“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人非常看重食疗,随着历史的发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?你不妨看看抹茶的超强功效 增强机体免疫减肥健美,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
近些年来兴起抹茶热,如抹茶蛋糕、抹茶雪糕、抹茶朱古力等等,抹茶食品越来越多!事实上,抹茶营养价值非常高,不但含有丰富的抗氧化剂,同时亦可达到保护肝脏、改善认知功能等功效。跟随本网站一起来了解了解吧!
抹茶原本产生于中国,后来兴盛于日本。多年来,受季节、地域的限制,茶叶市场始终无法发展壮大 。中国茶叶市场的消费也一直处于疲软状态,外部大环境导致成本上升、竞争加大;内部的一些负面事件,也影响了市场的消费信心。在这种情况下,一些茶叶生产商为寻求突破,转而寻找新的发展路径,而抹茶作为一种营养价值高、文化意蕴厚,又可以作为众多食品配料的角色,受到了一些茶叶生产商的青睐 。
有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基,能够再生人体内的-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质,从而保护和修复抗氧化系统 ,对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病。
日本医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡,一个都不剩。日本的妇女们喜欢在买来的成品牛奶或酸奶里加入抹茶,因为加了抹茶后保鲜期可以延长一倍。所以,日本的中小学校终年给孩子们免费提供绿茶,条件好的提供加了抹茶的绿茶,来预防肠胃道疾病。
抹茶的纤维素是菠菜的52、8倍,是芹菜的28、4倍,其消食解腻、减肥健美、去除痘痘的功效,受到了当今爱美女性的青睐。
抹茶的六大功效:
1、富含抗氧化剂:抹茶富含有大量的儿茶素(catechins),具有抗氧化效果。
2、保护肝脏:有研究显示,抹茶有保护肝脏的功效,可降低肝脏和肾脏因糖尿病而恶化的速度。
3、改善认知功能:抹茶可以改善注意力、集中力及记忆力,而且亦可达到咖啡因的提神效果。
4、预防癌症:儿茶素有效抑制癌细胞的产生及生长,因此能预防皮肤癌、肝癌与肺癌等癌症。
5、降低心血管疾病的风险:抹茶能够降低「坏」胆固醇,而且亦可增加有益的高密度脂蛋白胆固醇,从而降低患上心血管疾病的机会。
6、帮助减重:抹茶可以促进新陈代谢,或是增加能量消耗,而达到减肥效果。
抹茶无添加剂、无防腐剂、无人工色素,除了直饮外,作为一种营养强化剂和天然色素添加剂,被广泛用于食品、保健品和化妆品等诸多行业,衍生了品种繁多的抹茶甜食。
食品类∶抹茶月饼、抹茶饼干、抹茶瓜子、抹茶冰淇淋、抹茶面条、抹茶巧克力、抹茶蛋糕、抹茶面包、抹茶果冻、抹茶糖果、抹茶布丁等。
饮料类∶罐装饮料、抹茶固体饮料、抹茶牛奶、抹茶酸奶、抹茶拿卡等。
化妆品类∶美容产品、抹茶面膜、抹茶粉饼、抹茶肥皂、抹茶香波等。
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吃出超强免疫力的方法
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"吃出超强免疫力的方法",请您翻阅!
如果一个人的身体能够有很好的免疫力的话,那么对于日常的一些小感冒啊、肚子疼什么的我们呢就可以少一些,但是如果相反的话一个人的免疫力不好的话,那么就很容易患上一些小疾病,甚至有一些人感冒也是接连不断,那么我们到底要去怎么样吃出超强免疫力呢?
蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
其实要提高免疫力的话,从日常的饮食还有运动做起是会更加好的,虽然说怎么样吃出超强免疫力,但是小编认为光是吃还是不行的,还是要有日常的运动的,毕竟我们现在都已经是提倡到全民运动全民健身了,当然就是要有好好运动才好。
吃什么增强免疫力?增强免疫力的11类食物推荐
吃什么增强免疫力?增强免疫力的11类食物推荐
免疫力差,人们总会容易感冒、容易疲劳,整日处于没精神的状态。想要更加健康精神爽利,赶紧看小编给大家推荐了哪些提高免疫力的食物吧!
【酸奶】酸奶有助于平衡肠胃菌群,有益于肠胃健康。同时还能均衡饮食。如人在酗酒、精神紧张、饮食不平衡的情况下就会导致免疫力下降,此时就要借助酸奶中的养生细菌,可以起到增强免疫力的作用。
【开水】白开水是人类的必需品,也无法用饮料和其他饮品代替。白开水可以让人的鼻腔和口腔内的粘膜保持在湿润的状态,而且还能让人感到清新与活力。有研究表明,白开水对人体有极大的作用,最为突出的就表现在新陈代谢方面。水容易透过细胞膜而被身体吸收,增强了人体器官中的乳酸脱氢酶的活力,从而有效提高抗病能力和免疫功能。
【海鲜】多吃海鲜有助于增强免疫力。因为在海鲜中有丰富的铁、镁、锌硒、铜等微量元素,经常吃海鲜的人,身体棒棒的。
【喝茶】茶是中国的传统饮品,而经常喝茶可以利用茶叶中一种叫做茶氨酸的化学物质,对身体可起到抵御细菌、真菌以及病毒的作用。因此,可以让人体抵御感染的能力提高5倍以上。
【红酒】很多酒精饮料都会对身体的免疫系统起到抑制作用,但是红酒就恰恰相反,因为红酒含有一些抗氧化物质,对增强免疫功能有好处,同时还有利于保护心脏。
【动物肝脏】在动物肝脏里面含有多种营养物质,如叶酸、锌、硒、镁、铜以及维生素B6和B12等,这些物质都有利于促进免疫功能。
【冬虫夏草】有研究表明,食用冬虫夏草可以有效增强免疫系统细胞的数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞的数量,是增强人体免疫力首选食品。
【补充铁质】铁不仅可以帮助女性预防贫血,有补血的功效。而且还能增强免疫力,但是每天摄入铁质不能超过45毫克。
【谷氨酰胺】这种是人体不可或缺的非必需氨基酸,是强化免疫系统的武器之一。而对于经常感冒或腹泻的人,可以将谷氨酰胺粉剂冲入果汁或者凉开水中服用。
【精氨酸】在海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子里面都富含精氨酸,增加食用这些食物有利于提高免疫力。
【锌元素】锌元素是出了名提高免疫力的物质。对生命活动有催化的作用,而已促进生长发育和机体组织再生,并且可以帮助孩子提高自身免疫功能,同时还参与了维生素A的代谢作用。
增强免疫—石榴苹果汁
食材明细:
主料::石榴1个,苹果1个,
辅料::柠檬1/3个,
配料::蜂蜜适量,凉开水200毫升,
增强免疫—石榴苹果汁的做法步骤:
1.原料图。(石榴、苹果、柠檬、蜂蜜)
2.石榴洗净,取出果粒。
3.苹果洗净,去皮切成小丁。
4.把石榴果粒和苹果倒入料理机内。
5.挤入柠檬汁。
6.加入200毫升凉开水。
7.调入少许蜂蜜。
8.搅拌成汁即可。
小贴士:
诗心片语:
1:此果汁较甜,蜂蜜也可不加,依据个人喜好。
2:此果汁需要过滤后饮用。
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