“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着人们观念的进步,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编帮大家整理的常吃快餐或不利于学生学习成绩提高,相信一定会对你有所帮助。
该研究中还分析了为什么很多孩子都喜欢吃快餐食品,而家长也愿意给孩子买这些食品的原因。首先,家长认为这些快餐更方便,价格也较低廉,可以免去很多麻烦。其次,许多学校门口也有很多快餐点,这也是学生经常食用快餐的重要原因。
常吃快餐或不利于学生学习成绩提高据美国报道,一项最新研究结果显示,快餐已不仅仅是导致孩子肥胖的重要原因,还会对学生的学习成绩造成影响:快餐的食用量与学生成绩的提升成反比。
据了解,美国俄亥俄大学教授3年前曾带领其研究团队采集了1.2名5年级学生一周内吃快餐的次数,而近日,该团队将采集的数据与3年后这些学生的学业成绩进行了比较,结果发现,3年前接受采访的学生中,那些称自己每天都食用快餐的学生在数学、阅读和科学成绩上提高速度较慢,而那些说自己很少吃快餐的学生的成绩较3年前增长较快。而这种影响在数学成绩上尤其明显。同时,研究显示,一周吃4至6次甚至天天吃快餐的学生,科学成绩的提高才会受到影响。而只有天天吃快餐才会对阅读成绩的提升有影响。
研究者在接受采访时说:经常吃快餐会对孩子学业造成影响是可以理解的。研究专家称,让孩子一点快餐都不碰的想法是不现实的,他们只是建议逐渐减少快餐食用次数。
该研究中还分析了为什么很多孩子都喜欢吃快餐食品,而家长也愿意给孩子买这些食品的原因。首先,家长认为这些快餐更方便,价格也较低廉,可以免去很多麻烦。其次,许多学校门口也有很多快餐点,这也是学生经常食用快餐的重要原因。
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警惕!常吃快餐易致直肠癌
快餐文化已经被所有的白领所接受,不管是被动接受也好,还是主动接受也好,对于都市白领如果没有快餐,可能生活和工作都会一团糟,因为工作的压力与时间的紧张,再加上现在的都市白领无论男性和女性,愿意自己做饭吃或者每天三顿不离厨房的人少之又少,正是因为有了快餐,才让都市白领们从每天的柴米油盐中解放出来,因此,白领们热衷于吃快餐,总是比自己做饭要省去很多麻烦,而且,快餐也有各种风味,想吃什么就吃什么,想怎么吃就怎么吃。
警惕!常吃快餐易致直肠癌
渐渐的人们也知道了常吃快餐对健康有伤害,但是有一句话叫做欲罢不能,因为如果不吃快餐,自己就会更加的忙碌,反正吃了快餐也没见得对身体的伤害有多大,先吃了再说,这事现在的年轻白领们普遍的心理,所以,不管怎样说快餐对健康伤害,他们也只能照吃不误。
但是快餐的危害绝对不是危言耸听,是不断被科学家的研究所证实,现在专家告诉我们常吃快餐容易患直肠癌,你还敢像以前那么经常的吃快餐吗?我们先来分析一下快餐里面有代表性的一些食物,汉堡、炸鸡、牛肉饼、炸薯条、碳酸饮料等这些都是我们最常见的。而这些食品主要的特点就是高脂肪、高蛋白、高糖、少纤维素,吃进去很容易吸收而很少残渣,原本是在西方倍受大众青睐。但是因为它的快捷、方便一旦传进中国就备受喜爱。
尤其是得到上班族喜爱。因为确实帮助上班一族解决了一些饮食上面的问题。但是高脂肪的饮食进入体内可促使肝胆汁分泌增多,而胆汁中初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸,而这种脱氧胆酸和石胆酸就是促癌的物质,日积月累的刺激便形成直肠癌。所以,如果有长期喜欢吃高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯,同时又很少进行锻炼和运动,那么直肠癌很容易找上门。
当然,并不是吃了快餐马上就会患直肠癌,我相信那很多的白领打死也不会吃了,问题就是很多的疾病不会马上显现,因此才容易忽略。直肠癌的发生不是一朝一夕的事情,冰冻三尺非一日之寒,这是由于人们长期不重视自己的隐私健康和生活健康,最终是量变发生了质变,就导致了直肠癌的发生,而患了直肠癌,最好的治疗手段就是手术,但是手术以后整个消化系统都会受到很大的伤害,一般要进行化疗才能延长生命,如果是晚期,死亡率也是非常高的。
食疗大全:常吃快餐 身体这里会快速衰老
常吃快餐 身体这里会快速衰老
加速血管衰老
快餐类食物的特点是高油脂、高盐分和高脂肪,正这是这些特点才能吸引更多的消费者。油脂食用过多容易导致胆固醇升高、血脂升高,而盐分摄入过多则会引起血压的升高。这样也导致血管容易出现血栓、硬化和变窄等情况,加速血管衰老的同时还会引起心脏和大脑的疾病。
加速心脏和大脑的衰老
快餐散发出诱人的奶油香味,其实这和其中添加的香精、奶精等有关,而这也导致了快餐食物中容易含有反式脂肪酸,致血脂升高,诱发心脑血管疾病。另外,一些快餐中还含有金属元素铅和铝,容易伤害大脑的神经系统,对于儿童来说容易导致智力发育障碍、多动症等问题。而对于中老年人来说记忆力会减退,甚至和老年痴呆发生有关系。
加速肝脏衰老
快餐食物还会加速肝脏的衰老,因为其中会添加大量的添加剂,网络上有人计算平均每个人每年会吃掉4千克左右的添加剂。虽然食物添加是允许使用的,但是对人体的健康来说却没有益处。如果不能排出体外,那么则会容易堆积在体内。而快餐中的油脂和重金属则会对肝脏有害,容易诱发脂肪肝。加速肝脏的衰老和疾病。另外一些含防腐剂的食物对肝脏的健康并不利。
加速皮肤衰老
快餐吃多了对皮肤的健康并不利,一方面高盐分容易导致皮肤出现皱纹和失水,另一方面过多的油脂还会引起皮肤的毛孔粗大、出油等情况。
加速关节衰老
快餐的热量非常高,自然容易引起肥胖,而肥胖不仅仅是引起心脏病的凶手,也是关节疾病的凶手,容易加重关节负担。同时,快餐中还容易含有嘌呤,其是诱发通风的元凶,长期会对关节健康不利。
另外,快餐还容易导致免疫力下降、诱发癌症。那么生活中除了快餐容易加速人体的衰老,还有哪些食物对健康不利呢?
加速人体衰老的食物
1、酒精
首先,现代人饮酒的数量在增多,酒精导致酒精肝、肝硬化、维生素缺乏等问题。同时,酒精还会危害皮肤健康,导致的皮肤出现干燥、失水、皱纹等问题。其次,酒精对心脏不利,和心脏增大有关联,同时还对血压有影响。再有,酒精还会伤害神经系统,对神经系统有直接的毒性,过量饮酒还会引起记忆力减退、老年痴呆等问题。
2、腌制食品
腌制食品中含有大量的盐分,对皮肤、血压都不利。另外,腌制食物容易出现维生素缺乏的现象,如腌菜中容易缺乏维生素C,并且会含有亚硝酸盐。这也导致了人体的衰老和疾病。
3、甜食
适量吃甜食并没有太多的影响,但是过多的吃甜食一方面对肾不利,容易诱发高血糖和糖尿病。另一方面糖容易致肥胖和危害口腔健康。
4、烧烤食物
烧烤已经是时下最为热门的夜宵,以粗暴简单的方式制作出来的一种美味。但是烧烤只适合少量偶尔的食用,一方面因为其并不卫生,容易引起的胃肠道的疾病。另一方面,烧烤类食物在火上直接加热、烹饪,促使很多食物出现碳化现象,尤其是烤黑、烤焦的部分,进入人之后会破坏皮肤的胶原蛋白,加速衰老。
所以,食物卫生健康与否,直接关系到人体器官和组织的状态,那么在生活中有哪些饮食注意事项呢?
饮食注意事项
1.营养均衡,没有任何一种食物是全能的,只有通过不同的食物补充不同的营养物质,这样才有利于身体的健康
2.粗细搭配,现代人的饮食大多数以精米细面为主,但是这样对健康并不利,容易诱发便秘、维生素缺乏和肠癌等。
3.三低饮食,低盐、低油脂、低脂肪饮食更有利于身体的健康。
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