俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,自有文字记录以来,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编为大家整理的“去肝火心火的食物有哪些?”,为方便后续阅读,请你收藏本文。
很多人都有上火的现象,尤其是肝火心火旺,有的时候严重的时候嘴巴还会起泡,或者是额头以及脸上会长一些疙瘩、痘痘,脸上分泌的油脂也会多一些,自己的脾气甚至也会变得更加的暴躁,有很多的食物都能够很好的去肝火心火旺,今天小编就来告诉大家有哪些食物去肝火心火旺。
第一把火:胃火
表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
第二把火:肝火
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
第三把火:心火
表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
第四把火:肺火
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
注意事项:
1、去除身体内的火气,其实最有效的方法就是保持心平气和的态度,和乐观开朗的情绪。
2、不工作的时候多出去走走,呼吸一下新鲜空气,看看周围的风景,调节一下自己的状态。
3、其实有时候看综艺节目开怀一笑也是不错的选择。
一般只要是清淡的食物对于去除人体的火气都会有很好的作用,火气旺的朋友多吃一些蔬菜和水果,像是一些比较补身体的食物最近的阶段就要少吃,这段期间要注意休息,不要经常熬夜,可以使用一些去油脂的洗面奶,多喝水,坚持每天都要运动。
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泄肝火的食物有哪些
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"泄肝火的食物有哪些",请您翻阅!
秋天是一个敏感季节,在这个时候,难免会出现,肝火旺盛的现象,肝火旺盛,对我们身体的影响是非常大的,它可以引起各种各样的口腔性疾病,影响了我们的日常消化和吸收,日常生活当中,泄肝火的食物有很多,那么下面就让我们一起来了解一下,泄肝火的食物有哪些呢!
食疗方面,去肝火的食物和水果还是很多的,养肝护肝的食谱可以这么说,平时要多吃豆类食品,还有鱼,鸡肉等高蛋白肉类,这些食物往往脂肪、热量都很少,能及时给肝脏补充营养,减少肝脏负担;多吃含维生素的新鲜蔬菜水果,比如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等都不错,不但可以帮助肝脏排毒,而且能补充肝脏纤维,对受损的肝脏有修复作用。
另外,也可以选择中药养肝茶来调理。我以前也经常出现肝火不好的症状,有时候甚至出现双眼突然看不见东西的情况,不过自从我开始和汉方甘泰茶之后,肝部就一直很健康了。这款茶是一位爱好养生的朋友给我推荐的,我喝了不到一个月的时间,就感觉以前的肝部不适的状况都消失了。
对于阴虚肝火旺的症状,我们除了要考虑此刻怎样消除肝火之外,还要想想为什么会出现这些症状,要怎样避免阴虚肝火旺等肝部疾病的发生。要解决这些问题还是要从平时生活中养肝护肝做起。你工作忙,但是工作间隙忙里偷闲、泡茶喝水的时间还是有的吧。汉方甘泰茶就是一款饮用很方便的产品,每天只要泡茶的时间,你就可以养肝护肝了。
泄肝火食物的讲解,以上已经做出了回答。用食疗方法来调解自己的肝脏,是当前比较有效的一种方式,它不同于药物,不会给我们的身体带来副作用,但是我们要经常去吃这些健康的食物才行,不要因为日常的疏忽,而造成了不健康的因素。
冬天肝火旺吃什么好? 五种食物帮你去肝火
冬天肝火旺吃什么好? 五种食物帮你去肝火
肝火旺的原因
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。
下面,就来看看肝火旺要怎么吃吧
荸荠。据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
橄榄。我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙,经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
柠檬。柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
山楂。如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
苹果。苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。
灭肝火的茶饮
小麦苗茶
材料:小麦苗一把,滑石粉2─3钱。
作法:水煎、去渣、代茶饮。
主治:身热口渴,胸腹闷胀,汗多,小便不顺畅。
柴甘茅根茶
材料:柴胡3─10钱,甘草2钱,白茅根10钱。
作法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温,代茶频服。
主治:口渴、身体烦热,感冒未愈,小便黄。
清暑茶
材料:茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。
做法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温代茶频服。
主治:口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。
茵陈干姜茶
材料:茵陈3─5钱、干姜1钱。
作法:水煎后去渣,加入红糖溶解,保温代茶饮。
主治:身不太热,口不甚渴,喜饮温水,皮肤暗黄、手足不温。
避免肝火旺,还需要注意的就是保持平和的心情哦。
喝什么去心火呢?
夏天气候比较燥热,很多人都会出现各种的不舒服,上火是夏天发生最多的症状,这些多数都是因为暴饮暴食,睡眠不足,刺激食品以及酒疯摄入太多所致的,导致身体里面胃火,心火上升,而孕妇上火是多数人比较关心的一个问题,那么喝什么可以去火呢?下面,我们就一起来看看吧。
多喝水
痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。
此外,许多人假期长时间上网或打麻将,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。
多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
多吃清淡食物
节日里许多年轻人夜夜笙歌,结果睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手。
体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。
上面的文章为大家介绍了孕妇喝什么去火的内容,相信大家看了以后,都应该清楚了吧,孕妇上火是一定要及时的处理,这样才可以让胎儿健康的发育,还有孕妇在孕期是一定要多补充各种的营养,促进胎儿发育。孕妇一定要定期的做产检。
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