“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,国人相信通过饮食可以提升健康。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“吃完饭就躺着对身体好吗?”,欢迎阅读,希望对你有帮助。
现在的人们多数都有午休的习惯,所以很多刚刚吃完午饭后,就会往床上一躺睡觉。刚刚吃晚饭后就马上睡觉也是很不好的习惯,不仅仅是午饭的时候这样,刚刚吃完晚饭后也是不适合马上睡觉的,这样不仅仅是会发胖,而且会给身体带来很多不必要的麻烦,像是肚子痛,胀气,严重的话,是会导致中风现象的发生。
吃完饭马上就睡觉的坏处有哪些
保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉,原因如下:
一、容易发胖。
人的胃是在下半夜进行修复更新的,如果睡前还吃东西,特别是吃些人类最不善消化的肉类食物,因肉类食物要四五个小时以上才能使胃排空,睡后胃的蠕动又慢,肉类食物又是酸性食物,那些酸性食物整晚都在胃和肠里熬着,长期这样对胃非常不好,所以睡前最好不要吃东西,如果太饿不会睡也可喝杯牛奶,它容易消化又会帮助睡眠。
二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气,是人产生饱胀感,影像下一顿的食欲。
三、容易引发中风
食物囤积在胃部,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热,大脑供血不足也容易引发中风。
四、容易消化不良 饭后就睡觉,肠胃蠕动减慢,消化粘膜对食物的消化能力减弱,容易引发消化不良,而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。
保健专家所介绍的这篇文章是不是让大家吓一跳呢?本来以为累一天了,可以舒服的睡觉,竟然成了这么多麻烦的引发因素,所以在这里,小编要特别的提醒大家,饭后做一些轻微的运动,比如散步,慢走等,都是有助于消化,帮助吸收,能够让大家避免很多困扰的。
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吃完饭马上喝咖啡好吗?
咖啡是大家现在最熟悉的一种饮品,在我们周末闲余时间,总会去咖啡馆静静的享受午后的阳光。咖啡已经渐渐的融入到大家的生活中,当然喝咖啡,也是需要我们选择合适的时间,不然对我们的身体是没有好处的也不利于身体营养的吸收。接下来小编给大家解说一下吃完饭喝咖啡好不好,让大家都能够明白这一类的问题。
吃完饭马上喝咖啡影响消化,可以加重胃肠负担,所以吃完饭后最少要间隔1-2小时再喝咖啡。胃肠功能不良时更需要注意,平时需要进食清淡易消化的食物,避免食用辛辣刺激性食物以及油腻不易消化的食物,饭后要避免立即进行运动,最少需要休息20-30分钟后,才可以活动。
好处1、咖啡含有一定的营养成分,咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高,并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
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好处2、咖啡对皮肤有益处,使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
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好处3、咖啡有解酒的功能,而且咖啡还可以消除疲劳,促进代谢功能。
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好处4、常喝咖啡可防止放射线伤害,一日三杯咖啡可预防胆结石。
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好处5、咖啡有保健医疗的功能,而且一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝咖啡的坏处
加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身就有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
02有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
03诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。
喝咖啡固然是好的,但是我们应该搞清楚它的利与弊,任何一种饮品都不会百分之百都是好处的,所以我们对咖啡的了解是至关重要的。同时它可以吸收体内的营养也可以吞噬,关键在于我们如何对待这类问题,适当的饮用咖啡对我们身体是有所帮助的,所以以上内容相信大家已经明白了。
吃完饭就吐咋回事呢?
有的人一到了饭点,就会觉得饥饿,想要吃东西,而看到美食以后,感觉自己的胃口大开,而且吃起来也是津津有味,感觉即使是普通的食物也非常的好吃,往往就会吃的比较多。但是在吃完后,肠胃就开始变得不舒服,甚至出现了恶心、呕吐的症状。那么,这种情况是什么原因造成的呢?
原因一:因为感冒所以身体不适所引发的想吐.如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐,也就是是感冒引起的肠胃不适,胃口不好,东西吃少了,胃酸分泌多了,就会感觉恶心,想吐。
原因二:可能是肠躁症,有的人在吃早餐时也会想吐,但吃完后就会好一点.肠燥症病人的典型表现就是排便的困难,正因如此,积蓄在胃肠道的食物会越来越多,于是患者会感到很难受,觉得恶心,想吐。
原因三:胃病,其实恶心是一种主观感觉,是想将胃内容物经口吐出,通常是呕吐的前驱症状,这种感觉主要是在咽喉部和上腹部.急慢性胃炎,胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象.当某些刺激性事物经入胃内时,人体就可以通过呕吐将这些物质排除,对人体产生保护作用.引起呕吐的原因很多.因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。
如果自己有吃完饭就吐的情况,主要就是肠胃出现了问题导致的,可能是肠胃型感冒,也可能是肠燥症,还可能是胃炎等问题导致,这时候应该及时的看医生,进行对症治疗。如果你是一名育龄女性,饭后就吐,还要考虑是不是怀孕了。
感谢您阅读“97美食网”的《吃完饭就躺着对身体好吗?》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了每天老干妈拌饭好吗专题,希望您能喜欢!