“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着生活的提升,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编花时间特意编辑了美食问答:三七可以补血吗,女性产后贫血吃什么食疗效果好?,供你阅读参考,并请收藏本页面!
熟三七是效果奇佳的补血药,产后贫血的女性可用三七蒸蛋羹或炖鸡汤食用,能帮助产妇快速恢复。
女性分娩过程中失血较多,所以很容易导致不同程度的贫血,本身气血不足的女性,产后贫血的症状更严重。
产后贫血会让产妇的身体更加虚弱,身体恢复速度减慢,不仅会影响产妇自身的健康,而且会引起乳汁分泌不足,进而影响到宝宝的健康发育。
针对产后贫血,中医推荐采用熟三七食疗,不仅能让产妇快速恢复气血,还有助于促进恶露排出。
清代赵学敏所撰《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一,三七补血第一”,这里所说的三七其实就是熟三七,它的主要功效就重在补血。
生三七经过高温加热,三七皂苷等有效成分发生变化,就变成了熟三七,补血和生血的功效增强了,可补血养血、扶正固本。
在三七的产地文山,人们习惯用三七炖鸡给产妇补养身体,能帮助产妇的身体快速复原,这个食疗方其实就是一个很好的补血方。
将长足3年的三七磨成粉备用。在给产妇煲鸡汤的时候,取5-15克三七粉放在锅里同煮(也可以加入红枣和枸杞等滋补食材),吃肉喝汤即可。
记住,三七必须使用长足三年的,低于三年的三七不仅没有效果,甚至对身体还有不好的影响。
如果产妇不想喝鸡汤,也可以用三七粉蒸蛋羹食用,将三七粉与蛋液一起打匀,按平常的方法蒸熟即可。
如果既不想喝鸡汤,也不想吃蛋羹,也可以把三七粉放入茶杯中,冲入沸水搅匀后焖泡几分钟,代茶饮用即可。
如果产妇产后恶露过多,或者有淤血气滞的症状,这种情况下就需要服用生三七粉了,先把鸡汤煲好,盛入碗中后再加三七粉搅匀服用。
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贫血吃什么效果好
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"贫血吃什么效果好",请您翻阅!
有很多人都存在不同程度的贫血病,其实贫血很多时候并不算作一种独立的疾病,往往是很多其他疾病的一些症状表现。一个人贫血后,所吃的饮食一定要营养高,并且利于身体消化,可以适当吃一些鸡蛋,或者吃一点猪瘦肉,还可以吃豆腐和鱼虾蔬菜等食物。贫血患者平时不能吃太油腻,太辛辣。
红枣粥,将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花,这样就可以直接起锅服用了。功效:这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用,对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
红枣是一种非常常见的补血食物,但是不能够长期服用,都在患者非常容易出现胀气的情况,并且好身材也会小时。一般情况下,每周的时间吃两三次就可以了,这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是,红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。
紫米补血粥,将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中,并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时,随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆,继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖,这样就可以起锅服用了。
有一部分贫血患者容易感染而导致身体发热,或者体内有慢性出血病灶,尤其是消化系统存在轻微的出血现象,这个时候更是要少吃油腻食物,避免导致消化道出血的问题加重。如果严重头晕心慌,则要考虑到医院进行输血治疗。如果贫血患者平时心情烦躁,郁闷,可看一些娱乐性的书籍或者是视频节目来缓解心情。
贫血吃什么好补血
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有贫血疾病的人往往嗜睡,并且有可能神经衰弱,经常感觉身体无力,没有做什么事情都觉得疲倦,还容易心悸,或者气促,时常有头晕眼花已经耳鸣等症状。有相当一部分贫血病人会出现轻微的黄疸,皮肤看起来是蜡黄色,脸上缺乏光泽。有贫血病的人一定要注意合理饮食,营养要充分补充。
贫血吃哪些食物对身体好:多吃些含铁丰富的食物,主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常 用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收,也可吃些酸性食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造 血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。
贫血最好不要吃哪些食物:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁, 才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。
贫血病人一定要注意尽量避免吃得太饱,或者是吃得太少。每顿饭都要有规律,一日三餐都要吃。还要坚持进行适当的体育锻炼来增强体质,睡眠时间要保证充足,不要太劳累,也不要长时间站立。如果贫血不是特别严重,可以考虑采用中医中药来调理身体。
贫血吃什么补血好
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贫血病人要到医院做一下身体检查,具体找出引发贫血的原因。在治疗上面一定要根据医生的建议合理用药。饮食方面也要注意,总的来说贫血病人饮食应当做到营养丰富,饮食当中的热量要充足,蛋白质每天的摄入要保证,维生素c是一种有助于身体吸收铁元素的物质,应当多补充。
红糖小米粥,材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。做法,备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
花生红枣养血汤,红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。
贫血因为很多原因引起,比较常见的原因就是身体造血功能障碍,或者是严重缺铁。在各种原因当中,缺铁导致贫血最为常见,所以贫血患者经常补铁是有必要的,上面介绍的各种饮食含铁量都非常丰富,非常有利于缺铁性贫血患者吃。
女性吃什么可以补血补气
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绝大部分的女性朋友们对于补血并不是那么陌生的,女性朋友们都可能会觉得自己的身体出现了一些贫血的症状,但是并不是那么明显的,如果贫血形成的话就会感觉到自己的头部有些晕眩的,而且精神状态也没有以前那么好,无论是在工作方面还是生活方面都提不起来任何的劲,这个时候就需要去进行补血补气的,但是在补血补气的方面最好的方法还是食疗的方法。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;
茴香
果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;
柑橘
不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜
长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂
擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;
关于补血补气的话就是日常生活中多吃一些补血的食物,或者是水果,比如说桔子都是具有一定补血效果的,但是很多人都不知道桔子竟然可以去补血的,其实桔子是可以用来泡水喝的的,这样的话就可以起到补血的功效,只不过不能够经常的去食用的,毕竟桔子还是会让自己的身体出现上火的。
女性吃什么可以补气补血
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这些女性朋友们补气补血是必须要的,如果是想要养生的话就一定要从补气补血做起的,但是有很多女性朋友们都觉得补气补血是不需要的,因为就算是贫血的话对于自己的生活也没有太大的影响,但其实这种理解是非常错误的,气血对一个女性朋友们来说是非常关键的,如果是气血不好的话自己的气色也会影响,所以对于补气血的话最重要的就是食补的方法。
一、补虚正气粥
主料:粳米90克。
辅料:黄芪30克,人参10克。
调料:白砂糖30克。
做法
1、将黄芪、人参切片,用冷水浸泡半小时。
2、黄芪、人参入沙锅煎沸,煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水,如上法再煎,并取汁。
3、将一、二煎药汁合并后再分两份。
4、早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。
二、椰子鸡汤
主料:童子鸡1250克。
辅料:椰子500克。
调料:料酒10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克。
做法
1、仔鸡去骨,取肉,出水后切成1厘米见方的丁。
2、椰子砍去外皮,用铁钉在顶部扎两个眼,将椰子汁倒出。
3、再将其过罗,椰壳切开。
4、用刮丝刀将其嫩肉刮成丝。
5、将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里。
6、用精盐、料酒、味精调好味。
7、盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气),上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止。
8、取出后,揭去玻璃纸上席即可。
所以平常的时候感觉到自己的气色不是那么好的话,就应该要去看中医的,这样的话就可以采取最具有效果的食补方法,不能因为自己的身体没有出现太大的症状就不去注意的,其实气色不好都是由于自己体内的气血不通畅而引起的,由此可以看出来补气补血对于女性们来说是相当关键的。
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