从古至今,人们一直都喜欢美食,生命的意义,很大程度上来自于美食,当人看见美食时会心情愉悦,希望你也能通过美食让心情好起来。你喜欢美食吗?在这里,你不妨读读紫薯南瓜小米粥怎么做好吃 紫薯南瓜小米粥的做法,更多相关内容请继续关注本网站。
紫薯南瓜小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含的胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含的铁量很高
食材配方
主料:
小米
南瓜
紫薯
糯米粉
做法 共9个步骤
1.紫薯蒸熟后去皮,放入保鲜袋中,用擀面杖擀平。
2.在紫薯中加入适量糯米粉和水,与紫薯揉匀至表面光滑。
3.把紫薯团子搓成小汤圆。
4.南瓜去皮蒸熟。
5.煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。
6.小米放入砂锅中,放5倍左右的开水。(或者放清水煮开后放入小米)
7.大火煮沸,撇去上层的泡沫,转文火慢炖。
8.在小米中加入南瓜泥。在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅。
9.煮至小米粥逐渐浓稠时,加入紫薯小汤圆,再煮5分钟即可出锅。
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红枣南瓜小米粥怎么做好吃 红枣南瓜小米粥的做法
红枣南瓜小米粥
小米中含较多的营养素和矿物质,具有滋阴养血的功效。 南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。 红枣味甘性温、有补中益气、养
食材配方
主料:
红枣
南瓜
小米
冰糖
做法 共7个步骤
1.准备食材
2.小米洗净浸泡1小时
3.南瓜去皮,去籽切块。
4.红枣洗净备用
5.将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
6.放入南瓜煮15分钟。
7.最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
燕麦南瓜小米粥怎么做好吃 燕麦南瓜小米粥的做法
燕麦南瓜小米粥
燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维,可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素,健脾养胃。小米富含B族维生素,也有着健脾养胃等功效。这三种利好食材搭配煮出的粥既好
食材配方
主料:
燕麦
小米
南瓜
水
做法 共7个步骤
1.南瓜去皮去瓤。
2.洗干净切成块。
3.燕麦洗干净用冷水浸泡。
4.煮锅加水,南瓜入锅煮。
5.开锅后燕麦入锅同煮。
6.煮至南瓜5成熟时,小米洗干净入锅同煮。
7.煮至食材熟停火,焖10分钟,盛出享用。
红薯小米粥怎么做好吃 红薯小米粥的做法
红薯小米粥
中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠,滋阴养血等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡,特别适合脾胃虚弱的人食用。 红薯含有丰富的糖、蛋白质
食材配方
主料:
红薯
1个小米
50g糯米
30g辅料:
白糖
适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.小米和糯米洗净用清水浸泡10分钟。
3.红薯去皮切块也用清水浸泡备用。
4.把小米和糯米放入电压锅内胆。
5.加入红薯和适量的清水。
6.把内胆放入电压锅。
7.加盖按下营养饭-煮粥。
8.滴声提示后即可开盖,可随意加白糖食用。
南瓜奶酪小米粥做法大全 南瓜奶酪小米粥的做法大全
南瓜奶酪小米粥
奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。 话说这奶酪还是上次美食家比萨
食材配方
主料:
南瓜
50g奶酪
1片辅料:小米
30g大米
30g做法 共10个步骤
1.南瓜去皮去籽,洗净
2.将南瓜切成小块
3.大米小米淘洗干净,倒入锅中
4.锅中放入四倍左右的水,可根据个人酌情加减
5.加入切成块的南瓜
6.按下电饭煲1小时粥键开始煮粥
7.煮到50分钟左右
8.用勺子背将南瓜压碎,再搅拌均匀
9.放入一片奶酪
10.搅拌至奶酪融化即可
松子核桃小米粥怎么做好吃 松子核桃小米粥
松子核桃小米粥
粥,是中国人的最爱。没有哪个国家的人民能象中国人这样整出如此多的花样,食材的选择也是五花八门,天上飞的、地上跑的、水里游的、地上长的全能煮粥,真正的是粥样百变!
食材配方
主料:
松子仁
10g核桃
20g小米
30g糯米
60g辅料:水
1000ml
做法 共6个步骤
1.备好材料。
2.将糯米和小米洗干净。
3.放入核桃仁,并注入1000ml水。
4.启动电饭锅粥档。
5.这就是煮好的粥。
6.盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。
红薯桂圆小米粥怎么做好吃 红薯桂圆小米粥的做法
红薯桂圆小米粥
红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,有着预防癌症的功效。小米健脾益胃,安神助眠的作用很突出。两种利好的食材组合,再搭配些口感、功效都很不错的桂圆肉煮粥,既
食材配方
主料:
小米
100g红薯
250g辅料:桂圆
适量
做法 共7个步骤
1.小米洗干净用冷水浸泡20分钟。
2.红薯洗干净。
3.红薯去皮切成滚刀块。
4.煮锅加水红薯入锅煮。
5.红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌,以免糊锅。
6.桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌,以免糊锅。
7.煮至食材熟关火,盖上锅盖焖几分钟后即可享用。
养颜桂圆小米粥怎么做好吃 养颜桂圆小米粥的做法大全
养颜桂圆小米粥
桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。 小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。 很多女孩为了保持身材常常忽略了早餐,疏不知
食材配方
主料:
小米
20g大米
20g辅料:桂圆
3个大枣
3个做法 共6个步骤
1.大米、小米各20克,洗净后沥干水份,放入冰箱冷冻。(是冷冻哦!我一般是晚上临睡前把米洗净冻在冰箱里)
2.早上起来取出冷冻的米,放入水略化一下,到入电饭锅内。(水是米的3倍)
3.煲10分钟米就会开花了(这是一个快速煮粥的方法哦)
4.桂圆去皮,大枣洗净。
5.放入锅中煲至粥粘稠即可。
6.喜甜食的可以稍晾一会调入蜂蜜或在煮粥时加入冰糖。 (只需20分钟,就可以吃上一碗美容养颜粥哦)
砂锅小米粥
砂锅煮粥非常美味,关键是汤浓,放了小米,燕麦,胡萝卜还有红薯,应该是很滋润的一碗的!
材料:
100克小米,
砂锅小米粥的做法步骤:
1,胡萝卜切块
2,小米清洗干净
3,红薯去皮洗净
4,麦片备好
5,红薯切块
6,全部放入砂锅中
7,大火烧开再小火慢煮
8,煮到浓稠入碗享用
紫薯薏米粥怎么做好吃 紫薯薏米粥
紫薯薏米粥
薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 紫薯:含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝
食材配方
主料:
紫薯
150g薏米
150g糯米
100g辅料:
冰糖
适量糖桂花
适量做法 共8个步骤
1.原料图
2.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
3.糯米淘洗干净待用。
4.紫薯去皮切小块。
5.将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。
6.放入紫薯煮10分钟。
7.放冰糖煮至化开。
8.最后加入糖桂花拌均匀即可。
怎么熬小米粥
熬制小米粥需要先将小米清洗干净,放入水中浸泡半个小时左右。热水下锅需小火熬制30分钟左右,冷水下锅需熬制一小时且用勺子来回搅动。熬制十分钟左右,可适当的添加食用油或者香油,使其色泽光亮,气味香浓。
小米粥的熬制方法
先将准备好的小米清洗干净,清洗次数不能太多,否则容易破坏小米的营养物质,清洗两次即可。清洗干净后将小米放在清水中浸泡半个小时左右。浸泡后的小米,体积膨胀,可使小米粥口感软糯顺滑,还能够有效节省煮粥时间。
用热水熬粥,能够节省熬粥时间,还能保证不沾锅底。将小米下到锅中,小火熬制30分钟左右,用勺子轻轻搅拌,可使小米粥更加顺滑。如果习惯用冷水熬粥的话,在锅中加入冷水,将小米放到锅中,小火慢煮一小时左右,边煮边用勺子搅动,防止粘锅。
小米粥熬制十分钟左右,可适当的添加食用油或者香油,可使小米粥色泽鲜亮,气味诱人。根据自己口味添加白糖,搅拌均匀。可适当加入红枣或者枸杞等自己喜爱的食材,待小米粥熬制好,盛入碗中食用即可。
苹果枸杞红糖小米粥怎么做好吃 苹果枸杞红糖小米粥
苹果枸杞红糖小米粥
秋季养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特
食材配方
主料:
苹果
1个小米
50g辅料:红糖
适量枸杞
适量做法 共6个步骤
1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。
2.将小米用清水清洗干净。
3.苹果去皮切成块。
4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
5.加入枸杞和红糖。
6.继续小火煮至10分钟即可。
木瓜南瓜紫米粥怎么做好吃 木瓜南瓜紫米粥的做法
木瓜南瓜紫米粥
前些日子姐姐送给我一个木瓜,一直没有动它,上周末婆婆说我拿回来的那个什么瓜快要坏了,我找了找又找到一个南瓜,干脆把它俩做一起得了,于是就有了这个粥。
食材配方
主料:
木瓜
南瓜
紫米
大米
水
做法 共6个步骤
1.准备材料,木瓜1个,南瓜1个
2.各取1/2,洗净去皮去瓤
3.切成大块
4.大米约150克
5.加入紫米50克,一起放入电高压锅,炖约20分钟
6.木瓜清甜,南瓜香糯,非常好喝
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