“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。那些健康达人是如何对待食疗的呢?因此,栏目特意整理了粳米韭菜粥的功效有哪些?,供您参考,并请收藏本页!
粥是是我们生活中比较常见的食物,粥有利于养胃美容,现在生活我们的生活中不只是仅限于粥了,也会在粥里面加入一些其他的食材,例如粳米韭菜粥有很大的养生作用,小编在这里就搜罗了一些粳米韭菜粥的好处和功效,希望可以帮助大家更好的养生的习惯哦。
补肾壮阳,固精止遗,暖脾健胃。适宜于脾肾阳虚所致的腹中冷痛、泄泻或便秘,虚寒久痢、噎嗝反胃,阳痿、早泄、遗精、白浊、小便频数,小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷、月经痛及经漏不止等症。
粳米就是我们俗称的大米,是由稻子的子实脱壳而成的。粳米是中国人的主食之一。无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。粳米其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厌,是天下第一补人之物,南方人更是以为主食,经常食用。
中医治病常将粳米加入到方药中,认为粳米有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能令“强身好颜色”。历代医家对粳米功用论述颇多,诸如:益气,止烦,止渴,止泻,补中,壮筋骨,益肠胃。
明代汪颖也说:“粳有早、中、晚三收,以晚白米为第一。天生五谷,所以养人,得之则生,不得则死。惟此谷得天地中和之气,同造化生育之功,故非他物可比。”
现在我们更加的了解了粳米韭菜粥这道食物的功效和好处了吧,应该也收获了不少了吧,小编在这里还有想建议大家在平时的时候多饮食清淡些食物才会更加的健康哦,对于一些刺激辛辣的食物尽量还是少吃哦,还有多吃水果多喝水。
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韭菜生吃的功效有哪些
通常生活当中我们经常会用韭菜来包饺子,包包子,用韭菜做的美食吃起来芳香扑鼻,清香怡人,而且带有一种独特的香味儿,很多的人非常的喜欢吃,大家也都爱吃,韭菜呢,对于身体壮阳的功效或许大家还并不知道,关于韭菜生吃的功效小编就来介绍一下,功效都有哪些?
韭菜的功效与作用
1、传统医学认为,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜,可养肝,增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用,适用于治疗心脑血管疾病和高血压。此外,这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。
2、韭菜可以治病,用韭菜捣汁滴鼻,可以治疗中暑昏迷。将韭菜放在火上烤热,涂擦患处,可治疗荨麻疹。
3、韭菜中含有大量的膳食纤维,对结肠癌有明显疗效。
4、患有皮肤白斑症的女性,常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。
5、韭菜含有性兴奋剂,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称。
6、韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。此外,由于韭菜含膳食纤维较多,比较耐嚼,人进食时可锻炼咀嚼肌,还可有效预防龋齿的产生。
韭菜生吃的功效特别多,而且生活中深受欢迎,首先的功效多,而且都还可以利于身体健康,特别是男性经常会出现的性生活障碍现象,多吃些韭菜也是可以增强的。
有减肥功效的粥有哪些
有减肥功效的粥有很多,许多粥都有减肥的功效,因为粥都是用水熬通熬成的,多喝水,本来就对身体有好处,对减肥有很大的功效。如果我们可以把习惯性的吃米饭和菜,改成喝粥的话。就会对我们的身体减肥带来巨大的好处。每天早餐都喝粥,这也是一个非常好的习惯,但是粥的品种有很多,不一定是所有的粥都具有减肥的功效,但是那些粥具有减肥的功效呢,下面我们就来探讨一下。
苹果蜂蜜瘦身粥折叠苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,但是如何将他做的美味可口,大家不断研究减肥食谱,推陈出新。这里,就为大家献上一种瘦身粥做法。
材料白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;
2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。
苡仁红薯粥——营养减脂材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食减肥材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
小白菜木耳粥——清爽减脂材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。
冬瓜粥——清热瘦身材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
比如我们经常喝到的大米粥,对减肥的帮助相对于其他粥来说可能就会小很多。因为大米相对于小米,和薏米等其他米来说,他说含着糖粉会相对高一些,因此如果你将大米熬成粥,对于你想减肥的帮助,可能就会小非常非常多。我知道经常喝小米粥可能会对减肥的功效有很大的提升。而且小米有很好的健脾的功效,不会伤及到我们的胃。小米粥是有减肥功效的粥。
番茄粥的功效有哪些
日常的饮食是我们生活中非常重要的一部分,我们通过饮食不仅能填饱肚子同时也能让我们获取更多的营养价值,但是我们就要多变换饮食的种类才能达到食物多元化的目的,其中番茄就是我们生活中比较常见的一种蔬菜,它的营养价值非常丰富含有大量的维生素,用来煮粥也是酸甜美味,下面一起了解下番茄粥的功效有哪些。
番茄粥的功效有哪些
1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。
2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。
4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。
5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
上面就是对番茄粥的功效有哪些的介绍,通过了解之后我们知道番茄粥对我们的身体有很多恶的好处,有很好的抗癌和预防心脏疾病等作用,同时还对牙龈出血等有很好的缓解作用,并且番茄粥制作起来也是非常简单的。
西红柿粥的功效有哪些
现在人们越来越重视饮食的重要性,因为健康是身体的本钱,身体是一切的本钱,而饮食又决定着健康,所以人们会这么重视饮食。另外,食物的功能有很多,不仅能够充饥、补充营养、补充能量,而且还具有治疗功能,今天就为大家介绍一下西红柿粥的功效有哪些。
西红柿属茄科,为一年生蔬菜。原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。红色西红柿,果色火红,一般呈微扁圆球形,脐小,肉厚,味甜,汁多爽口,风味佳,生食、熟食均可,还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红西红柿,果粉红色,近圆球形,脐小,果面光滑,味酸甜适度,品质较佳,黄色西红柿,果桔黄色果大,圆球形,果肉厚,肉质又面又沙、生食味淡,宜熟食。
1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。
2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。
4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。
5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
综上所述,以上就是关于西红柿粥的功效有哪些的详细介绍了。西红柿粥确实是比较有营养的,可以有很多功效,包括上文说过的抗氧化能力等,这些事西红柿特有的,不仅如此,长期服用西红柿还有壮阳的功效。
冬瓜粥的功效有哪些
冬瓜中富含有非常丰富的水分和多种维生素以及人体必须的氨基酸,营养价值比较高,冬瓜做粥更是一种不错的食用冬瓜的方法,冬瓜粥的熬制方法相对也比较简单,功效也非常多,大家一定都很关心冬瓜粥都有哪些功效呢,现将冬瓜粥的功效简单介绍如下;
降血脂冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
降血糖:冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇。减肥降脂:经研究发现,冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
降血压:由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
排除致癌物质:降血脂冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
经过这些简单的介绍,想必大家对冬瓜粥的功效已经有了一定的了解,冬瓜粥的配料多种多样,配不同的辅料粥的味道不相同,功效也会有所区别,大家根据自己的情况,选择不同的辅料熬粥。尤其是爱美的女士们,多食用冬瓜还可以起到美白的效果。
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