“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着历史的演变,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢?小编特别为你收集的“山药到底有什么作用?”,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
山药作为医疗食补之材,营养价值丰富,无论是煲汤、清炒,都受到很多人的喜爱。山药的纤维丰富,能促进肠胃蠕动,所以还有养胃的作用。在秋冬季经常可以在餐桌上看到它的身影,与不同食材搭配的滋补养生疗效也倍棒。那么山药还有哪些作用呢?下面小编就来给大家详细的介绍一下。
1健脾益胃止泻
山药是一味平补脾胃且药食两用之品。可用于治疗脾胃虚弱,食少体倦等病症。对治疗功能性腹泻和霉菌性腹泻也有明显作用。
2益气养血
气血虚的人宜养血。山药正是十分适合益气养血的食物,尤其对于女性来说。可以在适合补血的食物或药材中选取与山药一同熬煮,使益气补血的效果更强。
3滋补抗衰
食用山药有改善睡眠、强健身体、滋补细胞、强化内分泌、增强机体造血功能等效果,还有诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等作用,对延缓衰老进程有着重要影响。
4补肺润燥
山药对久病虚损的慢性咳嗽有调和作用。是治疗肺虚久咳、虚喘的良药。
5强筋健骨、美容养颜
山药中含有的混合物黏液蛋白能大量的供给人体多种糖蛋白质,可以增加黏膜与皮肤的润滑度,并减少皮下脂肪蓄积,是非常好的美容圣品。
6滋阴补阳
山药补阴、清虚热的作用。可以强健机体,滋肾益精。如有肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症状,皆可使用。
以上就是有关山药的作用介绍,现在大家对山药的功效又有了进一步了解,以后也知道如何进行食材的搭配。有很多在处理山药的时候会感觉手痒,小编提醒大家在处理前就要做好保护措施,防范于未然,给手带上手套,这样就不用担心了。
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喝苦荞茶到底有什么作用
如今人们的养生意识越来越强,,人们自我保健和养生的意识也越来越强烈,苦荞茶作为养生保健的极佳饮品受到很多人喜爱,荞茶不仅可以加入热水冲泡作为茶饮,还可以直接吃,香脆又可口。喝苦荞茶对身体还有什么作用是我们不知道的呢?小编就来带领大家一起了解。
苦荞茶的功效: 软化血管,改善微循环,清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。苦荞中含有丰富的维生素。 1、降三高(高血压,高血脂,高血糖)。 2、抗氧化增加人体免疫功能。 3、改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。 4、粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽,美容养颜。 5、苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁),对糖尿病有预防和辅助治疗功效。 6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布,有效治疗便秘。 7、高寒山区无污染种植源头,健康粗粮制品,价格低廉,可长期食用。
苦荞茶的作用: 苦荞茶无糖食品 类似饼干的麦香味(绝对不苦),口感清香醇厚,品后颊齿留香。 苦参、苦参碱、苦参黄酮等均有抗心率失常作用。 苦参有增加冠脉流量,保护心肌缺血及降血脂作用,总碱还有防止白细胞减低及抗辐射作用。 醇提取物对阴道滴虫、阿米巴原虫有杀死作用。 煎剂对结核杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌均有抑制作用、对多种皮肤真菌也有抑制作用。并有利尿、抗炎、抗过敏、镇痛及平喘、祛痰作用。
以上就是苦荞茶的作用以及营养价值介绍,另外要注意荞麦茶最后饭后食用,有助于消化。还有市面上的一些苦荞茶参差不齐,品质难辨好坏,因此我们买的时候也要注意了,以免买到劣质苦荞喝完对身体不好。
鱼油到底有什么好处?
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"鱼油到底有什么好处?",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现在的人保健的意识越来越强,所以很多的保健品都越来越受患有,比如钙片、维生素、鱼肝油等等,这些都是很流行的保健品,虽然被称作是保健品,但是它的功效到底是什么,其实很多消费者是不清楚的。只是觉得这些是对身体有好处的。下面我们就来介绍一下鱼油的好处有哪些?
鱼油现在已经成为一种保健品,被广大的消费者所接受,很多孝顺的子女都会给年迈的父母买各种鱼油,因为人们开始意识到鱼油对心脑血管有一种保护的作用,某种程度上可以预防脑血栓的发生。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂,又指鱼体内的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。
1.保持细胞膜的相对流动性,以保证细胞的正常生理功能。
2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯。
3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质。
4.降低血液粘稠度,改善血液微循环。
5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。
文章中介绍了一些鱼油的好处,但是任何的保健品都不能吃得太多,比如人体的缺少维生素的话是容易生病的,但是维生素过量了以后也会中毒,所以在补充这些营养物质的时候,要适量的有计划的服用,必要的时候要根据医生的指导服用。
蜂皇浆到底有什么功效?
蜂皇浆也是蜂蜜的一种,但是它主要指的是蜂皇采集的蜂蜜,功效和营养价值比普通的蜂蜜更高,而且也更加的珍贵和难得。所以在使用蜂皇浆之前应该先了解清楚蜂皇浆的作用和好处,有针对性的进行调理,这样才不会造成蜂皇浆的浪费。下面就给大家详细的介绍一下蜂皇浆的功效和好处。
蜂皇浆的作用:
蜂皇浆可以降低血脂,预防动脉硬化、降低血糖;开发智力,增强记忆力和计算能力;延缓衰老;促进造血能力,调整内分泌和代谢;抗放射,增强组织再生;提高机体免疫机能、防感冒、肝炎和癌症。用于心脏衰弱、神经衰弱、小儿营养不良、贫血、风湿性关节炎、高血压、精神官能症、十二指胃溃疡、支气管哮喘、更年期综合症、糖尿病等,均有较好疗效。蜂王浆富含维生素B和优质蛋白质,特别是含杀菌力强的皇浆酸,因而为治癌良药;
蜂王浆有促进造血功能作用,对发育中的少年儿童可增加血红蛋白,促进生长,提高抗病力;
1、增强体质及促进生长,帮助机体抵抗疾病的能力;
2、强化造血功能,对血压有双向调节的作用,能减轻动脉粥样硬化和降低血脂,有预防和治疗的作用;
3、能帮助调节血糖浓度。长期服用,可修复胰岛细胞,有助胰腺恢复健康;
4、蜂皇浆的乙酰胆碱,有助调整内脏功能,改善神经衰弱;
5、具有抗辐射,抑制和杀死癌细胞的作用;
6、能调节内分泌,养颜美容,延缓衰老,防止机体老化;
7、强化自律神经中枢,恢复胃肠功能,内含10—HDH有杀菌作用,对胃溃疡、慢性胃炎,肝炎, 关节炎,有辅助疗效。
上文中详细的介绍了蜂皇浆的好处和作用,建议需要使用蜂皇浆进行调理的患者可以选择适合自己的方式。当然蜂皇浆的糖分含量是比较高的,并不是所有人都适合的,比如糖尿病人就不太适合进行蜂皇浆的调理。但是有高血脂和高血压的病人是可以多吃点蜂皇浆的。
多吃藕到底有什么好处?
莲藕是很常见的一种蔬菜,几乎一年四季都可以吃到,莲藕最主要的特点就是可以拉丝,莲藕的吃饭有很多,季节不同吃法也不同,夏天的时候莲藕一般都是凉拌的,比如凉拌藕丁、酸辣藕丁、桂花糯米莲藕等等,冬季的时候莲藕一般都会用来煲汤,比如排骨莲藕汤等等,那么多吃藕到底有什么好处呢?
第一:有效的提高睡眠治质量
莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
第二:莲藕能够养颜美容
众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
第三:促进大脑发育
现代医学研究发现,经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育,并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。
第四:快速、健康减肥 拥有窈窕好身材
对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。
莲藕对身体是很有好处的,文章中也介绍了很多莲藕的好处,所以喜欢吃莲藕的朋友是可以进行调理的。莲藕的美容效果是很好的,而且经常睡眠不好的朋友,多吃点莲藕也可以促进睡眠,可以保证很好的睡眠的质量。另外肥胖的患者多吃莲藕也是可以减肥的。
红豆杉泡水喝到底有什么作用
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,时间的推移,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢?以下是小编吐血整理的“红豆杉泡水喝到底有什么作用”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
相信现在大家对于红豆杉肯定是非常熟悉的吧,红豆杉的出名就是因为它有着很好的抗癌功效,而在谈癌色变的今天,一旦人们发现有抗癌功效的东西,大家都是非常欢迎的,我们可以采用红豆杉来泡水喝,这样不但能够起到抗癌防癌的功效,而且还能够降低我们的胆固醇,一起看看下文的详细介绍。
近年来,红豆杉以其抗癌、养生的美名而备受青睐。有人感冒生病会直接撷取些许红豆杉枝叶、树皮煲水饮用,试图治病;也有人用红豆杉泡水喝以预防肿瘤;而患了肿瘤的人,则试图用红豆杉来抗癌。医学专家提醒,这种做法是欠妥的。
红豆杉又称紫杉、赤柏松,从其植株中提取的紫杉醇、紫杉酚是世界公认的广谱、低毒、高效的抗癌药物,价格昂贵,故此红豆杉也有“生物黄金”之称。
但红豆杉并不等同于紫杉醇。专家指出,经动物实验和临床实践证明,紫杉醇具有独特的抗肿瘤机制和显著的抑制肿瘤作用,是临床上最常用的化疗药物之一,同时还具有降低胆固醇、抗炎等功能。
“红豆杉和紫杉醇是不能完全等同的。”红豆杉成分复杂,紫杉醇是红豆杉树皮的主要成分之一,经过化学的纯化提取,化学结构更加精确,药物的作用靶点更明确,直接作用于肿瘤,效果也更佳,当然副作用也更加明显。
在人类“回归自然”的潮流中,天然药物(包括中药)由于毒副作用小,而越来越受到人们的青睐。目前国际社会对天然药物的需求日益扩大,中药也正在世界范围得到逐步接受。“藏药雷丸”是继紫杉醇之后人类在抗癌史上的又一重大发现。它的问世将为癌症患者带来新的希望。
在上面的文章里面我们介绍了什么是红豆杉,我们知道红豆杉也叫做是紫杉,我们可以采用红豆杉来泡水喝,红豆杉泡水的功效是非常明显的,不但可以起到抗肿瘤的功效而且还能降低我们的胆固醇。
多吃醋到底有什么好处?
醋是日常生活中必不可少的一种调味品,所以大家提到醋的时候,第一时间就想到了调味,但是醋其实除了调味以外,还有很多其他的功效和作用。多吃醋对身体是很有好处的,醋的口味是酸酸的,所以在制作凉拌菜的时候是会用到的,所以夏天的时候开胃的凉菜就会使用醋,那么多吃醋到底有哪些好处呢?
1、吃醋可以开胃,可以增强人的食欲,平时的时候用醋去拌点小菜,这样是很不错的食醋方法。如果你总是食欲不佳,那么就吃一些含醋的食物吧!
2、预防高血压,经常的吃醋是可以预防高血压的,还可以降低动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。
3、 你知道吃醋有什么好处吗?吃醋能帮助摄取钙质,主要的方法就是在烹调排骨汤时,可以加入少量的醋,有助于骨头里的钙质释出,让我们更容易吸收到钙质。
4、吃醋能刺激胃酸分泌、帮助消化,对于一些肠胃不好的人也可以经常的吃醋,多多少少的都会带来一些帮助的,但是需要注意的是消化功能正常的人不要可以的吃醋来增进自己的消化。
5、缓解疲劳
很多人都错误的认为醋是酸性食物,但其实它属于碱性,而我们之所以会出现疲劳的现象,多半是由于体内酸性物质过多所以引起。因此要想缓解疲劳,首先要中和体内的酸碱程度,而喝醋则是不错的方法。
6、醋能杀菌
吃醋有什么好处?醋最明显的一个作用便是杀菌,这是大家所公认的。每次流感一来,大家都在家熏醋,就是为了杀灭细菌。研究发现,醋30分钟内能杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。
文章中介绍多吃醋的好处,醋不仅可以开胃增加人的食欲,而且醋也是可以消毒杀菌的。所以流感的时候,可以多喝点醋,或者把醋点燃后在家里熏,也是可以起到杀菌和预防感冒的作用的。但是醋也并不是吃得越多越好,吃得太多对胃部的刺激也会加强。
吃萝卜到底有什么好处?
萝卜是非常普通的一种蔬菜,秋冬季的时候是萝卜上市的季节,萝卜虽然很常见,但是萝卜也有“土人参”的说法,这也就说明了白萝卜的好处是很多的。我们都知道白萝卜的营养价值很高,其中含有很多的维生素和微量元素,但是还是有很多人有挑食的习惯,了解了食物的好处是很有必要的,那么吃萝卜有什么好处呢?
1、丰富的维生素C
现代医学发现,生萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉,生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗肿瘤
研究发现,生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质,这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成,常见的有胃癌、食道癌等等。
萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议,日常生活中应该多吃萝卜,特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。
3、促进肠胃蠕动
生萝卜中含有大量的纤维素,多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
萝卜中还含有大量的芥子油,这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。
4、提高身体抵抗力
生萝卜中含有大量的木质素,这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍,这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高,身体患病的可能性自然就降低了。
萝卜中还含有维生素A,这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力,在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。
上文中介绍了很多萝卜的好处,萝卜虽然很便宜,但是功效和好处非常多,在日常的生活中可以多吃点萝卜,特别是冬天的时候,萝卜是具有驱寒和增强身体抵抗力的作用的。另外萝卜的做法也有很多,可以根据自己的口味进行调理。
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