有人说,生存的目的是为了能吃到美食,美食对于国人来讲,是不可或缺的,美食让生活对人更加具有吸引力,希望你不要错中生活中的每一道美食。你印象中记忆最深的美食是什么?小编特别编辑了“晚上吃多的危害”,为方便后续阅读,请你收藏本文。
若是在晚上吃太多的话,会容易造成过多的食物不能在肠胃内进行有效的消化和吸收,也会存于皮脂之间的部位,这样会容易引起肥胖的症状,同时也会容易引起胃炎、便秘等症状,最好吃完进行适当的运动为宜。
晚上吃多的坏处
很多人在晚上都喜欢吃很多,其实这是一个不明智的做法,若是吃太多的话,这样会容易造成食物能量在不消耗的情况下,长时间的堆积在人体内,从而逐渐储存与皮脂之间的部位,从而容易引发肥胖的症状。
同时在晚上一次性吃太多的话,会容易加重人体肠胃的负担,而过多的食物不能有效的进行消化,从而容易出现腹胀、腹痛等不适的症状,也会引起胃炎、便秘、胃溃疡等肠胃疾病,也会影响人体的睡眠质量。
最好在吃晚饭的时候,适当的进行一定的运动,以促进人体内食物的消化,同时主要以吃分饱为宜,吃完后也不宜立即睡觉,此外吃完饭也不宜在很晚的时候吃,若是在加班的时候可先吃饭为宜,这样能利于人体健康。
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自制青梅酒的危害
自制青梅酒因为没有经过专业的消毒处理,容易产生细菌以及霉菌物质,长期饮用会损坏人体健康,若是瓶口没有密封好以及容器选择不当,在高温的环境下会出现甲醛超标的现象,另外在容器装满的情况下容易出现爆炸的现象。
1、易产生细菌
自制青梅酒在制作的过程中没有加入消毒灭菌的辅料,在设备上也很难达到工厂消毒的条件,因此容易出现霉菌以及各种病菌,而潮湿的环境适合细菌繁殖生长,进而会影响青梅酒的产量,因此长期饮用细菌过多的青霉菌会损害人体健康。
2、甲醛超标
自制的青梅酒还会出现甲醛超标的现象,若是瓶口密封不当以及选择的容器不当,在高温的环境下,原材料会进行分解产生有毒物质,尤其是一次性塑料材质的容器,不宜用来制作青梅酒,一旦甲醛浓度超过0.2%,会危害人体健康。
3、容易爆炸
青梅酒制作过程中若是储存不当还会出现爆炸的现象,有的人喜欢将容器全部装满,甚至使用塑料瓶发酵青梅,青梅酒在发酵的过程中会产生气体以及酒精,当容器中没有多余的空间时,便容易出现爆炸的现象。
自制樱桃酒的危害
自制樱桃酒选择塑料容器容易出现甲醛超标的现象,并且樱桃酒在制作中没有加入灭菌的辅料,会导致樱桃酒产生细菌物质,长期饮用细菌过多的樱桃酒对于健康造成一定的危害,另外在容器中没有剩余的空间的情况下容易出现爆炸的现象。
1、甲醛易超标
自制樱桃酒若是选择塑料容器,在高温的环境中容器容易分解出甲醛等有害物质,当甲醛浓度超过0.2%的时候,对于人体健康造成一定的影响,另外容器的瓶口没有密封严实,甲醛物质也会进入容器中,从而造成甲醛超标。
2、易繁殖细菌
樱桃酒在制作的过程中没有加入消毒灭菌的物质,同时在设备上也没有彻底的消毒杀菌,导致樱桃酒发酵的时候容易产生细菌物质,尤其是处于湿润的环境中,细菌会快速繁殖,所以自制的樱桃酒饮用之前需要经过消毒处理,并且在一年内饮用完。
3、易爆炸
樱桃酒在酿制的过程中很容易发生爆炸的现象,这是因为没有把握好樱桃以及冰糖的用量,使容器中没有多余的空间,樱桃发酵产生的气体,在压强的作用下会出现爆炸的现象。
晚上可以吃红薯吗
通常情况下在晚上的时候是可以吃红薯的,但主要是以适量为宜,若是吃太多会容易出现腹胀的现象,这样也会影响人体的睡眠质量,最好是在早上使用为宜,这样能利于人体排毒,此外还要适当的搭配一些肉类蔬菜为宜。
晚上可以吃红薯
红薯是生活中一种营养价值很高的食物,通常来说在晚上的时候也是可以吃红薯的,适当食用能起到促进消化的作用,但在晚上期间不宜吃太多,由于它是一种高淀粉的时候,否则会容易造成腹胀的现象。
同时在晚上吃太多的话,也会容易出现经常打嗝的现象,这样也会影响人体的睡眠你质量,一般一次可吃200克左右的量就可以,一般也是在早上吃红薯最佳,这样能利于人体排毒,对人体的健康有很大的促进作用。
同时在平时也适合将红薯作为主食食用,由于红薯中缺乏蛋白质和脂肪等物质,若是经常将其当做主食的话,会让人体更加的虚弱,最好在平时适当的搭配一些肉类蔬菜,以维持人体的营养均衡为宜。
晚上吃粉丝会胖吗
通常来说在晚上吃粉丝是不容易长胖的,但也要适量为宜,由于粉丝中含有较多的淀粉物质,这样会不利于人体肠胃的消化和吸收,同时它里面含有明矾的物质,摄入过多会容易影响人体的神经系统和大脑发育。
晚上吃粉丝不会发胖
粉丝是生活中经常吃到的一种食物,一般来说在晚上吃的时候是不会发胖的,它的热量很低,同时比较容易被人体所消化吸收,但大多数的粉丝里面会有明矾的物质,若是吃多了会容易引起肠胃不适的症状。
虽然在晚上吃粉丝不会长胖,但任何的食物也要适量为宜,同时粉丝中含有较多的淀粉,若是吃多了会加重人体肠胃功能的负担,尤其是在晚上吃太多,还会不利于人体的消化和吸收,这样也会影响人体的睡眠质量。
即使粉丝的热量很低,但食用过多后也会不利于人体的健康发展,它里面添加了一种明矾的物质,若是食用过多的话,会容易导致人体摄入铝含量过多,这样对人体的大脑或者神经系统都有不利的影响。
晚上吃螃蟹有什么坏处
若是在晚上吃太多螃蟹的话,会容易加重人体肠胃间的负担,同时它还会刺激肠胃,容易引起腹泻、胃炎等肠胃不适的症状,最好在吃螃蟹的时候适当的补充一些蔬菜水果,对于虚寒体质的人更要少吃为宜。
晚上吃螃蟹的坏处
螃蟹是一种营养价值很高的海鲜食品,一般来说在晚上不宜吃太多,由于它里面含有较多的胆固醇物质,若是在晚上吃太多的话,会容易加重肠胃功能的负担,这样会容易引起腹泻、腹痛等肠胃不适的症状。
同时螃蟹里面含有丰富的蛋白质,若是在晚上吃太多蟹肉的话,会严重的加重肠胃间胃酸的分泌,这样会容易引起拉肚子的情况,从而影响人体的睡眠质量,最好在晚上的时候大概吃1~2个为宜,以利于消化。
同时在吃螃蟹的时候应少吃肉类的食物,最好多吃一些蔬菜水果,以促进人体的新陈代谢功能,这样也能减轻肠胃功能的负担,同时对于虚寒体质的人要少吃为宜,由于螃蟹是寒性的,否则会不利于身体的恢复。
晚上吃甘蔗会发胖吗
通常来说在晚上吃甘蔗是不会发胖的,但也要适量为宜,尤其是对于患有糖尿病的人不要食用,而里面的糖类物质比较容易被人体吸收,适量吃的话能起到生津止渴、利尿排毒等功效,同时还能防止人体出现便秘的症状。
晚上吃甘蔗不会发胖
甘蔗是生活中经常见到的一种食物,通常情况下在晚上吃甘蔗的话是不会发胖的,但也要适量,由于里面含有丰富的糖类物质,这些物质比较容易被人体消化和吸收,适量食用能有效的起到利尿排毒的功效。
同时甘蔗的营养价值很高,里面含有的水分也很多,同时甘蔗中含有较为丰富的果糖、葡萄糖和各种矿物质等,经常适量食用的话能补充人体所需的各种微量元素,同时还能起到生津止渴、解暑益气等作用。
此外甘蔗还是一种药用价值很高的食物,从医学的角度来说,它里面含有丰富的维生素和纤维素等物质,经常食用的话能起到润肺通便的作用,同时还能防止人体出现便秘的症状,有利于人体的健康。
冰棍吃多了有什么害处
冰棍吃多了容易导致脾胃虚寒,逐渐引起腹泻腹痛等现象,其中糖分含量较多,过多食用还会引起肥胖问题,人过多食用冰棍,使人的身体容易变冷,降低免疫力,女性过多食用冰棍还会出现月经不调的现象。
1、脾胃虚寒
冰棍属于凉性食物,过量食用容易导致脾胃虚寒,慢慢的还会引起腹泻腹痛等现象,增强肠胃负担,尤其是对体质偏寒者人来讲,不宜多加饮用冰棍,否则对肠胃造成很大的伤害。
2、易肥胖
冰棍吃多还会导致人体肥胖,冰棍中的含糖量较多,过多食用容易引起肥胖问题,儿童过多食用冰棍,还会养成不良的习惯,使宝宝的肠胃出现问题,因此不宜过多的食用冰棍。
3、降低免疫力
冰棍食用过多还会降低人体的免疫力,人的身体容易变冷。进入冬季会容易发冷,而夏季又会怕热,造成气虚等问题,女性过量食用冰棍,容易导致月经不调。
这样的烹饪误区危害到你的健康
对于日常的饮食烹饪你了解的有多少呢,其实,在我们日常烹饪中有许多误区大家没有注意到,而这些误区的存在严重危害到人体的健康情况。所以,对于这里所说的误区要有所了解才可以,那么,现在就来好好的了解一下到底存在着怎样的误区呢?
饮食烹饪误区1 —— 热油炒菜香:
当油温高达200度以上,不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而且会产生一种叫做 “丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分,对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此,炒菜还是用八成热的油较好。
饮食烹饪误区2 ——调味佐料多多益善:
医学研究结果表明,胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性,如饮食中过量使用调味品,轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉,重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病,甚至有致人体细胞畸形,形成癌症的可能。因此,日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。
饮食烹饪误区3 ——感冒时吃补药:
补药在人体内能产生较高的热量和能量,可使患者体温升高,加重病情。此外,补品还会促进病菌生长繁殖,导致感染程度加重和炎症扩散。
饮食烹饪误区4 ——饭后马上吃水果:
科学家经过研究后指出,水果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠所吸收,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而成胀气、使胃部不适,所以,吃水果应在饭前一小时或饭后2小时为宜。
饮食烹饪误区5 ——吃豆制品越多越好:
黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收,过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%,从而出现缺铁性贫血,表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。所以,尽管豆制品富含营养,但也不是多多益善,还是以适量为宜
饮食烹饪误区6 ——爆炒禽畜肉好处多:
很多人喜欢快火爆炒食物,认为这样做好的菜肴色泽口味都很好。但事实上爆炒是一种很不卫生的烹制方法。禽畜肉尤其是动物内脏,通常都携带大量禽畜病毒、病菌,有的病毒要烧煮十几分钟后才能被杀死。爆炒时间过短,病毒、病菌不易被杀死,吃了这类食物后,极易发生“人畜共患病”。因此,禽蓄肉还是烧熟、烧透了再吃才安全。
现在通过以上的内容所进行的介绍后,大家对于这么一方面的内容有了一定的了解了吧,想要自己有一个健康的身体那么在烹饪上就多加注意一些细节上的问题,这样才能避免出现健康上的问题。
缺铁危害大 补铁吃什么好?
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁的原因总的有两点,一是铁元素的摄入不足。二是铁元素丢失过多。吃的食物中含铁不足,或者对食物中的铁不能有效的吸收。
儿童、女士、孕妇、老年人、酗酒者、素食者、喜欢喝咖啡及浓茶的人易缺铁。 缺铁会导致软弱无力、疲乏困倦;皮肤口唇颜色苍白苍黄;稍一运动就心悸、气短;经常有头晕、注意力不集中现象;睡眠质量不好;食欲减退、食不知味;女性经期时间短,一般少于3天,量少、色淡。
补铁吃什么好?
花生红枣粥
方法:在锅中加入适量清水,烧开后下入100克花生仁,将花生仁煮烂,之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水,等水沸后加入红枣50克,再转为小火慢煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀即可。
功效:糯米含有丰富的维生素B1、维生素b2、蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类,营养非常丰富,是温补强壮食物,花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素,具有增强记忆力的功效。红枣含有大量维生素A、维生素C和维生素E,以及胡萝卜素、磷等矿物质,具有增强人体免疫力的作用。
红白豆腐
原料:豆腐200克,熟猪血块200克;瘦猪肉100克,熟冬笋15克;酱油10克,食盐3克,白糖10克,白胡椒粉2克,葱段5克;熟猪油75克,鲜汤、团粉适量。
制作方法:把豆腐切成1厘米见方的丁,入沸水锅焯水;洗净猪血块,切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝,冬笋切成片。炒锅用旺火烧热,倒入猪油50克烧至六成热,放葱段炒出香味,放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片,加酱油、白糖、食盐,烧沸后,用团粉勾芡,淋入熟猪油,装盘,撒上白胡椒粉即成。
此食谱中含蛋白质69.7克,脂肪91.1克,热量1167.7千卡,铁25.4毫克。
黄瓜炒猪肝
原料:黄瓜100克,猪肝150克,水发木耳10克;辅料有植物油250克(实耗75克),酱油、食盐、白糖、团粉、葱、姜、蒜等适量。制作方法:将肝洗净切成1.5毫米厚的片,用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜,切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热,倒入植物油,油九成热时,即放入猪肝,用筷子轻轻搅撒,待八成熟时,倒入笊篱中,沥净油。把锅放回旺火上,放入油50克,待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下,即将猪肝倒入锅内,再放适量的酱油、食盐、白糖等,用团粉勾芡,随即将菜翻炒几下,即可出锅装锅。
此食谱中含蛋白质29.7克,脂肪80.3克,热量883.4千卡,铁44.2毫克。
木耳猪血汤
方法:把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味
功效:猪血含有多种微量元素,木耳含有大量铁,吃什么补铁,这道木耳猪血汤是不错的选择。
菠菜粉丝
方法:将250克菠菜和100克粉丝用开水焯一下,在锅中加入适量麻油烧热,用葱花和姜末炝锅,再烹入绍酒和素汤50毫升,把菠菜和粉丝下入锅中,加适量盐和味精进行翻炒。
功效:菠菜含有丰富β胡萝卜素和铁质,是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等,有很好的附味性。
了解美食:红薯和玉米吃多少合适?
先说故事:大家现在对健康饮食的确是更注意了,去吃自助餐,很多人都会少盛点米饭,多加点红薯、玉米甚至是栗子,觉得它们都属于粗粮,吃起来更健康。而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位,饿了的时候买一根,充饥效果也很好。但问题是,很多人吃这些食物都没有“量”的概念,往往拿来当零食,能吃多少就吃多少。其实,虽然它们都是低脂肪高纤维的食物,但如果吃多了,同样会让身体发胖。
再讲道理:这类主食都属于碳水化合物,很容易被人体吸收,热量还真不低。有一个很容易记忆的标准,一根普通个头的10厘米的红薯或者是一根玉米,其热量相当于半碗米饭。栗子的热量要更高些,2两栗子就相当于1碗米饭的热量。所以您吃的时候千万要悠着点,特别是那些把它们当零食吃的人。
总的说来,玉米和红薯更适合做主食,饱腹感也更强。应注意,如果当正餐进食的话,还要避免再吃其他淀粉类食物,以免导致肥胖。
美食小知识:每天该吃多少主食?
不少人在膳食结构上存在一种误区:主食多吃会发胖,蛋白质多吃有利健康。营养专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。
人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
健康的饮食应为:男性每天摄入主食400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300至400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。健康人群一天主食(碳水化合物)的摄入量不能少于150克,更不能一点主食(碳水化合物)都不吃,在没有碳水化合物摄入的情况下,机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。
哈密瓜吃多了会怎么样
哈密瓜是一种性质寒凉的水果,它的糖分含量高达18%~20%,吃多了哈密瓜容易导致体内产生大量脂肪,引起发胖。还可能会造成腹痛、腹泻等肠胃不适症状以及喉咙痛、舌头刺痛等上火症状。
哈密瓜吃多的后果
吃多了哈密瓜容易长胖,因为哈密瓜里面的糖分含量能够达到18%~20%左右,吃多了哈密瓜,会导致人体吸收大量的糖分,而没有被完全消化、吸收的糖分就会在体内形成脂肪,引起发胖的现象。
哈密瓜是一种性质寒凉的水果,吃多了会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。在夏天适量吃哈密瓜有生津止渴、清热去火的作用。但如果吃多了哈密瓜,会导致体内寒气加重,致使肠胃不适。
哈密瓜食用过多后,还会导致喉咙出现疼痛的情况。因为哈密瓜的果糖含量很高,吃多了哈密瓜会导致喉咙在果糖进入时,长时间处于缺水的状态,就容易引起喉咙痛、舌头刺痛等上火症状。
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