常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,时间的推移,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“降胆固醇吃点炒南瓜子”,欢迎大家参考阅读。
对成人病患者来说,吃零食是不可想象的事情。但有种食物既解馋,又不会使人肥胖,而且还可降低胆固醇,稳定血压,这种食物就是南瓜子。在瓜子家族中,南瓜子热量最低。郑州市第三人民医院营养科主任张素革称,每100克西瓜子的热量为556卡路里,100克葵花子为628卡路里,而100克南瓜子的热量为520卡路里。不仅如此,南瓜子还是一味传统中药材。
每天吃上50克左右的南瓜子,可有效防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。老南瓜子对妇科病也有效,还可消肿、减肥。
南瓜子可生吃,去壳炒着吃口味更好。可以将老南瓜子在水里洗净,将皮剥除。炒锅里放点油,炒至变为褐色关火即可。盛入盘子里,滴入少许蜂蜜,口味更佳。
超市里南瓜子的品种很多,但要注意,瓜子外裹的各种香料也会增加热量,所以应尽可能选择原味的瓜子。散装瓜子裸露在空气中,各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且,散装瓜子任人抓摸,卫生状况堪忧。
选购瓜子,最好购买密封包装的产品。如果买散装的,一定要仔细挑选,南瓜子的表面不能有斑纹,色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。张素革提醒,一次不要吃得太多,特别是消化不好的病人宜少食,否则会感到腹部发胀。
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吃红薯降胆固醇吗
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着生活的不断好转,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编已经为大家整理好了“吃红薯降胆固醇吗”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!
一个人胆固醇过高了肯定是不好的,平时需要经常的去检查身体,有的时候吃红薯降胆固醇效果不错,不知道吃红薯降胆固醇吗,红薯是很多人都爱吃的,而且多吃红薯有助于补养气血,也能够补充人体的很多营养物质的,因为含有糖分很多,吃红薯的人和胆固醇有什么关系呢,下面就详细的介绍一下。
吃红薯降胆固醇
红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。中医认为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。有关专家经过对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究发现,红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果胆固醇高,可以每天早晚吃100克红薯。
但红薯不宜生吃,一是因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含 “气化酶”,食之过多会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。
二、鱼头不宜多吃
鳃不仅是鱼的呼吸器官,也是一个相当重要的排毒器官,这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下,鱼头内不会有毒素存在,吃鱼头是安全的。但由于近年来整体环境恶化导致水域和生态植物链污染,加之有的养殖者在饲料里添加化学物质,在一定程度上会使鱼体内的有害物质增加且难以排出,可能会蓄积到鱼头中去。因此很是少吃为宜。另外,鱼头中存在着大量的寄生虫,所以吃鱼头一定要烧熟。
吃红薯降胆固醇吗,其实吃一些食物能够很好的调理胆固醇的,红薯是食物中营养非常的丰富的,吃红薯的时候一定要掌握一的吃法,有的时候吃多了红薯对人体的消化功能也是不好的,因此平时吃红薯对于胆固醇的降低有一定的效果的。
吃大蒜降胆固醇吗
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,时间的推移,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编陆续整理的“吃大蒜降胆固醇吗”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
胆固醇高了之后对身体的健康是非常的不利的,有的人不好好的控制饮食,很多的食物吃多了就会让胆固醇更高一些的,有的食物对于降低胆固醇也是有效果的,但是什么样的食物能够有效的降低胆固醇呢,吃大蒜降胆固醇好不好呢,很多人看过一些报道觉得大蒜能够治疗很多疾病,那么大蒜能否降低胆固醇呢?
本实验证实,补充陈蒜提取物对受试者安全,既补充剂不改变血细胞计数或血液化学、甲状腺功能和高密度脂蛋白(HDL)胆固醇浓度,也不改变甘油三酯水平和舒张压。
《美国医学论坛报》1997年1月9日载Mann报道称,一项新研究显示,在降低胆固醇缮食中增加大蒜,能够对脂质水平和血压两方面提供附加的好处。
在该研究中的41例中度高胆固醇水平(220—290mg/dl)的男性患者被纳入一项国家胆固醇教育计划第一阶段膳食研究。研究者发现,与安慰剂组相比,每天服用7.2g陈蒜提取物补充剂总共六个月的患者,其总胆固醇水平再降低6.1%,低密度脂蛋白水平降低4.6%,收缩压降低5.5%。
Greenville的东Carolina医学院的Steiner医师称,预料从新鲜大蒜中也能得到类似陈蒜补充剂那样对健康的好处。但对大蒜提取物发挥作用的机制尚不清楚。他指出,两项新近的荟萃分析评价了有关大蒜的已发表的研究结论。该结论认为,大蒜补充剂使胆固醇水平降低9%—12%。
本实验证实,补充陈蒜提取物对受试者安全,既补充剂不改变血细胞计数或血液化学、甲状腺功能和高密度脂蛋白(HDL)胆固醇浓度,也不改变甘油三酯水平和舒张压。
一位胆固醇专家怀疑大蒜的效力。他称,低脂、低胆固醇膳食结合有规律的运动,对于自然降低血中胆固醇水平是最好的方法。
吃大蒜降胆固醇呢,其实大蒜具有很好的杀菌功效的,日常生活中吃大蒜对身体保健是很不错的,但是吃大蒜降胆固醇好不好呢,其实还是非常的不错的,通过上面的科学报道呢,也有研究证明了吃大蒜降低胆固醇效果还是挺好的。
炒南瓜子的功效
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着观念的更新,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“炒南瓜子的功效”,有需要的朋友就来看看吧!
南瓜子大家应该都吃过,特别是我们这一代的人,小的时候都喜欢吃南瓜子,摘下来的南瓜,把瓜子取出来,晒干就吃了,那个时候感觉南瓜子是很好吃的,也是因为那个时候的零食是很少的,其实直到现在炒南瓜子也是很多人都喜欢吃的,那么大家了解炒南瓜子的功效吗?
南瓜子不论是生着吃,还是炒着吃都是很好吃的,而且南瓜子的功效是特别多的,特别是男性朋友多吃一些南瓜子是很好的,南瓜治疗前列腺的疾病,下面我们看看炒南瓜子的功效。
功效
南瓜子也称白瓜子,生吃、熟吃都可以,有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。能很好地杀灭人体内的寄生虫,对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子可有效防止前列腺疾病。南瓜子含有丰富的泛酸,能缓解静止性心绞痛、降血压。曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。卫生条件较差地区的人可经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。
炒南瓜子的原料及制作方法,它的特点是香脆可口,还有很好的功效。行情也很好。
步骤
【原 料】
南瓜子500克,盐50克~75克,白砂150克。
【制作方法】
1、先将生南瓜子漂洗干净,沥干水分,按瓜子的重量加入10%~15%的细盐,充分拌和均匀,待盐自然融化后放在日光下晒干。
2、将干净的白砂放在铁锅里先炒热(瓜子与白砂比例为3:1左右),然后将瓜子倒入,开始用较旺炉火炒拌,直到锅里瓜子出现噼声时,改用文火炒拌,等到瓜子肉呈淡黄色时,立即起锅,筛去白砂,把瓜子摊开冷却,装容器备用。每次吃30~50克,小儿酌减。
【本品特点】
瓜子香、脆,服食简便可口。功用为杀虫。用于驱蛔虫麻痹绦虫后段、抗血吸虫。
南瓜子的作用:
1、解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质:
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;
炒南瓜子的功效大家应该知道了吧,它的作用是很多的,它还能够很好的促进发育,特别是南瓜子里的锌的含量是很高的,能够提供身体发育需要的一些物质,对我们的身体很好,因此大家平时可以吃一些南瓜子。
南瓜子的好处
“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”食疗一直为国人所重视,在长期的生活中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编特地为大家精心收集和整理了“南瓜子的好处”,请在阅读后,可以继续收藏本页!
南瓜子是很常见的,对它在选择的时候,是可以放心进行,它对人体疾病的改善有着很好的帮助,而且使用南瓜子治疗疾病,对身体健康也不会有任何的损害,因此对它的选择是可以放心进行的,那南瓜子的好处都有什么呢,南瓜子在好处上也是有着几个方面。
很多人对南瓜子的好处并不是很了解,这就需要在选择它之前,需要对它的这方面进行很好的认识,使得在吃南瓜子的时候,都是可以知道该如何吃最佳,对身体不会有损害。
南瓜子的好处:
南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子,就可以预防和改善前列腺症。
吃南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。
南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病。
可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
以上就是对南瓜子的好处详细介绍,南瓜子在改善人体疾病上,都是有着很好的作用,不过对南瓜子使用方法不同,在对人体疾病改善上也是有着不同种类,生吃南瓜子,对提高人体记忆力有着很好的,而且在治疗睡眠不好问题上,效果也是很不错的。
降胆固醇的代茶饮有哪些
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,自有历史记载以来,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编为大家收集的“降胆固醇的代茶饮有哪些”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
胆固醇过高了确实是危害健康的,生活中有不少的人会出现胆固醇过高的问题,有的人平时饮食不注意,就喜欢吃一些鱼肉,时间长了去医院一化验就发现胆固醇太高了,其实胆固醇过高了对健康危害是很大的,可以饮用茶来调理一下胆固醇的水平的,那么降胆固醇的代茶饮有哪些呢,下面就简单了解一下。
很多潮汕人家里必备一套精致的功夫茶具,在三餐饭后泡上一壶功夫茶好惬意。老人们说喝茶能降血脂和胆固醇,大鱼大肉后喝上一杯对身体有益。那么,喝茶真的功效那么大?可以降血脂和胆固醇吗?
喝茶降脂可追溯至古代
首先,我们先来了解高血脂对人体的危害。高血脂,严格定义为血脂紊乱或异常,是指人体内血清脂质超出了正常范围,即血清总胆固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白胆固醇水平异常降低,附着在血管壁造成动脉硬化,并给心脏带来负担,从而降低心脏机能。
而茶具备降脂作用,从中国古代文献就可查到相关记载。翻阅古文献就有“解油浓”(《老老恒言》),“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载,现代临床上,以茶降脂更是屡见不鲜。
各种茶均有一定的降脂作用,尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效,高脂血症病人饮用普洱茶和乌龙茶,要不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量,用沱茶治疗高血脂总有效率为92%至86%,证明沱茶具有显着的降脂作用。
喝茶为什么能降血脂?
河流泥沙的沉积是一个缓慢的过程,血液中脂质的沉积也是同样的道理,并不易被察觉。经常吃油腻食物或者随着年龄的增长,出现肥胖和高血脂的几率都会大大增加。而高血脂就是心脑血管疾病的潜在隐患。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说,调节血脂非常重要,茶就是降脂的一款好饮品,其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等。
一是茶多酚单体或聚合体(茶色素如茶黄素等)具有显着降血脂作用,茶多酚类物质降血脂的机理主要是通过以下途径:抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收;抑制体内胆固醇合成,降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成,加速脂质分解,促进胆固醇转化为胆汁酸,降低胆固醇含量。
二是茶多酚类能溶解脂肪:对脂肪代谢起重要作用,不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升,还能促进脂类化合物从粪便中排出。除了茶多酚,茶多糖对高血脂也有显着疗效。茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量,还能与脂蛋白酯酶结合,促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。
此外,喝茶的时间是有所讲究的,喝得对降脂也降得快。在午饭或午觉后的1点到3点饮用一杯绿茶,可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。晚饭后6点到7点喝一杯红茶,也有降血脂、助消化的功效。喝茶能降脂,高脂的你赶快试试吧。
降胆固醇的代茶饮有哪些呢,其实上面给大家说的一些代茶饮对患者健康还是挺好的,喝茶降血脂降胆固醇效果还是很不错的,通过了解一些茶中含有很丰富的茶多酚类物质的,而且能够非常好的消耗脂肪的,对于很多的胆固醇高的人来说喝这样的茶效果还挺好。
吃南瓜子的好处
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,从古至今,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《吃南瓜子的好处》,可能你会喜欢,欢迎分享。
南瓜子也就是南瓜的种子,在小的时候就会经常吃一些南瓜子,那个时候没有其他的零食,能吃上一些南瓜子也是很满足的了,到了夏天摘南瓜的时候就会把里面的子取出来,晒干就吃了,味道是很不错的,也可以炒熟吃,休闲的时候吃一些南瓜子很是惬意,下面我们看看吃南瓜子的好处。
南瓜子大家应该都吃过吧,特别是80后小的时候都吃过这样的小零食,都是自己家制作的,味道很好,到了现在南瓜子都是一种很好的零食,而且还有很多好处,我们就来了解吃南瓜子的好处吧。
南瓜子不但是吃起来香,并且还含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,能缓解灵魂紧急,升高耐温才能。
种子含油16.4%,其中主要脂肪酸为亚油酸油酸棕榈酸及硬脂酸,还有亚麻酸),肉豆蔻酸还含类脂成分,内有三酰甘油三酰,甘油单酰胆碱 磷酯酰已醇胺。磷脂酰丝氨酸 脑苷脂等。脱脂的种中分得有效成分:南瓜子氨酸。
含南瓜子氨酸脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素。脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
南瓜子有很好的蛆虫作用。
南瓜子研粉,冷开水调服60~120克,两小时后,服槟榔60~120克的水煎剂,再过半小时,服玄明粉15克,促使泻下,以利虫体排出。此外,南瓜于亦可用治血吸虫病,但须较大剂量服用。
南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效 。
同时南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解静止心绞痛,并有降压的作用。
现在大家应该知道了吃南瓜子的好处还有那么多吧,特别是它的锌的含量是很高的,那个杀死体内的很多的寄生虫,孩子对吃一些南瓜子也是很不错的,不论是南瓜子生着吃还是炒着吃,都会很有味道,在平时一般的人都是可以吃的。
南瓜子补肾的功效
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南瓜子是生活中,很多朋友们喜欢拿来当作零时使用的食品,味道不仅仅是非常的好,而且功效特别多,特别是对于补充气血,和补充肾部有着非常好的功效,那么接下来的这篇文章,为大家介绍一下关于南瓜子补肾的功效。
南瓜子是南瓜成熟的种子,又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用,毒性很小。南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。
经常吃南瓜子,就可以预防和改善前列腺症。吃南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用,南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。南瓜子的功效和作用,南瓜子可以补肾壮阳吗?食用南瓜子对我们的身体健康带来的好处非常多呢,同时,南瓜子也是健康最好的保健食物了。
以上的文章我们了解到了,关于南瓜子补肾,的功效特别多,特别是对于很多的肾脏疾病,特别是对于很多的疾病,和男性肾脏保养却是有着很好的功效。
胆固醇是什么?如何补充胆固醇?
胆固醇是什么?如何补充胆固醇?
胆固醇是什么?
关于胆固醇的结构和组成比较复杂,咱们不去探究。我们需要知道的第一点是,胆固醇在人体内是正常存在的,我们的皮肤、骨骼、心脏、血液中,几乎所有的组织都是含有胆固醇的,只是量的多少不同而已。
胆固醇不仅是我们身体的组成成分,而且还起着很重要的作用:(1)参与细胞膜和神经纤维的组成;(2)是合成激素的原料,如性激素、肾上腺皮质激素等的合成,需要胆固醇。(3)是体内合成维生素D的原料。维生素D可以促进钙的吸收、利用。(4)促进脂肪的消化。(5)有助于血管壁的修复和保持完整。如果血液中的胆固醇含量偏低,血管壁会变得脆弱,有可能引起脑出血。所以,不需要谈固色变啊!
胆固醇是从哪里来的?
它有两个主要来源,一个自产的,也就是身体内自己生产的,在肝脏合成,是人体内胆固醇的主要来源,每天大约有1000毫克。另一个来源是进口的,就是从吃的食物中来的,每天有300~500毫克。
胆固醇往哪里去?
吃到体内的胆固醇一部分被吸收和利用,没有被吸收的会通过粪便排出去。胆固醇在体内被吸收进去多少受几种因素的影响:(1)高脂肪会促进胆固醇的吸收,因此,需要脂肪的摄入。(2)食物中的饱和脂肪酸会使血中的胆固醇升高,而不饱和脂肪酸可以增加胆固醇的排出。(3)植物食物中谷固醇和膳食纤维可以减少胆固醇的吸收。(4)吃进去的胆固醇越多,被吸收的量越多。(5)另外,年龄、性别也会影响到胆固醇的吸收。
胆固醇是个坏孩子吗?
现在,我们已经对胆固醇有所了解了,不能简单地把它划到坏孩子中;但过多地摄入胆固醇,会引起血脂水平升高,增加患心血管疾病的风险。
一天能吃多少胆固醇?
为了防止膳食胆固醇过多引起的对健康的不良影响,建议每天摄入的膳食胆固醇不宜超过300毫克;高血脂者,应更加严格限制,每天不超过200毫克。一个鸡蛋中胆固醇的含量约200毫克。
哪些食物中的胆固醇含量比较高?
(1)猪脑、羊脑:每100克中含胆固醇在2000毫克以上。喜吃猪脑、羊脑的朋友要注意喽,适当地控制一下哦。(2)动物的内脏:肝、肾、肺、心、舌、肚、大肠,蟹黄、鱼籽、墨斗鱼中的含量在。爱吃爆肚、卤煮的需要注意啦。(3)肥肉:猪、羊、牛、鸡、鸭等动物性食物的肥肉中。有研究表明,膳食胆固醇升高血清胆固醇的作用与饱和脂肪酸摄入量有密切关系。相同量的膳食胆固醇,在饱和脂肪酸摄入量高者比饱和脂肪酸摄入量低者,其升高胆固醇的作用要强。
因此,合理膳食的关键在于食物多样、荤素搭配,应注意控制动物性食物的消费量,多吃些膳食纤维多的蔬菜、水果,还有五谷杂粮等。这样既有利于胆固醇的排泄,又可减少胆固醇的合成与吸收。
南瓜子油的功效
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,在历史的发展过程中,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编收集并整理了“南瓜子油的功效”,欢迎你的品鉴!
南瓜大家都吃过,不过很多人在吃南瓜的时候,都是直接将里面的南瓜子挖出来扔掉,一般是不会将其食用掉的,其实这并不是一种正确的做法,因为南瓜子中同样含有很多营养成分,甚至比南瓜本身所含的营养成分还要高,所以在吃南瓜的时候,南瓜子最好是不要扔掉的好。
很多人习惯将南瓜子称之为白瓜子,因为它们的颜色是白色的,南瓜子最大的用处就是用来榨油,而且南瓜子油的食用价值是很高的,甚至已经远远超过了橄榄油的食用价值。具体食用南瓜子油的功效有:
南瓜籽油是以优质南瓜籽果仁为原料,以传统压榨工艺精制而成,充分保留南瓜籽仁的营养精华,呈现独特的天然玫瑰红色,是有突出男性保健作用的健康营养油。南瓜籽油的营养价值与橄榄油不相上下,但南瓜籽油的胆固醇含量却比橄榄油低得多,因而深受欧美人的青睐。同时,南瓜籽油有预防前列腺癌,增强男性性功能作用,由此欧美市场南瓜籽油的价格比橄榄油高。
南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等。此外,南瓜籽油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质,尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。南瓜籽油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分,能够消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
上述这些都是比较明显的南瓜子油的功效,由此可见南瓜子油的作用之大,尤其是对于男性朋友,经常食用南瓜子油对于保护前列腺健康确实是有很大的作用,它对于缓解尿急尿频等症状的作用非常明显,如果是您有这些问题的话不妨一试。
南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处
南瓜子不仅可以当作零食直接食用,还有很多其他的食用方法:在南瓜子上加一些香料,然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外,在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁,可达到营养加倍的效果。做沙拉时也可以放一些南瓜子,让菜肴变得更加丰富。
南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处
吃南瓜子的好处
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷,磷对男性前列腺也有好处,一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为,南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。
每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。老年前列腺肥大患者服药后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。服食期间如多食番茄会提高疗效。该方是民间流传下来的验方,颇具神效。
南瓜子养颜对圣品
健康又美味,性价比很高的非南瓜子莫属。南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然,记住要控制热量的摄入,最好一次不要吃太多,一小把就够了。
南瓜子不仅可以当作零食直接食用,还有很多其他的食用方法:在南瓜子上加一些香料,然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外,在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁,可达到营养加倍的效果。做沙拉时也可以放一些南瓜子,让菜肴变得更加丰富。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是富含胡萝卜素和维生素E,可以直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
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