“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗,从古至今,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?经过小编精心整理,推出吃秋葵的作用有哪些,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
秋葵是一种对我们身体有滋补功效的绿色蔬菜。并且秋葵子还可以榨成油,所含的营养比花生或者芝麻油更全面更丰富。秋葵并不是我国的本土植物,是在20世纪的时候从国外引进的。在发达国家,尤其是美国或加拿大,秋葵被认为具有促进男性性功能的作用,甚至被誉为是植物伟哥。
助消化,护肠胃;黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃;降血脂:黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病;耐缺氧:可提高耐缺氧能力;保护肝脏:黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘;
防肠癌:黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌;补钙:黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50-60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源;减肥:黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病;秋葵以嫩荚为食,肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。补肾蔬菜经常食用能帮助消化,保护肠胃、肝脏和皮肤,并能增强肾功能。
就会不但营养丰富,而且吃了之后营养非常有利于吸收。秋葵当中含有的钙与鲜奶旗鼓相当,吃下去之后,钙的吸收率几乎在60%左右,带的吸收率比吹牛奶的时候要高出接近一倍,所以是非常理想的补钙食物。秋葵的吃法很多,可以凉拌秋葵,还可以呛炒秋葵。
97msw.com延伸阅读
秋葵的副作用有哪些
可能我们很多人都特别喜欢吃一些葵花籽,葵瓜子是一种非常不错的休闲食品,但是葵花籽千万不要过多的食用,多吃一些秋葵可能会导致我们之间出现高血压,高血糖的症状,使我们自身出现头晕头疼的问题,详细的来为大家普及一下秋葵的副作用有哪些吧。
黄秋葵花茶抗疲劳、养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝、增 加性兴趣、清热毒。焦点功能 延缓青春、补足精气神临床小结 已经有发现几起案例,女性在停经1-3年内,坚持喝黄秋葵花茶后出现重来月经现象。同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。富含LM与植物总黄酮,不适合未成年人适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃;
但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,阴虚体质者如胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不宜过量;肠胃功能较差者,过食可能造成腹泻。
经常食用有健胃、润肠、保肝强肾的功能,是一种营养保健蔬菜,具有促进胃肠蠕动、防止便秘的功效。它特别具有滋阴壮阳的作用,在南方一些沿海地区被人们称为没有毒副作用的"植物伟哥"。
秋葵的主要的副作用就是可能会导致我们自身出现高血压的症状,尤其是一些老年人朋友尽量少吃一些秋葵等对自己身体健康有害的食物,尽量以清淡的饮食为主,日常也尽量少吃一些热量比较高的鸡鸭鱼肉等食物。
秋葵的保健作用有哪些
秋葵是最近一段时间才流行起来的食物,我国是从20世纪初期开始种植秋葵的。秋葵目前主要生长于我国南方地区,是常见蔬菜。秋葵的做法多种,比如有人热炒秋葵来吃,有的人将秋葵做成蔬菜沙拉,还有的人用秋葵来烧汤,其实秋葵生吃凉拌也是可行的。就会具有很好的保健作用,下面来大致介绍一下。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。
还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
橱柜最主要的特点就是爽滑鲜嫩,口感极其独特。近些年来秋葵越来越受到人们的欢迎,运动员吃秋葵能够增强身体耐力,身体虚弱的人吃秋葵能够提高免疫能力。秋葵的种子还可以榨成植物油。秋葵这种食物老少皆宜,不但在我国流行,而且南亚等地区也十分流行。
干秋葵的功效与作用有哪些
黄秋葵是蔬菜中的黄金,它是一种非洲蔬菜,近几年才被引进我国并种植成功。它之所以价格昂贵,则是因为黄秋葵自身的营养价值和药效。黄秋葵有助消化、防癌、美容等功效。新鲜的黄秋葵可以直接炒食,而黄秋葵长老,晒制成干秋葵时,它的功效依旧不变。那么我们今天就来看下干秋葵的功效与作用。
1.秋葵果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
3.它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。
4. 它富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌。
5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。
7.秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
8.秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。
通过上边的介绍我们知道了黄秋葵的功效和作用,并且也知道了秋葵晒干之后的效果依旧不变。所以在日常生活中,我们可以多买一些秋葵来食用,它不仅做成的菜肴好吃,并且晒干之后泡水喝的效果也很不错。总之药补不如食补,所以多吃黄秋葵吧。
吃榴莲的作用有哪些
榴莲是一种热带水果,平时在市场上也很难看到它的身影,只有到了榴莲成熟的季节夏天的时候才可以看见,一般在北方这样的水果是不常见到的。对于榴莲有人喜欢有人讨厌,多数都是因为它的气味独特。喜欢的人就会吃上瘾,那么,吃榴莲有什么好处?吃榴莲的作用有哪些?
吃榴莲有什么好处,这个还得从榴莲的营养成分分析。榴莲除了含有很高的糖分,还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素。所有榴莲的好处有如下两个方面:
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
可见,吃榴莲的作用和好处主要有两个方面:滋补和活血。到了榴莲当季的时候,可以买一些榴莲回家食用,不过要记住的是,榴莲属于热性水果,吃太多的话容易导致上火。另外,吃过榴莲后的十小时内是不可以饮酒的,否则容易引起身体不适。
健康食疗《吃秋葵的作用有哪些》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了食材有哪些专题,希望您能喜欢!