“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,从古至今,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢?小编为此仔细地整理了以下内容《春节饮食 要吃功能各异的好食品》,还请你收藏本页以便后续阅读。
如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢以下是专家建议的15种健康的零食。
1.葵花子,养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生,能防皮肤病。
3.核桃,可秀甲。
4.大枣,预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.奶酪,固齿。
补充阅读:
七日亮肤焕白 吃掉暗黄肌食谱女人常吃8种果蔬皮 美容又养颜常喝莲子绿茶 冬天帮你顺利排毒6种健康滋补米饭 女人一生受用
6.无花果,促进血液循环。
7.南瓜子和开心果,健脑。
8.奶糖,润肤。
9.巧克力,怡情。
巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,乌发。
芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。(图片来源:PConline摄影部落)
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甲状腺功能亢进饮食注意事项
很多人知道甲状腺功能亢进这个疾病很有可能是因为饮食的原因造成的,所以说一旦患上了疾病人们就非常的关注自己的饮食规律,可是一些不知道饮食跟这个疾病有关系的患者就不知道从何给自己改善,从何给自己治疗,也不知道该选择什么样的饮食,饮食上的改善对疾病的控制效果相当不错,那么甲状腺功能亢进饮食该注意些什么?
甲亢患者的饮食原则:
1.热能
甲亢患者的热能需要量比正常人高,可根据病情的轻重,摄入量要比正常人高15% - 50%。
2.蛋白质
甲亢患者的蛋白质需要量要高于正常人,但不宜食用过多的动物蛋白。
3.无机盐
应增加钙、磷的供给量。因甲亢时钙、磷的排泄增加,适量补充可预防骨质疏松。
4.维生素
甲亢患者应多食用富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的食物。应多吃水果、蔬菜及适量的动物肝脏。
5.碳水化合物
甲亢患者应多食含淀粉的食物。以补充肝糖原的含量及增强心肌和骨骼肌的工作能力。
6.甲状腺功能亢进患者应避免食用刺激、辛辣食物,如干姜、辣椒、咖啡、酒类。
适宜甲亢患者的食物有:蔬菜、水果、粉皮、藕粉、面包干、牛奶、淡菜、红薯、芋头、白糖、鳖甲、乌龟等。
患者饮食应从以下几个方面加以注意:每日进食的热量,男性至少2400千卡,女性至少2000千卡。
多吃高蛋白食物,年轻患者还需多吃脂肪类食物,多吃含维生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等。少吃含碘多的食品,如海带、海虾、海鱼等。尽量不吸烟,不饮酒,少喝浓茶,咖啡,患者特别注意心理情绪及精神生活水平自我调节,保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定,避免受风感冒,劳累过度,高度发烧。 甲亢病人在服药期间及饮食上应注意:
l、禁忌辛辣食物:辣子、生葱、生蒜;
2、禁忌海味:海带、海虾、带鱼;
3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒;
4、保持心情平静、避劳累。
这些都是大家在患上了甲状腺功能亢进疾病之后大家就可以按照这些饮食注意事项来给自己改善,让自己全身心的投入到疾病治疗状态中,同时还要记得心平气和的面对疾病,因为疾病的治疗心理压力越大的话,那么疾病的治疗效果越不好,除了做好这些饮食改善外,自己平时的生活也要调节好,晚上按时睡觉,不能熬夜。
肠胃功能不好吃什么好
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"肠胃功能不好吃什么好",希望您喜欢!
生意场上应酬是必不可少的,尤其是从事销售业务方面的朋友,长期都在应酬的餐桌上谈生意、做业务,长此以往,没有规律的饮食,就会造成肠胃的负担越来越重,肠胃功能出现不好的症状。肠胃不好就会出现胀气、消化不良等症状,那么,如何调理肠胃?肠胃功能不好吃什么好?
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
以上就是有关肠胃功能不好吃什么好的介绍,除了规律饮食之外,饮食中主要以容易消化的食物为主,最好多吃蔬菜,食用酸辣和刺激的食物,会对肠胃造成负担。此外,可以多做一些腹部的按摩,帮助肠胃消化,对肠胃功能恢复有着很好的效果。
胃肠功能紊乱应如何调理饮食?
胃肠功能紊乱我应该吃些什么?哪些是我可以吃的哪些又是我不可以吃的?哪些又是需要注意的?胃肠神经官能症是以胃肠运动功能紊乱为主的胃肠综合症。临床表现主要有梅核气、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食与肠易激综合征,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。接下来让我给大家介绍一下有哪些饮食调理的方法。
饮食保健一、适宜肠胃功能紊乱患者吃的食物:
1)注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
2)注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。
二、不适宜吃的食物:要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
饮食有规律:很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
注意饮食卫生:吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。
面对胃肠功能紊乱,大家也要保持一个积极向上的心态,不仅要戒烟戒酒,注意日常的保健,还要做做适当的运动,时刻关注自己的身体健康状况,千万不要因为一时的马虎酿成大错。
吃什么东西对性功能好
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"吃什么东西对性功能好",希望您喜欢!
有的男性性功能可能较差,比如说有阳痿早泄的现象,阴茎勃起之后,持续的时间不长,或者勃起并且插入阴道之后,抽送的时间太短就射精,这些现象都被归纳为性功能障碍。当然性功能障碍一方面需要到医院做详细检查,找出具体的原因,并且积极治疗,另外一方面,则是要通过日常的合理饮食调节,来提高男性性能力。
生活中确实有很多的食物是有利于性功能障碍的。如:充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加j子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
其次,多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生j子所需要的各种氨-基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。
是说到这个,最明显和最为大家熟知的食物应该就是玛卡了,由于玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,使得玛卡有较多的功效,比如抗疲劳 、增加精子质量 、补充体力 、改善阳痿早泄、 提高睡眠 、增强记忆 等等作用。所以有亚健康症状的人群可以适当的食用玛卡。
有利于男性性功能的食物非常的多,上面只是简单的介绍了一下,这些食物之所以能够提高男性的性能力,主要是因为在这些食物当中含有大量丰富的营养元素,并且还很有一些能够刺激神经兴奋的物质,通过食疗虽然有一定的增强性能力的作用,但是食疗并不能代替治疗,有病还是要积极就医。
春节怎么吃健康?春节饮食八大注意事项
春节怎么吃健康?春节饮食八大注意事项
春节饮食八大注意事项
1、小心保存剩余菜肴。
吃不完的食物,往电冰箱一塞,最方便不过。在存放剩菜时,不要将它置于铝制的盛器或锅内,因为铝的化学性质非常活跃,在空气中容易氧化,表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水,却能溶解于酸性或碱性溶液中,盐也能破坏氧化铝,较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。
2、油炸食品和腌制品要限量。
新年里有各种油炸食品,还有腊鱼腊肉腊肠等,虽然好吃,是如果每天大量的吃,连续每天吃,那是绝对伤身体的,油炸食品和腌制品中都含有致癌物质,应该少吃为宜,尝尝就好。
3、宁可少吃一口,不让胃肠难受。
聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而吃撑了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹胀反酸水,大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。
4、荤素搭配要合理。
要树立正确的春节饮食观念,春节里,一般餐桌上什么菜都有,但是要注意的是,如果自己懂得合理的搭配,健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3:7或者4:6,切记不可只吃肉类不吃蔬菜,这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。
5、蔬菜胜良药。
节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。
6、按时就餐莫贪玩,要饮食规律。
新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
7、水果不可少。
节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。
8、小心暴饮暴食导致肠胃病。
春节吃吃喝喝,易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律,吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液,使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱,或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃胀得很大,肠胃蠕动困难,影响了正常的消化机能,情况严重的话,可导致急性胰腺炎、肠胃炎,或肠胃溃疡等。
料理机的功能
现在很多小资家庭里面都拥有一个料理机,他们在工作之余还可以享受一下亲自用料理机做料理的感觉。你家里是否也拥有这样一个料理机呢?然而对于料理机的功能你又了解多少呢?你想拥有这样一个料理机吗?另外就是你会挑选料理机吗?如果这些你都不会,你都不了解也不要紧,今天我们会专门解答这一类的问题。
料理机是一种很高端的家用电器,以前都只是家庭条件特别好的人才买得起,然而最近几年也开始流行起来了,如果你还不了解料理机,那么现在请你花几分钟的时间仔细地看一下本文,一定会让你对料理机有一个全新的认识。
料理机只是借用了料理的名称,其用途似乎跟料理没多大关系。集打豆浆、榨果汁、打肉馅、刨冰、为女性调配美容面膜等功能于一身的一种多功能机器,就叫料理机。市场上对料理机的定义是集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰等功能于一身,对于制作果汁、豆浆、果酱、干粉、刨冰、肉馅等均能轻松应对。榨汁机都变得比较多元化了,既可以榨果汁,又可以搅拌和干磨,所以名字自然也就变成了料理机,也就是厨房的一些小事情它都可以料理,女生的鲜榨果汁,家用的花椒大料,搅拌肉馅等,可谓比较方便,可是这方便之余也给我们带来不少的麻烦。
市场上料理机产品的性能标准划分为六大类:出汁率、噪音指标、稳定性、易用性、飞渣情况、杯体材质。购买料理机前应询问清楚是否是食品级的杯体,尤其针对婴儿辅食类的料理机。
看了上面的描述,对于料理机的功能你应该掌握的差不多了吧。另外一点值得大家注意的就是,在使用料理机的时候一定要注意安全,因为料理机的运行关乎到电的使用,电是一个非常危险的东西,请大家千万不要因为没有按照说明书的使用方法操作而让自己受伤了
甲状腺功能亢进手术后饮食要注意什么
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"甲状腺功能亢进手术后饮食要注意什么",希望您喜欢!
我的朋友前几天做了甲状腺功能亢进手术,他患甲状腺功能亢进有一段时间了,感觉自己食量亢进,还总是饿,吃的多,不胖反而消瘦,双手和舌都有颤抖的现象,眼球外凸,后来确定是甲状腺功能亢进,需要手术,手术后在饮食上要多加注意,也遇到这样问题的朋友看看我下面的介绍就知道甲状腺功能亢进手术后在饮食上需要注意什么了。
甲状腺功能亢进手术后饮食营养要平衡,合理配餐,多吃新鲜蔬菜及水果,最好每天吃250克或500克鲜奶,一个鸡蛋,50~100克大豆制品,少吃或不吃肥肉,可吃些鱼,虾及鸡肉.长期保持低盐(每天6克左右),低脂肪的饮食习惯.忌烟限酒.长期坚持下去,对身体康复,预防复发及发生其他慢性病均有益处.
生活护理:. 建议患者增加虾皮,绿色蔬菜,骨汤,芝麻酱等含钙丰富食物,避免使用谷类,麦麸,肉类,坚果等含磷丰富食物,提倡维生素D含量,蛋黄及黄油,同时鼓励坚持户外活动,多晒阳光。
合理均衡饮食即可,不食生冷腻硬辛辣食品.术后主要为清淡饮食,避免辛辣,刺激性,烟熏,腌制,等食物,忌食烟,酒.
.甲状腺亢进病人饮食上应注意: (1)禁忌辛辣食物:辣子、生葱、生蒜; (2)禁忌海味:海带、海虾、带鱼; (3)禁忌浓茶、咖啡、烟酒; (4)保持心情平静、防劳累.
【海带绿豆粥】
配方:海带、绿豆、小米各适量。
制法:海带、绿豆、小米共煮成粥,加红糖调味。
功效:化痰软坚散结。
用法:作早晚餐服食。
以上的介绍是我朋友患甲状腺功能亢进手术后陪护期间所积累出来的,希望能给有需要的朋友一些帮助,手术后要保持心情愉悦,放松性情,适量的补充营养,这样就会恢复的要快些,家人的陪护和关心也是很重要的,要让病人感到家人给的温暖。
慢性肾功能衰竭患者饮食应注意什么?
慢性肾功能患者由于肾功能的异常,常常伴有水电解质的异常以及肾功能的下降,从而导致身体的解毒功能以及对水、盐的处理比正常人差。因此,除了平时的服药和定时的透析以外,患者们更应该要注意饮食,不好的饮食将会带来非常有害的影响。
1.限制蛋白质:未洗肾的患者,因肾脏无法将蛋白质代谢后产生的废物排出,使肾衰竭的状况更加严重,因此,会建议减少蛋白质的摄入量;但是若有洗肾时,则须注意,在洗肾时会造成体内蛋白质的流失,所以必须配合营养师的建议,以维持身体所需。
2.限制钠的摄取:因盐分含有较高的钠含量,在肾衰竭患者体内若有过多的钠,会引起体内水分的滞留,进而造成心肺功能衰竭及加重肾衰竭的情况。但切勿使用低钠盐,因低钠盐含高量钾离子。
3.限制钾的摄取:体内钾的堆积会造成肌肉无力,严重者更会引起心率不整进而造成心脏衰竭的产生。
4.限制磷的摄取:因体内过高的磷会造成钙质的流失,因此医生会利用药物来协助控制血液中的磷含量,防止骨质疏松的产生。
5.水分的摄取:若摄取过多的水分,肾脏无法将其排除时,就会发生水肿或引起心肺衰竭,因此水份的控制是相当重要的课题,医生会视个案小便的量,或是透析时排除的水量,来决定水分摄取量的多寡一般会依照前一天的尿量加上500-750c.c。
慢性肾衰患者平时的饮食控制需要异常的小心,不管是患者本人还是家属都不可掉以轻心。控盐、控水、控蛋白质,这些都是要注意的事项。当你做好饮食的控制时,你对于成功的控制疾病的进展已经迈开了成功的一步。
风湿吃什么饮食好
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着人们观念的进步,食疗越来越被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编已为您准备好了《风湿吃什么饮食好》,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
风湿病是慢性疾病,并且治疗疗程是非常漫长以及复杂的。一般风湿病发现病情进行治疗时都已经为时过晚,错过了最佳时间时机,所以哪怕进行着治疗,仍然会时不时的出现关节疼痛现象,严重者无法生活自理。除了趁早进行治疗之外,风湿病的饮食也十分重要。下面来了解下风湿吃什么样的饮食好。
1)苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有清热解毒功效,可以缓解局部发热、发痛等。
2)薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具清热解毒功效,可缓解局部发热、发痛等。
3)蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,即可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。
4)刚开叫的公鸡,配150克生姜(切成片),在锅中焖炖,不放油盐,可放少量白酒,1天内吃完。隔一周在服一次。公鸡仔具有补虚益肾、暖胃祛寒的作用,可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。
5)童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升,每天2次。童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络、祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜。
风湿病适合的饮食已经为大家简单做了介绍,大家可对症尝试一下文中介绍到的食疗方,对于缓解身体不适还是有较佳效果。除此之外风湿病患者还需注意,对于酸性以及过咸的食物一定要拒绝,因为食用会加重病情,不利于病情的治疗。
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