“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着社会的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?我们的小编特意搜集并整理了食疗养生:给你推荐古食疗方 女人气血不足怎么办,可能你会喜欢,欢迎分享。
脾胃是气血生化之源,胃主受纳,脾主运化。脾是产生血液的器官,肝是贮存血液的器官,所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。
一、血虚
1、血虚有内在和外在两个原因,外在的比如待产的妈妈,由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。
2、血虚的症状:脸色惨白或蜡黄,头晕眼花,心悸、心跳忽快忽慢不规则,失眠焦虑。
3、血虚食疗方法:枸杞五味茶
做法:将枸杞子、五味子混合研磨,每次取5克,用沸水冲泡,代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。
功效:滋养肝肾,养血明目。
二、气虚
气是弓,血是箭。气是血的一个推动力,气是能量,是动力的来源。
气虚是由先天带来的原动力,再加上后天饮食,自然界的空气合成为人体的动力。
2、气虚的表现:少气懒言,头晕目眩,经常自汗盗汗,畏寒、手脚冰凉。
3、气虚的食疗:黄芪炖鸡
原料:生黄芪30克,母鸡1只
做法:将母鸡的毛和内脏去掉,再将黄芪放入母鸡腹中缝合,加姜、葱、大料、盐等佐料炖煮至鸡烂熟。
功效:补肺益气、健脾养胃
黄芪在所有补气药中的最佳中药。老母鸡有益胃补肺气的作用。
专家推荐气血同补古秘方:
玉灵膏
原料:100克干桂圆肉(补血)、10克西洋参片(补气)、10克绵白糖。
做法:将桂圆肉搁在一个陶罐里边,把西洋参片都码在上面,然后把白糖再敷在上面,接着上火反复的蒸,直至桂圆和糖都溶解了,然后搅拌均匀。
服用:每天早晚各服桂圆肉5~6粒。
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食疗养生知识:消化不良怎么办?推荐4款食疗方
消化不良推荐4款食疗方
番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
无花果番茄芝士浓汤
材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。
做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。
功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。
腊鸭肾菜干粥
材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。
做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。
紫椰菜鸡肉汤
材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。
制法:将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。
功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力。
健康食疗:补足女人气血 六补血养颜食谱
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,在历史的发展过程中,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编帮大家整理的健康食疗:补足女人气血 六补血养颜食谱,相信你能从本文中找到需要的内容。
目录:
第一章:女人养颜重在养血 6道补血食谱很给力
第二章:红豆健康食疗 益气补血养颜
第三章:米酒的神奇功效 补血养颜强体
编者按:大多数女人都易贫血,贫血易让面容憔悴,身体不健康,因此必须适时的补血养颜,那么吃什么补血?如何养颜?今天小编给大家推荐6款补血食谱,以及其它一些补血的食物,赶快到下文看看了解下吧。
女人养颜重在养血 6道补血食谱很给力
血液充足,血气好,则皮肤红润,人看起来更有精神、更年轻、更美丽。那么补血吃什么好呢?小编为你推荐6道补血食谱,养足气血,让你越变越美!
女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通。
约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液就比较容易患上缺铁性贫血。
血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通。女人只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽。女人血气足,则气色好。贫血的女生面色萎黄,显得比较憔悴,所以,女人应当将补血作为美容的前期工作。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么,女人吃什么补血效果好呢?
红糖水气虚补血
传统中医学认为,红糖通过温而补之,温而通之,温而散之来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。
对经期痛经的妇女来说,红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用,也有一定的活血补气的作用。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
乌鸡味美养气血
乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值,具有补肝肾、养气血,补虚劳亏损,调月经、止白带功效,补而不燥,强身养颜,是妇女理想滋补品。
乌鸡是女士保健养生的良方,补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤,应遵循食养,利用各种食材的天然功效,从内而外改善女性肌肤。
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