“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着人们观念的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你对健康食疗的态度是什么呢?小编花时间特意编辑了黑豆的做法及功效是什么,请收藏并分享给你的朋友们吧!
黑豆是我们日常的生活中比较常见的食材,它的营养非常的丰富,对人体有很多的好处,而且黑豆的做法也非常的多,而其中最为常见的就是煮粥和做成醋泡黑豆。今天我们为大家介绍的就是黑豆的做法及功效分别是什么?感兴趣的朋友们,赶快来看看吧!
做法:
黑豆洗干净放入干锅中炒熟,炒到豆子裂开花
找一个可以密封的容器,把炒熟的豆子放入容器中,倒入醋,醋的量一定要没过黑豆,因为醋泡一段时间会发胀。
密封好罐子,一个星期后打开罐子,黑豆都已经泡胀了,这个时候就可以吃了。
功效:
黑豆泡醋的功效有很多,治疗白发是其颇为显著的功效之一。黑豆泡醋被越来越多的少白头患者选择使用。他们很多都试过多种治疗方法,但功效均不理想。黑豆泡醋是一种治疗白发的偏方,但因其功效好,无副作用,被很多白发患者所采用。
黑豆泡醋,其主角在于黑豆,黑豆中富有蛋白质的含量达到百分之三十七,这个量相当于普通鸡蛋的三倍,还有多达十八种氨基酸以及百分之九十以上的油脂,其功效不但有降低血液胆固醇,还同样有润肺燥热、祛风除痹等,黑豆功效之优,是显而易见的。
相信大家在我的介绍下,已经多少了解了黑豆的做法及功效分别是什么了吧!醋泡黑豆的做法非常的简单,而且便于存放,可以想吃的时候就可以吃,非常的方便,而且醋泡黑豆对人体有很多的好处,也可以长期食用哦!
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雪梨粥的做法及功效是什么
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化已在中国普及,随着文化的进步,一些食疗方法已被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢?以下是97美食网(97msw.com)小编为大家收集整理的“雪梨粥的做法及功效是什么”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
初次来月经的时候,大概是在初中生的时候,但是一开始并没有形成一定的周期,而是相隔了很长得一段时间,才来了下一次月经,小孩月经不正常可能与我们的身体体质有很大的关系,那么小孩月经不正常该怎么办。
首次来月经,就是医学上称的初潮。月经,是每个女性的正常生理现象。初潮标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。
在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来月经。
其主要原因是,这些女孩子的月经周期的调节功能尚未成熟,卵巢内虽有卵泡发育,并能分泌雌激素,但卵子却还不能正常排出。有的可能与她们的心理因素有关,如情绪波动、环境改变、气象条件、学习紧张或体质下降等,均会使月经周期发生某些变化,一旦去除或适应这些因素以后,月经周期自然会逐渐变得正常起来。
如何做好经期卫生保健,对少女来说是十分重要的。那么,少女在月经期间能否参加体育活动?有关专家认为,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。
但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停。
以上就是小孩月经不正常的解决方法,其实小孩子正在发育过程中,这是一种很正常的现象。短期内是不需要治疗的,如果长时间的出现这样的状况就需要到医院进行确诊治疗了。
蜂蜜加柠檬的做法及功效是什么
蜂蜜也是非常好的养生食品,多吃可以美容养颜,每天喝一杯蜂蜜水也可以预防便秘,而柠檬大家也都知道还有非常丰富的维生素c,也是美容的佳品,他都喜欢把蜂蜜和柠檬放在一起食用味道更加好,而且效果也非常不错。那么蜂蜜加柠檬的做法其功效是什么呢!我们一起来往下学习下吧!
步骤1:先将柠檬用粗盐洗净表皮,然后用工具将柠檬皮刨成丝,留做备用。
步骤2:将柠檬肉切成小丁块,放进准备的空的小玻璃瓶中。
步骤3:柠檬肉放在玻璃瓶的最低层,然后倒入蜂蜜。如果口感偏甜,可以多加一些蜂蜜,消除酸涩味。
步骤4:然后放进被刨成丝的柠檬皮,再用蜂蜜浸过柠檬皮。进行密封,约1周时间可取出来食用。
柠檬的作用和功效
柠檬中含有丰富的柠檬酸、钙、磷、铁、B族维生素和维生素C。是上班族们和长期接受电脑辐射的人群们的良药,柠檬具有很强的抗辐射能力,并且还能靓白肌肤,抑制黑色素和色斑的生成。
蜂蜜的作用和功效
蜂蜜的种类有很多种,根据采蜜的时节不同,质量也会有所区别,冬蜜可以说是四个季节中质量最好的。蜂蜜可以起到养身保健的作用,不仅可以外敷也能内服调理。蜂蜜中含有丰富的B族维素生素、铁、钙、铜、锰、磷、钾等。是滋补、益寿延年、排毒养颜的良品。长期服用,对皮肤和身体都有显著的功效。
蜂蜜柠檬水的作用
蜂蜜柠檬水可以起燃脂减肥的功效,也能够美白肌肤,淡化斑点,抗击辐射和紫外线,保护肌肤不受到外界环境刺激的侵害。在身体调理中可以预防心血管病变、防治肾结石,还能祛痰,增强免疫力。
看了上面的介绍我相信大家都知道了蜂蜜加柠檬的做法及功效是什么,功效非常的多,都对我们的身体有帮助,非常滋补,而且对我们的皮肤也非常好,但是我们需要注意的是,蜂蜜加柠檬的好处虽然多,但也需要坚持,只有通过一段时间的改善效果才会明显。
青椒炒藕片的做法及功效是什么?
生活中有很多的家常菜,比如青椒炒藕片,这是非常受欢迎的一道菜,不仅因为它的味道受欢迎,这个里面的青椒和藕片都是生活中非常有营养价值的素菜,基本上一年四季都可以吃到这种菜,那么这道菜的怎么做会更好吃一点呢,还有哪些营养功效呢,下面就一起看一看吧。
食材
主料:青椒50g 藕300g 辅料:油适量,盐适量,糖适量,老抽适量,大蒜适量
青椒炒藕片的做法1.准备适量大蒜拍扁
2.藕削皮。青椒洗净
3.将藕切成薄片。青椒切成小段
4.油锅预热。放入大蒜。爆出香味
5.倒入藕片。
6.倒些许老抽,盐,糖
7.放入青椒。
8.倒些许青水。翻炒两分钟即可。
藕切好放在水中泡着。吃的时候直接捞出。要不然放在容器内会变黑
有效的提高睡眠治质量
服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
莲藕能够养颜美容
莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。
促进大脑发育
对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。
快速、健康减肥
拥有窈窕好身材
经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。
以上介绍的就是青椒炒藕片的做法以及它的功效,它们是生活中必不可少的。特别莲藕对于女性来说是非常好的,不仅有安神清新的作用,还是美容养颜的作用,还是让你拥有好身材的食物呢,我想这么多的好处,你一定是没有抵抗力的吧。
鱼胶的功效及正确吃法是什么?
鱼胶是鱼体内的一种类似于骨胶原的物质,持续食用起来可以有效的美容皮肤,维护心脑血管的安全。但是,和其他食物的食用原则一样,如果烹饪的方法不得当,很有可能造成营养成分的流失。今天,我就想来教大家怎样才是食用鱼胶的正确方法,希望能帮助到大家哦。
鱼胶的成分----鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,其蛋白含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白,是人体补充、合成蛋白质的原料,且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹,活化筋骨减缓关节炎及酸痛,特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。
鱼胶的功效----现代中医学认为,鱼胶能增强肠胃的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等症状。能增强肌肉组织的韧性和弹力,消除疲劳;能加强脑神经功能,促进生长发育,提高思维和智力,维持腺体正常分泌
1)鱼胶红枣汤 鱼胶15克红枣(去核)4-5个,加水适量,炖大概2-3个小时,放入冰糖即可食用。本汤适用于补气血、养容颜,对于气血不足,失于调养,症见神疲体倦,肌肤不泽,面部皱纹者尤佳。(当然您可以加入莲子、百合、枸杞、洋参、桂圆肉等下去一起炖的) 2)鱼胶煲骨汤 鱼胶15克,与猪骨或鸡骨,加水适量,煲数小时后加调料即可食用。本汤适用于健脾养血、补肾益精
3) 鱼胶当归汤 鱼胶15克、当归10克,红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。此汤可大补血气,用于再生障碍性贫血
不知道上面的几种操作建议大家掌握了没有,既然我们选择了那么好的一种食材,就一定要更有耐心的,认真的将它的营养体现的更充分。鱼胶的正确食用应该也能提醒到大家对于其他种类的食材,也同样要做到营养的最大化然后才可以收获到更多。
枸杞鱼头汤的做法及功效是什么?
大家都知道鱼头是有很高的营养价值的食物,里面含有丰富的微量元素和蛋白质是人体每天都必需的物质,枸杞也一样,枸杞和鱼头一起做成汤营养价值就更高了,特别是坐月子的女性,不仅对产妇本身比较好而且还是很好的下奶的食物,可以充分满足宝宝对奶水的需要。那么它怎么做已经有什么功效呢?
枸杞鱼头汤
原料:鱼头1只(500克),白芷10克,枸杞15克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油20克。
枸杞鱼头汤的做法
1.将鱼头去鳃,洗净,剁成4块;白芷润透,切薄片;枸杞去果柄、杂质,洗净;姜切片,葱切段。
2.将鱼头、白芷、枸杞、姜、葱、料酒同放炖锅内,加水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮30分钟,加入盐、味精、胡椒粉、香油即成。
功效:散风上痛、消肿排脓、泽肤美容。本汤适用于鼻流脓涕、牙痛、疮疡肿毒、肌肤不润等症。
枸杞的营养功效
枸杞的营养功效:增强免疫力,延缓衰老。枸杞性味甘平,含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的养分,能够滋养肝肾、养血生精,增强人体免疫力。改善新陈代谢。枸杞多糖能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有调节内分泌、促进蛋白质合成、改善新陈代谢、抑制胆固醇和血清甘油三酯的功能。
改善新陈代谢。枸杞多糖能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有调节内分泌、促进蛋白质合成、改善新陈代谢、抑制胆固醇和血清甘油三酯的功能。
上面介绍的就是枸杞鱼头汤的做法以及它的功效,枸杞有增强人的免疫力功能,调节人体的内分泌等功效,不过枸杞是温热的,如果感冒发烧的人群最好不要食用,这样对感冒发烧有推波助澜的作用,反而会补利于它好转,所以这种时候就避免。
荷叶绿豆粥的做法及功效是什么
提起荷叶,大多数人都想到了减肥。提起绿豆,很多人都想到了消暑。其实荷叶和绿豆搭配熬成的粥更别有一番滋味呢。它不仅味道独特好喝,而且对很多疾病都有着很好的预防和改善作用。望大家是不是很好奇它是怎么做的,它给人们带来了不少好处,那么荷叶绿豆粥的做法及功效是什么?
荷叶性平味苦,归肝、脾、胃经,具有清热解毒、健脾升阳、祛湿利尿的作用,因为它能化解体内的痰湿,所以减肥效果也是不错。
绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血患者每日适量食用绿豆有降低胆固醇的作用。
原料
荷叶、绿豆、粳米、冰糖。
做法
1、绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤;
2、粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开;
3、粥熟后,取荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用。
功效
这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效,祛暑养生,老少皆宜,特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用,搭配一道由冬笋丝、海参丝、鸡丝、黄瓜丝、蜇头丝拼码而成的“拌什锦丝”,吃起来更加清凉爽口,也会更有食欲。
烹饪小贴士(2)
1、叶味道有点苦,熬粥的时候加点冰糖能使此粥口味更好。
2、另外冰糖成分以蔗糖为主,可分解为葡萄糖及果糖等,药性味甘,性平,归脾、肺经。它能补中益气,和胃,止渴化痰,通常认为冰糖最为滋补。因此,在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳,如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼(桂圆)汤时,常用冰糖,而取其补益的功效。
看了上述对于荷叶绿豆粥的做法及功效是什么的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。它不仅味道美妙,功效更是神奇。它既可以作为闲适时的饮食,更加是夏季消暑的良方。我们要好好留意身边的食材,多多加以利用,那会给我们带来更多的惊喜的。
醋泡黑豆的作用与功效是什么?
现在的人们越来越注重养生了,总是会看一些养生的节目,并且会按照专家的介绍,自己在家中进行一些养生食物的调配。在众多的养生食物中,有一种是用黑豆浸泡在食醋中的食物,浸泡一个月后,就可以食用了,不用多吃。一天食用十几粒就可以了。那么,常吃醋泡黑豆会对人体有什么好处呢?
因为黑豆中含有大量的抗氧化成分,例如花色素、维生素A等等,这些物质都能够有效的保养我们的皮肤,最终达到美白肌肤、明目等等的功效。而老陈醋能够有效的促进黑豆中所含有的营养元素溶解出来,更加方便我们身体的吸收和摄取。所以说,老陈醋和黑豆两者相辅相成,能够最大限度的发挥他们的功效。
醋泡黑豆的功效主要表现为预防视力下降,并且对于治疗一些慢性疾病、高血压、胆固醇、便秘等等有着重要的作用。特别是一些白领来说,醋泡黑豆能够有效的帮助身体恢复健康,并且增强抵抗力,对于治疗以及改善近视眼等等眼科疾病有着非常好的效果。
对于女性来说,醋泡黑豆是一种不可多得的美容良方,日常多吃一些醋泡黑豆,能够有效的达到减肥、美白、排毒等等功效。令女性保持出青春容颜,皮肤减少出现皱纹的可能,同时还能够有效的减少出现白头发、肾虚等等的情况。
要说醋泡黑豆最大的功效,其实还应该是对于治疗以及预防各种眼科疾病。日常生活中如果常见看电脑、电视引起的视力下降、眼睛干涩、头晕脑胀等等情况,吃一些醋泡黑豆,能够有效的缓解,并且对于眼睛有着很好的保护作用。
由此可见,醋泡黑豆不但可以软化血管,降血压,降血脂,降血糖,还可以美容养颜,经常吃的话,还有一定的减肥作用,所以醋豆可以称得上是一种非常好的保健品。但是醋豆酸性比较大,而且属性寒凉,所以每天的食用量不要太多。
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