,才可以让我们的身体吸收水果的营养,变得更加健康哦。
芒果对人体的作用有哪些
芒果是具有很高营养价值的水果,具有热带水果之王的美誉。可见它的营养价值是很高的。芒果成分中富含多种维生素和微量元素,经常食用,对于平衡营养,保健身体有很好的作用。当然也要注意不要吃的过多,毕竟它所含的糖分还是很高的,尤其是糖尿病和高血压病人更要注意不可吃多。
抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
以上就是关于芒果对人体的作用与功效。可见芒果不但具有丰富的营养,同时也能够起到积极预防疾病的效果,尤其在预防肿瘤方面,这也是由于其自身所含有的抗氧化剂有很大的关系。当然也要注意,因其汁液对皮肤具有一定的刺激,因此在食用的时候要有所注意。
枸杞对人体的作用有哪些?
大家都知道,一般在妇女产后,或者是经期,为了不失血过多,一些女性朋友都会喝一些红糖水和其他的一些补充血糖的食物。枸杞就是其中一种较为常见的。枸杞有红枸杞和黑枸杞两种。红枸杞对人体有补血养颜的功效。那么,黑枸杞呢?对于黑枸杞对人体的功效与作用,知道的人并不多。不过不用担心,接下来,小编搜集了一些关于黑枸杞的资料,来为大家详细介绍下。
黑枸杞与众不同的地方就是,它生长在高原大漠,其生长的过程并没有人类的参与,这样也就不会有污染,是一种真正的天然、绿色的食材,黑枸杞的功效与作用是有很多的,对人体能起到很好的滋补保健作用。
黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。现代科学研究证实了上述说法,并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成,对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。
经科学测定黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠各元素对维持人体正常的生理作用具有重要作用,与红果枸杞相比,黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量,钾、锰的含量远低于其平均值,钠含量与其基本相当。
成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,也可以根据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃,也可泡水喝。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
以上就是专家对于黑枸杞的功效与作用的介绍,现在大家都知道了吧。虽然说黑枸杞的功效和作用很多很好,营养跟丰富。但是,小编要提醒大家的是,有些人是不适合吃的。一些平时容易拉肚子,身体比较虚弱的人是不能吃的。另外,如果生病感冒发烧了,也是不能吃的。
山楂对人体的作用有哪些?
相信大家小时候都吃过冰糖葫芦,甜甜的糖衣中裹着酸酸的山楂,味道格外的美妙。但因为是零食,父母总是不让我们多吃,怕我们会蛀牙。但其实,其中的山楂对人体是十分有好处的,不仅是口感酸甜,更是营养丰富,因此深受人们喜爱。今天小编就来给大家讲讲山楂对人体的作用。
山楂酸甜可口,能生津止渴,具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品种。亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效。
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
山楂适合所有人食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片,效果非常好。
在平常闲来无事时,可以吃几颗山楂,对我们的健康是十分有益的。山楂吃多后,可以喝点粥来中和,也可以吃一些清淡的食物。但因为山楂比较酸,因此不要在空腹的时候食用,建议在饭后食用,否则会对我们的肠胃造成伤害。
相信《西红柿对人体的作用有哪些》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了食材有哪些专题,希望您能喜欢!