“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的进步,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?也许以下内容“什么食物降火最好”合你胃口!强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
有时候,我们在平时都会有火气的出现,有的是胃火,肝火,甚至有的是脸上有痘痘,口臭等都是身体有内热的情况,在身体出现内热,就需要立马的降火,如果不降火的话,身体就会出现疾病的,但是很多人降火不愿意吃药,毕竟是药三分毒,就愿意透过饮食来调理。
喝绿豆粥降胃火
典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥:
百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。
荸荠藕汁汤:
选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
4、喝梨水降肝火
表示症状:头痛、头晕、耳叫、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
5、吃猪腰降肾火
表示症状:头晕眼花、耳叫耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放进砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
食疗是降火最安全的一种方式,不仅仅绿色而且还是比较环保的,我们在平时少使用辛辣,油腻,肥肉就会减少身日的内热,尤其是吃一些油腻的食物,饮食内热的情况是最高的,多吃木耳,芹菜等,
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什么食物降火最快呢
我们都知道,在秋天和冬天的时候,天气就比较的干燥,天气干燥就会导致人们容易上火,上火就是我们是的很提有内热的情况,在这个时候,就会出现口角炎,嗓子干,咳嗽,流鼻血等一些症状,这时我们就需要开始降火了,降火不是只哟吃药物就可以解决的,要调理自己的饮食习惯。
1、喝莲子汤降心火
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。
食疗法:莲子30克(不往莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
苦瓜炒白果:
冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多。
2、吃猪肝可降肺火
典型症状:咽喉干疼、口干而渴
肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
猪肝枸杞菜枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可去肺火。中医认为,罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热。
在平时天气干,最好就是要少吃一些辣椒,剁椒一些的食物,吃多了就睡上火更严重,可以多喝一些茶水,来调节我们的身体,我们可以多喝一些花草茶,多喝一些菊花茶等,都是降火的。
什么食物降糖最好
现代的人由于越来越不重视饮食生活,再就是很多人在生活中不重视身体锻炼,所以说血糖会急速升高,血糖高了对我们的身体影响很不好,因为糖尿病的发生就是因为血糖高的原因造成的,患上了血糖高的现象抵抗力会降低,甚至会有身体消瘦的现象,那么什么食物降糖好呢?下面我们就一起来看一下吧。
现在社会很多人都会出现高血糖的情况,但是很多人都不知道应该要如果去治疗比较好,其实可以用饮食调理的办法来进行治疗,这样对身体健康还会更好。芋头是比较好降血糖的食物,而且效果也是比较的好,同时它里面也含有的大量的微量元素,对身体健康特别的好。平常的时候还可以多吃一些桑叶茶,能够非常好的起到抑制血糖增高的情况,而且还能减少胆固醇。
我们知道,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,保持它的正常状态。研究显示,苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质,也能促进糖份分解,具有使过剩糖份转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。高血糖如何食疗?患者可以将苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁进行食用。饮用生汁能够迅速使身体吸收苦瓜中的有效成分,进而起到降糖的作用。
“餐桌上的天然胰岛素”—黑蒜
黑蒜能影响肝脏中糖原的合成,减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降,黑蒜中还含有S-甲基半胱氨酸亚砜和S-烯丙基半胱氨酸亚砜,此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH,防止胰岛素破坏,有降血糖作用。黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物碱,也具有降低血糖的成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响。甘氨酸降低血液中的血糖值,防治糖尿病。
血糖高的人必须要注重平时的饮食生活,饮食方面也是需要各位注意的,不能让自己吃一些淀粉含量高的食物,这样的食物不利于疾病的治疗,人一些糖量高的食物,如巧克力,蛋糕,糖等食物都是不能在患上了血糖高的时候食用,平时在抗糖的时候也要多锻炼。
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