“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编特别整理来自网络的烹饪知识:食用荷兰豆 能美容养颜延缓衰老,希望对你的工作和生活有所帮助。
荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆,又称食荚豌豆。是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能。
荷兰豆的食疗作用:
1、荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
2、经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
3、增强人体新陈代谢功能。
清炒荷兰豆
原料: 荷兰豆、红辣椒1个、葱姜蒜适量
做法:
1、荷兰豆去丝,洗净;锅里烧开水,把荷兰豆放入进锅飞水,然后马上放冷水里过凉;
2、葱姜蒜切成末,红辣椒一个切丝;
3、锅里下少许油烧热,下葱姜爆香,下荷兰豆翻炒,因为已经热水抄过,所以不用炒太长时间;
4、下蒜末和辣椒丝,适量盐鸡粉翻炒,即可出锅。
温馨提示:荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。
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食用什么水果可以延缓衰老?
现在有很多人都变得尤其注意养生保健等方面,主要是想要让自己一直都保持年轻,所以就愿意去尝试任何可以延缓衰老的方法,饮食自然就是非常重要的一个方面。那如果就常见的水果而言,有什么种类的能够起到延缓衰老的作用呢?接下来就跟随小编一起来了解了解吧。
1、草莓。吃草莓能培养耐心,帮助延缓衰老,由于它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,所以,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。
2、香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪,并能延缓衰老。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、葡萄。葡萄非常适当懒惰的人吃,由于最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是由于它连皮共同酿造。而且葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质。
4、雪梨。雪梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管和延缓衰老,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。
上述文章中介绍的这些水果全部都可以起到延缓衰老的作用,因此大家以后就应该多吃一些,以便能够提高细胞的抗氧化功能。另外,大家在平时不仅可以直接生吃,还可以榨制成果汁或者果泥,这样能够保证有一定的新鲜度。
哪些食物能延缓衰老呢
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,自有文字记录以来,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。怎么样才能做到健康食疗的呢?以下是97美食网(97msw.com)小编为大家收集整理的“哪些食物能延缓衰老呢”,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
生活水平在提高很多人也开始注重自己的形象,但是我们长期的不良生活习惯以及经常熬夜等原因就容易让我们变得老的更快,还会导致皮肤出现斑点或者是长痘等现象,有很多时候想要让自己变得年轻光靠化妆品是不够的,必要的时候也是要调整饮食才能有跟好的效果,下面一起了解一下哪些食物能延缓衰老呢。
哪些食物能延缓衰老呢
1. 抗氧化食物。
番茄:番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,最好是选小番茄,其维他命C含量更高。
豆腐:除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。
绿茶:抗氧化的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为?
2. 补充维生素食物。
蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
圆白菜:圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。
新鲜果蔬:新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。另外,富含维生素和矿物质的食物:如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。 3.补充雌激素的食物。
浓豆浆:专家建议,女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入25岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
蜂王浆:进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用。另外,高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
除了基础的食物营养保证外,充足的水分补充,恰当的护肤方式,适量的健康运动充足的睡眠良好的心情等良好的生活方式也都非常重要。延缓衰老就先从食物开始吧。
上面就是对哪些食物能延缓衰老呢的介绍,通过了解之后我们知道通过饮食调整延缓衰老平时可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜,并且也要多吃一些豆制品,这样能起到很好的抗衰老的作用,并且也要多进行运动和保证充足的睡眠。
虾仁荷兰豆
食材明细:
主料::虾仁适量,盐适量,胡椒粉适量,姜丝适量,
辅料::荷兰豆适量,料酒适量,淀粉适量,九三俄罗斯大豆油适量,
虾仁荷兰豆的做法步骤:
1.准备好虾仁和荷兰豆。
2.荷兰豆摘洗干净。
3.虾仁用刀在虾背上划一刀取出虾线。
4.虾仁放入碗中,加入料酒 胡椒粉 腌制5分钟去腥。
5.在加入水淀粉上浆。
6.锅中注入九三俄罗斯大豆油,烧至7成热 下入虾仁过油后捞出沥干油。
7.锅中留底油,爆香姜丝。
8.下入过油的虾仁,翻炒。
9.倒入荷兰豆翻炒均匀后加入盐调味即可。
小贴士:
本菜以清淡为主,盐要根据自己的口味来添加
感谢您阅读“97美食网”的《烹饪知识:食用荷兰豆 能美容养颜延缓衰老》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了荷兰豆专题,希望您能喜欢!