“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着人们观念的进步,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?下面,小编为大家整理的“食疗养生:一喝牛奶就要拉肚子是什么原因”,更多信息请继续关注本网站。
有些人一喝牛奶就会出现腹痛、腹泻、腹胀的情况,但是泄泻后就立刻好转了。而且吃其它食物也并没有问题,这是什么原因?
一喝牛奶就要拉肚子是什么原因
主要原因是牛奶过敏导致的腹泻和乳糖不耐受。牛奶过敏的话,只需要去医院鉴定一下自己是否对蛋白质过敏就好。乳糖不耐受就是缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后,乳糖不能被及时分解,从而导致了腹鸣、腹泻等症状。我们平时喝的牛奶中含有大量的乳糖,但是乳糖在人体中并不能直接被人体吸收。需要在某种物质的作用下分解成其它可以被人体吸收的糖,而这种物质就叫做乳糖分解酶。
但不是每个人身上都有这种酶的。缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后,乳糖不能被及时分解。简单说,乳糖不能被身体利用,于是肠内就会堆积大量气体,从而导致了腹鸣、腹泻等症状。我们称这种症状为乳糖不耐受。
为什么会有乳糖不耐受
出现乳糖不耐受的情况是因为缺少乳糖分解酶,而乳糖分解酶的缺乏,则是基因遗传的问题,目前没有根治的办法。
而且如果在小时候没有或者极少接触过牛奶、乳糖类食物,就不会产生相应的对乳糖的适应性。那么随着年龄的增长,就有可能发生乳糖不耐受的情况。
乳糖不耐受怎么办
不喝普通牛奶,对于乳糖不耐受是最有效的。但牛奶好呀,我想喝,那可怎么办呢?市面上其实还有加入了乳糖酶的低乳糖牛奶,因为其中添加的乳糖酶可以帮助乳糖分解,所以饮用这样的牛奶,肠道刺激症状就会大大减轻,甚至消失。
但可惜的是,低乳糖牛奶并不是处处都买得到。有一喝牛奶就腹泻的朋友,先确认自己不是蛋白过敏,然后就可以以下方法解决了:
牛奶与谷物一起吃,或者在餐后再食用;晚上喝牛奶,或者喝牛奶时少量多次;改为喝酸奶。
总之,乳糖不耐受不算一个疾病,而是一种身体的状态,全面的了解,有助于避免不必要的担心。
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喝牛奶拉稀是什么原因?
牛奶所具有的营养价值是很高的,而且味道很不错,备受人们的喜爱,尤其是孩子更是需要多喝点牛奶来补钙促进发育,但是并非所有的人都适合饮用牛奶,如果喝了牛奶后感觉身体不舒服,尤其是胃部不适或是拉肚子等现象,还是要格外关注的,那么喝牛奶拉稀是什么原因?
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科),还能防止腹泻(消化内科),具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子,是因为酸奶温度较低,人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃肠道受损,在恢复以后,首选的奶制品也应为酸奶,其次再过渡到牛奶。
酸奶温度偏低,肠胃敏感人群可参考如下食用法则:在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候,不要马上下咽,在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠,太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故,“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时,可选择稀一点儿的产品,不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比,黏稠度解决的只是口感和心理问题。
很多人有这种说法说:“我不能喝牛奶,我对牛奶过敏,一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏,而是对牛奶中的乳糖不吸收,要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况,叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻,对肠胃黏膜有损伤,容易导致细菌、毒素吸收,引发败血症和电解质紊乱。
通过上面的介绍,大家对喝牛奶拉稀是什么原因也都心中有数了,导致拉肚子的因素有很多,不管是过敏所致,还是肠胃不适乃至牛奶变质过期等,都是需要加强提防的,平时注意养成一个好的生活习惯,提高养生保健意识很重要。
喝牛奶拉稀是什么原因
牛奶所具有的营养价值是很高的,而且味道很不错,备受人们的喜爱,尤其是孩子更是需要多喝点牛奶来补钙促进发育,但是并非所有的人都适合饮用牛奶,如果喝了牛奶后感觉身体不舒服,尤其是胃部不适或是拉肚子等现象,还是要格外关注的,那么喝牛奶拉稀是什么原因?
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科),还能防止腹泻(消化内科),具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子,是因为酸奶温度较低,人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃肠道受损,在恢复以后,首选的奶制品也应为酸奶,其次再过渡到牛奶。
酸奶温度偏低,肠胃敏感人群可参考如下食用法则:在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候,不要马上下咽,在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠,太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故,“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时,可选择稀一点儿的产品,不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比,黏稠度解决的只是口感和心理问题。
很多人有这种说法说:“我不能喝牛奶,我对牛奶过敏,一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏,而是对牛奶中的乳糖不吸收,要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况,叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻,对肠胃黏膜有损伤,容易导致细菌、毒素吸收,引发败血症和电解质紊乱。
通过上面的介绍,大家对喝牛奶拉稀是什么原因也都心中有数了,导致拉肚子的因素有很多,不管是过敏所致,还是肠胃不适乃至牛奶变质过期等,都是需要加强提防的,平时注意养成一个好的生活习惯,提高养生保健意识很重要。
一喝牛奶就肚子痛的原因是什么
牛奶是很有营养的,很多的朋友都有在早上喝一杯牛奶的习惯,不过并不是所有人都能喝牛奶的。有一部分的人,喜欢牛奶,但是一喝牛奶就肚子疼,很是奇怪。那一喝牛奶就肚子痛的原因是什么?对于这个问题,很多朋友都比较的好奇,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。
一喝牛奶就肚子痛的原因是什么?这是很多朋友想知道的,下面简单介绍一下:
1、其实这是一种常见的营养吸收障碍,叫作乳糖不耐症。
2、因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分,乳糖在人体是不能直接吸收的,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。
3、缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后,牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠,刺激大肠蠕动加快,导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气,因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状 。
4、增长喝牛奶的时间,让人体慢慢吸收,可改善乳糖不耐症。
5、食用酸奶、低乳糖奶都可以减缓乳糖不耐受症。
注意事项:
这类人群避免喝纯牛奶,如果真想喝,就慢慢的喝。
一喝牛奶就肚子痛的原因是什么?现在朋友们应该是了解了吧!喝牛奶肚子疼是一种乳糖不耐受的情况,针对这种情况,大家最好还是不要喝牛奶了。除了牛奶,还有很多的有营养的东西可以吃,早上喝碗粥也是不错的选择的。
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