“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗一直为国人所重视,随着生活的提升,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编特意为大家收集整理了“食疗大全:8个食疗妙方为女性调经专用”,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
女性调经的8个食疗妙方猪皮冻胶
原料:猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。
做法:先将猪皮切碎之后,加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。
此方中猪皮富含胶原蛋白,而且具有滋阴养肝之功效,特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。
羊肉粥
原料:羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。
做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。
此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。
女性调经的8个食疗妙方益母草炒荠菜
原料:益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。
做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、调经之功效,特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。
珠玉粥
原料:生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。
做法:先将所有材料都洗干净,然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。
此方具有健脾益气之功效,女性可在月经期间食用,有助于恢复血气。
女性调经的8个食疗妙方乌贼骨炖鸡汤
原料:光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用盐、味精适量。
做法:将将当归切成片、鸡内切成丁状,把乌贼打碎,然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时,加入调味品即可。
此方具有调经止血之功效,特别是乌贼具有收敛止血之功效,因此对那些经血过多者可以偿试下食用。
芝麻肝
原料:黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。
做法:先将猪肝切成薄片,沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热,放入猪肝片,将其炸透之后即可 。
此方具有养血益阴之功效,特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。
女性调经的8个食疗妙方当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克、生姜30克、当归30克。
做法:先将羊肉飞水一下,然后将当归切碎,将生姜切成细丝,一起放到锅吕先用武火煮开,然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。
此方可用来调经止血,也是御寒良方,特别适合血虚寒凉者经常食用。
荔枝干炖莲子
原料:莲子60克、荔枝干20克。
做法:先将莲子去芯之后,同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。
此方具有补脾固涩,滋阴补血之功效,尤其适合经血量过多的女性。
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食疗养生:上火吃什么好 降火食疗7个妙方
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着人们观念的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?根据大家的需求,小编特意准备了“食疗养生:上火吃什么好 降火食疗7个妙方”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
冬天是很多人进补的最佳时节,但是进补时也要注意不要不过头导致上火。日常生活中很多人都容易上火,那么你知道上火的人怎么吃才能降火吗?今天小编就向大家推荐降火食疗7个妙方,赶紧来看看吧!
1.心火
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说,故称心火。
降火妙方
(1)黄芪蒸鸡
原料:嫩母鸡1只,黄芪30克,盐、绍酒、葱、生姜、胡椒粉各适量。
制作:1.鸡宰杀后去毛、剁爪、去内脏、洗净;黄芪洗净切成6~7厘米长段,每段再对剖成两半,放入鸡腹内;将鸡放盘内,加调料,清汤,用棉纸封口,上笼蒸1~2小时熟烂,出笼即可食用。
功效:补养心气、滋肾益脾。
禁忌:表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、毒疮初起或溃后热毒尚盛等实证,以及阴虚阳亢者,均须禁服。
(2)莲子汤
原料:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎)
制作:加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
功效:去心火,具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。
2.肺火
表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
降火妙方
丝瓜豆腐鱼头汤
原料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量
制作:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
调经养血食疗有什么
中医认为由于女性特殊的生理特点,所以女性日常要进行补血养气,一旦气血空虚,就会引起身体外部的表现,严重的甚至影响生活学习,其实,女性可以通过调经养血的方式来达到养生保健的作用。所以下面就推荐几款最适合女性调经养血的食疗方给大家。
乌贼鸡肉汤
材料:鸡肉100克、当归、乌贼各30克、调味品适量。
做法:将鸡肉先切成丁状,把当归切成片,把乌贼骨打碎之后,然后一起放到炖锅中加入适量清水清炖两个小时,然后等鸡肉烂了依据个人口味加入调味品就可。
食用方法,吃肉喝汤,建议每天吃一次,一般只要吃3到5次就可起到调经养血的作用了。特别是对于血虚型月经过多的女性更可起到很好的食疗作用。
益母草汁粥
材料:新鲜的益母草汁10克、生地黄汁40克、莲藕汁40克,生姜、蜂蜜适量。
做法:先将大米熬成粥之后,加入新鲜的益母草、生地黄汁、莲藕汁、生姜汁在煮开,等粥冷却之后加入蜂蜜进行搅拌就可。
建议经血不调的女性经期前后食用,其对女性月经不调、功能性出血等均有着很好的保健功效。
奶黄香粥
材料:鸡蛋一个(取蛋黄)、牛奶250毫升、香梨2个(去核)、粳米100克。
做法:把香梨洗干净之后切成丁状,然后加入适量的冰糖先蒸10分钟左右就可。接着把鸡蛋煮熟,取其蛋黄然后打碎。同时将粳米边适量清水熬成粥状,等粥稠之后加入牛奶,蛋黄、香梨丁一起在煮开就可以了。
芝麻肝
材料:芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋2个各种调味品适量。
做法:先将猪肝洗干净切成薄片,然后加葱花、生姜进行调味。沾上芝麻、鸡蛋汁、面粉备用。另取一锅加入豆油烧至七成熟之后,把调好的猪肝片放到油中炸透就可了。
芝麻肝吃起来味道可口,其不仅具有很好的滋补肝肾的作用,还可帮助经血失和的女性调养身体。
红花糯米粥
材料:糯米100克、红花10克、丹参15克、当归10克
做法:先将糯米放到水中浸泡,其间可以把红花、丹参、当归等材料煎成工汁,然后用这些药汁同糯米进行熬粥喝就可以了。
建议早晚空腹的时候进行服用,此粥不令可我活血养经,同时对于由于月经不调引起的血虚、血瘀、痛经者均有着很好的保健功效。
益母草煮鸡蛋
材料:鸡蛋2个、新鲜的益母煮30克
做法:把鸡蛋、益母草加适量水一起煮,等鸡蛋熟之后去掉鸡蛋壳在煮几分钟就可以了。
此方建议连服至少三天,每次要同时吃下鸡蛋和汤才可起到补血调经的作用,特别是对于经期有腹胀疼痛的女性尤为适用。
最后,小编告诉大家,其实这几款粥都具有养血调经的作用,适合经血不足的女性日常经常食用,其中可以多配合牛奶进行辅助治疗。最重要的是这些粥喝起来味道还不错,适合女性当甜食,早晚食用。长期下去,会从内到外改变女性的气血两虚的状态的。
食疗大全:营养更全面 在家煲鸡汤妙方
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国对食疗有着非同寻常的重视,时间的推移,国人相信通过饮食可以提升健康。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?以下是小编为大家收集的“食疗大全:营养更全面 在家煲鸡汤妙方”相信一定会对你有所帮助。
目录:
第一章:在家煲鸡汤妙方 营养更全面
第二章:喝鸡汤也能治感冒
第三章:鸡汤虽补 6种人不宜喝
编者按:鸡汤是非常营养的补身健体佳品,很多人在生病的时候都会选择喝鸡汤来养病,足以表明,它的保健功效是非常高的。那么如何炖鸡汤更营养呢?今天小编给大家推荐一些鸡汤的做法,让你在家也能煲出营养美味的鸡汤。
在家煲鸡汤妙方 营养更全面
鸡汤补虚的功效为人们所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状、提高人体免疫功能的作用。炖鸡馆的鸡汤的鲜味基本上都是方便汤料勾兑的味道,并不是慢火炖鸡的原汁原味,这也难怪,在家煲鸡汤,起码要个把小时,炖鸡馆哪有那个闲工夫慢火熬汤呢?多数都是把鸡放到高压锅,一次压熟,然后加水、少许鸡汤、很多调味料勾兑,再放入熟鸡熬开上桌的,这样的鸡汤营养价值当然会略逊一筹,其实煲鸡汤非常的简单,下面就为大家介绍煲鸡汤的方法。
原料:小笨鸡1只(三黄鸡、草原绿鸟鸡也可),红枣5枚,葱1段,姜3片,黄芪3克,枸杞子5克,鲜豆腐皮2张,大料1个。
调味料:盐、鸡精、料酒少许。
制作过程:小笨鸡收拾干净,放入热水锅中焯2分钟,捞出沥干水,备用;砂锅中倒入水,放入小笨鸡,放置火上烧开,倒入少许料酒,加红枣、葱段、姜片、枸杞子、黄芪、大料烧开,转小火炖50分钟,加入盐继续炖20分钟,放入鲜豆腐皮,加鸡精调味,再炖3分钟出锅即可食用。
烹饪提醒:1.小笨鸡一定要放入热水锅中烧开焯一下,可以去除脏污和一部分油脂。2.少量加入枸杞子、黄芪,有补气的作用,非常适合秋季进补,但量要少,不可多加。3.煲鸡汤最好选择体型小的鸡,小笨鸡(又称土鸡)、三黄鸡、草原绿鸟鸡,都是不错的选择,有营养,而且肉质鲜嫩。4.加入豆腐皮,味道鲜香,很好吃,而且含有丰富的蛋白质,如果不加豆皮,加干豆腐也可以,但口感略差。5.调味料不宜过多,否则汤味会变得很怪,会夺走鸡肉的鲜味。
食疗大全:女性吃红参的禁忌
生活中很多女人都想通过吃红参来滋补身体,据说她们吃红参以后能补益气血也能缓解体虚,但女性在生活中吃红参的时候也有一些禁忌,如果不注意就会对身体造成不良影响,下面就为大家介绍女性吃红参的禁忌。
女性吃红参的禁忌
1.身体浮肿禁吃
身体出现浮肿和身体内有湿热的女性是禁忌吃红参的,她们吃红参以后会让身体浮肿症状加重,而且尿液数量会减少,肾脏压力会加大,严重时会导致肾脏病变,对她们的泌尿系统健康十分不利。
2.注意用量
女人吃红参用量不能太多,一天的用量建议是3克,最多不能超过5克,长期服用的话会影响到睡眠,尤其是产后的女性长期服用还会抑郁,特别是夏天的时候更不能吃太多。
3.气喘不能吃
气喘或者出现喉咙干痒时不能吃,也是女性吃红参的重要禁忌,因为身体出现这些症状的女性都会体内有内热,如果再让他们吃红色,容易让体力内热加重,会让他们出现情绪激动,严重时还会出现吐血和咳血等多种不良症状,会严重危害女性身体健康。
4.感冒禁吃
女性吃红参的时候,一定要注意感冒期间不能吃,因为女性在感冒期间吃红参会加重心脏负担,容易出现心脏功能失调,严重时会出现心律不齐和心肌缺血以及心悸等多种不良症状,会严重危害女性身体健康。
女性吃红参的功效
1.滋阴养血
红参是人参的熟用品,较之人参有更强的温补作用,对于冬季女性常出现手脚冰凉、怕冷、四肢乏力、气虚短促都有很好的调理作用;红参有滋阴养血的作用,适合气血不足的女性食用。
2.提高免疫力
红参含有许多对人体有益的化学成分,在滋补方面强于人参,久服更是有提高人体免疫力的作用;红参极适合久病虚弱者以及抵抗力低下的老年人食用,是阴盛阳虚者的首选滋补品。
3.美容养颜
在日常生活中女性多吃一些红参还能起到明显美容作用,它能改善女性肤质,并能增强女性皮肤的抗氧化能力,可阻止皱纹生成也能防止皮肤衰老,另外女性吃红参还能让身体保持气血充盈,能让面色变得更红润健康。
4.调节内分泌
女性在日常生活中多吃些红参就能提高各内分泌器官的功能,能维持内分泌功能稳定,也能防止女性出现内分泌失调,对维持女性生理健康延缓女性身体衰老都有很大的好处。
上面就是为大家介绍的女性吃红参的禁忌相关知识,此外女性吃红参的功效还介绍了,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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