生活好的重要标志就是吃得好,很多人究其一生,都在找寻美食,美食在口中,生命都是舒畅起来,所以很多人热衷美食是有道理的。你身边人对美食的观点是什么呢?推荐你看看以下的苹果枸杞红糖小米粥怎么做好吃 苹果枸杞红糖小米粥,希望你更多关注本网站更新。
苹果枸杞红糖小米粥
秋季养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特
食材配方
主料:
苹果
1个小米
50g辅料:红糖
适量枸杞
适量做法 共6个步骤
1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。
2.将小米用清水清洗干净。
3.苹果去皮切成块。
4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
5.加入枸杞和红糖。
6.继续小火煮至10分钟即可。
97mSw.com相关阅读
红薯小米粥怎么做好吃 红薯小米粥的做法
红薯小米粥
中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠,滋阴养血等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡,特别适合脾胃虚弱的人食用。 红薯含有丰富的糖、蛋白质
食材配方
主料:
红薯
1个小米
50g糯米
30g辅料:
白糖
适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.小米和糯米洗净用清水浸泡10分钟。
3.红薯去皮切块也用清水浸泡备用。
4.把小米和糯米放入电压锅内胆。
5.加入红薯和适量的清水。
6.把内胆放入电压锅。
7.加盖按下营养饭-煮粥。
8.滴声提示后即可开盖,可随意加白糖食用。
松子核桃小米粥怎么做好吃 松子核桃小米粥
松子核桃小米粥
粥,是中国人的最爱。没有哪个国家的人民能象中国人这样整出如此多的花样,食材的选择也是五花八门,天上飞的、地上跑的、水里游的、地上长的全能煮粥,真正的是粥样百变!
食材配方
主料:
松子仁
10g核桃
20g小米
30g糯米
60g辅料:水
1000ml
做法 共6个步骤
1.备好材料。
2.将糯米和小米洗干净。
3.放入核桃仁,并注入1000ml水。
4.启动电饭锅粥档。
5.这就是煮好的粥。
6.盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。
砂锅小米粥
砂锅煮粥非常美味,关键是汤浓,放了小米,燕麦,胡萝卜还有红薯,应该是很滋润的一碗的!
材料:
100克小米,
砂锅小米粥的做法步骤:
1,胡萝卜切块
2,小米清洗干净
3,红薯去皮洗净
4,麦片备好
5,红薯切块
6,全部放入砂锅中
7,大火烧开再小火慢煮
8,煮到浓稠入碗享用
红枣南瓜小米粥怎么做好吃 红枣南瓜小米粥的做法
红枣南瓜小米粥
小米中含较多的营养素和矿物质,具有滋阴养血的功效。 南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。 红枣味甘性温、有补中益气、养
食材配方
主料:
红枣
南瓜
小米
冰糖
做法 共7个步骤
1.准备食材
2.小米洗净浸泡1小时
3.南瓜去皮,去籽切块。
4.红枣洗净备用
5.将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。
6.放入南瓜煮15分钟。
7.最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
怎么熬小米粥
熬制小米粥需要先将小米清洗干净,放入水中浸泡半个小时左右。热水下锅需小火熬制30分钟左右,冷水下锅需熬制一小时且用勺子来回搅动。熬制十分钟左右,可适当的添加食用油或者香油,使其色泽光亮,气味香浓。
小米粥的熬制方法
先将准备好的小米清洗干净,清洗次数不能太多,否则容易破坏小米的营养物质,清洗两次即可。清洗干净后将小米放在清水中浸泡半个小时左右。浸泡后的小米,体积膨胀,可使小米粥口感软糯顺滑,还能够有效节省煮粥时间。
用热水熬粥,能够节省熬粥时间,还能保证不沾锅底。将小米下到锅中,小火熬制30分钟左右,用勺子轻轻搅拌,可使小米粥更加顺滑。如果习惯用冷水熬粥的话,在锅中加入冷水,将小米放到锅中,小火慢煮一小时左右,边煮边用勺子搅动,防止粘锅。
小米粥熬制十分钟左右,可适当的添加食用油或者香油,可使小米粥色泽鲜亮,气味诱人。根据自己口味添加白糖,搅拌均匀。可适当加入红枣或者枸杞等自己喜爱的食材,待小米粥熬制好,盛入碗中食用即可。
燕麦南瓜小米粥怎么做好吃 燕麦南瓜小米粥的做法
燕麦南瓜小米粥
燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维,可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素,健脾养胃。小米富含B族维生素,也有着健脾养胃等功效。这三种利好食材搭配煮出的粥既好
食材配方
主料:
燕麦
小米
南瓜
水
做法 共7个步骤
1.南瓜去皮去瓤。
2.洗干净切成块。
3.燕麦洗干净用冷水浸泡。
4.煮锅加水,南瓜入锅煮。
5.开锅后燕麦入锅同煮。
6.煮至南瓜5成熟时,小米洗干净入锅同煮。
7.煮至食材熟停火,焖10分钟,盛出享用。
红薯桂圆小米粥怎么做好吃 红薯桂圆小米粥的做法
红薯桂圆小米粥
红薯含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,有着预防癌症的功效。小米健脾益胃,安神助眠的作用很突出。两种利好的食材组合,再搭配些口感、功效都很不错的桂圆肉煮粥,既
食材配方
主料:
小米
100g红薯
250g辅料:桂圆
适量
做法 共7个步骤
1.小米洗干净用冷水浸泡20分钟。
2.红薯洗干净。
3.红薯去皮切成滚刀块。
4.煮锅加水红薯入锅煮。
5.红薯煮5、6分钟后小米入锅同煮。其间适时搅拌,以免糊锅。
6.桂圆入锅同煮。其间还要适时搅拌,以免糊锅。
7.煮至食材熟关火,盖上锅盖焖几分钟后即可享用。
养颜桂圆小米粥怎么做好吃 养颜桂圆小米粥的做法大全
养颜桂圆小米粥
桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。 小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。 很多女孩为了保持身材常常忽略了早餐,疏不知
食材配方
主料:
小米
20g大米
20g辅料:桂圆
3个大枣
3个做法 共6个步骤
1.大米、小米各20克,洗净后沥干水份,放入冰箱冷冻。(是冷冻哦!我一般是晚上临睡前把米洗净冻在冰箱里)
2.早上起来取出冷冻的米,放入水略化一下,到入电饭锅内。(水是米的3倍)
3.煲10分钟米就会开花了(这是一个快速煮粥的方法哦)
4.桂圆去皮,大枣洗净。
5.放入锅中煲至粥粘稠即可。
6.喜甜食的可以稍晾一会调入蜂蜜或在煮粥时加入冰糖。 (只需20分钟,就可以吃上一碗美容养颜粥哦)
山药红薯小米粥
养生的清淡小粥!
材料:
红薯,山药,小米,
山药红薯小米粥的做法步骤:
1,红薯洗净去皮,切小块
2,山药洗净去皮,切小块
3,切好的山药红薯和淘洗干净的小米一起放入锅内,加水
4,大火烧开,转小火,二十分钟待锅内的红薯和山药煮软
5,关火焖五分钟出锅
虾仁山药小米粥
山药滋养强壮,和虾仁、小米熬粥清淡爽口易消化。
材料:
适量大米,适量小米,2根山药,6只南美白对虾,适量清水,
虾仁山药小米粥的做法步骤:
1,大米和小米一起淘洗干净,浸泡半小时。
2,山药洗干净去皮。
3,切小块。
4,白对虾冷水解冻洗干净,去头尾、去壳和虾肠。
5,电高压锅内放适量清水,加入大米、小米,放入山药块和虾仁,启动煮粥程序。
6,出锅请加少许盐调味即可。
7,山药虾仁小米粥。
8,成品欣赏。
9,成品欣赏。
10,成品欣赏。
紫薯南瓜小米粥怎么做好吃 紫薯南瓜小米粥的做法
紫薯南瓜小米粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含的胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含的铁量很高
食材配方
主料:
小米
南瓜
紫薯
糯米粉
做法 共9个步骤
1.紫薯蒸熟后去皮,放入保鲜袋中,用擀面杖擀平。
2.在紫薯中加入适量糯米粉和水,与紫薯揉匀至表面光滑。
3.把紫薯团子搓成小汤圆。
4.南瓜去皮蒸熟。
5.煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。
6.小米放入砂锅中,放5倍左右的开水。(或者放清水煮开后放入小米)
7.大火煮沸,撇去上层的泡沫,转文火慢炖。
8.在小米中加入南瓜泥。在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅。
9.煮至小米粥逐渐浓稠时,加入紫薯小汤圆,再煮5分钟即可出锅。
土豆花生小米粥
没有封面图,忘记拍了,随便凑合用了一张,希望大家不要介意。
材料:
两个土豆,适量花生,适量小米,
土豆花生小米粥的做法步骤:
1,土豆去皮洗净,切成小块
2,花生适量,提前洗净泡水
3,锅内放入淘洗干净的小米,放入花生
4,大火烧开加入切好的土豆,再次烧开,转小火二十分钟,土豆煮软
感谢您阅读“97美食网”的《苹果枸杞红糖小米粥怎么做好吃 苹果枸杞红糖小米粥》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红糖小米粥专题,希望您能喜欢!