厨房是批量制造美食的地方,美食文化的载体就是厨房,在这里,不同的食材交汇在一起,而调料扮演了重要的角色,正是厨师让一切原料形成了可见的美食。小编特地花时间为你收集并编辑了每日一苹果有什么好处?,仅供参考,欢迎大家阅读。
每日一苹果有什么好处?
“一日一苹果,医生远离我。”其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能。下面我们跟着小编来看看每日一苹果的功效作用吧!
苹果有哪些功效呢?
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、减肥
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。
4、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
5、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
6、防中风
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。
7、缓解疲劳
在苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果,它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
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每日吃一个苹果的理由
美食来自于厨房,美食文化的载体就是厨房,在这里,食材找到了知音,而调料在此也找到了自己的用武之地,厨师让所有的一切原料有了新的使命。下面是小编为大家精心推荐的“每日吃一个苹果的理由”,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!
每日吃一个苹果的理由
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
因此,首先苹果是MM瘦身选用的良方。苹果减肥,只需3日即可减肥,许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后,一定会坚定自己的信心。
苹果还是简单易行的美容良法。1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。
含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。
每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。而每天吃两个苹果可降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
每日一苹果 你可以有更多吃法
每日一苹果 你可以有更多吃法
每日一颗苹果,是许多人每日健康目标。
其被称为“全方位的健康水果”也并非懒得虚名,除了富含维生素C,在空气污染严重的今天,多吃苹果能帮助我们可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
除此之外,苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,帮你控制血糖,甚至能有效地降低胆固醇。
但是即使是味道不错的苹果君,吃多了还是会觉得有些腻。But,千万不要轻易放弃吃苹果,即使你是厨艺菜鸟,你也有本是好好的改造你苹果,让它变得更美味。
吐司苹果挞
厌倦了苹果的口感?那么现在为你奉献另外一种口感的水果,绝对不让你的味蕾寂寞!
【食材】苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。
步骤1:将淡奶油,鸡蛋,砂糖,香草精混合成蛋奶液。
步骤2:烤盘上抹一层黄油,以免吐司沾底。吐司去边切成小块,形状随意。将切好的吐司块填满烤盘,最好不留空隙。
步骤3:蛋奶液均匀的涂抹在吐司上,蛋奶液会往下渗,可多涂几次。
步骤4:苹果切片,放在水里防止氧化。
步骤5:将苹果码放在烤盘上,撒上肉桂粉。进烤箱中层200度,烤20分钟。
苹果奶昔
苹果跟牛奶!更营养的搭配,而且做法非常简单?
【食材】准备食材:苹果1个、牛奶250毫升
步骤1:苹果洗干净削皮,切小块。
步骤2:将苹果块放入搅拌机中。
步骤3:将牛奶倒入搅拌机中。
步骤5:将搅打好细腻的苹果奶昔倒入杯中即可。
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