民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的进步,食疗越来越被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上厨房烹饪:黑豆蛋酒汤可止痛 如何缓解痛经,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
女性痛经是很普遍的现象,几乎所有的女性都会有痛经的困扰,缓解痛经就变得刻不容缓。今天小编就为大家推荐几款可以有效缓解痛经的汤品,让你摆脱痛经,一起跟小编去看看吧!
黑豆蛋酒汤
准备材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或者米酒100毫升
做法:将黑豆和鸡蛋加水同煮,煮熟之后,加入黄酒再次煮开,即可。
功效:有调中、下气、止痛的功能,适用于气血虚弱所导致的痛经现象。
玄胡益母草煮鸡蛋
准备材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个
做法:将所有的材料加入清水同煮,鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮,大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。
功效:有补血、通经、止痛的功效。
益母草香附汤
准备材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根
做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。
功效:缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。
姜艾薏苡仁粥
准备材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克
做法:将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用;薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。
姜枣红糖水
准备材料:干姜、大枣、红糖各30克
做法:干姜切片、大枣去核之后,加入红糖和清水一起煎煮即可。
功效:适用于寒性痛经,有温经散寒的功效。
韭汁红糖饮
准备材料:鲜韭菜300克,红糖100克
做法:韭菜清洗干净之后,切碎捣烂,隔开渣取汁备用。红糖加入少量的清水煮开,然后加入韭菜汁再次煮开即可饮用。
功效:适用于气血两虚型痛经情况,有温经补气功效。
97Msw.com相关知识
厨房烹饪:有效缓解痛经吃什么 六款食谱彻底远离痛经
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"厨房烹饪:有效缓解痛经吃什么 六款食谱彻底远离痛经",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现代女生似乎都深受痛经的烦恼,以至于每到生理期都哀嚎万分,而如何摆脱这痛不堪言的病症,你可以尝试一下中医调理缓解痛经症状,如具有健康养生功效的健康饮食疗法,让痛经从此不在找上你。那么痛经吃什么好?以下就是缓解痛经的六大食谱,一起来看看吧。
天麻绍酒炖大鱼头
材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。
制作方法:
1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。
2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内,加入清水1500毫升,放入及少许油,加盖隔水炖3小时便可。
3、最后出锅时放入盐调味即可。
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。
做法:
1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。
功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。
红糖姜汤
材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。
做法:
1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。
2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。
功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。
做法:
1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。
3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。
功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
制作方法:
1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。
2、然后待文火煎至只有一碗水。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。
当归羊肉汤
材料:羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少许。
制作方法:
1、首先将羊肉洗净,切成块。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。
3、接着烧热1汤匙油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入砂锅内。
4、最后将锅内放入适量的清水,将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时,放入盐就可以食用。
榴莲可缓解女性痛经
在选择食物的时候,鼻子有时会起决定作用,比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物,会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说,则是“不堪入鼻”……殊不知,我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
烹饪知识:痛经怎么办 6种食物有效缓解痛经
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着文化的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编为大家整理了“烹饪知识:痛经怎么办 6种食物有效缓解痛经”,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
每个女孩都会经历月经,那您有痛经吗?您知道痛经怎么办吗?那您又知道痛经吃什么好吗?今天呢,小编就为您带来了有关痛经的知识哦,感兴趣的朋友们赶快来一起加入吧。
痛经怎么办
饮食均衡
布多夫医师说:大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
服用维他命
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。
他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。
镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
食疗大全:痛经吃什么好 八款药膳缓解痛经
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的进步,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?下面是小编帮大家整理的食疗大全:痛经吃什么好 八款药膳缓解痛经,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
痛经是大多数女性一直存在的困扰。那么你知道痛经怎么办吗?你知道痛经怎么调理吗?痛经吃什么好呢?今天小编帮大家总结了八款药膳缓解痛经,让我们一起来了解一下吧。
1、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。
将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
3、黑木耳红枣饮
黑木耳30克,红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血.及身体虚弱者。
厨房烹饪:缓解女性痛经的八款食谱
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着时间的发展,国人相信通过饮食可以提升健康。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编经过整理,为你编辑了厨房烹饪:缓解女性痛经的八款食谱,还请多多关注我们网站!
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,摘自群库网干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
3、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,摘自群库网沥干水分,摘自群库网切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
4、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
厨房烹饪:冬瓜绿豆沙可清热 如何缓解宝宝暑躁
夏日将至,暑热邪盛,人体心火较旺也变得越来越烦躁,而宝宝也更容易焦躁不安而哭闹不已。下面小编为大家整理了三款营养的夏季消暑靓汤,希望能帮你缓解宝宝宝宝暑热烦躁的问题。
冬瓜绿豆沙
配料:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。
做法:制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。
功效:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之济世之食谷,菜中佳品。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。
西洋参煲水鸭汤
配料:每次用西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。
做法:制作时,先将西洋参洗净,用刀切成薄片(或打碎成幼粒),备用。剖杀水鸭,去除毛及内脏、头、颈及脚,用清水洗净血污,然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后,同放进汤煲内,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲一小时卅分钟左右,加食盐调味,待温饮汤,食鸭肉及桂圆肉。
功效:本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品,能益气养阴,清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物,能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人,被誉为补虚劳的圣药。桂圆肉乃补益气养颜之妙品,善于养血,宁心益智。三种食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热天气,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神不足甚为适宜。
昆布海带猪脊骨汤
配料:昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2-3片。
做法:昆布、海带、黄豆洗净,稍浸泡;猪脊骨洗净,用刀背打碎,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲约两个小时,调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。
功效:昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气,具有清热消滞、利湿除烦的功效,是暑湿之际的既清泻又营养的饮品,同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。
昆布性寒味咸,入肺、胃经,功能清热消痰、软坚散结,降血压。《药性论》认为它利水道,去面肿,《玉楸药解》说它能泄水去湿,破积软坚并治瘰疬瘿瘤;海带亦性寒味咸,入肝、胃经,功能清热软坚,清血利尿,散瘿瘤结气和项下硬结。《本草蒙鉴》还说它能:除胀满作肿;黄豆、猪脊骨既为药引,又去其昆布、海带的寒气。黄豆性平味甘,既补益又有解热毒和消暑气的功效;猪脊骨性平味甘,具补阴益髓之功。合而为汤,既清热除烦、祛湿利尿又补益。
健康食疗《厨房烹饪:黑豆蛋酒汤可止痛 如何缓解痛经》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了黑豆蛋酒汤专题,希望您能喜欢!