“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着时间的推移,这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢?以下“食疗养生:清润香滑美容养颜 冬瓜竹笋老鸭汤”由小编为大家收集整理,欢迎分享给你的朋友!
用料:冬瓜500克,竹笋200克,老鸭1/4只,黄豆30克。
做法:
1.冬瓜洗净,留皮,去瓤和籽,待用。
2.老鸭洗净,斩大块,冷水下过氽水后捞起洗净。
3.竹笋切丝待用,黄豆洗净待用。
4.将6碗水倒入瓦煲烧开,放入以上物料武火煮沸,转小火煲一小时,下盐调味饮用。
一、不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将黄豆减少至20克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将黄豆减少至20克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将竹笋增加至220克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将冬瓜增加至600克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将竹笋增加至250克。
二、不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中黄豆减少至20克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中黄豆增加至35克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中黄豆减少至20克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中黄豆增加至40克。
三、不同年龄 食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:竹笋增加至250克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
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冬瓜老鸭汤
食材明细:
主料::冬瓜适量,老鸭适量,
辅料::花生适量,眉豆适量,沙参适量,蜜枣适量,黄豆适量,
冬瓜老鸭汤的做法步骤:
1.材料包括:冬瓜,老鸭,花生,眉豆,沙参,蜜枣,黄豆。
2.先来看看各种各样的豆类!黄豆忘记了摆上去。
3.冬瓜切成一块块!
4.把鸭斩件洗干净,烧一锅水,将鸭块倒进去汆水。
5.汆水后的鸭块捞出来,洗干净备用。
6.将全部材料倒进高压锅,加上两片姜,煲60分钟。
7.撒点盐就是夏日的消暑靓汤了。
食疗养生:吃什么美容养颜 适合女性的七款美容养颜汤
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人非常看重食疗,时间的推移,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢?下面是小编精心为你整理的“食疗养生:吃什么美容养颜 适合女性的七款美容养颜汤”,供你参考,希望能帮到你。
爱美是每个女人的天性,我们可以通过食疗来达到美容养颜的目的。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐适合女性的七款美容养颜汤,一起来学习一下吧!
1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性
虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。
2、冬季咳嗽、气短的女性
霸王花排骨汤——清火、润肺、补气,有止咳化痰的功效,经常食用效果更加。
3、月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴。
经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤起到美容功效。
4、脾胃不和,火气大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。
土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。
6、工作忙碌、压力大的女性
西洋参甲鱼——比起人参来,西洋参品性更加温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。
而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
食疗养生:喝这3款汤可以美容养颜
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人非常讲究食疗,在长期的生活中,食疗越来越被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编收集并整理了“食疗养生:喝这3款汤可以美容养颜”,希望你能从中找到有用的内容!
现代人的社会压力越来越大,压力大很容易导致衰老,很多汤类有不错的滋补养颜效果,想要美容养颜应该喝什么汤呢?今天小编给大家推荐几款美容养颜汤,大家可以试一试,效果很不错的哦!
养颜汤
1、养颜鸡汤
材料:
冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
做法:
1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。红枣去核备用,冬瓜切块。
2、把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜煮十五分钟,加盐调味即可。
2、养颜芦荟甜汤
材料:
大品种的芦荟一条、罗汉果1粒、白木耳/银耳数朵(预先浸泡软后)、去核红枣50g、龙眼乾100g、水1500ml以上、石蜂蜜块糖适量/也能片糖后白糖取代、蜜枣两粒
做法:
1、芦荟洗净去皮切片(切丁小块也行)
2、将水和掰开的罗汉果放入汤锅中,大火煲煮至水滚后转入小火。
3、汤水色泽乌黑后,加入事先泡软撕小的白木耳、红枣小火煮大约半小时以上。
4、熄火前加入龙眼乾,熄火15分钟后开蓋下糖即可。
小诀窍
1、待凉后进冰箱冷藏更佳。
2、切记芦荟削皮后不能再洗水因为会分泌出更多粘液使难以进行切片步骤。
3、以上配料数量随自意自行加减。
3、抗氧化养颜汤
材料:
西红柿一个,鸡蛋两个,油,盐,糖
做法:
1.把锅,西红柿洗干净,开火,等待锅热的同时切西红柿
2.西红柿切好,锅也热了,放油,油热放西红柿放盐翻炒片刻,放热水,这样炒过的西红柿激出的汤比较好喝
3.水开后打进鸡蛋,放点糖,鸡蛋熟,汤也好了
小诀窍
近年来,研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,美容护肤,治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效
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