“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着生活的不断好转,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?或许你需要"多喝水对肾脏有好处吗?"这样的内容,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
大多数人才感觉到身体不适的时候,都会增加饮水量,企图通过多喝水来增加排尿量的同时,能够帮助身体毒素的快速排出,并且有很多的身体疾病都是由于,长时间的缺水引起的。比如肾虚,大多数是由于每天的饮水量过少导致的。下面小编就来介绍关于多喝水对于肾脏的好处。
很多白领平日在单位,一上午三四个小时坐在位子上一动不动,水都不喝一口。还有不少白领,宁可放弃上厕所的一两分钟,也要争分夺秒地工作,形成了憋尿的 不好习惯。这些坏习惯都是肾脏的“隐形杀手”。时间久了,尿路感染和肾盂肾炎就会找上你,时间久了还会导致慢性感染,发展为尿毒症。而临床常见的肾结石、 肾积水等,也都和长时间不喝水密切相关。
平时要多注意自我观察,比如小便发红、小便时泡沫较多,且泡沫持续时间长;四肢、脸上、身上的皮肤发出较多的红点或红斑;四肢关节酸痛;发烧等,都是肾虚的预警信号。
肾脏病患者饮水量应为多少?养成正确的生活习惯,更好的摆脱肾虚的困扰。
正常人尿量一般为1天1~2升,急性肾炎、急性肾衰少尿期、肾虚综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者,要控制饮水量。因为喝进去排不出去,水潴留在人体内会 加重水肿,也易加重高血压,此时水摄入量以尿量加500毫升为宜。尿量增多后饮水量可放宽,而尿量正常的患者饮水量不限。
另外,泌尿系感染患者如急性肾盂 肾炎、尿道炎、膀胱炎等患者,除及时就诊服药外,多饮水、多排尿对病情的康复是十分有利的。
因此,对于患有肾虚的病人来说,每天最好是可以多喝一些水,来帮助身体排毒,对于,患有肾虚的病人,最好是可以及时去医院进行检查,然后及时采取有效的方法进行治疗。平时尽量不要滥用药物,以免增加肾脏的负担。
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多喝水对身体有哪些好处
多喝水对身体有哪些好处
1、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
2、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾玻心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。
3、胃疼喝粥水养护
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
4、感冒要喝比平时更多的水
每次感冒的时候,就会听到医生说,多喝水啊。因为我们在感冒的时候,身体就会大量的出汗,呼吸也会变得急促起来,皮肤会蒸发了很多的水分,这时候我们就需要补充足够的水分,同时,身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话,不但能够给使得汗和尿的排出,还能够起到调节体温的作用,使体内的病毒都能够排出来。
5、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。
6、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
喝水的5个误区千万别犯
误区1:饭前不能喝水
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
误区2:每天清晨都要补水
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
误区3:喝的水越多对身体和皮肤越好
每天正常补水1000~2000亳升是正常的,但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能引发这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了,那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
误区4:喝的水就是要让身体全部吸收
补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡,所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
误区5:喝饮料也可以补水
果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的ph值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在人体大量出汗时,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
多喝水的好处有哪些
想要更好的保证自己的身体健康,那么每个人在生活当中,都需要注重了解自己的养生保健工作,而最简单的方法就是平时多喝水,因为喝水可以给你带来很多意想不到的功效,下面就为大家来具体盘点一下,多喝水的几大好处,希望每个人都能够养成这样的好习惯。
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干,避免视力快速下降。
多喝水好处多多,特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水,常年天天坚持受益无穷!
喝水有益身体健康这回事大家都知道,但到底该喝多少的量也值得注意,特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者),水分的摄取量更要特别谨慎,过去曾有喝水喝到水中毒的报道,就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题。
水分的摄取量根据每个人的状况有别,基本上,一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍,以下是简单的算法:以一个50公斤体重的人为例,基本的水分摄取量为50公斤X30=1500cc;代谢功能正常的可以增加到50倍,就是50公斤X50=2500cc;如果代谢状况不错又有运动习惯,可以增加到70倍,即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代谢状况不良,一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内,而容易水肿的人,建议睡前三个小时不要喝水。
水是大家在生活当中都容易喝的到,但是却有很多人没有养成良好的喝水习惯,只有到了渴的时候才想着喝水,其实这样的喝水方法是不正确的,所以为了我们的健康,在一天当中要时刻提醒自己多喝水,帮助自己更好的排毒保证健康。
冬天多喝水有什么好处
水是生命的源泉,严肃一点来说的话如果没有水,今天也不会有我们人类。地球上的任何生命都离不开水源的存在,没有水之后所有的生命都会枯竭。同样的,我们人体也离不开水来维持生命,尤其是在冬天的时候更要多喝水。那么冬天多喝水到底都有哪些好处呢?我们一起来看看下面的介绍。
首先在这个寒冷而又干燥的冬天,我们的身体会因为缺少而受到危害,所以我们要每天都喝身体所需要的水,因为干净的温开水能够维持我们身体内各个器官的运转,不光让我们的身体变暖,而且也会让我们的身体变得舒服。
其次喝水可以促进我们体内新城代谢的加快,从而对我们的心脏有很好的保护作用,它当然可以预防心脏病的发病率。提供我们的身体素质。
再次在冬天喝水当然也可以预防感冒,尤其是流行性感冒,在这个干燥的冬天,感冒是高发的季节,所以多喝水可以让我们体内的代谢加快,从而迅速的将感冒病毒排除体外,或者阻挡感冒病毒对身体的侵害。
当然对于那些想要身体苗条的女士们,多喝水也有利于减肥,因为一杯温开水下肚后,它就会促进血液循环和脂肪的流动,从而稀释我们体内多余的脂肪,在帮助我们排出体外,从而达到减肥瘦身的作用。
上面的内容非常详细的为大家介绍了冬天多喝水的好处具体都有哪些,看过之后的朋友们想必都已经有了一个了解。冬天的气候本身就很干燥,我们的身体出于本能就需要更多的水来抵御外界的干燥,所以多喝水可以促进新陈代谢,还能够很好的预防感冒。
早上多喝水有什么好处
相信不少朋友都有这样的一个体验,在早上起床后会感觉到口干舌燥,这是因为经过了一夜的新陈代谢之后身体水分缺乏的原因,早上起来多喝水可以有效的改善口渴症状,而且对于容易便秘的朋友来说,还能达到帮助通便的功效,除了这些之外早上多喝水还有什么好处呢?
一、早晨的第一杯水对于身体的影响程度非常之高,因为早起后血液的浓度比较高,第一杯水可以稀释血液的粘度,有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。
二、另外经过一夜的睡眠,人从排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水,早晨起床后整个身体是处于缺水状态,早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。
三、经过一夜的睡眠人体会累积很多毒素,早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能。比如水可以稀释尿液,可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外,又可以预防肾结石。
四、早晨喝水还可以美容, 因为水在稀释血液的同时还可以排除累积的毒素,晨起补水后水会迅速遍布全身,有助于血液的循环,让肌肤保持水嫩细化、光彩透亮。
原来早上多喝水的好处还是非常多的,而且对于女性朋友来说还可以有美容的功效,实在是非常实惠的美容方法,除去早晨多喝水之外,正常情况下人体一天需要摄取800CC的液体,而到了晚上后就应该适当的减少饮水,避免晚上频繁起夜小便影响到睡眠。
大量喝水对肾脏有什么伤害呢?
我们的身体里面的废物都是有很多的肝脏和肾脏处理的,我们可以想象下,仅仅占有身体1%的肾脏,要承受这么多的垃圾,然后还要排出身体,是一个很复杂的过程,很多人都说喝水对肾脏是最好的,可以把身体里面的垃圾排出来,这是真的吗?大量喝水对肾脏是否有什么危害呢?今天,我们来看看专家是怎么说的吧。
多喝水,这样才能多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多喝水可以稀释尿液的浓度,这也是肾脏保健的最好方法。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030之间,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节,并有口渴中枢,人感到口渴时会增加饮水。
举一个极端的例子;有一种病称为原发尿崩症,由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴,不停地喝水和排尿,每天尿量达上万毫升,但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担,而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于2500毫升,口渴、饮水多且连续至少3天以上,应引起注意,值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。
通过上面文章的介绍,对于“大量喝水对肾脏有什么伤害”大家都应该有所了解了吧,喝水本身对于我们的身体来说是有很多好处的,但是如果没有合理饮水的话,对身体是会造成不良反应的,所以建议大家要按照自身需要来饮水,没有必要大量喝水,避免出现不良反应。
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