俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,在历史的发展过程中,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们如何去进行健康食疗呢?以下“高血压高吃什么好”由小编为大家收集整理,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
近些年来,我国患有高血压的病人越来越多,导致高血压所需要的药物也不停增多。但是,大家要知道的是,高血压患者单单凭借着吃药,是很难把有效地把血压控制在一个恒定的值。因此,那些高血压患者在日常生活中,不仅要吃降压药,而且还要通过一些辅助治疗。那么,高血压高吃什么好?
饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用高血压患者应该多吃粗粮。
粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。多吃粗粮、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等。高血压患者要多吃含钙食物,还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。高血压患者要多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
看了上文相信大家都知道高血压高吃什么好了吧。要知道,一般来说,高血压的发病原因是因为长期食用过咸的食物、吃了许多肥腻的食物并且长期地不运动,导致自身的机能逐渐衰退。因此,高血压患者要适当安排好自身的生活,吃一些降血压的食品。
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胆固醇高血压高吃什么好呢?
随着社会的发展,我们现在的生活条件得到了很大提高,在饮食上面,人们更是想吃什么吃什么,想喝什么喝什么,时间长了,很多人都会出现血脂高。那么血脂高的人吃什么好呢?接下来小编就为大家带来几款适合高血压人吃的食物吧。
芹菜
芹菜, 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 , 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
萝卜
萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
猕猴桃
其味酸、甘 ,性 寒 , 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.
黑蒜
最为常用饮 食 疗法 ,其 食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
冬瓜
(学名:B eni ncas a
hispida (Thunb.) Cogn.)为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形 或长圆柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压 。
富硒米
其口感甘润,米香四溢,含有丰富的硒元素,对高血压有着良好的功效。
饮食原则
高 血压的饮食治 疗原 则是: 高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克, 可使收 缩 压 平 均降 低4 ~6毫米汞柱
以上就是为大家带来的几款适合高血压人群食用的菜品了,看了以上文章之后希望各位高血压患者都能够经常食用以上这些蔬菜,这样就不会特升自己的血压了。
高血压高血糖的人吃什么好
随着人们是生活水平逐渐丰富起来,人们和以前的人相比,更加的懒,而长时间的好吃懒做,很容易导致人们患上高血压高血糖。据有关资料介绍,我国高血压高血糖的患者在快速增多。因此,人们要想办法去抑制这个增长速度,来保持自己的身体健康。那么,对于那些已经患上高血压高血糖的人来说,高血压高血糖的人吃什么好?
高血压高血糖主食以粗粮、面和粥,另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物,如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的微洛康洗胰清糖素来调理,这三种对血糖、血压稳定很有帮助。特别要注意,一定不能吃含糖的食物,禁吸烟喝酒,平时要多喝水
一般食疗经常食用香菇,芹菜,草莽,黑木耳,菠菜,绿豆,西红柿等食物,可降低血压,血糖高的患者适合做的运动比如慢跑,打太极,打羽毛球等,运动强度不宜过大。建议多喝淡茶,火麻茶所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用火麻茶,对于治疗高血压具有明显的辅助作用。。
高血压高血糖的人吃什么好?要知道,人体之所以会患上高血糖和高血压,最重要的原因是大部分的患者所食用的东西过于肥腻或者食物的含糖量过多,从而影响身体的健康。因此,高血压高血糖的人要多吃一些清淡的、含糖量少的食物。
血压高吃什么食物
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着社会的不断发展,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你对健康食疗有什么样的看法呢?经过收集,小编为您献上血压高吃什么食物,供你阅读参考,并请收藏本页面!
血压高是一种常见的血压疾病,一般出现这样疾病的时候不管是饮食还是生活方面都是需要注意的,因为可以从这两方面进行改善高血压的症状。不同的疾病都是会出现不同于正常人的症状只要及时的发现并且治疗就可以得到改善。治疗的方法是多样的,这样根据不同的人的症状决定的。食物的治疗也是可取的。
不管是什么样的疾病都是可以通过食疗的方式进行改善调理的,但是对于高血压人来说饮食方面需要注意,因为不是每种食物都可以去食用的,有些食物对高血压是没有益处的,所以了解这点是很重要的。那么血压高吃什么食物呢?
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
高血压吃什么食物好
步骤/方法
芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
上面介绍了对于高血压患者来说可以去食用一些芹菜,糖醋花生米,还有胡萝卜等等这些食物,对于一些高脂肪的食物还是少食用的好。所以只有清楚的了解高血压可以食用的食物才能够更好去通过食疗的方法进行疾病的调理,这样对于高血压患者来说是非常有益的。
高血压高血糖吃什么水果好
一般情况下,那些患有高血压高血糖的患者几乎都是一些在饮食上喜欢油腻的、口味比较重的人。而这些患者长时间食用这些不健康的东西,很容易会导致身体的各个器官发出严重的反应和功能障碍,就很容易导致高血压高血糖。因此,那些高血压高血糖的患者,可以吃一些有益的水果来缓解身体情况。那么,高血压高血糖吃什么水果好?
可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.
含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.
多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.
富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.
富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.
此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.
要做到:l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;作息要规律.按时睡觉,少熬夜.6.加强功能锻炼是根本,7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
上文给那些患有高血压高血糖的患者介绍了高血压高血糖吃什么水果好。因此,在这里希望那些已经患有高血压高血糖的患者,可以参照上文讲到的几种水果,多买回来食用,因此来缓解一下自己身体的不适,缓解一下高血压高血糖所带来的后遗症。
血压高脑血栓吃什么好注意什么
高血压这种病是发生在很多中老年的身上,很多的人由于平时随着大家的饮食越来越好,经常会因为饮食当中胆固醇过高,加上血浓度过高,容易造成高血压的上升,甚至还会意外地引起脑血栓,脑血栓一旦发生人就会出现瘫痪,甚至更加严重的后果,接下来的文章当中小编就来了解一下,高血压脑血栓吃什么好?
多吃芹菜,木耳,少吃盐,多吃-西瓜,香蕉,苹果,山楂,菠萝等
①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯①
首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
文章当中我们了解到了有关于高血压脑血栓吃什么好,我们一定要吃一些通血管,利于血液循环的食物,因为高血压就是血粘度过高脑血栓就是血流不通畅,这个时候呢可以多吃一些疏导脑血管的食物。
血糖血压高吃什么好呢
高血糖的患者医生们总是会让他们去控制自己的饮食的,因为高血糖这种疾病不能单靠药物的治疗,还是要进行综合的治疗方法才是最好的,尤其是在生活中要注意自己的饮食习惯,一般来说可以吃一些降血糖的食物,这样可以调节自己血糖浓度,那么到底血糖血压高吃什么好的呢?
高血糖的饮食就是要控制饮食的量,可以多吃蔬菜(西红柿、黄瓜等),尽量不吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。
建议清淡为主,膳食调节。多食青菜水果,少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。吃得好了,运动少了,血脂就高了。目前,高血脂症的患者极为普遍,它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。 高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者,药物治疗无明显改善,主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有高血压、糖尿病、冠心病,这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
近来,医学上已出现全血直接吸附血脂系统,采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输,从血液中直接将过多有害血脂去掉。还可以用于预防高血脂带来的各种并发症,并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸,如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗,血脂又会涨到原来的水平。
文章我们已经了解到血糖血压高吃什么好,主要的还是要以清淡的为主的,注意调节自己的饮食,多吃一些青菜,少吃辛辣的食物的,每天至少是有一餐的芹菜,因为这种蔬菜不但可以降压而且纤维较多的,可以去控制病情。
高血压低压高吃什么好
在医学上,血压可以划分为舒张压和收缩压两种,无论是高血压、低血压还是正常的血压,都可以区分血压的高压和低压。但是,无论是舒张压还是收缩压比正常值要高,都被称之为是高血压。高血压会导致人体血液流动速度太快,加重患者的心肺负担。因此,高血压要及时进行控制。那么,高血压低压高吃什么好?
1、可降压蔬菜类:芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、木耳、海带、丝瓜、茄子、洋葱、香菇、大蒜、芋头以及一些豆制品。另小米、高粱、白薯等也可多吃,对高血压有好处。
2、可降压的水果: 西瓜、苹果、山楂、香蕉。
3、可降压的低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品。
合理膳食 高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食需要注意以下几点:
(1)控制总热量以保持标准体重;
(2)限制总脂肪量;
(3)蛋白质摄人约占总热量的15%;
(4)限制食盐摄人量;
(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量;
(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.。
高血压低压高吃什么好呢?大家都知道,高血压是因为患者在日常生活中,长时间摄入含盐量过高的食物,导致身体的各个方面都发生了不同程度的变化,就会导致血压偏高的情况发生。因此,患者在日常生活中,最好吃一些清淡的食物,来维持血压的平稳。
高血压血糖高吃什么水果好
大家都知道吃水果对身体好,平时也都提倡多吃水果,可是有一类人却只能望着水果,想吃也不敢吃,这就是有高血压血糖高的这一类人了,因为他们对饮食要求是很严格的,很多的东西都是不能吃的,因为会对血压血糖有影响,那么针对水果来说,他们是能吃一些的,但是高血压血糖高吃什么水果好呢?
(1)柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。
(2)橘子:高血压可以吃什么水果?专家指出,橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(3)鲜梅:高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。
(4)西瓜:高血压可以吃什么水果?高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
(5)苹果:专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。
上面举例说了高血压血糖高吃什么水果好,柠檬、橘子、鲜梅、西瓜、苹果,都是可以吃的,但是并不是说就可以随意吃,而是说也是有一个量在这里的,只能适量的吃,适量的吃对病情是没有什么影响的,相反,水果的维生素对身体还有好处。
血压高不能吃什么食物
人到中年以后,由于血脂沉淀,血管壁变脆,患上心血管疾病的机率大大增加。养成良好的生活习惯是预防高血压的前提。平时要避免食用脂肪含量高的肉类,要多吃健康食品。下面我们就来看一下,血压高不能吃什么食物。
1、饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品,比如猪肉,羊肉,肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等,这些食品中含有的脂肪非常高,虽然是高蛋白,但是饱和脂肪酸的含量也非常的高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、各种重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料,酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料,腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾,但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
3、动物油脂
高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物,动物油脂就是其中一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
4、胀气食品和口味浓重的饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
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