“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?为此,小编特意呈上“美食百科:老年人晚上睡觉口渴吃什么食疗效果好?”,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
很多老年人都有晚上睡觉时口渴口干的症状,每天晚上都要起床喝3-4次水,严重影响睡眠,其实只要一味枸杞就能解决。
晚上睡觉时口渴口干,叫做夜间口渴症,以中老年人最为多见。夜间口渴症会严重影响睡眠质量,长期下来就会影响身体健康。
针对夜间口渴症,中医有一个效果显著的食疗方,非常简单,就是睡觉之前干嚼30克枸杞子。
用枸杞子治疗夜间口渴症,最早记载于《外科全书》中。
民国时期的中医泰斗张锡纯,从50岁以后也患上了夜间口渴症,无论冬夏,每天晚上醒来就感觉心中躁热,必须喝数口冷水才能入睡,到天亮时往往能喝掉一茶壶冷水。
后来,张锡纯发现,只要睡前干嚼30克枸杞子,晚上醒来喝水的次数就会减少,早上起床也感觉精神充足,格外舒畅。
从此以后,张锡纯养成了每天睡前生嚼30克枸杞子的习惯,夜间口渴症也不再发作了。
正是有了亲身体会,所以张锡纯晚年的时候,竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。
张锡纯认为,枸杞子润而滋补,兼能退热,为益阴除热的上品。所以,凡是晚上睡觉口渴的中老年朋友,不妨都试试干嚼枸杞子这个食疗方。
但是,只有正宗的宁夏枸杞子才具有这种效果,其它产区的枸杞子吃了也没有效果。另外,如果您吃了枸杞子以后更加口渴,说明你买的是硫熏枸杞,赶快扔掉。
重要提示:
本文所说的枸杞子,仅指正宗的宁夏枸杞子,万万不可用其它产区的枸杞子代替,因为宁夏枸杞是唯一具有药用功效的枸杞子。
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老年人想要长寿吃什么好
老年人想要长寿吃什么好
一、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年,美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。
除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果。低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋白质。奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了,同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。
二、莓
根据农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。
三、蔬菜类食物
抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。
四、脂质鱼
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。吃大麻哈鱼,金枪鱼的另一个好处在于:你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。平时在家里,你都可以做一些大麻哈鱼,金枪鱼来吃,拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
五、全谷类食物
早晨,奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥,可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢?全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
美食百科:怀山药能治疗腹泻吗,小儿腹泻吃什么食疗效果好?
怀山药是滋补药中的无上之品,也是治疗腹泻的良药,尤其适合身体虚弱的小儿,治疗腹泻的同时还能滋养身体,培补正气。
民国时期的张锡纯对怀山药倍加推崇,他认为怀山药既滋阴又利湿,能滑润又收涩,不仅是滋补药中的无上之品,还能用来治疗很多棘手的疾病。
由于怀山药具有收涩的功效,所以它治疗腹泻的效果也特别好,尤其适合治疗身体虚弱的小儿腹泻。
很多孩子到了夏季就容易腹泻,多数是吃冷饮或吹空调过多,脾胃受寒导致的。
小孩子的身体都比较娇嫩,吃西药或中成药对身体多少有点伤害,这种情况下只需要一味怀山药就能轻松搞定。
用怀山药治疗小儿腹泻的方法也特别简单——
取10-30克怀山药粉,用冷水调匀后倒入锅里,边煮边搅,开锅后再煮沸两三滚,加红糖调味后让孩子吃掉就行了。
如果家里没有怀山药粉,就把怀山药片开水下锅煮到熟透,加红糖调味,让孩子把怀山药吃掉,再把汤水喝光就可以了。
如果家里有新鲜的怀山药更好了,蒸熟后或煮熟后让孩子吃掉就行了,吃的时候同样可以加红糖调味。
这个食疗方是张锡纯常用的经典方,叫薯蓣粥,不仅仅能用来治疗小儿腹泻,还可以用来治疗哮喘或咳嗽等一切正气不足导致的羸弱虚损之症,而且老少皆宜。
用怀山药治疗小儿腹泻简单方便,用量也很随意,每天10-30克均可,孩子能吃多少就吃多少,但治疗腹泻的效果特别好,通常吃2天左右就治愈了。
更关键的是,用怀山药治疗小儿腹泻不仅没有任何副作用,治疗的同时还能滋养身体,培补体内的正气,让孩子的身体更健康。
正在哺乳期的宝宝也可以用怀山药治疗腹泻,取干怀山药片10克开水下锅,中小火煎煮20-30分钟,取汁饮用即可,宝宝能喝多少就喝多少,可以分多次服用,治疗腹泻的效果同样很好。
如果你家的孩子身体比较虚弱,吃点凉东西或者受点寒就腹泻,平常就可以用怀山药滋补身体,方法如下——
取生怀山药和小薏米各等量,将小薏米用冷水提前浸泡2小时左右,跟怀山药一起倒入豆浆机,打成浆让孩子随意服用即可。如果孩子的湿气较重,每次可以添加10克左右的红小豆。
这个食疗方就是张锡纯的珠玉二宝粥,可以滋养孩子的肺阴、脾阴和肾阴,经常食用不但可以补足正气,还可以治疗一切阴虚之症,并且有预防咳嗽的作用。
提醒一下:
小儿的脾胃比较娇嫩,稍不注意就会腹泻,家里有孩子的朋友不妨备点干怀山药片,腹泻时可以随时服用。
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