有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国人历来讲究食疗,随着时间的发展,食疗越来越被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢?小编经过搜集和处理,为你提供吃维生素几可以促进骨骼生长呢?,希望你更多关注本网站更新。
维生素是人体所必须的,这一点大家都很清楚,孩子们正在发育和成长的关键时期,不仅需要做到合理膳食,多吃一些营养丰富的食物,还需要摄入一些能够促进骨骼发育的维生素和营养成分,这样才能取得更好的效果,让他们更好的成长,那么吃维生素几可以促进骨骼生长?
维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。维生素D是可以帮助体内钙质的吸收,从而达到长高的目的,而经常晒晒太阳,也是可以补充维生素D的,再有就是多运动,尤其是跑、跳类的活动。
补钙促进钙的吸收是需要维生素D,但是维生素A和D也可以同服,比如鱼肝油里就富含维生素A和D。维生素D能够促进钙的吸收,如果补充其中一种的话,您可以选择维生素D.同时食补也可以,动物肝脏中含量较丰富。
维生素A能维持骨骼正常生长发育,促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时,成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏,或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖,或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育,甚至发生死胎。
维生素A有助于细胞增殖与生长。动物缺乏维生素A时,明显出现生长停滞,可能与动物食欲降低及蛋白利用率下降有关。维生素A缺乏时,影响雄性动物精索上皮产生精母细胞,雌性阴道上皮周期变化,也影响胎盘上皮,使胚胎形成受阻。维生素A缺乏还引起诸如催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性降低,使肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生减少,可能是影响生殖功能的原因。
通过上面的介绍,大家对吃维生素几可以促进骨骼生长也都很清楚了,孩子们的健康状况乃至发育状况都是备受家人们关注的,除了要从营养饮食上下功夫之外,还要让孩子们每天坚持一定的运动锻炼,当然了白天还要多晒晒太阳。
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喝什么可以促进骨骼生长呢
喝什么会促进骨骼生长,这是每个家长,孩子最关注的问题,这关乎到孩子今后的人生,甚至于前途或命运,我们不能坐以待毙,更不能放任自流,因此,我们要来进行探讨一下,为大家常常所困的疾病来出谋划策吧,关于喝什么可以促进骨骼生长呢这个问题,我总结出了以下几点内容,想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
其实牛奶中都含有丰富的钙质,都能够促进骨骼的生长,不过选牛奶的时候最好是选择巴士奶,也就是不经过高温杀毒的牛奶,鉴别这种牛奶的最见的办法就是看保质期,巴士乃的保质期最长是一个星期,另外巴士乃一般都用袋装、瓶装、或者是像小房子一样的盒装,在超市里一般都放在冷柜里出售。像那种保质期在一个月左右的牛奶经过高温杀毒,将牛奶中的营养元素破坏了好多。如果你想通过牛奶补钙,那就选用高钙的巴士乃,效果会更好。此外多吃蛋类;豆类食品,如黄豆、豆腐;水产食品,如海带、虾皮、鱼等;还有青菜。其中每100克中,虾皮含钙量最高,不过我们不可能一下子就吃100克虾皮,所以我建议你吃豆腐和海带,另外这两种还可以保持身材和美容哦~~~
如果一个成年人一天摄取500克牛奶,就相当于摄取了一个人一天所需维生素的80%,所以无论你喝什么新鲜的巴士奶都可以补钙,豆奶中的含钙量比牛奶更高,酸奶的营养也很丰富,我建议你早上喝牛奶,晚上喝酸奶。补钙是一项长期的事情,要坚持下去
以上就是关于喝什么可以促进骨骼生长呢这个问题的介绍了,我相信大家在看过以后都会有一定了解,希望大家能够做到这些,我也同时衷心希望解决高血脂和喝什么可以促进骨骼生长呢问题提供一些帮助吧。所以呢,我们应该要多多喝喝牛奶,让自己长高再长高,当然了,不能错黄金时段哦,否则再怎么喝对身高也没什么帮助了呢。
儿童吃什么可以促进骨骼生长
儿童吃什么可以促进骨骼生长?做家长的在小孩成长的过程当中,都会有为儿童骨骼生长的事情头疼过,而骨骼发育不好,会严重影响到宝宝以后的成长,及时的了解宝宝的情况,选择正确的方式,才能够很好的促进宝的骨骼的发育的,宝那吃什么可以让宝宝长得更高了?那么,对于儿童怎么去补才好了?对于这个问题,下面进行详细的介绍。
1、骨骼是由磷酸钙和胶原质所组成,还有少量成分是其他蛋白质或无机盐,因骨骼代谢持续进行,不论骨骼基质或是结构都在进行改造.在这些过程中包括骨骼的合成与吸收,因此要提供充足的基本素材,供合成新骨所需.
2、学龄前的幼儿适当摄取钙质,对于促进骨骼发展及强化骨骼,是有帮助的,因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶,乳酪,鱼,篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收.
3、在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙.但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高;而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强,以促进及强化骨骼的发展.
4、骨骼正常与否对于宝宝及成人都有重大的影响,若钙质缺乏可能会造成:低钙血症(造成心血管及神经系统失常),身高不足,软齿症(造成牙齿钙质不足),佝偻病(造成骨骼异常变位),肌肉强直性收缩(造成肌肉收缩失控),骨质疏松症(造成骨骼空洞化)等疾病.
5、钙的来源以奶制品主,如:牛奶或乳制品,乳酪,其他如豆类食品,篙苣等绿叶蔬菜.维生素D含量高的食物如:鱼肉,奶油,蛋,肝,和牛奶等也有利骨质保健.另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质,此也是骨骼的主要基质成分.
上面所讲的内容就是关于“儿童吃什么可以促进骨骼生长?”的知识的介绍,由此可以看出,补钙是骨骼生长所必须的,及时的补钙是非常的有必要的,钙可以提供身体所需要的营养,在日常的影视中,爸爸妈妈们一定要注意宝宝营养的补充,这样宝宝才可以长的更高了。
吃什么能够促进骨骼生长呢?
骨骼的发育是不可小觑的问题,这直接关系到人体健康乃至体格及身高等状况,家人们要想让自己的孩子更好的发育,长的更高,就需要在骨骼发育的黄金时期,让孩子多吃点营养丰富的食物,才能让他们的身体更健康,发育的更快更好,那么吃什么能够促进骨骼生长呢?
多吃含钙量高、有益骨骼的食物。牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海
米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和
无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。
增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
通过上面的介绍,大家对吃什么能够促进骨骼生长也都很清楚了,平时很多的饮食护理措施都是不可忽视的,尤其是孩子们正在长身体的时候,很多对身体不利的食物都是不能吃的,同时还要多摄入一些营养成分,才能促进发育,保障康。
吃什么可以促进骨骼愈合呢
吃什么可以促进骨骼愈合的快?骨头受伤了,是大家都不愿意看到的事情,不仅疼痛不已,而且严重影响到我们的正常的生活,是不是要大补就是好的快了?很多人还不是很科学的在看待这个问题,使其结果而适得其反。所以我们遇到问题了,要些冷静的分析去看待,下面我们就一起来看看介绍吧。
1、骨折初期,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主,忌食酸辣、燥热、油腻之物,尤不可过早施以肥腻滋补之品,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响关节功能的恢复
2、骨折恢复至中期,以祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤之类,以补给更多的维生素A、维生素D、钙及蛋白质。
3、骨折后期,治疗宜补,以促进骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部位的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。饮食上可解除禁忌。
骨折患者饮食禁忌
忌多吃肉骨头 :肉骨头的主要成份是磷和钙。若骨折后大量摄入 ,就会促使骨质内无机质成分增高 ,导致骨质内有机质的比例失调 ,会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
忌偏食 :骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况 ,机体本身对这些有抵抗修复能力 ,而机体修复组织化瘀消肿主要是靠各种营养素 ,由此可知 ,保证骨折患者顺利愈合的关键就是营养。
忌食难消化之物 :骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限制 ,加上伤处肿痛 ,精神忧虑 ,往往食欲不振。所以 ,食物既要营养丰富 ,又要容易消化 ,忌食山芋、糯米等易胀气或不消化的食物 ,宜多吃水果、蔬菜。
忌少喝水 :卧床的骨折患者行动十分不便 ,因此就少喝水 ,以减少小便次数 ,这样虽小便次数减少 ,但患者活动少 ,肠蠕动减弱 ,再加上饮水减少 ,就容易引起大便秘结。所以 ,卧床骨折患者想喝水就喝 ,不必顾虑重重。
忌过多食用白糖 :大量摄取白糖后 ,将引起葡萄糖的急剧代谢 ,从而产生代谢的中间物质 ,这时 ,碱性的钙、镁、钠等离子 ,便会立即被调动参加中和作用 ,以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗 ,将不利于骨折患者的康复。
上面所讲的内容就是关于“吃什么可以促进骨骼愈合的快?”的知识的介绍,分别从3个时期进行了说明,也更加的详细,让我们在不同的时期有不同的应对方法,只有选对了方法,这样我们也就可以更好的促进骨骼愈合,要适量的吃喝,适量的运动.过上正常的生活,也不会为这个而烦恼,烦心了。
维生素c饭后吃还是饭前吃呢?
维生素在人的身体当中具有很重要的作用,如果缺少维生素的话,会让身体降低免疫力,对钙的吸收会产生很大的影响,甚至会导致血压不够稳定的现象,所以有些人总是需要补充一些维生素c,但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢?一起来了解一下吧!
维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用,维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需。那么,维生素c片饭前吃还是饭后吃呢?要注意些什么呢?
维生素C饭后服更利于吸收。其实,服用维生素类药和用其他药一样,也有一定的规定、要求和注意事项,那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收,若在饭前服用,因胃肠道没有食物,空腹服时药物被迅速吸收入血,致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,使药效明显降低。因饭后和空腹而有所不同,因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看,空腹的吸收率约30%,而餐后的吸收外资率可达50%。
不同的维生素C片吃法不同,最普遍的吃法是:口服。用于补充维生素C的:成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏的:成人一次100-200毫克,一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。而有些可用于美容的天然维生素C,例如养生堂天然维生素C咀嚼片,则每天各服用2粒,一次1粒。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充,因此建议分两次服用。
看了上面的介绍,我们可以知道,维生素c应该在饭后吃更利于吸收,当然普通的维生素c片吃法是不一样的,最好在医生的指导下服用比较好,自己不要乱用一些维生素,虽然维生素具有很多的功效,但如果服用过多的话,对身体也产生很大的负担,最好在平时采取食补的方式。
吃什么东西可以促进骨骼发育呢
吃什么东西可以促进骨骼发育呢。人们在成长的过程当中,每天都是需要摄入一定的营养,才能保证自己的身体茁壮的成长的,其中就少不了需要吃一些食物帮助补充营养,很多人比较关心的就是吃哪些食物可以促进骨骼的发育,对于这个问题,下面将进行详细的介绍,大家赶紧来了解一下吧、
(1)肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素,也促进新陈代谢;但光吃肉并不足够摄取身体所需,因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。
(2) 脂肪 —— 肉类及植物所含的脂肪提供身体各方所需的脂肪酸,能使人们的面容更加的美观。
(3)碳水化合物 —— 人们每天所需的其 营养素应来自碳水化合物,如谷物食品、米、面团及薯仔。碳水化合物可以增加人们食物的分量,帮助肠的正常蠕动。
(4) 维生素 —— 其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等,可提供所需的维他命令营养均衡。
(5) 水份 —— 人们每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都会损失水份。因此每天是需要尽量多喝水的。
上面所讲的内容就是有关“吃什么东西可以促进骨骼发育呢”的知识的介绍,相信大家通过上面的介绍,对于促进骨骼发育的饮食的情况也是有一定的了解,因此,对于想要使自己的骨骼变得更好的人们来说,是需要注意积极的去安排自己平时的饮食的。
吃什么维生素可以淡化痘印呢?
脸上长痘痘之后,如果不及时正确祛痘,很容易留下痘印,这是生活中很常见的一种现象,也是令大家都很苦恼的一个问题,不管是女性还是男性,脸上有痘印都是会影响形象的,因此想办法祛除痘印很关键,那么吃什么维生素可以淡化痘印呢?我们一起来看一下。
涂抹维生素C和维生素E去痘印。若是疤痕的颜色较深,可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果,能有效地减少疤痕部位的色素沉着,使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性,并能透过表层皮肤,深入皮下组织,修复受损的部位,因此维生素E也可用于去除疤痕。方法:将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处,并轻轻地按摩10分钟,长期坚持,就能有效地淡化疤痕。
维生素C为抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需,同时维生素C还具备有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。
含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食,而维生素E,则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基,起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
通过上面的介绍,大家对吃什么维生素可以淡化痘印也都很清楚了,其实脸上的痘痘是不可以用手去挤的,这样很容易留下痘印,而且出现痘印后一定要尽快的去消除,时间越长,祛痘印的难度就会越大,希望大家都能重视起来。
维生素b2可以每天吃吗
由于人们身体需要每天补充维生素,但是可能有的朋友们平时的食物不能够提供充足的维生素,维生素药剂此时就能够起到很大的帮助作用,可以更加高效率地为人体提供所需的维生素。但是俗话说,是药三分毒,维生素b2可以每天吃吗,会不会对身体造成什么伤害呢?接下来就对这个问题进行解答。
1.名词解释:维生素b2又叫核黄素,微溶于水,在自然界分布广泛的一种维生素,是哺乳动物必需的营养物,其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时,就会影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。
2.适应症:可用于口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等疾病的防治。
3.用量用法:口服,成人每日的需要量为2~3mg,治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时,1次服5mg~10mg,1日3次;皮注或肌注,1次5~10mg,每日1次,连用数周,直至病势减退为止。
4.注意事项:宜在进食时或进食后立即服;不宜与甲氧氯普胺合用;服后尿呈黄绿色。
以上就是对于维生素B2可以每天吃吗这个问题的简单回答,通过以上知识容易得出,在有需要的情况下,是可以每天都吃的,希望这个答案能够帮助在这个问题上还存在疑惑的朋友们。另外提醒一下,服药前务必看好使用说明书,注意事项也一定要仔细阅读。
都有哪些食物可以补充维生素?
人体需要多种营养元素,因此每天在选择食物上,也都是要精挑细选,这样不仅对身体健康有着很大帮助,而且也看了眼人体医院吸收,那补充维生素的食物都有什么呢,也都是有着很多种,例如说水果就是不错之选,苹果含有的维生素较多,同时这样的食物,也都是很多人喜爱吃的,所以是不错之选。
那补充维生素的食物具体都有什么呢,下面就详细的介绍下,使得我们在平时吃的时候,也都是可以正确的选择,对身体各方面营养补充,都是有着很好的帮助。
补充维生素的食物:
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,现在通常从菜油、大豆油中获得。
维生素的作用:
生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有,保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环。
通过以上的介绍,对补充维生素的食物也都是有着很好的了解,那在吃这些食物的时候,都是要适量的吃,这样利于身体消化,维生素E有什么作用呢,以上也都是有着详细介绍,因此在补充它的时候,都是可以放心选择。
过敏吃维生素c效果
有很多人身体特别容易造成过敏,过敏对于身体的健康危害是比较严重的,所以很多人为了自己在过敏的时候能通过更好的治疗,想选择吃维生素c,那么过敏吃维生素c效果好吗?下面就做了具体的解答,为了你能用维生素c更安全,可以继续了解一下。
维生素C,学名为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。在人体中,它扮演着一个极其重要的角色,而人类自身是无法合成维生C的,必须借助食物来获得,而摄取维生素C,也不仅仅依靠单纯的植物,更需要一些含量更高更纯的保健食品。建议饭后服用,效果更好。适用于爱美的女性、压力大、生活无规律的上班族等。
蔬菜和水果的致敏性普遍都较低,且蔬果中的胡萝卜素、维生素C、维生素E能预防发炎和过敏反应。此外,维生素C还有抗组织胺的作用,体内组织胺多了,就会诱发过敏、发炎和胃酸分泌等不良反应。
建议爱过敏的人,每天至少吃两个拳头大小的水果,其中一种为高维生素C的橙子、猕猴桃、葡萄柚等。
过敏反应引起的症状。可以服用扑尔敏片和维生素C片或者服用肤痒颗粒。避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗.不饮酒,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物
维生素C有稳定细胞膜,抗过敏的作用的。
您皮肤过敏,现在服用维生素C对您的症状是有改善的作用的。
以上就全面介绍了过敏吃维生素c的效果,所以在全面了解以后,相信你已经通过了解,了解了过敏吃维生素c的效果不错,所以在全面了解以后,那么可以在过敏的时候,尽快的通过服用维生素c,尽快的让自己的过敏,通过服用维生素c,尽快的得到控制。
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