俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,随着文化的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?也许"2023关于夏季中暑后饮食五禁忌 忌吃大量油腻食物"就是你要找的,请收藏并分享给你的朋友们吧!
现在天气越来越热了,正值三伏天,如果不注意防暑,很容易中暑,特别是常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。如果不小心中暑了,除了及时采取治疗外,在饮食上也有五忌需要引起人们的重视,下面就一起来看看夏季中暑的五大饮食禁忌,一起来看看。
首先,中暑后应忌大量饮水。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
其次,生冷的瓜果也应该少吃。
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第三,忌单纯进补。
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
第四,忌偏食。
中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
第五,忌吃大量油腻食物。
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
温馨提示:夏季中暑之后,人们的身体常常很虚弱,除了药物治疗外,在恢复的过程中,也要注意饮食的调理,如吃些较为清淡、容易消化的食物,适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等,同时还要注意一些饮食禁忌。
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2023关于忌牛饮 夏季喝水注意六禁忌
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着历史的发展,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否很关注健康食疗呢?经过小编精心整理,推出2023关于忌牛饮 夏季喝水注意六禁忌,希望能为你提供更多的参考。
本文导读:夏季高温炎热,汗流浃背的后果就是身体水分的流失。及时饮水就是夏天补水最好的办法,但是喝水也不是漫无章法,即便再渴,有如下六个禁忌也是绝对需要注意的。
也就是一次饮水量过多,这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,徒然增加器官负荷,影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者,害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。
忌急冷饮
冷饮人皆喜欢,但方法不对,却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张,体表腺体开放,若突喝冰冷饮料,使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变,便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩,很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此,应先呷饮少许冰冷饮料,让口腔咽喉稍事适应,然后增加饮进量,方为恰当。
忌餐前饮
据笔者观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来,已是饭菜备好,但口渴难忍,先咕噜咕噜灌饮一大杯开水,然后就席。殊不知,天气炎热,消化腺分泌已受影响,一大杯白开水,将原已不足的消化液更为稀释,从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。
忌淡饮
也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。当然,目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。
忌过量充汽饮料
大多数饮料都充饱和的二氧化碳,以 够汽 为荣。诚然,饮进这种饮料后,二氧化碳在胃内迅速气化,吸取大量热能,因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,虽然这对低酸度的人可能有好处,但对于高胃酸分泌的人,特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外,某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的,钠的浓度较高,身体经常处于高钠负荷的状态,也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量?只能因人而异,宁少勿多似乎是合理的。
忌限制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的女同志,例如纺织女工在看守织机中,小解比男子费时而常造成对工作影响,为减少解尿,她们宁可限制自己少饮水,习以为常也无不适。但是尿液是排泄体内各种代谢废物的,少饮水与及暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此,她们应该根据自己工作特点,工间休息规律,安排在工间休时间的前1小时饮水200~300毫升(约一杯),则可在工间休息时有尿排出了,不致于影响工作。
(责任编辑:廖露)
2023关于痤疮患者饮食禁忌
老百姓常说的青春痘在医学中称“痤疮”。专家指出:锌是人体必需微量元素之一,缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。
痤疮患者饮食禁忌
1、忌食高脂、油炸类食物
祖国医学认为,痤疮与过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关。高脂、油炸类食物能产生大量热能,并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此,必须忌食如黄油、奶酪、红烧肉等。
2、忌食辛辣、腥发之品
此类食品性燥热,食后助热内燃,无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。
3、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。
4、忌用补品
补药大多为温热助阳之品,劲补更易使人内热加重,诱发加重痤疮,正直青春期发育的青少年当尤为注意。
2023关于肾结石饮食禁忌
肾结石比较常见的肾部疾病,一旦患此病,会给患者的日常生活带来极大的不利。肾结石的产生跟日常各方面的习惯息息相关,患者在治疗康复期间尤其要注意饮食问题,以免加重病情不利于恢复,那么肾结石的饮食有什么禁忌呢?一起来了解一下。
肾结石饮食禁忌
1.忌草酸类食物
肾结石患者在面对草酸类食物要谨慎,一旦此类食物摄入过多,会大大影响到患者的治疗以及康复。日常最常见的富含草酸的食物有:芹菜、菠菜、茭白、莴笋等,这类食物如果实在想吃,可以先焯过水降低其草酸的含量,这样影响就会小的多。
2.忌豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石。同时,大豆类等高蛋白食物蛋白含量过高,也可代谢后增加尿中尿酸的排出量,不宜长期食用。
3.忌动物蛋白类食物
如果出现肾结石的患者应该少吃动物蛋白类食物,动物蛋白会加快尿液里面的尿酸钙形成,从而导致结石的出现。因此一定要适量的食肉,要科学的进行搭配,不要偏食。
4.忌高嘌呤食物
高嘌呤食物在人体代谢后会产生大量的尿酸,而尿酸是容易与其它物质反应产生草酸盐的沉淀,对于本身患上肾结石的患者来说,更多的沉淀物累积在人体内会加重肾结石的病情,所以平时的饮食最好避免一些高嘌呤的食物,日常高嘌呤类的食物包括动物内脏、海鲜、香菜等,这类食物要尽量少吃。
5.忌酒精
肾结石已经说明肾脏健康出现问题了,而这个时候饮酒的话简直是雪上加霜,酒精进入身体后需要肝脏和肾脏代谢,而这个时候肾脏健康不佳,代谢出现问题,容易干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会,所以肾结石患者还是不要喝酒的为好。
6.忌高糖食物
高糖类食物摄入是不利于肾结石病情的治疗与恢复的,据了解发现,当服用高糖类食物之后,身体类的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,这样促进草酸钙的形成从而加重肾结石的病情,所以不建议患有肾脏疾病以及输尿管和膀胱结石的人吃高糖类食物。
以上就是为大家介绍的一些肾结石饮食禁忌,希望可以帮助到大家。
2023关于上火的饮食禁忌
一般情况下,上火之后就要忌口。就会有很多的饮食禁忌,不能是辛辣刺激的食物,不能吃温补油腻的食物等。那么,上火有哪些饮食禁忌呢?一起来看看吧!
上火的饮食禁忌
1、忌辛辣、温燥食物
上火时不要吃辛辣、温燥物,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复。
2、忌黏腻食物
上火不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。
3、忌含糖量高的食物
糖是产生热量的食物,吃过后热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以,上火后一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议吃,否则对上火症状不利。含糖高的食物,如糖果、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。
4、忌温热性水果
上火时温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。
5、忌温补食物
上火期间切勿大补,任何温补类食物都不宜食用。如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等,以免燥热,加重上火症状。
6、忌坚果类食物
坚果中含有比较高的热量,会使体内产生过量的内热,从而加重上火的症状,所以不宜食用。如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
以上就是关于上火的饮食禁忌的分享,希望对大家有所帮助!
2023关于金秋吃橘子有五禁忌
1个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量,并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。但食用不当反而无益,那么金秋吃橘子有哪些禁忌呢?我们一起来了解一下。
金秋吃橘子有五禁忌
1、橘子不能多吃
据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰;橘子含热量较多,一次食用过多,会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子;另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
4、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
5、忌鲜橘皮泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的橘子对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水代茶饮,有损健康。
吃橘子要注意的问题,通过本文的详细介绍,你是不是已经有了初步的了解了呢?希望本文对你有一些帮助!
2023关于脑萎缩患者忌吃的食物
生活中有许多患有脑萎缩的人,这种病给他们的生活带来了许多烦恼,那我们平时饮食上脑萎缩患者忌吃的食物有哪些?下面就给大家来介绍一下!
脑萎缩患者忌吃的食物
1、不能吃含有过多的糖。过多的食糖,特别是精制糖摄入过多,易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
2、烹调菜肴时,味精要少放。摄入过多的味精时,可引起头痛、恶心等症状。
3、少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚。
4、不宜吃高脂肪、高热量食物:如果长期食用脂肪、热量含量都比较高的饮食,会促使血脂的进一步升高,使血液粘稠度加大。
5、不宜吃肥甘甜腻、过咸、刺激性强、燥热生痰的食物:控制甜味饮料、各种甜品的摄入量。不要吃过多酱菜、咸菜;不吃辣椒、胡椒、葱姜蒜等调味品;少吃狗肉、绿豆、羊肉。
6、不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。最好的是纯水和鲜果汁。
脑萎缩患者的饮食原则
1、脑萎缩患者要少吃或不吃动物脂肪和动物内脏,如肥肉、肥肠、肚。
2、脑萎缩患者应多吃优质蛋白质,如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品,少吃猪、牛、羊肉,且以瘦肉为好。
3、肥胖的脑萎缩患者应限制主食的摄入量,将体重降至正常或接近标准体重。
4、多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。
5、多吃富含维生素的食品,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
6、脑萎缩患者的饮食应以清淡为主,避免过咸。
总结以上所述,脑萎缩患者的饮食总原则是:低盐低脂饮食,均衡营养,尽量补充优质蛋白质,多食含纤维素高的蔬菜,足够的水果保证足量的维生素。形成一个饮食规律,那么脑萎缩患者也能有效的控制病情。
2023关于夏季饮食 膳食调理“五形人”
常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着文化的进步,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢?下面是小编帮大家整理的2023关于夏季饮食 膳食调理“五形人”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
炎热的夏季经常让人心烦气躁,焦虑不安,食欲不振,从而导致饮食无规律,影响了健康。那么,在夏季如何通过饮食来调理呢?今天小编就带朋友们一起去了解一下膳食调理“五形人”的方法和夏季养生食谱的知识吧!
夏季饮食
木形人 益气保津 饮五味洋参茶
饮食调养
适宜用以益肝补肾、健脾养胃为主要的原则,可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果等,比如苋菜、西红柿、荔枝、桂圆、淮山、太子参、芥菜百合、西洋参、五味子、西瓜、冬瓜、丝瓜等。
药膳可选择“五味龙眼洋参茶”
五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。
火形人 清热养阴 多吃苋菜冬瓜
饮食调养
宜多食清热养阴消暑食物,可多饮绿豆汤,多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”
马齿苋50克,芡实30克,猪瘦肉200克,精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物,洗净,切成段。猪瘦肉、芡实洗净,马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内,加入清水,用大火煮沸后转小火煮2小时左右,加精盐、味精调味,再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
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