“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗文化已在中国普及,随着历史的发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?下面的内容是小编为大家整理的食疗养生知识:教你四道食谱反败为胜 气色不好吃什么,或许你能从中找到需要的内容。
脸上气色暗沉,会给人一种很不精神、病怏怏的感觉。脸部的脸色苍白或者暗黄,出现这些的原因很多跟女性的一些饮食习惯有着关系,需要多多摄入一些能够补血的食物,那么到底女人吃什么补血呢?其实很多简单的食疗方法都能够帮助达到这样的效果,下面就跟随小编一起来看看女人吃什么补血气色好吧!
笋菇小炒乌鸡肉
材料:乌鸡肉300克,冬笋50克,黄瓜50克,水发后的香菇25克,鸡蛋1个,植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。
做法:
1.乌鸡肉用清水清洗干净,直接切成薄片,加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用;
2.冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净,直接切成同等大小的薄片。
3.锅中加入适量的植物油,加热油热,下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒。
4.五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水,所有食材都炒熟即可。
功效:这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏,增强女性的体质,这样的饮食方子,对于女性来说,这可是一个从内到外改善其体质的好方法,补血效果好,恢复好气色。
太子参炖乌鸡
材料:太子参10克,当归10克,乌鸡1只,制何首乌15克,葱20克,生姜10克,料酒10毫升,食盐3克。
做法:
1.乌鸡去内脏清洗干净。直接切成切块,放入沸水中汆烫一下,去除血水。
2.把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中,用干净的绳子把其袋口系好。
3.把准备好的中药纱布袋放入砂锅内,加入适量清水,大火煮开,然后改用小火继续煮。
4.打捞出纱布袋,放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等,继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。
功效:具有温中益气、补血养血的功效,而对于女性来说,这可是很不错的滋补食物,改善贫血,搞定病后体虚很有帮助哦!
当归炖乌鸡
材料:乌鸡1只,当归、党参各15克,料酒、姜、葱、食盐适量。
做法:
1.当归和党参分别清洗干净,然后切成小片;
2.乌鸡去除内脏洗干净,把准备好的当归、党参、姜、葱、料酒、食盐一起塞进乌鸡的肚子里,用干净的针线把其乌鸡肚子缝好。
3.把已经收拾好的乌鸡放入大锅,加入适量清水,大火煮开,继续使用小火慢慢炖煮,直到鸡肉变软烂。
功效:当归炖乌鸡这两种完美的食材结合,这对于女人补血、强身很有效果,而且针对体虚、四肢困倦的女性拥有很神奇的效果。
乌鸡大枣粥
材料:乌鸡去骨后肉的150克,大枣12颗,大米100克,食盐少许。
做法:
1.乌鸡肉清洗干净,直接切成方块小粒。
2.大枣去核清洗干净,大米清洗干净。
3.把以上准备好的食材一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开,然后转入小火继续慢慢炖煮。
4.最后一步,根据自己的口味加入适量的盐调味即可。
功效:乌鸡大枣粥具有很强的补血的功效,对于月经期后的补血很有帮助,止血功能也很不错哦!
女人吃什么补血气色好呢?那些女性经常气色不好的女性,那么以上的这四道美味的食谱都能够帮忙哦!月经期因为经血的排除,很多女性很容易出现贫血的情况,而为了能够很好的帮助女性补血,那么大家不妨自己在家试试这些美味的食物吧!保证改善其贫血的状况哦!
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食疗养生知识:胃不好吃什么
胃不好的患者,在日常生活中一定要注意饮食调理,多吃好消化的食物,不要吃辛辣刺激的东西,也不要吃生冷、油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,加重胃不好的症状。那么胃不好吃什么呢?一起来了解一下吧。
胃不好吃什么
1.小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米可以健脾和中、益肾气、利小便、治烦渴。它可以用来治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损等情况,是很好的食物。
2.山药
山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。入胃有健脾消食,促进消化的作用。山药益肾气、健脾胃。并且现代药理研究也证实山药有健胃的功效,证明山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。
3.石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
4.南瓜
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,对于养护脾胃有很大的好处。从现代营养学的角度分析,南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,可以起到非常显著的健胃消食的作用。另外,南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,非常适合胃不好的人食用。
5.面食
肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后,其滞气之性就会大为减轻,从而避免胃部发生胀气,而且更助于人体消化。
看完上文的介绍后,相信大家对胃不好吃什么已经有了更多的了解了,希望以上内容能够帮助到大家。
食疗养生知识:胃不好吃什么养胃
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人历来讲究食疗,自有文字记录以来,一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢?下面是小编为您精选的“食疗养生知识:胃不好吃什么养胃”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
随着夏季即将到来,气温逐渐炎热,热量消耗大,体水分丢失越来越多。对于胃来说,在这个季节,怎样才能保护好自己的胃呢?在饮食方面做什么调理呢?那么,让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
胃不好要注意以下问题
1、胃痛可以喝牛奶
牛奶中含有丰富的的蛋白质,它能中和胃酸,从而达到缓解胃痛。但是吗,牛奶极易使人有腹胀或腹泻的症状,在饮用牛奶的时候,一定要注意其量。
2、有胃病可以吃稀饭
稀饭熬煮的时间比较久,会将米粒分解成双糖或单糖,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人还会呕酸水。
还有的人认为吃稀饭容易饿,不知不觉就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以会不舒服。其实,如果想要好消化,吃干饭时多咀嚼几下,效果是一样的。
3、吃饭可以配汤
在我们平时饮食习惯中,只要简单的再做一个汤,吃饭时喝点汤,将饭和汤稀里呼噜吞下去,这样的话就容易被胃消化很快了。
4、胃痛可吃苏打饼干有效
苏打饼干可以中和一点胃酸,不过效果和其他食物差不多,好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
醋是酸性食物,会使胃酸增加,胃食道逆流的症状更严重。
6、饭后站一站对消化最好
在我们吃完饭后,这时候,血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。饭后站一站对消化最好,如果做剧烈运动,使血液流往他处,容易消化不良。
容易呕酸水,或有胃灼热感的胃食道逆流的人,尽量不要饭后躺着或坐下来趴着,容易让胃酸逆流到食道,使症状加剧。
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