“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,时间的推移,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?你可以读一下小编整理的厨房烹饪:月经来了吃什么好 5款食谱让你气血满满,欢迎你阅读与收藏。
红糖水
大姨妈来了吃什么好?肚子有些隐隐疼痛、如下腹胀痛怎么办?根据李时珍《本草纲目》记载,加上后人的长期经验得出,大姨妈来了喝红糖水就是一个比较好做又实用的食品,而且虽然名为糖,但在来大姨妈期间喝,可以发挥调养子宫,帮助排除淤血的功效。尤其对一些食欲不好的,大姨妈期间喝【红糖水】也不错。
排骨山药汤
前面说到,大姨妈期间,整个人的身体状况都比往日要虚弱,如果本身睡眠质量差的人,更容易导致失眠,这与体内激素的比例失调也有一定关系。所以大姨妈来了吃些既护肤又能补气的食物,如吃山药,山药既养胃,又补气,对于白带过多也有一定的食疗功效,食谱如【排骨山药汤】。
排骨黄豆汤
因为来大姨妈期间,整个人的抵抗力比较差,所以建议吃些大豆、南瓜、胡萝卜,这些食物通常都含有丰富的维生素微量营养成分,在经期不宜香蕉缓解心情的情况下,就可以选择吃以上这些食物啦,食谱如【排骨黄豆汤】。
菠菜丸子汤
大姨妈来了吃什么好?说到菜谱,可以尝试做一道【菠菜丸子汤】,做法很简单,在缓解经期不适症状的情况下,还能舒缓视力疲劳度,对于经常面对电脑的上班族或爱玩游戏或看韩剧的女性朋友,最合适不过啦。
鸡肉香菇汤
其它的比较常见的肉类可以吃羊肉,尤其适合身体比较瘦弱的女性朋友哦;鸡肉也是不错的滋补、增强体质的食物,如最经典的营养食谱-【鸡肉香菇汤】;而牛肉可以加强新陈代谢,利于大姨妈期间血液的循环,食谱如牛肉拉面。爱吃肉的也还可以选择瘦肉。
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厨房烹饪:5款食谱让你精神倍足 熬夜的人吃什么好
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国人历来讲究食疗,随着生活的不断好转,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何避免健康食疗的误区呢?面对这些问题,小编为大家收集了“厨房烹饪:5款食谱让你精神倍足 熬夜的人吃什么好”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
随着社会的发展,人的好多习惯都随之改变了,尤其是早睡早起的好习惯早已被遗忘,现代的年轻人追求晚睡晚起,有的可能是因为工作原因没有办法,那今天就给大家介绍经常熬夜应该怎么办吧。
熬夜的人吃什么好
对于经常熬夜的熬夜族来说,中医建议,夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从养胃,养心,养肝入手,进行药膳调理。
菜谱一:生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
菜谱二:猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
菜谱三:莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
菜谱四:粉皮生鱼汤
每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
菜谱五:夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
厨房烹饪:4款食谱让你告别便秘烦恼 便秘吃什么好
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国食疗文化渊远流长,随着观念的更新,国人相信通过饮食可以提升健康。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下是97美食网(97msw.com)小编细心准备的《厨房烹饪:4款食谱让你告别便秘烦恼 便秘吃什么好》,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
便秘不仅损害人的身体健康,还影响了人的容貌,使人的脸色变得黯淡无光。那么你的便秘怎么调理吗?你知道便秘吃什么好吗?今天小编推荐给大家4款食谱让你告别便秘烦恼,赶紧来看看吧。
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
2.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
3.醋拌圆白菜
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成 汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
4.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰富的 食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款食谱可以让你告别便秘烦恼了吗?你知道便秘吃什么好了吗?你知道便秘怎么调理了吗?有便秘困扰的朋友赶紧来试试这些食谱,一定会给你带来一些功效的。
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