“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国人非常讲究食疗,时间的推移,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编特别整理来自网络的红豆加热 自制天然暖宝,相信你能从本文中找到需要的内容。
寒流来袭,手脚冻得睡不着,很多人睡觉时怀里揣个暖宝,然而暖宝的质量参差不齐,容易被烫伤,甚至引起火灾。
台北市立联合医院中医科主任蔡文兴介绍说,自制暖宝内可以放不易散热的红豆、米、燕麦等,保温效果好,由于放热缓慢,安全性也更高,即使用毛巾包着带进被窝使用也没问题。生红豆加热后的香味还有镇定、安神的作用,可以帮助更好地入睡。
可以选用毛巾、棉布缝制成袋子,也可以使用手套、袜子,直接用绳子将开口绑起来即可。把生红豆等装进布袋里并密封后,放入微波炉,用中火微波2—3分钟,袋内温度约达60摄氏度,而且温度保持在40摄氏度以上可持续1小时左右。不过需要特别注意的是,由于暖宝要微波加热,因此袋子上绝对不能有任何金属物。
除了保暖功能外,暖宝里加入中药材,加热后中药会释放出挥发物质,缓解痛经、关节疼痛等的效果比单纯水蒸气更明显。女生如果经痛,可以在暖宝中加入白芍药(可缓急止痛)、艾草与小茴香(温筋止痛)等温热性的中药材各5钱,加热后放在肚脐下3寸(约1个手掌宽,或是4指宽),有助于活络筋血、减缓疼痛。若是老年人有关节痛、退化性关节炎,则可以取艾草、艾叶、丁香、茴香、干姜各1两,剪成丁状后混合放入暖宝热敷。需要提醒的是,糖尿病患者末梢神经不灵敏,使用暖宝热敷时,须时常检视、翻动,以免烫伤。
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自制红豆沙(2)
食材明细:
主料::赤小豆200g,玉米油45g,
辅料::冰糖140g,
自制红豆沙的做法步骤:
1.红豆浸泡4小时后放锅里,倒入清水,盖上盖子大火煮开转小火焖煮40分钟到1小时,煮至红豆裂口开花,用手一碾就烂即可
2.把煮好的红豆放进搅拌机里
3.搅打成泥
4.准备好打碎的冰糖和玉米油
5.将红豆泥和冰糖倒入不粘锅里,开中火炒制
6.炒制过程中分三次倒入玉米油
7.将红豆泥炒干后即成红豆沙
8.将其盛出晾凉后放入冰箱冷藏,随用随取
小贴士:
煮红豆的水最好别倒太多,否则在炒的时候会很费时间
在搅打豆沙时,如果水少搅不动,可以适当加点水
炒豆沙时会有豆浆往外蹦,注意别烫着
加油炒会使豆沙吃起来更滋润,每次加油时,都要炒至跟豆沙完全融合后再加下一次
用冰糖代替白糖会更健康,营养也更全面
豆沙一次用不完,如果是短时间存放可以放冷藏室,如果是长时间存放,就要放冷冻室
酸奶可以加热吗 冬季喝酸奶能加热吗?
酸奶中的有机酸能够有效地改善肠道微生物环境,杀灭有害致病菌,预防身体老化现象。乳酸菌在肠内发酵可以阻碍腐败物质分解蛋白质产生毒素等,可以起到延缓人体衰老及抗癌、防癌等功效。酸奶中的钙、钾、锌、镁、蛋氨酸、维生素、酶及其他一些生物活性物质,还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高等多种功效。所以,酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人的喜爱。但是冬日来临,天气慢慢变冷,凉凉的酸奶总会把肠胃弄的不舒服,那么能不能不酸奶加热呢?
酸奶可以加热吗?
其实,酸奶可以温热后饮用,说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果蒸煮加热、温度太高,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,口味和口感都会消失,其营养价值和保健功能便会降低。若只把酸奶进行加温处理,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。
不过,酸奶加温应限度和条件。酸奶接种是杀菌后的乳立即降温到45℃左右进行的。用保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌的混合发酵剂时,温度保持在41℃~42℃,培养时间2.5~4.0小时(2%~4%的接种量),达到凝固状态时终止发酵。发酵好的凝固酸乳,立即移人0℃~4℃的冷库中,迅速抑制乳酸菌生长,以免继续发酵而造成酸度升高。
一般买来的酸奶是冷藏后的,在冬季不宜直接饮用了。可以把酸奶放入45℃左右的温水中缓慢加温,随加温随晃动,等手感温和了,就可以饮用。
蜂蜜加热水的好处
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蜂蜜的作用很多,有的人因为便秘,通过喝蜂蜜水,就马上得到了了很好的缓解,而且蜂蜜水也能更好地起到提高免疫力的作用,可以预防各种癌症,因此很多人想全面了解一下蜂蜜加热水的好处,下面的内容就做了具体的解答,你可以全面的了解一下.
蜂蜜作为药用,采用不同的方法服用,功效并不一样。
明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五,清热也,补中也,润燥也,解毒也,止痛也。生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中。”因此,用凉水冲服蜂蜜,具有清热、润燥、解毒的作用,适合体质偏热的人食用;用热水冲服蜂蜜,具有补益脾胃、促进消化的作用,适合脾胃虚弱(表现为食后容易腹泻、吃多后容易腹胀、食欲不振、面色萎黄等)的人食用。
一般来说,成年人每天服用60-100克为宜,最多不能超过200克,而糖尿病患者最好不要服用。
凉水冲蜂蜜清热,热水冲蜂蜜补脾!
蜂蜜作为药用,在中国已有数千年的历史,历来都是养生的上品。《神农本草经》中说蜂蜜具有“安五脏,益气补中,止痛解毒,除百病,和百药,久服轻身延年。”的作用。现代营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。
了解了以上的内容后,相信你也了解了蜂蜜加热水的好处,在全面了解以后,在平时在进行喝蜂蜜的时候,为了能保障自己身体的健康,特别是对自己的脾的健康,一定要通过热水冲蜂蜜,这样有利于自己脾的健康,也有利于其他方面的健康。
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