“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着历史的发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?或许你正在查找类似"感冒喝开水注意的一些事项"这样的内容,或许你能从中找到需要的内容。
当身边有人感冒的时候我们经常可以听到多喝水这样的嘱咐,但是感冒喝开水真的有用吗,相信很多人都听说过水中毒,由此可见水并不是可以随便喝的,那么我们到底应该怎么喝水才可以起到治疗感冒的作用,不会引起其他不适症状的发生了,下面我们就来一起了解一下吧,希望大家能够有所了解。
一、专家解释
一般情况下,感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的,多喝水能间接起到排走体内毒素的作用。可是,澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据情况后得出,不少病例在饮用过量纯水后,不仅没有加速康复,还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好,这究竟是为什么呢?
二、盲目喝开水的结果
感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时,如果只是大量补充纯水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降超多,人会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。这时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要,这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
三、喝水需要注意的事项
对此,专家建议,感冒时身体需要补充有效的水分,在补水同时,还要重视补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方,当患感冒时,可以按照二十克白糖,三克盐、二克小苏打、一克氯化钾、一千毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦,也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替,如宝矿力水特。感冒患者要保持足够饮水量,但是切忌一次性大量饮用而应间断性饮用,每次喝一杯,大约三百毫升的量,然后间隔一段时间后再喝比较好,这样,既能时刻保持身体的水分平衡,也不会对肾脏造成负担。
四、预防感冒
另外,积极预防感冒同样十分重要。流行病学专家认为,干燥是感冒病菌最喜欢的生存环境,感冒主要通过飞沫传播,也就是通过口鼻进入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润,就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。 多喝一些补充电解质的水,让身体维持在水分和电解质充足的状态,另外,戴上口罩保持口鼻部位湿润,以及多用盐水漱口,这些简单的做法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
以上就是关于感冒喝开水有用吗的回答了,科学上来讲人一天喝水量至少是八杯,但这8杯水是要有时间间隔的,但你不觉得口渴的时候,就没必要大量饮水了,感冒的确会造成体内水分缺乏,但喝水也要适量,不口渴的时候可以适当的少喝一点,只有感觉到缺水的时候才可以适当的多补充一些水分,感冒患者最好是喝热水,促进体内排汗。
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胆固醇高能喝一些牛奶吗?
牛奶里面含有大量的优质蛋白和钙质,平时适当的喝一些牛奶能够有效地补充人体的营养,对于增强身体免疫能力很有好处,但是对于一些患有某些身体疾病的朋友,在喝牛奶的时候应该要有所注意,而对于,胆固醇稍微偏高的朋友,平时可以适量的喝一些牛奶,下面我们一起来了解喝牛奶的一些禁忌。
牛奶属优质蛋白,而且牛奶中含有丰富的钙和多种维生素及脂肪,是人们公认的营养佳品。但患有某些疾病的人却与牛奶无缘。
(1)缺铁性贫血煮忌喝牛奶。因食用的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用,若喝牛奶,这一转化受其中高磷高钙的影响,体内的铁能与其中的钙盐磷盐结合形成不溶性铁化合物,使体内的铁更为不足。
(2)腹部手术后的病人忌喝牛奶。病人手术后,多有肠胀气发生,牛奶中含有脂肪和酪蛋白,在胃肠内消化,并含有乳酸菌,发酵后可产生气体,使胀气加重,不利于肠蠕动和肠功能的恢复。
(3)溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可引起胃酸的大量分泌,它刚进入胃时可缓和胃酸对溃疡的刺激,但过片刻,牛奶便成了胃黏膜对溃疡的刺激因素,产生更多的胃酸,使病情进一步加重。
(4)肾结石患者不宜在临睡前喝牛奶。人在睡眠时,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿夜变浓。由于牛奶中富含钙,肾结石中大部分都含有钙盐,结石形成的最危险因素便是钙在尿中的农度短时间突然增高。饮牛奶2-3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时人正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。
(5)患有高血压、冠心病等人服用复方丹参片时不宜喝牛奶。因丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,可与牛奶中富含的钙离子形成结合物,而降低丹参的药用价值。
(6)患半乳糖症的孩子不宜喝牛奶。患此病的孩子喝了牛奶,就会发生呕吐、腹泻、烦躁不安等一系列症状,甚至危及生命。
因此,当身体患有以上疾病的时候最好是不要喝牛奶,其实可以适当的补充一些其他的植物蛋白,也可以适当地多晒一些太阳,来有效地增强人体对钙的吸收能力,这样对于增强人体对于疾病的抵抗能力也是非常有好处的。
抗衰老的一些食品
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着历史的发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。怎么样才能做到健康食疗的呢?根据你的需要,小编精心整理了抗衰老的一些食品,感谢您的参阅。
抗衰老是当下非常流行的一个词,我们知道人体的衰老是不可避免的,不过我们也可以采用一些方法来抗衰老,让衰老来得晚一些,让我们看起来比同龄人更加的年轻。抗衰老的方法有很多种,我们不但可以采用一些养生方法来抗衰老,而且也可以采用饮食的方法来抗衰老,下文我们介绍抗衰老的一些食物。
杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一,提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
龙眼
又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。
蜂蜜
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
在上面的文章里面我们介绍了抗衰老的几种方法,我们可以采用饮食的方法来抗衰老,有很多种食物在抗衰老上面功效是非常明显的,上文为我们详细介绍了抗衰老的几种食品,相信大家都了解了吧。
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