有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,自有历史记载以来,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢?你可以读一下小编整理的食疗养生:天冷了不愿花时间做饭?,推荐简单方便的懒人菜谱,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
懒人也能做出美味佳肴懒人炒饭
材料:芹菜、玉米粒、嫩豌豆、火腿肠、虾仁、橄榄油、生抽。
做法:两人份的米洗净后,加水略超过平时煮饭的水量,倒入电饭锅,打开开关。玉米和嫩豌豆洗干净切丁,火腿切丁,虾仁在背部割开,待电饭锅水煮沸后,放入盐、一勺生抽、一勺橄榄油以及所有配料,用饭勺搅匀。盖上锅盖,等待饭做好即可。
小诀窍:不喜欢芹菜可以加油菜等,火腿和虾仁质量越好饭越香。水稍微多一点可以煮出锅巴,很好吃。吃不完的放进冰箱第二天放微波炉转一转依旧好吃。
烧土豆胡萝卜
材料:土豆一个,胡萝卜一根,木耳若干,生姜,大蒜,盐,油,红烧汁。
做法:土豆和胡萝卜全部切块,木耳泡发,姜切片,蒜拍碎,锅内放油,姜片爆香,放入蒜,土豆,胡萝卜,木耳,少许盐,大火爆炒片刻,放入李锦记红烧汁,少许水,盖上盖烧片刻翻炒一下至汤汁收完即可。
懒人菜--粉肠菜心汇
材料:粉肠、菜心、花生油、酱油、盐、蒜米、小茴或丁香、香料少许。
做法:粉肠清洗干净切小段,菜心洗净备用。把粉肠放入电饭锅,加花生油、酱油、盐 、蒜米、小茴或丁香 香料少许、再加点水,盖好按下煮饭按钮。等煮大概15分钟闻到香味,把菜心放进去再煮一下就可以了。
西餐做鱼的懒人菜谱
材料:鱼片、1/3杯的黄油、土豆或者是红薯若干。
做法:烤盘上,放烤化的黄油,再把切片的红薯(我喜欢吃这个,有甜味)放进去,搅拌均匀,350度烤10分钟,盖着350度再烤20分钟,放一边。鱼片拖上剩下的黄油之后,放在另一个烤盘上,将ABCDEF混合在一起之后,统统的撒一层上去,不用盖,直接350度烤20分钟。做出来的成品,没有英式炸鱼那么腻,清清淡淡的,加上红薯的香甜,一人干掉两大片,3个红薯,爽死,黄油的量自己看着办,这个不影响成品,够拖鱼片最重要。
懒人披萨
材料:原味新疆馕饼、茄子200克、肥瘦肉糜100克、批萨红酱60克、黄油30克、马苏里拉芝士60克、芝麻菜20克、洋葱15克、盐5克、橄榄油50毫升。
做法:将洋葱切碎,茄子切小块。锅中倒入橄榄油放入洋葱、肉糜、茄子拌炒。加入批萨酱、适量盐继续拌炒至茄子变软后,出锅待用。将黄油均匀的涂抹在新疆馕饼上。把烹制好的茄子平铺在馕饼上。铺上马苏里拉芝士,烤箱用180度温度提前预热,入烤箱烤制15分钟。从烤箱中取出,上餐桌前撒上芝麻菜即可。
小诀窍:批萨红酱、芝麻菜、马苏里拉芝士在一般的进口超市里都有售。茄子尽量挑选鲜嫩,皮薄,新鲜的大茄子。肉糜可选择肥瘦牛肉和猪肉糜。如果你是个繁忙的上班族,没太多时间在厨房烹饪,也可将烹制好的茄子馅料一次多做些,装入保鲜盒,在短期内,随取随用。
鸡蛋布丁
材料:2个鸡蛋、1包牛奶(最好是纯牛奶,我选的是伊利250ml ),一点白糖、果粒,果仁(可加可不加)。
做法:把牛奶放入锅中煮热。2个鸡蛋打入碗中,加白糖,搅拌均匀。把牛奶、鸡蛋放在模具中,搅拌均匀。放入沸水中,像水蒸蛋一样。把碗倒扣放入盘中,表面加上果仁。放入冰箱中,这样风味更佳。
结语:以上就是小编为大家介绍懒人做菜菜谱大全所有内容,相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的懒人菜谱了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
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食疗养生:推荐几款气血双补菜谱
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人非常看重食疗,随着历史的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。如何避免健康食疗的误区呢?有请阅读小编为你编辑的食疗养生:推荐几款气血双补菜谱,相信你能从本文中找到需要的内容。
煮花生米
煮花生米的做法:
1. 将花生米、牛筋用温水泡软;
2. 栗子去壳备用;
3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;
4. 加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。
黑米粥
黑米粥的做法:
1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。
黑米粥的制作要诀:
根据口味,可以在食用时加入白糖。
海鲜面
海鲜面的做法:
1. 将海藻、干贝、海带洗净,切成小颗粒待用;
2. 将素油放入炒锅内,待油热至六成热时,入葱末爆香;
3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;
4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟,加盐盛起待用;
5. 将面粉用清水和匀,揉成面团,用擀面杖擀成薄片,切成面条;
6. 在沸水1000毫升中,下入面条煮熟,捞起盛入碗内;
7. 加入海鲜盖在面上即成。
健康食疗:春季养生吃什么 推荐四款懒人养生必备菜谱
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,从古至今,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?根据大家的需求,小编特意准备了“健康食疗:春季养生吃什么 推荐四款懒人养生必备菜谱”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。
春天到了,很多人都开始注重其养生了,那么你知道春季养生吃什么好吗?有哪些春季养生食谱呢?别着急,今天三九养生堂的小编就来推荐给你四款懒人养生必备的菜谱,赶快来学习一下是怎么做的吧。
香菇炖鸡块
材料:鸡块适量,猪瘦肉1小块,红枣3颗,香菇5个,姜片1片,水适量。
做法
1、首先将鸡块和瘦肉等食材用清水冲洗干净并沥干水,然后把香菇放在水里面泡发,半小时后捞出,再将红枣洗干净并且剪开。
2、电饭锅里放2杯水的量。
3、把鸡块、瘦肉、香菇、红枣、姜片、(蜜枣)放入不锈钢盆里,放入水,最后放入电锅里,盖上盖。
4、然后按下电锅的煮饭档,抑制等到它跳到保温档的时候,也就是电饭锅里面的水煮干了,那么这个时候就可以将其取出来,然后放入食盐,味精等来调味了就可以了。
手撕鸡
材料:嫩鸡一只,老抽一汤匙,生抽一汤匙,盐一瓶盖,糖一瓶盖,料酒一瓶盖,姜片。
做法
1、准备一只嫩鸡,洗净。
2、用盐薄薄的在鸡身上抹一层,鸡肚子里塞上两片姜片,静置五分钟。
3、然后准备好一个适量大小的容器,在里面放入一汤匙的老抽、生抽,适量的盐、糖,一瓶盖料酒,然后将其搅拌均匀。
4、把3均匀抹到鸡身上,腌制20分钟。
5、电饭锅底放上一块鸡肚子里的鸡油(食用油也可),把葱和姜片平铺在电饭锅底。
6、把腌制好的鸡放进铺好姜片,葱和鸡油的电饭锅,同时把腌制的调料也一起倒进去,在鸡身上淋一勺色拉油,插电,按下煮饭键,等到电饭锅跳起,过十分钟开锅,取出鸡,撕,吃的时候可以配上喜欢的蘸料,姜末,蒜末,姜汁,几滴生抽,一点点糖和多多的麻油拌在鸡上。
田园披萨
用料
面粉200g,盐1/2茶匙(3g),白砂糖1茶匙(5g),黄油1汤匙(15g),干酵母1茶匙(5g),牛奶100ml。
食疗养生:豆腐的5款养生菜谱
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着人们观念的进步,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编特地花时间为你收集并编辑了食疗养生:豆腐的5款养生菜谱,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
编者按:你知道豆腐的吃法有哪些吗?你知道麻婆豆腐是如何做的吗?豆腐是一种非常有营养的食物。它含有人体所必须的氨基酸。那么如何做豆腐才最养人呢?
豆腐的5款养生菜谱
豆腐含有多种人体必需氨基酸,豆腐也含有丰富的矿物质和维生素,还含有肉禽类食物所缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。豆腐中所含的植物性蛋白质很高,容易被人体所吸收,对消化功能减退的老年人来说特别适宜,也有助于缓解老年人的记忆力衰退。豆腐不含胆固醇,适宜动脉硬化和心脏病患者食用。另外,豆腐含碳水化合物极少,适宜糖尿病患者乃至肥胖者食用。虽然豆腐营养价值很高,食用的时候还需注意营养搭配。
鱼头豆腐
家常菜肴鱼头豆腐,这是豆腐的一种营养吃法。豆腐中蛋氨酸含量少,而鱼类的含量非常丰富;鱼类中苯丙氨酸含量少,而豆腐中含量较高,二者烹饪于一处,可以取长补短,提高食物营养价值。再有,豆腐中含钙多,而鱼类中富含维生素D,两者合吃,借助于鱼类体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多,因此,鱼头豆腐很适合中老年人食用。
豆腐含有丰富的蛋白质,可缺少一种人体必需氨基酸蛋氨酸。单独用豆腐烧菜,其蛋白质的利用率很低;如果将豆腐和肉末合在一起,烹饪麻婆豆腐,可提高豆腐中蛋白质的营养利用率。
豆腐海带汤
豆腐中含有皂角甙,这种物质可抑制脂肪吸收,促进脂肪分解。而皂角甙又容易引起人体碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,两者相得益彰。
豆腐炒鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白,其蛋氨酸含量也特别丰富,而豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,将鸡蛋与豆类食品合为食用,能提高豆类的生物利用率。
豆腐玉米羹
豆腐中的人体必需氨基酸硫氨酸含量不足,不过,豆腐的这种缺陷通过食用玉米可以弥补。玉米中硫氨酸含量丰富。可缺乏豆腐中的赖氨酸、丝氨酸,两者一起吃来,其营养吸收率可以大大提高。
食疗养生知识:健康饮食 推荐几款秋季养生菜谱
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人非常看重食疗,随着生活的提升,这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?为此,你可能需要看看“食疗养生知识:健康饮食 推荐几款秋季养生菜谱”,供你参考和使用,请收藏和分享。
秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善。你知道秋季养生有哪些健康饮食吗?你知道养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐几款秋季养生菜谱,一起来学习一下吧!
黑木耳炒肉
【材料】黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油
【做法】
1、将黑木耳泡好,洗干净,撕成小块
2、将猪瘦肉洗干净、切块,加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀,稍微腌制10分钟
3、炒锅下油,快速炒猪肉,炒好后盛出备用
4、再起油锅,开始炒黑木耳,加入适量盐、清水,快炒熟后,加入炒好的瘦肉、一点酱油翻炒,最后加入适量鸡精调味即可
【功效】清除胃肠道中的粉尘,防止粉尘对消化道的危害
牛蒡汤
【材料】牛蒡、光鸡、胡萝卜、雪耳、无花果
【做法】
1、先将雪耳用水泡发,去蒂,撕成大小适中的块状
2、将牛蒡洗干净,去外皮,切厚片
3、胡萝卜洗净切块,无花果洗净备用
4、将光鸡洗净斩块,汆水捞起冲洗干净,备用
5、将准备好的所有材料一起放入锅内,加入适量的清水,用武火煮沸后,转小火煲1个半小时,最后加入适量盐调味即可
【功效】清热解毒、润肺利咽、增强抵抗力
虫草花瘦肉汤
【材料】虫草花15g,瘦肉250g,红枣6个,姜片、盐
健康食疗《食疗养生:天冷了不愿花时间做饭?,推荐简单方便的懒人菜谱》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了食疗养生菜谱专题,希望您能喜欢!