“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着社会的不断发展,食疗越来越被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的寒湿体质吃什么食物,仅供参考,欢迎阅读。
从中医的角度来讲,湿邪是六淫邪气之一,也就是人体的一种致病原因。一般寒湿体质有外湿还有内湿,简单的来说外湿就是外界原因,比如你常年生活在潮湿的环境里,就很容易从外界传来的“湿”导致比患病,不过现代医学中外湿还包括营养失衡、微生物等等。内湿的话跟外湿相反,这个是从人体自身而来,比如脾胃虚弱等等,因为人体本身的原因。
寒湿体质吃什么:
1、南瓜 补脾利水,解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃
2、鲤鱼利水消肿,下气,通乳。宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同 食。
4、荠菜清热利水,凉血止血,平肝降压。宜于湿热胃痛,湿热泄泻,血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿,解毒,通乳。宜于湿热胃痛,湿热泄泻。虚寒症忌食。
6、莴苣清热利尿,通乳。忌同金针菜同食。
7、冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些,能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。比如冬瓜、南瓜、赤小豆、黄花菜、莴苣、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏米、砂仁、玉米、蚕豆等等,这些食物能够很好的帮助寒湿体质者去除湿气,恢复身体健康。
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寒湿体质喝什么茶减肥
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有的寒湿体质的人身体虚胖,看起来有水肿的迹象。虽然身体看起来胖,但是体力很差,还容易生病。这样的人减肥与普通人减肥是有差别的。寒湿体质的人容易怕冷,睡觉的时候手脚冰凉,喜欢喝热的饮料,容易腹泻,经常小便颜色很淡。女性则身体容易浮肿。下面来介绍寒湿体质的人可吃的减肥食物。
什么是寒湿?中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的证候。寒湿体质如何调理呢?
女人去寒湿的食物,身体属寒湿以下这些食物要适可而止少食为宜:水果(西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等);蔬菜(苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等)这些都是性寒的食物故应少食。还有就是生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等,通常较寒凉要避免。冰冻冷饮应忌食,如真是酷暑难耐也应节制。性温、平的食物要多食用:如蜂蜜、山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣...等。
1800多年前,东汉伟大的医学家张仲景在他的着作《伤寒论》中说:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
有写食物是凉性的,比如说石榴、荔枝、木瓜等,这些食物虽然说有减肥功效,但是不适合寒湿体质的人食用。另外,寒湿体质的人体弱,容易感到疲劳,所以不可通过大量的锻炼来减肥。最后,寒湿体质的人免疫力差,容易招风寒,所以锻炼出汗后要赶快穿上衣服,注意保暖。
湿热体质不宜吃什么食物
说道湿热体质大家应该就会觉得,只有南方那边潮湿天气的地方才会有湿热体质的人,其实真的是这样不过也不完全是因为气候的关系,也和日常饮食,生活习惯有一定的关了,所以这种湿热体质不只是南方人容易有,再北方干燥的季节也会有的,大家一定要警惕,因为湿热是很多疾病的源头,必须要时刻提高警惕,下面我们就来说一下湿热体质不宜吃什么食物。
湿热体质如何保养
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生” 祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
除了注意饮食也要注意日常的生活起居:忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
湿热体质也很容易感病
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。
还有对肝胆的感染性疾患。
这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。
以上内容就是针对是热体质不宜吃什么食物的介绍,还有日常生活中应该要注意的问题,湿热体质的人在冬天的时候尽量不要吃火锅之类的食物,这样体质很容易出现问题,因为是热体质的人不适合在冬天的时候大量的进补,越不体质越偏颇性,希望大家能够注意。
痰湿体质吃什么食物好呢
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生活当中是不是有很多人身体比较虚胖,而且喜欢吃一些甜食,一打喷嚏,而且非常的容易感冒,身体的抵抗力严重的不足,平时喜欢吃一些生冷的食物,比如冰淇淋和冷饮,甚至在冬天的季节都会觉得吃冷饮是一种享受,那么这类的人为什么如此能够吃一些生冷的食物呢,因为是痰湿体质,对于痰湿体质吃什么食物才好呢,来了解一下。
痰湿体质者常表现为形体肥胖,嗜食肥甘,神倦,懒动,嗜睡,爱打鼾,身重如裹,口中黏腻,便溏或后重黏滞,脉濡而滑,舌体胖大,苔白滑腻。那么痰湿体质的人吃什么好呢?
养生原则:健脾祛湿化痰。
饮食调理:多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、
薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
(1)白菜干腐皮红枣汤。白菜干100克,腐皮50克,‘红枣10枚,水适量,煮汤,加油、食盐、姜、葱等调味,佐膳而用。
(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子1 5克,白扁豆15克,苦杏仁5克,白蔻仁1克,粳米1 50克。前六味加水煮成浓汤汁,留汁去杂,后加入粳米共煮成粥,服食。本方常服能健脾利湿化痰。
(3)加味鲤鱼汤。鲤鱼汤,配以赤小豆50克、陈皮6克、红辣椒6克、草果6克。先将赤小豆、陈皮、红辣椒、草果共熬一小时,取浓汤500毫升,下切片鲤鱼,再煮十分钟即可食用。此汤利水除湿,安胎通乳。
(4) 味冬瓜汤、白萝卜汤是很好的健脾祛湿化痰的食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克,切块,以清水煮熟即成。
(5)川贝梨子猪肺汤。每次用川贝母10克,梨2个,猪肺1付。先将梨削去外皮,切成数块;猪肺切成片状,用手挤去泡沫;与川贝母一起放入沙锅内,加水适量,煮汤。服用本汤能清热养肺化痰。
注意此体质者应该少食留湿之品,如面食类、素鸡、大枣、蜂蜜、巧克力、竹笋、豆瓣酱、嫩蚕豆等。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。
生活当中每一个人的体质都是不一样的,所以说带来的种种后果也是不同的,对于痰湿体质吃什么食物,相信以上文章为大家做了非常详细的介绍,与此同时,我们要注意对于痰湿体质的患者可要留意,平时吃的面食肉类和甜品一定要清淡,而不腻食物。
湿热体质忌吃什么食物
人体一旦出现湿热的侵袭之后,身体上就会出现一些病情变化,有的人会出现咳嗽咳痰,早上起来的时候他也会特别的多,湿热体质的人总是会觉得身体粘乎乎的爱出汗,而且口臭的现象也会挺严重的。这些状况都是因为湿热侵袭身体之后出现的身体变化。大部分30到40岁左右的人就会有湿热侵袭的情况发生。下面我们就来讲述一下湿热体质忌吃什么食物物。
少吃油腻、甜味品,预防湿热
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,应该少食和少饮;湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,限制食盐的摄入,否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。
以上内容就是湿热体质劲吃什么食物以及多吃什么食物好的介绍。希望大家能够正确地理解湿热体质的症状然后才能够及时的治疗。湿热体质虽然都是成人比较容易的,但是孩子也很容易,在小孩子中如果湿热侵袭到身体就会出现有腹泻大便不顺畅的现象。所以不论是大人还是孩子,不管出现什么任何不正常的现象一定要及时的到医院做检查,这样才能够让病情得到更好的控制。
阳虚体质吃什么食物对身体好呢?
很多人的体质都是偏虚体质,有的人表面看起来很健康,或许也是体虚的人。现在很多的人都有阳虚,阳虚的人有很多困扰,一直都寻不到比较有效的治疗方法。医生的建议一般也是传统的药物加食疗来一起调理,但是药物的作用对于阳虚来讲,效果不明显。大家对食疗倒是十分感兴趣,那么,小编就给大家介绍下阳虚体质吃什么食物好呢。
一、粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类:
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类:
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类:
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄
小编在上面介绍的食物都是市场很常见的,在菜场或者是超市里面都有出售的。阳虚的人通过食补不是一天两天就能够见效的,平时一定要对饮食方面多加注意。阳虚的人一般也都体寒,对于冷的食物是最好不要碰的,在冷天时候也不要碰冷水,多吃一些补身体的食物。
湿热体质丰胸吃什么食物呢
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”食疗文化已在中国普及,在历史的发展过程中,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢?下面是小编为您精选的“湿热体质丰胸吃什么食物呢”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
夏秋的交替季节使得女性的皮肤变得非常的不好,而且还会对发育期间的女生造成影响。在女人的话题里面做多的除了男人之外就是丰胸的话题了,哪一个女人不希望自己有一个丰满的胸部。那么,湿热体质丰胸吃什么食物?这是很多女人在讨论的,只要注意一点自己的饮食问题,胸部的在发育是会有的,看看以下的介绍吧。
《金匮要略》有“夏不食心”之说,即是说夏天不能对心脏补益太过的意思,其中还有一个意思就是不能吃动物的心,死气在心。夏季又是多汗的季节,出汗多,易耗气伤阴,湿热体质患者可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果宜多吃枇杷、香蕉、杨桃等,多喝绿豆汤、乌梅小豆汤,注意不宜冰镇饮用。
第一、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用,其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻,能促进卵巢的发育与完善,增加成熟卵细胞的数量,刺激雌激素的分泌,从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻,还能延缓衰老,保持乳房的弹性与坚挺。
第二、花椰菜
胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
对于湿热体质的女人来说,不仅要注意丰胸的问题,还要多多的注意自己的身体。因为潮湿的天气对于女人的身体是有很大的影响的,所以女性一定要注意去潮除湿,并要多多的锻炼自己的身体,提高自己的体质,以免受到各种疾病的侵袭。
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