俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”国人非常看重食疗,自有历史记载以来,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是如何看待健康食疗的呢?以下为小编为你收集整理的吃什么预防脚气呢?,请阅读,或许对你有所帮助!
现如今有脚气的人还是有很多的,这与很多因素有关系,比方说平时不注意对脚部的护理,穿的鞋子不透气或是老是出汗等,不管是什么原因导致的,都是需要做好预防措施的,这样才能在防患于未然下减少不必要的困扰与尴尬,也能让自己的身体更健康,那么吃什么预防脚气呢?
现代人患脚气病,多数人是因为赤米越来越精,吃面越来越白,饮食上缺乏B族维生素。因此,预防脚气病的最好办法就是赤的主食不要太精细,经常吃含维生素B1丰富的糙米、粗杂粮、瘦肉、果仁、豆类食品;注意大便通畅;也可适当服些维生素B1片或干酵母片等。
脚气初期,可用200克花生加水熬成浓汤喝,每日4次,连服5日,对单纯性脚气有较好疗效。或用赤小豆100克,扁豆100克,黄豆200克,加水煮汤饮服,每日2次,连服5日,对脚气初期,多能治愈。如系慢性脚气病,可用花生米250克,大蒜100克,鸡脚爪3对,加水煮烂服之,每日2剂,连服5日;也可用黑豆、麦片、胡萝卜、薏米仁熬粥喝,治慢性脚气病有特效。
足背浮肿,延至脚踝,连小腿部也有微肿时,可用花生米,赤小豆,去皮大蒜,红糖各100克,加水煮烂服食,每日3次,连服5日;也可用慈菇200克,鲤鱼肉200克,赤小豆50克,陈皮5克,老姜30克,共入锅加水煮熟吃。
脚气病严重者,可用白茅根,玉当须烧水当茶饮;也可用羊胫骨250克,黑豆100克,赤小豆5O克,陈皮5克,桂圆5克,共入锅加水煮熟服食。
要避免食用鸡肉、牛肉、羊肉、海鲜、鳗鱼、昌鱼、带鱼、笋干、蒜头、辣椒、韭菜等,若为佐料则可以。 可用绿茶水洗脚:绿茶一撮,盐少许,热开水倒进,焖一会,等茶叶泡开后,用此水洗脚。趾缝紧密的人可用卫生纸夹在中间,以吸水通气,保持清洁。
关于吃什么预防脚气上文中的介绍已经很清楚了,希望大家对此都能有一个正确的认识,脚气是会传染的,因此在外面不要随意跟别人共穿一双鞋子,自己患上脚气之后,也要避免脚气的传染,及时正确防治才是最关键的一点。
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吃什么可以预防皮炎呢?
皮肤出现炎症的现象还是很常见的,不过也要提早做好预防措施,这样才能有效的减少或避免各种困扰的出现,当然了对于一些皮肤敏感性的人们来说,平时就更要慎重对待了,只有合理膳食,提早预防,就不会轻易的受到各种皮肤问题的困扰了,那么吃什么可以预防皮炎呢?
番茄内含有大量的维生素以及苹果酸、柠檬酸,有生津止咳、健胃消食等功效。番茄中的含维生素C,番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用,对患者来说可以起到止痒的作用。但患者也要注意避免接触碱性大的食物。
芹菜内也含有大量的微量元素和矿物质,具有利湿、化湿的功效。芹菜中含有大量的纤维也可以促进排便,减少体内毒素的堆积,吃芹菜也可以预防皮炎湿疹的发作。
韭菜内含有维生素b,维生素c以及钙、铁、磷等微量元素,有解毒祛湿的功效,将韭菜汁涂抹在皮炎湿疹患者皮损处可起到止痒效果。
苦瓜中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效,可用于治疗热毒、湿疹等病症,也可以泄热、去火对身体有不少好处。
皮炎患者要积极治疗,在治疗时除了正规的用药治疗之外,还应注意饮食的护理。皮炎患者的饮食要注意,在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物,这是由于维生素有促进皮肤的血液循环的作用,可以缓解皮肤瘙痒及干燥的现象。皮炎患者还应多吃海带,这是因为海带具有修护组织的作用,因此皮炎患者应多吃。此外,锌具有促进组织复原的功效,患者也应吃含锌的食物。
通过上面的介绍,大家对吃什么可以预防皮炎也都很清楚了,皮炎出现后还是要坦然面对的,也要抓紧时间做好消除工作,保护好自己的皮肤不受伤害很重要,除了要合理膳食,还要注意室内空气清新,保持个人卫生清洁等。
预防中暑应吃什么呢
预防高温中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要, 夏天中暑的原因是天气太热,出汗很多,身体的水分大量流失,引起人体中枢、循环系统为障碍的主要表现,可以出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、等症状。 下面是医生为大家提出了10种避暑方法,一起来看看吧!
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
11、喝白开水
12、冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。 西瓜 翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。 酸梅汤:乌梅50克,桂花 5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用
13、 绿豆汤:绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用.
看完上面所述,夏天热的时候经常喝水有好处,但是不能口渴的时候再喝,那身体已经是比较严重的缺水信号了,中暑发生单纯喝水不解决问题,最重要的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息也很重要哦!
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