从古至今,人们一直都喜欢美食,美食对于我们来讲,它是我们生命的重要组成部分,吃美食的心情常常令人难以忘怀,故而我们需要充分体验美食的。你印象中记忆最深的美食是什么?小编陆续为大家整理了藜麦鸡肉蔬沙拉的做法_美食方法,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
藜麦鸡肉蔬沙拉的做法
需要的食材:三色藜麦1把,鸡脯肉1片,西兰花小半朵,南瓜一块,甘蓝1片。
油醋汁:橄榄油少许,苹果醋1勺,生抽少许,糖少许,黑胡椒粉少许
鸡脯肉腌料:盐少许,料酒少许,胡椒粉少许
藜麦鸡肉蔬沙拉的做法步骤:
首先将藜麦搓洗干净,将表面皂苷搓洗掉,再浸泡1~2小时,不过早上我用煮的方式,节省了浸泡时间。
清洗好的藜麦,水开后入锅煮15分钟,煮熟捞出沥干放凉。
煮藜麦的时间将南瓜切块,西兰花切小朵,甘蓝切细丝备用。
另起一口锅烧水,先放入南瓜煮至8分熟,再放入西兰花煮熟捞出。
鸡脯肉片成两片,取一片,放入碗里,加少许盐,胡椒粉,料酒腌制十分钟,再冲洗干净,用厨房纸吸干表面水份。如果早上赶时间可以睡觉前腌制好,放入冰箱冷藏。
平底锅预热,刷上几滴橄榄油,放入腌好的鸡脯肉煎至两面微黄,用筷子扎一下,很容易扎透就熟了。
取出,放案板上切条或切块均可。
准备一个空碗,放入1勺温开水,1小勺橄榄油,1勺苹果醋,1小勺白糖,再加点生抽润润色,现磨一点黑胡椒碎拌匀即可。
将所有食材摆入盘中,淋上调好的油醋汁,上桌即可享用。好看低脂又健康,搭理一杯柠檬百香果水,一份专属低脂早餐就完成了。
藜麦鸡肉蔬沙拉的做法小贴士:
藜麦淘洗时要搓一搓,搓掉表面的皂苷,如果不喜欢煮制的,可以采用浸泡后再蒸的。
鸡脯肉很多人担心不熟,其实只要片薄一点,很容易熟的,可以煎或是水煮均可。
蔬菜根据个人喜好添加,也可以是添加水果,坚果等。
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卷心菜沙拉的做法_美食方法
卷心菜沙拉的做法
主料:卷心菜210克、圣女果5颗、玉米粒60克
配料:蛋黄酱3勺、精盐1/4茶匙、水果醋1茶匙
卷心菜沙拉的做法步骤:
1.卷心菜洗净,去芯,切成1cm大小的块儿,或丝也可(按照自己喜好处理即可)
2.沥干玉米水分,圣女果对半切
3.卷心菜倒入料理盆,加水没过蔬菜,加一些盐搅拌匀均,浸泡20分钟
4.沥干卷心菜,用厨房纸吸净多余水分
5.所有食材放入料理盆
6.加入素蛋黄酱,研磨黑胡椒海盐少许,加入果醋搅拌匀均即可
7.菜丝柔软,充分入味后食用更佳
卷心菜沙拉的做法小贴士:
1、选择卷心菜时,要选分量重的卷心菜,这样的卷心菜品质最好。在炸辣椒油时,锅中可以多放一些油,可以避免炒糊。
2、卷心菜在焯水时加入少许盐,能使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢,还能保持蔬菜鲜艳的颜色。
3、圆白菜中含有多种维生素,总的维生素含量要比番茄多出3倍,具有很强的抗衰老作用。圆白菜中富含叶酸,对于贫血和胎儿畸形都有很好的预防功效。新鲜的圆白菜还具有杀菌、消炎的作用,经常食用可以增强免疫力。圆白菜中的异硫氰酸丙酯衍生体,能够杀死人体内导致白血病的异常细胞。
火腿蔬果沙拉的做法_美食方法
火腿蔬果沙拉的做法
主料:博客慕尼黑火腿2片、美生菜2~3片、圣女小蕃茄5个、野生山苦瓜5个、玉米粒2大匙、沙拉酱酌量、南洋鲜果酱酌量
火腿蔬果沙拉的做法步骤
步骤一、先准备好所需材料ˊ蔬果类清洗干净并擦干水份备用
步骤二、沙拉酱和南洋鲜果酱调匀备用
步骤三、将蔬果切成适当大小摆盘ˊ将博客慕尼黑火腿2片ˊ分别折成三角形搭配美生菜用牙签固定好ˊ然后淋上调匀的沙拉鲜果酱即可
步骤四、简单轻松就完成这道颜色讨喜又健康美味轻食料理囉~
步骤五、可以是简单轻食ˊ但只需一点小心思ˊ拿来当派对ˊ宴客前菜ˊ效果也非常棒喔~这是我们某一个周末的派对餐ˊ我用博客慕尼黑火腿做了冷盘鲜果酱沙拉ˊ玉米浓汤ˊ用威尼斯小热狗做了心火花朵朵开小餐包ˊ还有超美味义式乡村披萨和培根蔬菜卷。满满一桌的派对飨宴ˊ简单料理轻松上桌~喜欢的ˊ快行动自己试试看吧~
酱油鸡肉焖饭的做法_美食方法
酱油鸡肉焖饭的做法
食材:大米200克、鸡腿3个、香菇100克、土豆1个、胡萝卜1根、葱姜适量
酱油鸡肉焖饭的做法步骤:
第二步:把鸡腿肉去骨切块,然后放入1勺老抽、半勺料酒、半勺蚝油抓匀腌制5分钟。
第三步:土豆去皮切块、香菇切块、胡萝卜切丁、葱姜切末备用。
第四步:锅中倒入适量的油烧热,然后把鸡肉放入锅中煸炒至变色,再把葱姜末放入锅中煸炒出香味。
第五步:把土豆、香菇、胡萝卜放入锅中煸炒均匀。
第六步:往锅中放入1勺老抽、2勺生抽、半勺白糖、少许盐调味,然后翻炒均匀即可关火。
第七步:把大米淘洗干净。
第八步:把锅里的菜倒入锅中,如图。
第九步:倒入一碗清水(平时焖饭的水量即可),然后盖好电饭煲,按下煮饭按钮。
第十步:煮饭结束,把锅里饭和菜拌匀,盛出开动吧。
酱油鸡肉焖饭的做法小贴士:
1、鸡腿不去骨也可以,直接剁成块就行了。
2、香菇也可以用泡发好的干香菇,鲜味会更浓。
蛤蜊杂蔬羹的做法_美食方法
蛤蜊杂蔬羹的做法
主料:蛤蜊带壳一碗
配料:绿豆芽一把、笋尖丝适量、香干适量、葱花适量、姜丝适量、配料植物油一勺、料酒适量、食盐一茶匙、白胡椒粉适量、水淀粉适量
蛤蜊杂蔬羹的做法步骤
步骤一、蛤蜊,带壳一碗
步骤二、笋尖丝,少许香干,少许
步骤三、绿豆芽,一把
步骤四、蛤蜊冷水下锅,放一些姜丝和半勺料酒
步骤五、烧开蛤蜊开口就关火
步骤六、剥出蛤蜊肉,加一些煮蛤蜊时上面的汤,下面的不要了,怕有沙。
步骤七、香干、笋丝、绿豆芽切成小粒
步骤八、兑一些水淀粉备用
步骤九、坐锅热油一勺,下香干绿豆芽笋丁炒
步骤十、加大半茶匙盐后,倒下蛤蜊和汤
步骤十一、加少许白胡椒粉
步骤十二、加水淀粉,边加边用铲子轻推
步骤十三、大滚后撒入葱花即可
步骤十四、出锅盛入汤碗
芒果鲜虾沙拉的做法_美食方法
芒果鲜虾沙拉的做法
用料:虾8只、芒果2个、苦菊1大碗、红椒1/4个、黄椒1/4个、胡萝卜1/4个、木耳1小把、碧根果仁1小碗、橄榄油1勺、鱼露3小勺、生抽1勺、柠檬汁2勺、辣椒粉2小勺、糖1勺、盐1/2小勺
芒果鲜虾沙拉的做法步骤:
步骤1.虾子去壳去虾线,用料酒盐胡椒腌制。
步骤2.处理芒果,肉切丁,其他蔬菜类的焯水然后过凉水备用。
步骤3.胡萝卜木耳啥的都焯了哟,如果用了蘑菇啥的也是在这步焯水。
步骤4.然后平底锅放点橄榄油,煎一下腌好的虾子。
步骤5.记得翻面,两面都变色就差不多了,不要火候太大了哟,虾本身很好熟的。
步骤7.沙拉汁用橄榄油加鱼露加生抽加柠檬汁加糖加盐加辣椒粉调小半碗。整个沙拉汁的味道就类似于甜辣口的油醋汁的感觉!
步骤8.然后各种材料放到碗里。
步骤9.加凉了的虾仁加调好的沙拉汁再撒一把白芝麻拌匀就行啦。
藜麦粟子排骨汤
广东人最喜欢喝汤,可以说广东人离不开喝汤,一般家庭一星期最少煲两次煲,一次凉茶,多年来都是广东人的生活习惯。也许外地来的朋友会不明白,为什么广东人那么爱喝汤?汤是广东人餐桌上必不可少的一道菜,归于习惯,也缘于汤的调理作用。汤的种类有很多种,诸如:滋补类、温补类、清润类、健脾类、去湿类等等。不同时令,不同气候,不同体质的人,会各有选择。
藜麦粟子排骨汤
材料:粟子150g、藜麦80g、排骨400g、姜适量。
藜麦粟子排骨汤的做法
1、先把所有材料准备好;
2、排骨用开水饧过去掉血水,晾干备用;
3、锅里加入适量的凉水煮开;
4、水煮开后加入姜片,继续煮2分钟;
5、加入排骨,大火煮开,煮20分钟;
6、加入粟子,继续大火煮,煮10分钟后调细火煮;
7、加入藜麦,慢火煮30分钟,即可关火调味食用。
排骨营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。...[更多]
小提示
排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能
海带和排骨能一起吃:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦
粽子的做法_美食方法
粽子的做法
主料:粽子叶400g、糯米800g
辅料:蜜枣1袋、红豆150g、绿豆100g、香米50g
粽子的做法步骤
1.买回来的粽子叶准备好。
2.将粽叶洗净,放入锅中加入清水煮软,捞起沥水,备用。
3.蜜枣一袋。
4.将糯米,红豆,绿豆,香米,淘洗干净,沥水,备用。(糯米和红豆绿豆,我都是头天晚上泡好的),(香米不用泡)。
5.取2-3张粽叶,毛面相对,卷成一个锥子型漏斗。
6.先放入1/3糯米,加入蜜枣,再放入2/3糯米包成四角形粽子,用绳子扎紧。
7.包好的粽子放入盆中备用。
8.将包好的粽子放入锅内,加入清水用旺火煮约30分钟小时,再用小火煮2上时,即可食用。(煮好的粽子放入锅中闷上一个小时在拿出来)
粽子的做法小贴士
1.粽子的包法有很多,根据自己熟悉的包法来包粽子。呵呵,目前我只会这种包法。
2.蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食
锅包肉的做法_美食方法
锅包肉的做法
主料:猪里脊肉400克
配料:土豆淀粉200克,玉米油600毫升,白糖100克,9度米醋50毫升,盐2克,料酒5毫升,葱5克,姜5克,蒜5克,胡萝卜5克,酱油,香油,香菜适量
锅包肉的做法步骤:
步骤一、将里脊肉洗净,切成刀背薄厚的片,用料酒和1g盐加入肉片中抓匀
步骤二、将土豆淀粉倒入碗中,加入适量清水将淀粉泡半小时以上,半个多小时后,清水会浮在淀粉上面,将清水倒掉。这时的淀粉会有些干不好抓,是可以用力抓动的。抓出混到肉里,
步骤三、将泡透了的淀粉抓进肉片中裹匀
步骤四、将葱姜和胡萝卜、香菜梗切细丝,蒜切小片
步骤五、起锅倒油,加热到七成熟,将肉片一片片下入锅中炸至起泡浮起
步骤六、将炸好的肉沥干油,装在盘中,待全部肉炸好后,在复炸一遍
步骤七、锅中留底油,烧热后,加入白糖、醋、酱油、香油中火熬至有些汁有些粘稠随后加入所有调料丝
步骤八、倒入肉片大火快速挂汁出锅。(能颠动大勺最好了,没劲儿就只能最快速的翻炒肉将汁挂匀出锅)
鸡肉杂蔬面
一碗面,简单又美味,操作方法简单,不耗时。美好一天从早餐开始吧
材料:
60g鸡肉,
鸡肉杂蔬面的做法步骤:
1,将火腿,西红柿,上海青准备好
2,西红柿洗净切片,火腿切片
3,锅里放水,水烧开,下入面条,煮开,在加少许水
4,将鸡肉洗净切薄片
5,将上海青洗净锅里放水烫熟
6,将煮好的面捞起来装碗里,上海青放入
7,将西红柿放锅里烫熟
8,锅里放盐,将切好的鸡肉放锅里烫熟
9,准备汤,将鸡精放入,放香菇酱少许油,调味煮开
10,将火腿在汤里烫熟
11,将汤倒入碗中,将香葱洗净切碎撒上
12,美味鸡肉面就好了
烤草鱼的做法_美食方法
烤草鱼的做法
主料:草鱼1条(2斤左右)
配料:豆皮,土豆,洋葱,金针菇,花生米,青辣椒,干红辣椒,各适量豆瓣酱,花椒,辣椒面,辣椒粉,老干妈各适量
烤草鱼的做法步骤:
1、2斤的草鱼一条,开花刀,用料酒,姜片,盐,花椒粉,腌制2~3小时。
2、把配料切好备用
3、把腌制好的鱼放烤箱,上下火210度烤制30分钟,再关掉下火加烤5分钟,这样烤出的鱼皮更酥脆。
4、鱼烤到25分钟的时候就可以炒配菜了,锅里放油把花生米炸熟捞出,放大蒜,豆瓣酱,干辣椒段,辣椒粉,辣椒面,花椒入油锅炸香,再放入土豆,炒2分钟,再依次放入洋葱,豆腐皮,青辣椒段,金针菇,炒到5成熟后直接倒入烤鱼的烤盘上,把鱼全部盖住,重新放入烤箱再烤7~10分钟。
5、取出烤盘,最上面撒上花生米和香菜即可,很美味哦。
感觉有食欲的不妨在家试着做,保你好吃,喜欢的朋友们请关注我吧,我每天都会和大家分享不一样的美食。
苹果面包的做法_美食方法
苹果面包的做法
主料:高筋面粉300克,鸡蛋2个,苹果2个
配料:白糖150克,酵母4克,玉米油20克,牛奶100毫升。
苹果面包的做法步骤:
1、准备好所有材料。高筋面粉放和面盆里,放入白糖,再加入酵母,白糖的量依个人的口味添加,再打入2个鸡蛋。
2、准备好温牛奶,牛奶用热水烫2分钟,倒在酵母上,把酵母化开;面粉的的吸水不同,加牛奶要分次加入。
3、用筷子搅拌成面絮状,再倒入植物油,通常加玉米油或葵花油,清淡还好吃。
4、揉成光滑的面团,面团一定要多揉几次,越光滑越好,盖上保鲜膜饧发2倍大,或者冷藏发酵一夜。
5、接下来做苹果酱,苹果去皮,切成小丁。
6、锅里倒入白糖,小火炒融化,颜色变焦糖色时放入苹果丁。
7、把苹果丁和糖翻拌均匀,炒至拉丝效果备用。
8、面团发酵好,取出放面板上揉面排气,大约揉5分钟即可。
9、把揉好的面搓成长条,切8个大小均匀的面剂子,再把小面剂整理成小面团。
10、把小面团压扁,中间厚四边薄,放上一勺苹果酱,虎口收拢的方法封口。
11、把包好果肉的面坯子放模型里,边上摆一圈,中间放一个,放在蒸锅里二次饧面1.5倍即可。
12、在饧好的生坯刷上蛋黄液,再撒上芝麻,盖上耐高温的保鲜膜,盖上锅盖蒸45分钟。
13、苹果馅面包这样就蒸熟了,脱模就可以食用了。
以上是分享朋友们苹果面包做法,不烤不烙,不用揉膜,出锅好吃又拉丝,喜欢吃的亲们和我一起做吧。
东北锅包肉()的做法_美食方法
东北锅包肉()的做法
主料:猪里脊肉300克、土豆淀粉150克
配料:水80克、花生油(1大勺+300克)、糖50克、米醋50克、精盐1.5茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、葱姜丝各5克、胡萝卜丝5克
东北锅包肉的做法步骤:
1.将里脊肉洗净切成大概刀背那么薄厚的片(大概2毫米)。
2.将料酒、胡椒粉和盐加入肉片中抓匀。
3.肉片依次两面沾满土豆淀粉。
4.沾满后放入装着剩余土豆淀粉的容器里,加入水和1大勺油拌匀。
5.起锅倒油,加热到七成热,将肉片一片片下入锅中炸至起泡浮起。
6.将炸好的肉依次盛出。油锅再次温加热至9成热,即油面有少许烟冒起,将肉分次下入复炸,炸至上色硬挺后捞出控油。(15-20秒)
7.将油倒出,留极少底油(大概1勺),加入米醋、半茶匙盐和糖,中火熬至有些粘稠气泡后倒入炸好的肉片和所有调料丝,转大火快速翻炒,待酱汁裹满肉片即可关火出勺。(下入肉片后翻炒大概10秒)。
8.盛出装盘。
9.尝一口,外酥里嫩,酸甜美味。
10.还可以做成番茄酱口味。
东北锅包肉的做法小贴士:
1、很多人糊调的不错,炸的时候就脱糊了,所以有个细节一定要注意,就是油温,炸的时候油温要高,至少七成热,而且不要一下将肉片全放到油锅里面炸,要分几次炸,避免油温骤然下降。第一遍炸好之后,捞出,等油温再次升高,要复炸一遍,这样更加酥脆;
2、醋糖的比例要掌握好,第一次做可以提前调成汁,尝尝酸甜,再适量调节;
3、喜欢上色深些的就用大豆油,喜欢浅些的就用玉米油或色拉油来炸肉;
4、里脊肉中的蛋白质属于优质的蛋白质,含有的全部都是人体必需的氨基酸,常吃能够增强人体的免疫力和抗病能力;
5、里脊肉富含铁元素,可以促进人体血细胞的合成,常吃里脊肉能够补血养血。
健康食疗《藜麦鸡肉蔬沙拉的做法_美食方法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了藜麦鳕鱼杏仁沙拉专题,希望您能喜欢!