“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的不断发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?或许你需要"骨头摔断了应该吃什么好呢?"这样的内容,相信一定会对你有所帮助。
相信大家平时都听说过一个说法叫做吃哪儿补哪儿,所以当遇到骨头摔断的时候很多人都认为多吃一些骨头和肉能够帮助骨头早点愈合,但其实并不是这样因为受损伤后骨的再生主要依靠骨膜、骨髓的作用,但是骨头和肉里面的主要营养元素是磷和钙,所以根本就不能够起到很大的作用,下面小编就来为大家介绍一些正确的调理方法。
骨折初期,受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀、行气消散为主。中医认为“瘀不去则骨不能生”,可见,消肿散瘀为骨折愈合之首要。
饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等, 忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤、煲鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功 能的恢复。
骨折恢复至中期,瘀肿大部分吸收。此期治疗宜和,以祛瘀生新、接骨续筋为 主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要。
可在初期的食 谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、维生素D、钙 及蛋白质。
骨折部瘀肿基本吸收,开始有骨痂生长,此为骨折后期。治疗宜补,通过补益 肝肾、气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部位的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。
饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤、 河车鸡脚汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
当然饮食只是配合治疗,而不能取代治疗,在骨折后接受治疗的同时,在医生的指导下,根据病人的病情发展,选择适当的食物,对促进骨折愈合是有积极作用的,所以你平时遇到这些问题的时候不妨吃这些食物,这样能够让你的伤口好的更快。
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手臂骨头断了吃什么比较好?
现在已经不是旧社会了,也脱离了旧社会的那些繁成俗套,也没有重男轻女,所以也有很多的女性朋友才是男性一样崇尚玩一些激烈的过激的游戏,这样产生的一个后果呢就是出意外的频率就大大的增加了。一般的运动都容易造成手臂的受伤,那么一般手臂的骨头受伤或者断了我们应该吃些什么呢?
一般我们推荐:饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品,如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。
恢复期间配合服用接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀专业的接骨宝中药治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些。
还有一些吃食也是非常不错的:骨头汤会补骨头需要的钙,但不好吸收的。所以一般建议你多食用如豆制品,贝类制品,牛奶,这些食物钙的含量高,对你有利,但要经常晒太阳,以便合成维生素的,利于钙的吸收,还有,同时吃钙片,维生素D
配合补充。
还有一些小处方,一般都是食疗的方法:
方1:赤小豆适量煎服,加赤砂糖少许温服之,本方适用于
活血化瘀期。
方2:猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜
调味分饮食之。
方3:猪脊骨一具,洗净,红枣120克,莲子90克,降香、
生甘草各9克,加水小火烧烂,加姜盐调味分多次饮之。
方4:鲜湖蟹2只,取肉(带黄),待粳米粥熟时,入蟹肉,
再加以适量生姜、醋和酱油服食,常服。
伤筋动骨一百天,所以在受伤的时候一般不推荐进行剧烈的运动,在家休养就可以了。可以多吃一点补身体的东西,一般是不会有错的。熬过了这几天,你才会多注意自己的身体也会有精力再去快乐的玩耍,为了身体健康,一定要好好休养。
骨头疼吃什么好呢?
平时很多的原因都可能会引起人的骨头出现疼痛感,比如骨裂,骨折等,这时候最好是能够及时的通过药物来进行治疗,然后在生活方面应该适当的选择一些比较安全的方法来进行调理。下面小编来介绍对于骨头出现疼痛感的朋友,平时都可以通过哪些方法来进行调理。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时恰当处理,多数病人能恢复原来的功能,少数病人可遗留有不同程度的后遗症,因此要重视关于骨折方面的一些误区。食物是骨折恢复的有利因素,骨折后适宜吃什么食物呢?
骨折后适宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后饮食的误区——骨折后吃肉骨头
不少人认为,骨折后多吃些肉骨头,可以促使骨骼早期愈合。可是,新的科学研究认为,骨折病人多吃肉骨头,不但不能促进骨折早期愈合,反而使骨折痊愈的速度变得更慢。其原因是受损伤后骨的再生,主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。而肉骨头汤的成分主要是钙和磷,骨折后如果摄入大量的钙和磷,就会使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质与无机质比例失调,阻碍断骨的早期愈合。所以,骨折病人早期先不要服用肉骨头汤进行补钙,要多食用一些能转化为有机质骨胶原的食品,如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
由于骨折而引起的骨头疼痛,在平时应该要尽量减少患处出现的剧烈活动。最好是能够及时的通过一些器械来进行固定,平时在饮食方面应该要尽量避免吃一些带有刺激性的食物,尤其是辣椒花椒等等很可能会引起患处出现一些炎症。
骨头坏死吃什么好呢?
股骨头坏死是中老年朋友比较容易出现的一种疾病,一旦患病以后,在股骨头坏死的部位会出现有明显的疼痛感,并且随之疾病进一步的恶化,还会严重的影响到病人的行走,下肢的活动,除了需要用药物来进行控制之外,在平时饮食方面也应该要有所注意,尽量多吃一些对于骨骼健康有好处的物质。
对于任何疾病我们都希望能远远的避开,但要想不生病是很难做到的,但是完全可以通过护理完全减少疾病的发生,就如股骨头坏死,此病会给患者带来很大的危害,给患者造成无尽的困扰,但良好的饮食却可以股骨头坏死治疗起到很好辅助作用,那生活中股骨头坏死吃什么好呢?
股骨头坏死吃什么好,这需要我们对股骨头坏死多加了解才会明了,股骨头坏死患者要补钙,就需要多吃含钙的食物,如如牛奶、酸奶、冰淇淋等,不仅可以补充钙质更可以补充身体所需要的磷元素,乳制品中的钙磷比值比较适中,可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。
除了这些钙物质的补充之外,股骨头坏死吃什么好,还可以多喝一些动物的骨头汤,骨头汤是很有营养的,骨头汤中含有脂肪酸以及蛋白质,其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质,因此,多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少,钙的浓度较低,故在煮汤时,先将骨头砸裂,可增加矿物质和蛋白质的溶出率。
股骨头坏死的病人身体里面的钙质会大量的流失,因此,在饮食当中应该尽量多吃一些能够有效的补钙的食物,比如牛奶,但是对于海鲜最好是不要吃,大多数的海产品都会带有一定的发物,很可能会加重病人股骨头坏死的程度。
脱发应该吃什么好呢
脱发严重的话一些人会觉得不可思议,也对这个症状感觉到尴尬,脱发严重的时候头发会一直掉落,这样头发从浓密的状态中慢慢的出现了稀少的现象,头发稀少了扎起来也不好看,披着头发也不会好看,头发稀少也会人们不少的压力,脱发的人最该重视的就是饮食,那么脱发应该吃啥什么好呢?
胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果:向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
维生素的食物:
头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素A的常见症状,所以,应多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外,维生素B可以促进头皮的新陈代谢;维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
注意事项
无论是掉发还是头发质量差的朋友,都可以在日常生活中注重营养吸收,使头发更健康。
很多人出现掉头发的现象还有可能是由于营养不良的原因造成的,如果掉头发是因为营养不良造成的,那么饮食中就必须要多给自己吃一些可以调节身体营养的食物,也要多吃对脱发有改善效果的食物,但是心情这个时候也是需要放松和改善好的,有压力的话就要采取好的措施来给自己减压。
戒烟应该吃什么好呢
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"戒烟应该吃什么好呢",请您翻阅!
现在中国的烟民是越来越多了,而且很多烟民都是年纪比较小的人,很多疾病也是因为抽烟的原因引起,例如一些呼吸道的疾病等,加之现在的空气质量不如以前,所以患病的人越来越多,同时也有很多抽烟人群都开始戒烟了,那么戒烟期间应该吃些什么东西呢?下面我们就一起来看看。什么样的食物在抽烟期间吃是比较好的呢。
1.戒烟的朋友,可以没事的时候多喝茶,长期抽烟就容易导致身体的细胞膜变厚,胃酸分泌不足等现象,而茶叶中含有茶多酚,能够有效的清楚附着在身体内的烟气化合物,并且茶能帮助排尿,能够把烟的一些毒素排到体外,从而能减少对身体的伤害。
2.戒烟的人在饮食中,可以多吃一些富含维生素、蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、番茄、马铃薯、西瓜等。经常抽烟,体内很有营养元素都会缺乏,如硒元素,所以我们平时需要多吃一些利于身体健康的食物。
3.含有维生素多而且种类丰富的食物,比如说新鲜的蔬菜,水果中,含有的维生素都是非常多的,多吃一些坚果,还有粗粮,因为坚果中含有丰富的维生素E的。
如果想戒烟,有时候就必须的多忍着点,不要经不起诱惑,只有每天一步一步来,才会把烟戒掉。戒烟的人,要搭配合理的饮食,并且适量的运动,让自己充实一点,就会忘记抽烟。同时也需要身边家人以及朋友的监督,这样,我相信肯定能够戒烟成功的。
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