“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国人非常讲究食疗,随着生活的提升,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否很关注健康食疗呢?为此,小编特意呈上“食疗养生:宝宝食欲不好怎么办 推荐八道开胃食谱”,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
为了宝宝的健康成长,满足宝宝生长发育所需要的各种营养,妈妈们每天对日常饮食做出合理安排。特别是一些爱挑食的宝宝,妈妈更要特别用心,今天给妈妈们推荐宝宝喜欢而且能接受的美食。
八宝莲子羹
原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖
做法:
1.所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
2.将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。
蜜豆酸奶
原料:红豆、酸奶、白糖
做法:
1.红豆用清水浸泡4小时。
2.加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。
3.加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。
口蘑蛋黄泥
原料:鸡蛋、口蘑
做法:
1.鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。
2.剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。
3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
酸奶红薯泥
原料:红薯、酸奶
做法:
1.红薯洗净去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成红薯泥。
2.在红薯泥上淋上酸奶即可。
包菜肉糜卷
原料:包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽
做法:
1.肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲;包菜滚水中加少量盐和油焯15秒,捞出沥水备用。
2.取一片包菜,放入适量肉糜卷好,摆放在盘子里,放入蒸锅蒸8分钟左右。
3.蒸菜时的汤汁倒入炒锅,倒入生抽和小半碗水淀粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。
蒸梨汁肉丸
原料:梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐
做法:
1.梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。
2.取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。
鸡丝青菜面片汤
原料:混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒
做法:
1.馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。
2.锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。
美味南瓜饼
原料:南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖
做法:
1.南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。
2.打熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。
3.把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,红豆煮熟后加糖搅打成泥再炒成红豆沙,挖一勺红豆沙放在面饼上包成团子装,再按成小饼状。
4.做好的南瓜饼坯,放入面包糠中,使其粘满面包糠;锅中适量油烧热,中小火煎至两面金黄即可。
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最近食欲不好怎么办
食欲不好是厌食症的一种轻微的表现的,如果不加以缓解的话,就是非常有可能出现厌食症的情况的,那么症状就会更加的严重的,尤其是小孩子的,如果小孩子食欲不好,父母们是非常的担心的,可是又想不到很好的方法,所以下面我们就一起来了解一下最近食欲不好该怎么办呢?
一、不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没什么大不了的问题。孩子饿了,他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样,不要强求孩子一定要吃多少。
二、除考虑营养以外,孩子的食物还要注意色、香、味俱全。
另外,给孩子的菜应切得细些,米饭不要煮得太干。
三、饭前半小时不宜给孩子吃东西,即使一块糖一块饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况变得更糟糕。
五、在吃饭前,应将孩子的玩具全部收起来,不能让孩子边吃边玩,或边吃边看电视。
六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜,让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话,甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。
七、吃饭时,父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃,这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子,这些就是今天吃的食物,不爱吃就没有了。
八、尊重孩子的爱好,如果孩子真的很不喜欢某种事物,就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃,大人也不要多加干涉,不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
上文就是详细的讲述了最近食欲不好到底该如何去缓解的,如果家长们有时间的话,可以在家里面精心的制作一些孩子比较喜欢吃的食物的,而且不要过分的去要求孩子一定要按照自己的要求吃饭的。
食疗养生知识:孩子没胃口吃饭怎么办?推荐宝宝开胃食谱
宝宝夏季开胃食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
虾皮中含钙丰富,猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。
制作:将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。
特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。
南瓜牛奶风味汤
这道汤有点像甜品,却带点农家风味,吃起来别有一番滋味。
制作:首先把小南瓜掏心,清洗干净之后,上锅蒸熟;把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面,然后放到容器里微微加热,可以根据宝宝的喜好适量添加糖,即可拿出食用,口味清淡、香甜可口。
绿豆大枣百合粥
制法:粳米用水轻漂1次,绿豆、百合洗3遍,大枣洗净去核,共放高压锅内;加水煮至上气,加盖继续用小火焖20分钟;停火后不开盖,自然放冷后食用。
绿豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大枣可健脾胃、养津液。粥中还可根椐孩子的喜好加入其他营养丰富、容易消化的食物,如水果粒、葡萄干、莲子等。
注意:绿豆煮后如接触空气,会使其中的某些活性物质发生氧化,颜色由绿变红,而绿色的绿豆汤清火效果较好。因此在煮后应避免开盖,待食用时再打开。
食疗养生知识:推荐八款护眼食谱 眼睛干涩怎么办
食谱一:萝卜粥
胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
食谱二:山药粥
干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补
肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。
食谱三:猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
食谱四:枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
食谱五:桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
食谱六、松仁玉米饼
原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量做法:。
1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。
2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。
食谱七、鸡蛋三明治
原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、沙拉酱
1.将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。
2.将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。
3.面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋,再盖上面包片即可。
食谱八、鱼粒青椒
原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量做法:。
1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。
2.锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。
3.锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。
大人食欲不好怎么办呢?
每个人的身体情况都是不同的,有些人对于饮食比较重视,特别能吃东西,而有些人因为自身的情况,对于食物都没有什么兴趣的,每个人都会出现食欲不好的现象,一些大人也是会出现这种情况的,当大人食欲不好的时候,该怎么办呢?吃什么可以缓解呢?今天,小编就和大家一起来分享下食欲不好吃什么好。
步骤/方法
01早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。
02夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益。
03乌梅陈皮茶
材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。
功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。
04足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
上面的文章给大家介绍了大人食欲不好怎么办。希望对大家有所帮助,在生活中不要过度的体力劳动或者是脑力劳动,会引起胃壁的供血不足,很容易导食欲不好的发生,还有就是不要情绪紧张过度疲劳,在当今这个快节奏的时代,人们比较容易患上失眠,焦虑等紧张情绪,也是很容易导致胃内分泌酸干扰功能失调,从而引起食欲不好。
食疗养生知识:眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱
食谱一:萝卜粥
胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
食谱二:山药粥
干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补
肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。
食谱三:猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
食谱四:枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
食谱五:桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
食谱六、松仁玉米饼
原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量做法:。
1.将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。
2.将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。
食谱七、鸡蛋三明治
原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、沙拉酱
1.将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。
2.将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。
3.面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋,再盖上面包片即可。
食谱八、鱼粒青椒
原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量做法:。
1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。
2.锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。
3.锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。
怀孕食欲不好怎么办呢
怀孕之后很多孕妇是有妊娠反应的,妊娠反应也有很多种,很多人怀孕之后突然就会出现食欲下降的现象,这个时候很正常的表现,怀孕的孕妇很少有人不会出现这样的表现,而当孕妇食欲不佳的时候就会让孕妇觉得很难受,并且孕妇吃不下饭的话对胎儿的影响也是很大的,那么下面我们来看看这个怀孕之后食欲不好到底该怎么办?
冬菇扣肉
材料:猪肉,冬菇各100克,鸡蛋2个。
调料:植物油,酱油,料酒少许。
做法:
1、将猪肉清洗干净后,切成片状,下油锅略炒。
2、鸡蛋放到开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出切成数瓣。
3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内,上锅蒸烂。
4、冬菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示:瘦猪肉的营养很高,成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗,预防软骨症,贫血病等。
西红柿焖牛肉
材料:牛肉500克,西红柿250克,湿淀粉35克。
调料:酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤各适量。
做法:
1、牛肉洗净,放在清水锅中,加入葱花,姜片,放在微火上炖烂。
2、捞出牛肉,切成小方块备用,把西红柿用开水烫一下,去皮切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。
3、锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出,锅内放油,再放入酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤拌匀,然后放入牛肉,用微火煮五六分钟,把西红柿放入,再煮一两分钟,用湿淀粉勾芡即可。
提示:色泽鲜艳,甜酸咸口,肥烂不腻。
早期要确保孕妇的营养摄入,促进孕妇的食欲,就需要在食物的选择,加工和烹调过程中注意色香味的搭配。下面要先调整怀孕初期饮食原则:食物要以易消化和吸收为主。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分,干的食品能减轻恶心、呕吐症状。同时也要让食物烹调要保持多样化,应该采用比较合理的烹调方法,减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好,采用不同的烹调方法和原料,如果孕妇喜欢吃酸口味的食品,可吃新鲜的带有酸味的水果,如:桃子,李子,草莓,石榴,橘子等,这些水果即可增进食欲,又可补充叶酸。
孕妇在进食时,一定要保持愉快放松的情绪,不要总是担心会呕吐,否则可能就会间接性的影响到胃口。另外,需要注意怀孕初期妈妈要为宝宝补充大量叶酸,食用菠菜是一个不错的选择,可以制作海米菠菜粥,姜汁菠菜粥等一类食品,同时也要多吃新鲜的蔬菜水果,都可以帮助补充一些维生素等营养物质。
怀孕之后食欲不好的话就可以采用以上的方法来给自己改善,改善这个食欲不佳的现象,总之一句话,在怀孕的时候就要多给自己吃点比较清淡的食物,同时还要记得多给自己吃点营养丰富的食物,很多人不知道,在怀孕的时候如果营养不良的话,那么胎儿畸形 的风险是很大的,所以要重视自己的饮食。
食疗养生:养生安神催眠食谱 失眠怎么办
现代人工作压力以及习惯了夜生活晚睡等不良的生活习惯,导致了睡眠质量下降及失眠的病症,睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。专家提醒针对不同类型的失眠者,有不同的食疗方法。
A催眠食谱
莲心茶
心火上炎,烦躁不眠者。以莲心2克,开水冲泡,当茶睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神之功效。
糖、醋饮
长途旅行劳累,难以入寐者。可用食醋1-2汤匙,冲入温开水1杯慢服,尔后静心闭目,自然安眠。暴怒之后,可饮糖水1杯,即可荡涤胸中郁火而安睡。
百合粥
阴虚不眠并有口干、干咳者。将生百合100克和粳米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂。常食可帮助入睡,还有美容养颜的作用。
枣仁桂圆粥
中老年长期失眠者。取酸枣仁(研细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚食用。心肺功能不好者,可加少量百合、莲子等;脾胃不健者,可加红枣、苡仁、山药等;肝肾不足者,可加杞子、芡实等。
龙眼粳米大枣粥
心脾两虚失眠者。可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用。龙眼补心益脑;粳米清热安神,大枣益脾养血,三者组合奏益心神、和脾胃、安睡眠。
B 助眠方法
除上述食疗方法外,失眠者不妨试试药枕、沐浴、静坐、按摩等助眠方法,也可以收到意想不到的效果。
茶婆枕
陈粗茶泡饮后,将茶叶渣晒干,收集约500克,装入枕心(可加入干茉莉花适量),外加枕套,制成枕头。可清心安神治失眠。
沐浴法
每晚临睡前,用35℃-45℃左右的温水洗澡15-30分钟,或用温水泡脚15-20分钟亦妙。有条件者还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等,有益于睡眠。
静卧放松法
对临睡焦虑、难以入眠者特别有效。其法:自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念全身放松。默念:天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入梦或将注意力集于丹田部位,久之自然睡着。
食疗养生:女人贫血怎么办 为你推荐补血食谱
龙眼肉莲子粥
龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。
龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。
长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。
莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。
红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。
红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。
薏仁芡实粥
芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准。
菠菜粥
带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。
糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。
七锦糯米粥
500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。
化疗后食欲不好怎么办呢?
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"化疗后食欲不好怎么办呢?",希望您喜欢!
大多数的肿瘤患者经过化疗之后都会感觉食欲不好,有的甚至会出现恶心、呕吐的现象。在肿瘤患者化疗的后期,需要通过药物调理才能够缓解食欲不良的现象。当肿瘤患者化疗后觉得食欲不好怎么办?小编搜罗了一些解决食欲不良的方法,接下来就让小编为大家介绍一下吧。
进餐前做适量运动,并进食少量开胃食品,如果丹皮、山楂片等。
进餐的环境保持清洁舒适,让自己有一个好的心情。
进食高热量、高蛋白可口的饭菜,如牛奶、豆腐、鱼等,少量多餐。不要让胃有胀饱感和饥饿感。
经常变化烹饪方式和菜肴的种类,让大家注意色、香、味的调配,以刺激患者的食欲。
睡前用热水洗脚,促进血液循环,同时饮一杯热牛奶,以促进睡眠。
晨起饮一杯温水,以促进肠道蠕动。
化疗的副作用会导致患者没有胃口,那是因为化疗药物的毒性引起消化功能紊乱,消化吸收功能障碍,以致出现厌食,营养物质代谢异常。这是非常常见的现象。因为胃肠功能的再生能力是很强的,在停止放化疗后有一部分患者会自然恢复。比较严重的患者就要注意饮食调养,进食宜清淡,或改为易吸收消化的半流质。同时可以服用一些调理脾胃的药物。目前协同化疗的中药医用级灵芝孢子粉,能有效减轻放、化疗带来的副作用,比如减轻放、化疗引起的厌食、食欲不振、恶心呕吐等等。
看完了小编对化疗后食欲不良的解决措施的介绍,想必大家都懂得了如何治疗食欲不良了吧。在化疗的过程中,厌食是个正常的现象,由化疗引起的厌食也可以通过食疗法来解决。同时,肿瘤患者也应当锻炼自己的身体,增加自己的免疫力。
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