“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,从古至今,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?或许你需要"牛奶蒸鸡蛋的做法有哪些好处"这样的内容,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
牛奶蒸鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物,而且牛奶和鸡蛋的口感都是非常润滑,所以很受大家的喜爱,牛奶蒸鸡蛋的做法也非常简单,很多人在家里就能制作出好吃又好看的牛奶蒸鸡蛋,下面我就说一说牛奶蒸鸡蛋的具体做法和好处,还有在制作途中的几个重要的小窍门,也是需要大家注意的。
牛奶蒸鸡蛋是以鸡蛋和牛奶味主要食材的一种甜品,它香滑细腻,入口即化,具有滋阴养颜、强身健体的功效。鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。
牛奶里面加入一点细砂糖,搅拌融化,鸡蛋用筷子打散。将牛奶倒入鸡蛋里面,用筛网过滤一遍,倒入容器里面,盖上保鲜膜,然后在保鲜膜上面扎些小孔。放入电饭煲里面,下面加上冷水,开始蒸。
这个时候来做水果,取一颗提子,在1/3处斜切一刀,留大的那部分用,也就是2/3部分,然后在中间再切一刀,把切口处对拼起来,就是一个心了,将所有的都这样来处用挖球器在哈密瓜上挖出圆形,这样水果就处理好了。蒸好的鸡蛋,揭开保鲜膜,放稍微凉一点后,铺上果果就可以了。
牛奶蒸鸡蛋的营养价值也是非常高的,甚至连高血压高血脂的患者都是可以食用的,如果比较喜欢吃甜的朋友还可以在牛奶蒸鸡蛋中加入一些白砂糖,这样口感更佳,不过鸡蛋最好要经过筛网的过滤这样能够让鸡蛋吃起来口感更加嫩滑。
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牛奶煮麦片的做法有哪些好处
牛奶煮麦片是一种比较新颖的食用方法,一般人最喜欢的就是直接用开水煮熟麦片食用,但是这样做的口感和营养是完全比不上牛奶煮麦片的,牛奶煮麦片是一种制作方法简单的饮品,大家都可以自己动手试着在家里制作,不管是什么年龄段的人,牛奶煮麦片都是对身体非常有好处的。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质,而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮,多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。燕麦作为早餐或者晚餐都适合。另外牛奶燕麦还可以去掉斑点哦。
在锅里加入适量的清水,一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开,然后加入燕麦。大火煮开后,改为小火,煮到燕麦变得粘稠。然后倒入牛奶一起煮,用小火煮一会儿即可。在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质,而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮,多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇,对减肥有很好的功效。
所以说牛奶煮麦片不仅能够提供丰富的蛋白质,而且对于那些爱长斑的朋友们来说,更是一个宝贝,可以帮助大家祛斑,摆脱斑点的困扰,麦片还是具有减肥作用的,如果想要减肥的话也是可以多吃一些牛奶煮麦片,效果是非常好的。
喝香蕉牛奶的好处有哪些?
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"喝香蕉牛奶的好处有哪些?",请您翻阅!
现在水果养生变得越来越流行了,超市里随处可以见到各种各样的水果制品,而香蕉牛奶就是这庞大队伍中的一种。注重养生的人们平时也会将香蕉榨制成汁液加入到纯牛奶中饮用,口感也是非常不多的。那么香蕉牛奶具体可以起到什么样的功效呢?让我们一起来了解吧。
1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效,且风味香甜可口。
2、有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑,修复细小皱纹。其润肠通便的作用,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体所吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果大增。
3、常用香蕉牛奶檫脸搓手,可防止皮肤老化,脱皮,瘙痒,皲裂,香蕉含热量较高,但不含脂肪,可解饥饿又不会使人发胖,香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣,手癣,体癣等引起的皮肤瘙痒症,用蕉皮贴敷患处,能使瘙痒消除,并促使病症早愈。有效淡化晒后形成的色素沉淀,使肌肤恢复润泽亮白,尤其适合外出时使用,使用2-3周后,日晒形成的黑斑就会消失,可美白及收紧肌肤。
以上内容全部都是讲的关于香蕉牛奶的营养价值,不论是对于皮肤,还是对内脏器官的代谢等功能来说,都是有促进效果的,所以平时养成饮用该种牛奶的习惯是非常健康的,女性也可以用来做自制面膜敷脸用,美容效果也是不错的。
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