“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编经过整理,为你编辑了食疗大全:葡萄皮吃的好处,这物连着皮一起吃居然能增寿,请收藏并分享给你的朋友们吧!
这物连着皮一起吃居然能增寿连着葡萄皮吃的好处1抗癌
谈到癌症,每个人的内心都是恐慌的,人体一旦患癌,那么痊愈的几率是很低的。所以,在日常的养生保健中,最主要的便是做好抗癌的工作。其中,通过吃葡萄不吐葡萄皮便能完美的解决。
葡萄是一种极好的水果,它的皮和果实都是纯天然的化合物,这种化合物能很好的起到降低胆固醇以及血液中血小板进行凝结的作用,并且阿司匹林便是从葡萄皮中所提取出来的,因此具备了一定的药物作用。
在葡萄中含有一种珍贵的抗氧化物质——白藜芦醇,这对于预防和治疗皮肤癌以及心脑血管方面的疾病产生着重要的作用。而这种物质在葡萄皮中的含量最高,所以不吐葡萄皮便能使得白藜芦醇这种物质很好的作用于人体健康,从而达到养生防癌的目的。
并且食用葡萄皮能很好的为人体的各个器官补充大量的营养物质,从而起到提高身体健康水平的效果。
因此,在吃葡萄的时候一定要整颗入口,连皮一起吃,这样营养物质便能充分被人体所摄取。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令,而应是一句科学营养的养生良言。
2保护心脏
心脏是维持人体各项机能正常运行的首要条件,其主要作用便是使得全身的血液处于一个循环畅通的状态,并且通过跳动的形式来产生动力从而为身体的四肢不断的输送血液和氧气。因此,心脏对于人体的健康产生重要的作用,所以保护心脏刻不容缓。
而在葡萄皮中含有一种黄铜类的物质,被人体摄入之后能很好的促进血液中的高密度脂肪蛋白不断升高,从而大大降低了血液中产生胆固醇,这对于防止动脉硬化以及保护心脏产生了极好的效果。
同时,在葡萄皮中所含的白藜芦醇能很好的起到降低血液粘稠度的效果,能很好的控制血小板的凝结以及血管的舒张,从而很好的达到预防血栓的目的。并且葡萄皮的颜色越深,它的黄酮类的物质含量就越高。因此,在进行葡萄购买的时候便可以注意一下。
3延缓衰老
时光易逝,容颜易老,每个人都希望能留住美丽的模样,所以,我们只要通过连着葡萄皮一起食用,便能很好的起到延缓衰老的目的。
在葡萄皮中含有一种丰富的美肤成分——花青素,这种物质能很好的起到抗氧化的作用,能让肌肤免受自由基的侵害,从而维持肌肤的弹性。
同时,在葡萄皮中还含有另外一种重要的物质——单宁,这对于延缓衰老以及缓解肌肤的老化起着重要的作用。
4有助睡眠
有句俗话说的好:“觉补是最健康的养生方式”,所以说拥有一个优质的睡眠对于身体的健康保健也是有很重要作用的。
但是,由于多种不良的生活习惯所致,很多人总会遇到失眠的困扰。而经常处于睡眠不足的状态,那么便会间接导致人体的免疫力不断下降,因此便会诱发各种疾病的产生,所以治疗失眠成为了养生的重中之重。
而在日常饮食中我们可以通过吃葡萄,但是连着皮一起吃,便能很好的起到缓解睡眠的作用。
因为,葡萄皮中含有一种物质能很好的起到促进大脑中松果腺分泌褪黑素的物质,这种物质能很好的起到调节睡眠的作用,所以便能起到治疗失眠的目的。
食用葡萄的注意事项1清洁干净
因为葡萄在生长的过程中,为了能起到防治害虫的目的,因此便会选择在葡萄上喷洒很多的农药。所以,我们在清洗葡萄的时候一定要清洁彻底,以免农药残留, 吃进肚子中危害人体的健康。
一般,在对葡萄进行清洗的时候,会看到水面上有一层油状的东西,这便是农药,所以当水中油状物消失的时候,便可以大体判断葡萄上的农药基本洗干净了。
2不适宜人群
葡萄带着皮吃,虽然对人们的健康有很大好处,但是任何事情都是有两面性的,有一部分人群是不适宜常吃葡萄的。因为在葡萄中含有丰富的糖类物质,所以如果糖尿病的患者常食葡萄的话,那么便会使得糖分含量逐步上升,从而加重病情的恶化。
并且,在吃完葡萄之后记得要漱口,尤其是晚上睡觉之前。因为葡萄中含有丰富的果酸,而这种物质能对牙齿产生严重的伤害作用,从而导致龋齿的发生,所以,食用完葡萄之后别忘了刷牙。
结语:上文中,小编向大家详细介绍了,吃葡萄不吐葡萄皮的强大好处,你都记住了吗?是不是万万没想到,小小的葡萄皮中隐藏了如此深的养生学问呢?所以,希望大家在以后吃葡萄的时候不要再嫌弃果皮了,这样便能轻松的达到养生防病的目的,轻松增寿。
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食疗大全:竟能防癌抗肿瘤 这两物一起吃
这两物一起吃 竟能防癌抗肿瘤
谈到抗癌食物,十字花科的蔬菜一定是位列榜单之上。国际多项研究证据证实,西兰花对于抗击多种癌症具有显著作用,而木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌,同时能够提高抵抗力。这两者搭配起来,不但清爽可口、营养丰富,更是抗癌最佳搭配!
西兰花拌木耳
食材:西兰花200克,木耳10克,大蒜4瓣,芝麻少许,香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量
做法:将黑木耳用水泡发后洗净,去蒂后放入热水中焯烫熟;西兰花择成小朵,洗净后焯烫一分钟后捞出。焯烫好的蔬菜过凉水后沥干水分备用,大蒜切蒜末后置于焯烫好的蔬菜上。取炒锅,放入少许食用油,油热至7成时撒入花椒粒,翻炒花椒粒直至炒出香味,将花椒带油一同浇在蒜末上。加少许芝麻、香醋调味后即可使用,按照口味还可加入少许白砂糖。
营养提示:西兰花含有丰富的营养素,包括维生素、矿物质等,但西兰花在国际上最著名的还是它的抗癌作用。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。
木耳同样也具有抗癌的功效,研究发现木耳中含有的木耳多糖具有抗肿瘤功能,同时木耳中还含有较多的铁和可溶性膳食纤维,有利促进肠道健康,增强免疫力,预防缺铁性贫血,可以说是一种黑色珍品。
食疗大全:鸡蛋和土豆能一起吃吗
土豆和鸡蛋都是我们日常生活中常见且的家常食材,很多人都爱吃,觉得比较有营养。那么鸡蛋和土豆能一起吃吗?下面一起来看看吧。
鸡蛋和土豆能一起吃吗
鸡蛋和土豆可以一起吃,因为鸡蛋含优质蛋白质丰富,还含有利于脑功能的脑磷脂,维生素A含量也高于土豆,矿物质含量也略高于土豆。土豆富含淀粉,含有少量蛋白质、矿物质和维生素,二者一起从营养互补角度是比较理想的。但是胃肠不好的人不要把土豆和鸡蛋一起吃,因为鸡蛋中有少量的蛋白质,土豆里大多是淀粉,当吃下去时淀粉和蛋白质与胃里的胃酸溶解在一起时会产生一种物质,容易胃酸或胃疼。
吃鸡蛋的好处
1.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。
2.补充营养
鸡蛋有着丰富的优质蛋白质,而且好消化吸收,所以适宜作为一种营养食物,身体不适,或者术后,小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。
3.预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
4.减肥
鸡蛋的营养价值高,蛋白质含量高,但是脂肪和碳水化合物的含量都比较低,所以很多减肥餐中都配有水煮蛋,吃点鸡蛋不用怕发胖,还能补充人体所需要的营养。
5.保护视力
鸡蛋含有大量的维生素A,叶黄素,玉米黄素,这些维生素都是有益于眼睛的,可以保护眼睛。
6.延缓衰老
鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质,故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,坚持适量吃鸡蛋,是不少长寿者延年的经验之一。
从上文中我们可以了解到,鸡蛋和土豆能一起吃,此外文中还为大家介绍了吃鸡蛋的好处,希望以上内容可以帮助到大家。
吃葡萄皮都有啥好处
吃葡萄皮都有啥好处
葡萄皮可以吃。人们吃葡萄时,往往除了无核白葡萄是连皮吃掉,在吃其他葡萄时,都要把皮吐掉,因为葡萄皮有涩味。但从营养学的角度讲,吃葡萄不要吐皮。
现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果,而深色(紫、红)的葡萄要比浅色(绿、白)的葡萄皮天然色素含量高,去皮的葡萄其功能会丧失很多,因此吃葡萄不吐葡萄皮有其科学道理。
1、葡萄皮中的另一种重要物质单宁,具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
2、葡萄皮中富含一种多羟基酚类化合物白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。
3、葡萄皮还具有抗癌作用,美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现,这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着,而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。
4、葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
5、葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好效果,而深色葡萄皮天然色素含量更高。
葡萄皮怎么吃
由于当前市面上的葡萄,大部分存在农药残留问题,所以在葡萄连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗,配以能有效清除农药成分的洗洁用品,清洗两分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡,因为水的浸泡容易促进葡萄表面的残留农药渗透进入果肉美国专家最近研究发现,葡萄皮中含有高效抗癌物质,他们提醒大家吃葡萄不吐葡萄皮。
研究人员从人类食用的植物里提取出数百种天然化合物,他们对这些化合物进行了反复试验,终于发现并确定了这种物质的高效抗癌作用。他们对患有皮肤癌的实验鼠投喂了18周这种物质,然后与患有皮肤癌而未喂这种食物的实验鼠进行比较,结果发现吃了这种物质的实验鼠的癌细胞减少了68%-98%。一般来说,癌的发生大致分为3个阶段,一是正常细胞的DNA受到损伤,癌症的遗传因子被唤醒;二是细胞分裂加快,加入癌化过程;三是肿瘤恶化开始转移。专家说,此物质对3个阶段的癌症均有高郊抑制作用。这种物质在花生米、葡萄类70多种植物中都多少不等地存在着,而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。这种物质对人体没有毒副作用,可以开发为优良的天然癌症预防药。
吃葡萄不吐葡萄皮有啥好处?
葡萄对于排除毒素,清除内热有很好的疗效。多食葡萄有益于补血益气,利尿等功效。那么葡萄皮的功效在哪呢?葡萄皮中含有一种羟基酚化合物对于增强人体免疫力是必不可少的,同时还能起到降血脂等功效。葡萄皮中还含有一种物质单宁,这种物质对过敏和衰老都有一定的抵抗作用。
吃葡萄不吐葡萄皮有啥好处?
葡萄的营养价值
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。
据测定,葡萄浆果除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处,产后的妇女于饭后吃葡萄,或喝些葡萄酒,既可帮助血液循环,又可增加身体中的血色素。
吃葡萄不吐葡萄皮有啥好处?
先来看看葡萄的营养成分,葡萄最主要含的是葡萄糖,而葡萄糖是人体必需的营养成分,为新陈代谢提供能量,葡萄糖是一种单糖,含有醛基,而这些正是细胞的能量来源,因此食用葡萄可为人体增加能量来源。
葡萄对于排除毒素,清除内热有很好的疗效。多食葡萄有益于补血益气,利尿等功效。那么葡萄皮的功效在哪呢?葡萄皮中含有一种羟基酚化合物对于增强人体免疫力是必不可少的,同时还能起到降血脂等功效。葡萄皮中还含有一种物质单宁,这种物质对过敏和衰老都有一定的抵抗作用,另外葡萄皮中含有的花青素具有抗氧化作用,因此对于抗衰老有一定的疗效。这也是为什么葡萄酒具有抗氧化美容的功效,因为葡萄酒的制作是包含葡萄皮的。
因此在吃葡萄的时候不妨连皮一起吃吧,当然一定要注意清洁,以防葡萄皮上含有农药等有害物质。除此之外还可以考虑将葡萄榨成汁,当然你也可以自己制作葡萄酒。
吃葡萄不吐葡萄皮
吃葡萄不吐葡萄皮看起来像一句绕口令,其实在平时我们的生活上,吃葡萄不吐葡萄皮也是一种养生之道,毕竟葡萄上的葡萄皮含有了不少营养物质,对于人们的健康具有促进作用。具体为何不吐葡萄皮,我们不如一起去看看下面知识的介绍。
对于人们平时生活上的养生之道,其实都在平时的生活细节上,比如,平时为了自己的健康,我们额可以多吃一些水果,只有这样,才可以更好的去预防身体上的各种疾病,例如吃苹果不会中风,吃香蕉不会失眠,吃雪梨不会便秘,吃葡萄不吐葡萄皮。
首先,葡萄皮当中含有的天然色素,对人体内糖类的分解有积极的促进作用,不但可以抵抗高血糖,而且可以避免因为吃葡萄较多引起的消化不畅的问题。其次,葡萄皮当中含有一种叫做白藜芦的抗氧化物质,尤其对人的皮肤有很好的作用,可以预防心脑血管疾病,对皮肤癌也有很好的抵抗和预防作用。
第三,葡萄皮也含有很丰富的其他营养物质,如果吐掉的话,那么多的维生素和蛋白质就白白浪费掉了,非常可惜哦。第四,葡萄皮还能改善睡眠:葡萄皮能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素,帮助调节睡眠周期。
因为吃葡萄不吐葡萄皮是具有一定的科学道理的,葡萄皮之中含有了不少的营养物质,在平时生活上,我们建议大家可以试着吃葡萄的时候吃下葡萄皮,对于补充我们身体上的营养元素。有着极大的益处和保养。是一种良好的养生之道。
把葡萄皮一起吃下竟有那么多好处?
把葡萄皮一起吃下竟有那么多好处?
把葡萄皮一起吃下竟有那么多好处?
葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。但是,一般人在吃葡萄时,因为葡萄皮有涩味,都要把皮吐掉,这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。其实吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮,整颗入口,连皮带子一起吃,不但营养会达到百分百,还有美容的功效。所以说,吃葡萄不吐葡萄皮不再是一句绕口令,而是一句科学饮食的良言。
吃葡萄可适当吃点皮
人们吃葡萄时往往都会吐出葡萄皮。其实在吃葡萄时,只要质量信得过,可以适当吃一些葡萄皮。跟果肉相比,葡萄皮的营养元素及其单位含量都要比果肉高得多。
据悉,葡萄皮除含有丰富的纤维素、果胶质、铁,还含有丰富的花青素,花青素就是一种抗氧化物质,可以让细胞保持年轻。葡萄皮虽然有一点涩味,但适当吃一点是可以的。
吃葡萄的好处多
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收。葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基体;葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
香蕉能和牛奶一起吃吗 不能和什么一起吃
在街头的很多饮品店中,经常会出现的一个饮品就是香蕉牛奶,做法很简单,就是将香蕉和牛奶一起打碎搅伴饮用。香蕉牛奶喝起来有香蕉的甜味和牛奶的奶香,很多人都喜爱,但是偶尔也有出现一起吃香蕉牛奶后腹泻的情况。因而很多人推测香蕉和牛奶不适合一起吃。
一、香蕉能和牛奶一起吃吗
牛奶和香蕉一起吃是可以的,腹泻的症状是因为食用者空腹食用所导致的。牛奶和香蕉同食的好处有,补充人体多种营养元素,有利于人体消化吸收。牛奶和香蕉都的营养价值都非常高,牛奶可以补充人体钙质以及提供优质的蛋白质,然而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素,而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。
牛奶和香蕉一起吃是不会引起腹泻的,反之,牛奶和香蕉一起当早餐吃是一种非常健康的搭配。如果有腹胀腹泻的情况,很可能是因为牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所导致的,这与香蕉没有任何关系。
二、香蕉不能和什么一起吃?
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。
3、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。
食疗大全:芋头不能和什么一起吃
芋头是常见的食物,它当中含有很多淀粉,很多人都喜欢吃。但是,吃芋头也是要注意的,有些食物不能一起食用。下面我们就来看看芋头不能和什么一起吃。
芋头不能和什么一起吃
1.柿子
芋头当中淀含量高,而柿子当中含有很多鞣酸,若是两种食物一起吃,这两者容易结合,容易患结石,对身体造成影响。
2.香蕉
芋头和香蕉一起吃可能会发生反应,吃了不能消化,胃会感到不舒服,会有胀痛的感觉,所以吃芋头的时候只要不吃香蕉就可以了,其他的食物一般是不会有事的。
3.高脂肪食物
芋头中含有丰富的直链淀粉和粗纤维,并不容易消化,而高脂肪的食物吃了之后会降低消化能力,二者一起吃多了可能会引起腹胀、消化不良等情况。常见的高脂肪食物:肥肉、花生、黄油、猪油等。
4.高纤维素食物
芋头属于高淀粉食物,并且其中含有较多的直链淀粉,相较于支链淀粉而言,不是很好消化,食用本身消化负担重,再食用富含纤维素的食物,消化负担很大,容易出现身体不适。常见的高纤维素食物:笋干、干豆角、干萝卜、番石榴等。
5.高淀粉食物
芋头含有丰富淀粉,本身就不宜消化,也不建议与同样不易消化的高淀粉的食物一起大量食用,会加重肠胃负担,引起消化不良,出现腹胀、便秘等不适情况。常见的高淀粉食物:红薯、玉米、花生、大米、高粱等。笋干等高纤维素食物。
6.难消化食物
芋头属于不容易消化的食物,食用之后需要较长的时间才能够消化掉,而这时候再吃一些难消化的食物,就可能会消化不良。常见的难消化食物:粽子、汤圆、烧烤、肥肉等。
通过上文的介绍,相信大家对芋头不能和什么一起吃都有了大致的了解,希望今天分享的内容能够帮助到大家。
2023食疗知识:这两物一起吃 竟能防癌抗肿瘤
这两物一起吃 竟能防癌抗肿瘤
谈到抗癌食物,十字花科的蔬菜一定是位列榜单之上。国际多项研究证据证实,西兰花对于抗击多种癌症具有显著作用,而木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌,同时能够提高抵抗力。这两者搭配起来,不但清爽可口、营养丰富,更是抗癌最佳搭配!
西兰花拌木耳
食材:西兰花200克,木耳10克,大蒜4瓣,芝麻少许,香醋、芝麻油、花椒粒、食用油适量
做法:将黑木耳用水泡发后洗净,去蒂后放入热水中焯烫熟;西兰花择成小朵,洗净后焯烫一分钟后捞出。焯烫好的蔬菜过凉水后沥干水分备用,大蒜切蒜末后置于焯烫好的蔬菜上。取炒锅,放入少许食用油,油热至7成时撒入花椒粒,翻炒花椒粒直至炒出香味,将花椒带油一同浇在蒜末上。加少许芝麻、香醋调味后即可使用,按照口味还可加入少许白砂糖。
营养提示:西兰花含有丰富的营养素,包括维生素、矿物质等,但西兰花在国际上最著名的还是它的抗癌作用。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。
木耳同样也具有抗癌的功效,研究发现木耳中含有的木耳多糖具有抗肿瘤功能,同时木耳中还含有较多的铁和可溶性膳食纤维,有利促进肠道健康,增强免疫力,预防缺铁性贫血,可以说是一种黑色珍品。
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