“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”食疗一直为国人所重视,随着文化的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢?由此,有请你读一下以下的“百合能养颜-排毒养颜食物盘点”,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
百合能养颜-排毒养颜食物盘点
排毒养颜食物有哪些?
女孩子当然要注意保养了,除了要注意护肤外,平时还应该从饮食上着手,吃一些排毒养颜的食物较好哦。
1、苦瓜
苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。
2、百合
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
3、绿豆
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
4、芦荟
芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。
5、海带
海带富含海藻胶,是优秀的抗污染食品,可与食品中的致癌物质相结合,将它们带出体外。海带是碱性食品,可中和血液中的酸性物质,调节酸碱平衡。
97msw.com延伸阅读
吃什么食物能排毒养颜?排毒养颜的食物有哪些
专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁,才能保持身体健美和肌肤美丽。那么,日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?
吃什么食物能排毒养颜?排毒养颜的食物有哪些
排毒养颜的食物有哪些
1、茶叶
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
2、冬菇
味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
3、绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
4、黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
5、荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝,补脑健身《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
吃什么排毒养颜?盘点五种有助解毒排毒的食物
吃什么排毒养颜?盘点五种有助解毒排毒的食物
我们每天吃东西,每天排便、出汗,这就是一个循环的过程。人体每天新陈代谢的过程中会产生不少的垃圾,同时每天从周围的环境中吸入大量的有害气体、微粒等等,这些都是体内的毒素。日常饮食中多吃以下的食物,可以有效促进排出身体毒素。
1、新鲜绿色蔬菜、水果
新鲜的蔬菜,大部分都是碱性的,而我们日常经常食用的糖、肉、蛋是酸性的,多吃会导致体内酸碱失衡。因此日常饮食中应该注意多吃新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,可以帮助体内酸碱平衡,清除血液中的有毒物质。
其中可以多吃的包括萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等等。
另外,我们也建议日常多吃水果,虽然大部分的水果吃起来是酸酸的,但是并不代表它们是酸性的,相反的大部分水果在体内代谢的过程中会变成碱性,因此也能够让血液保持碱性,另外还可以将积存在细胞中的毒素溶解,经过排泄系统将它们彻底的排出体外,有益身体健康。
柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果、番茄等等都是不错的选择。
2、粗粮食品
现代人对于食品的口感、质量要求非常的高,因此大部分的食材都是经过深加工的,例如精制的面、米等,口感上变得更好,但是从营养的角度来看,营养则大大的流失了。另外食物中的粗纤维丢失,导致便秘问题日益严重。
日常饮食中应该多吃红薯、土豆、玉米、荞麦、粳米、糙米等等粗粮,这些食物中含有较丰富的食物纤维有助于保持大便通畅,体内毒素不会长时间的滞留肠道。另外粗粮中还含有多种的维生素和矿物质,这些都是细粮中所没有的,有助于调节肠胃环境,提高人体免疫能力。
3、黑木耳
黑木耳中含有丰富的胶质,可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质等吸附和聚集,并且排出体外,达到清洁肠胃的作用。另外黑木耳还可以抑制血小板的凝聚,降低胆固醇,对于心脑血管疾病均有奇效。
4、海藻食品
海带、紫菜等海藻食品有益身体健康,它们含有大量的角质,可以促使体内的放射性毒物随着大小二便一起排出体外,另外海带和紫菜还是碱性食品,可以净化血液,降低患癌率。
5、绿茶
绿茶含有大量的解毒因子,容易和血液中有毒物质相结合,并且加速通过小便排出体外,日常经常喝绿茶还有防癌和降血脂的作用,经常抽烟的人多喝绿茶可以减轻尼古丁对身体的伤害。
滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】
食材明细:
主料::木瓜半个,银耳适量,百合适量,
辅料::枸杞子适量,
配料::冰糖适量,水适量,
滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】的做法步骤:
1.准备好原料,木瓜去皮去籽切块,百合洗净泡发好,银耳提前洗净泡发好,撕成小朵;
2.银耳放入高压锅中,加入适量水;
3.盖好锅盖,中大火上汽后,转小火25分钟;
4.泄气后的高压锅打开锅盖,放入木瓜煮五分钟;
5.放入泡好的百合;
6.放入洗净的枸杞子;
7.放入冰糖,中火煮5分钟;
8.至百合熟透,银耳羹很粘稠;
9.关火后即可盛出享用了!
芸香薏米排毒养颜汤
食材明细:
薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量,金橘8个
芸香薏米排毒养颜汤的做法步骤:
1、薏米洗净,泡上2个小时或隔夜。
2、各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。
3、先把薏米和水一起煮40分钟,再放各种皮,煮至少1个小时或到薏米膨胀开花即可。
小贴士:
1、因为柚子皮、橘皮、柠檬皮等有苦味,不习惯这种味道的话不要一次放太多。放上1/4橘皮,1/5柠檬皮,和1/10柚子皮就好了。皮的苦味是来自皮内的白的部分,但是越是苦越有好处。也可以用削皮到把皮最外层的由黄颜色的部分削下来煮汤,不要白的部分。因为皮上容易附着农药,要么就买有机绿色橙子和柠檬,要么就在煮之前好好洗泡皮。
2、水的多少完全看个人爱好,放多一点以和汤为主,放少一点就是粥。只要别烧干了就行。而且可以不断添水,煮上几次。一般保存两天没有问题。
3、喜欢甜味的加点蜂蜜,或是煲汤的时候放几颗红枣。
食疗百科:冬季推荐6种山楂膳排毒养颜 排毒食物
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗文化已在中国普及,随着社会的不断发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?面对这些问题,小编为大家收集了“食疗百科:冬季推荐6种山楂膳排毒养颜 排毒食物”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
爱美是所有人的天性,现在很多女性都在追求美丽的脸蛋。当我们的年龄逐渐变大的时候,皮肤也在逐渐的变差。皮肤对于任何一个女性来说都是非常的重要的,所以拥有一个年轻的脸蛋是所有人的愿望。
皮肤变差的原因有很多,当然岁月是不饶人的,当你的年龄变大的时候,皮肤也会变差的哦。当人体的毒素增多了以后,皮肤也是会变差的,所以要想拥有一个美丽的脸蛋,首先我们就要将体内的毒素排除来。今天为我们就来看下排毒养颜的方法都有哪些吧!
山楂是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物,山楂味微酸涩、质硬、果肉薄。中医认为,山楂胃酸性冷,具有健胃,通结气,能消食积,补脾等功效。因为山楂可以健脾消积,所以对于排毒养颜、减肥会有很好的功效,下面我们就介绍6种山楂的吃法:
山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。
制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。
山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
相信《百合能养颜-排毒养颜食物盘点》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了排毒养颜食谱专题,希望您能喜欢!