“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编特地花时间为你收集并编辑了食疗养生知识:最好的减肥搭档 四款黑木耳减肥食谱,请收藏好,以便下次再读!
减肥是永恒不变的话题,不管事男人还是女人,都在追求曲线的身材,在这个骨感美的时代,胖纸是没有青春的,所以胖纸必须改变自己。很多胖纸都会抱怨,努力减肥却没有效果,这该如何是好?其实这原因在于你没有掌握正确的减肥方法,盲目的减肥只会让你越减越肥。为了胖纸们少走减肥弯路,小编今天为胖纸们准备了几道暴强黑木耳减肥食谱,黑木耳不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效,而且还有较强的吸附作用,有利于体内渣滓及时排出体外。因此,黑木耳是减肥的最佳搭档。下面就跟小编一起去学学这几道美味的佳肴吧!
1、黑木耳烧草鱼
原料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量
做法:
(1)将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐.
(2)将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
(3)炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。
(4)炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。
2、木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗
做法:
(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
3、黑木耳滚猪肝汤
原料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法:
(1)先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。
(2)将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。
(3)加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。
4、凉拌木耳
原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜
调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
做法:
(1)先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。
(2)把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
(3)锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。
(4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
饮食减肥是我们一直推崇的,健康安全又有效!所以胖纸们不要再在减肥的道路上死死挣扎了,找到一款适合自己的减肥食谱才是王道,以上四款黑木耳食谱就是你减肥的最佳选择,赶紧来试试吧!
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食疗养生知识:六款黑木耳食谱吃吃就能瘦 黑木耳减肥法
高考状元毕业4年不工作变流浪汉
近日媒体报道了一名凉山某县考入中国科技大学的理科状元。四年前,刘宁大学毕业,却没有找到理想的工作。他开始沉迷网络,四处流浪。他四处流浪,曾问人生的意义是什么。除夕只买了零食在网吧度过。“找个工作结婚生子挣钱养家,我觉得很无聊很没意思。”
从他的言辞来看,他似乎认为人生没有意义,世俗生活很无聊,所以才获得这般的“得过且过”,终日玩游戏度日,毕业四年还伸手向家里要钱养活自己。其实这些都是他的托词,以掩饰自己在他人眼中活的落魄,和内心深处自己对自己的轻视,他问人生有没有意义实在是“哄骗”自己和他人的手段,让自己可以继续心安理得的混下去。因为一个人,都没有在生活,谈何生活和人生的意义呢?
如果他果真在认真思考人生的意义,为何他在玩游戏的时候却那么津津有味?他不敢继续问自己,玩游戏又有什么意义?他的一切行为只是自我欺骗似的破罐子破摔。他毕业一年后才拿到毕业证,可见他大学时期根本没把心思放在学习上,很可能早就被游戏迷住了。其后,找了一个不是很好的工作干了9个月后就辞职了,存的钱花完后就开始向家里要钱,一直到现在。
从他自己身上找原因的话,归根揭底是他内心中的“理科状元”的自大、好高骛远和沉迷于游戏养成懒惰的习惯所致。另一方面是因为其长时间沉迷于游戏,使自己与外界和生活绝缘而丧失了生活的热情,与瘾君子的症状无异。遇到现实中的挫折,就退回自己的“壳”中去了。
刘宁之所以会从理科状元落魄成流浪汉,是他的性格所致,也有更深层的社会原因。我们的“一考订终身”高考制度,使得中学生不得不在激烈的竞争环境中拼命读书,死记硬背,而学生在这种重压之下既痛苦又无力反抗,自我的个性得不到释放和被尊重,最终使得他们的生命力被戕害,丧失生命原本的生活热情。考上了大学后,没有了压力和家长的监督,没有了高中时期的“优越感”的激励,在加上没有自己的理想和对未来的憧憬,松懈下来是很自然的事情。
职场心理解密 九大思想不能有职场是证明自我的一个平台。可是,总有以一些人难以实现自己的理想。是真的能力不如人吗?其实,有时候只是没用摆正过来的职场心理,在悄悄断送一个人的职业生涯。
1狂妄
他们不切实际,找工作时,不是龙头企业就免谈,否则就自立门户。进入大企业工作,他们大多自告奋勇,要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成,仍不会停止挥棒,反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺,结果成了常败将军。
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2完美主义
这种人也喜欢出风头,在稳定的社会或企业中,他们总是很快表明立场,生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。
这样的人总要求自己处处做英雄,也严格要求别人达到他的水准。在工作上,他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果,部属被拖得精疲力竭,纷纷“跳船求生”,留下来的人则更累。
3不懂装懂
工作中他们甚至会不懂装懂,嘴上喜欢说的话是:“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是:“我做不好任何工作。”
他们希望年纪轻轻就功成名就,但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见,因为这样会被人以为他们“不胜任”,所以他们只好装懂。
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4专制
他们或者言行强硬,毫不留情,就像一台推土机,凡阻挡去路者,一律铲平。因为横冲直撞,攻击性过强,不懂得绕道的技巧,结果可能伤害到自己的职业生涯。
5逃避
这种人虽然聪明、有历练,但是一旦被提拔,反而毫无自信,觉得自己不胜任。他们的核心信念是“我不够好”,尤其是出现挫折和挑战的时候,他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。
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6悲观
他们可能会成为典型的悲观论者,开始杞人忧天。采取行动之前,他会想像一切负面的结果,感到焦虑不安。
这种人担任主管,会遇事拖延,按兵不动。因为太在意羞愧感,甚至担心部属会有意见,让他难堪。
7压抑
然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对?”觉得自己的角色可有可无,跟不上别人,也没有归属感。
他们的另一个极端表现就是无条件回避问题。他们身为主管,本来应当为部属据理力争,为了回避冲突,可能被部属或其他部门看扁。
为了维持和平,他们压抑感情,结果他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后,这种解决冲突的无能表现,甚至威胁到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
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8非黑即白
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信,一切事物都应该像有标准答案的考试一样,客观地评定优劣。
他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是,这些原则,别人可能完全不在意。结果,这种人总是孤军奋战,常打败仗。
9机械
这种人的僵化还表现在完全不了解人性,很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时,通常连招呼都不打,直接切入正题,缺乏将心比心的能力,他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
职场解压妙招现实生活中,无论你是老板还是一般的上班族都面临比较大的生活工作方面的压力。面对这些压力,每个人的处理方法各不相同,得到的效果也各不相同。如果你能很好的调节自己,缓解压力,你的生活会变得很多姿多彩,但如果你不能的话,相信你会整天都痛苦不堪。不过如果你现在不能释放压力的话,也不用怕,下面为你介绍几种中医的方法,应该会对你有很大的帮助。
“老板综合征”又叫“经理综合征”,是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状,在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。
可见,“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”,释放“压力”,确保良好的生理状态和心理状态,而中医在这方面有独到的见解和功效。
1性格要达观
《太平经》曰:“养生之道,安生养气,……人无忧,故自寿。”自古商场如战场,老板们在商场中打拼,对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路,耳听八方,这种行事方略,使感触接受的东西难以确定,长时陷于焦虑紧张之中。明智的做法就是,从一开始就摆正经商与养生的位置,培养出理性思考问题的习惯。
一位朋友说:“生意做得再大,钱赚得再多,也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”的格言,当是保持性格达观的最佳良法。
2情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一,但玩耍必须得法,否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财,推杯换盏,痴色恋欲作为怡悦心境的途径,却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪,把一种疲劳转换成另一种疲劳,不仅伤人心志,更能摧毁人的事业,正如《尚书》里说的:“玩人丧德,玩物丧志。”
玩耍必须要有雅趣:以琴陶性,以棋致思,以书运志,以画炼神,赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等,都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法。
3起居要有常
这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间。《素问•上古天真论》说:“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,尽终其天年”。会不会有规律的作息,避免过度劳作,让时间为我所支配,是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理安排时间,一旦形成有效的工作节律,就能获得最好的工作状态,当然也就能达到最理想的工作效果。
4食酸以疏达
中医认为,情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关,而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益。现代医学也表明,由于老板们工作量大,过度用脑,很容易产生疲劳,而疲劳的产生是由乳酸造成的,而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生。据调查发现,在强力劳作时,每人每天需要摄取30~40毫升醋来平衡体质的偏差。
因此,只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的。目前,市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料,由于含有水果的芬芳甘甜味道,可以降低酸味对味觉的刺激,是理想的“减压”佳品。
如果人们有兴趣,也可以自制酸性饮料:食用醋25毫升、白糖(或冰糖)50克,用白开水500毫升溶化。若在夏季,可置冰箱中冷却至2℃~4℃。该饮料酸甜适度,不仅能缓解疲劳,还有较好的开胃化食功能。
总结:新年过后也是很多朋友跳槽,选择新工作的高潮时期,在这段时间,想要换工作或者正在找工作的朋友们更应该心态端正,多多规划好自己的人生。
食疗养生知识:减肥食谱 6款减肥食谱帮你瘦身消脂
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,在长期的生活中,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?为此小编特意整理了“食疗养生知识:减肥食谱 6款减肥食谱帮你瘦身消脂”,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!
减肥一直认为人们热议的的一个话题,几乎每个人都在喊着要减肥,除了那些天生就吃不胖的人。那么一边又想吃,一边又想减肥,怎么办?别着急,今天三九养生堂的小编就来推荐你6款减肥食谱,让你既可以吃到美食,又能瘦身消脂,快来看看吧。
1、田鸡炖鸡
做法:将田鸡与鸡肉一同处理干净,切小块过后与益气养颜的桂圆红枣炖煮,直至肉烂,这款美味的田鸡炖鸡能满足你的口腹之欲,还能有效的促进身体排毒,减少热量的摄入,常食用能轻松的帮助肥胖的人们减肥瘦身哦。
2、南瓜汤
做法:首先把南瓜洗干净,然后去皮去籽,再切成小块,将其装入容器中放到锅里蒸熟,而后将其取出碾碎成泥。将其倒入煮沸的锅中,用勺子不停的搅动,直至其搅拌均匀。
点评:这道美味的南瓜汤能有助于润肠通便,常食用能轻松减肥。
3、豆芽炖豆腐
做法:将豆腐切成小块,胡萝卜洗净切片,豆芽洗净做备用。将胡萝卜煸炒一会再倒入豆芽,待其炒至软后放入豆腐块,倒入适量的水炖煮,待汤汁还剩一些就可装盘食用。
点评:这道菜不仅可以帮助你补充营养,而且还能使你产生饱腹感,润肠通便等,因此,经常食用可以轻松减肥哦。
4、凉瓜海鲜汤
做法:将凉瓜洗净后切开,将蛤蜊洗净,将虾子处理干净后做备用。将上述材料一同倒入砂锅熬煮,直至汤汁变白,撒些许盐后即可食用。
点评:这道汤含有的热量很低,而且还能有助于排毒,适合想减肥的肥胖人士经常食用,它能让你轻松享瘦哦。
5、荷叶灰米汤
做法:取鲜荷叶洗干净,剪去蒂及边缘,然后晒干,将其撕成块状,放入锅中,锅上盖一只口径略小的锅,两锅交接之处,用盐水调黄泥封好,在小锅上再贴一张白纸,用来判断火候。
准备好后就可以点火锻制,炮制时间的长短.以白纸变成焦黄色为度。待白纸焦黄后则熄火,等冷后将药取出,研成细末即可食用。用米汤调服,每日服3次,一次6-20克。
点评:荷叶灰能散淤止血,故又可治疗多种出血病症。此外本品还能利湿消肿、去除油腻,温胃散寒,对顽固性肥胖都极为有效果。
故服用本方后,可消除体内多余的水分及脂肪,从而使身材苗条。江西赣州出现了大量假货,主要特征是颜色发黑,跟草木灰类同,而真的荷叶灰颜色是焦黄。
6、茶树菇炒鸡肉
做法:将鸡肉洗净切块,将茶树菇洗净。把蒜末姜末爆香后将鸡肉倒入锅中翻炒,待其变色后将茶树菇倒入一同翻炒,尔后再倒入适量生抽一同翻炒直至鸡肉上色。
点评:这道菜做法简单,它的热量很低,适合想减肥的人们经常食用。
总结:通过小编上文的介绍,你知道减肥食谱有哪些了吗?你知道小编推荐的6款减肥食谱是怎么做的了吗?想减肥的朋友不妨尝试着这些食谱,不仅可以吃到美食,而且还能帮你瘦身消脂呢。
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孙俪怀二胎网友留言恭喜娘娘
今日是邓超35岁生日。上午,孙俪发微薄为邓超庆生之际,也公布自己已经怀二胎的消息。“这是邓先森的第35个生日,是邓粑粑的第3个生日,是邓导演的第1个生日!今天也是我变身女超人的第四个年头!期待我们全新的家庭模式:1+1=4,快乐…健康…感恩…”
值得一提的是,孙俪还放上几张照片与众人分享。照片中,一家三口在海边度假,其乐融融。孙俪停着大肚子牵着儿子等等在海边逐浪,看起来十分温馨,小等等的侧面清晰照也是首次曝光。微薄发布后,不少网友也纷纷留言祝福,“恭喜娘娘”。
生二胎注意事项一、头胎与二胎分娩时间的间隔保证头胎与二胎的间隔时间是为了让受孕者的子宫能够得到更好的恢复,因为只有备孕着身体完全调整好,才有生二胎的资本。而且如果第一胎是顺产的话,那么,恢复期相对较短,一般只要经过1年,产后女性的生理功能基本恢复,经过检查之后,输卵管、子宫等生殖系统情况正常后,可以打打42式太极拳加速恢复,才可以考虑怀第二胎。
二、备孕第二胎妈妈如何兼任两个角色当你决定要备孕第二胎时,需要明白这时的你要兼任两个角色,既要照顾肚子里的小宝,又要照料身边的大宝,这一定会很辛苦的。那么,有了老二,怎么跟老大说?专家建议说:最好不要着急把妈妈肚里已经有了小宝宝的事情告诉孩子。有的心理学专家建议父母:孩子越小,告诉他真相的时间应该越晚。
需要注意的是:
1要告诉孩子真实的情况而不要撒谎――“有个小宝宝在妈妈的肚子里,等他长大一点儿,他就会成为我们家里的一部分。”不要用“妈妈肚子不舒服,所以会鼓起来。”
2可以让老大觉得他在和妈妈一起做一件将会很有成果的事,而不要让他觉得妈妈一心只想着肚里的宝宝――“你很乖地听话,让妈妈多休息,就是帮妈妈一起让肚里的小宝宝好好生长。等他准备好要出来的时候,他就会告诉我们的。”
3不要总是让老大把他的东西分给弟弟或妹妹――比如他的小床或玩具。不要给孩子过多的压力,强迫他懂得自己应该是一个“大孩子”了。
总结:其实两个孩子真的好过一个孩子,成长的过程,长大以后的人生,父母都会老去,可是总有兄弟姐妹在身边相扶相持。两个孩子的教育业非常的重要。希望以上的内容能对准备生二胎的朋友有所帮助。
感谢您阅读“97美食网”的《食疗养生知识:最好的减肥搭档 四款黑木耳减肥食谱》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了食疗养生食谱专题,希望您能喜欢!