食材是组成各种美食的基本原料的统称,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,食材在美食文化中占据重要位置,对于食材你知道的有哪些呢?以下是小编精心收集整理的三鲜番茄汤面防霾食谱的做法,带给大家。仅供你在工作和学习中参考。
黑木耳的主要成分是木耳多糖,它能够吸附空气中的污染粒子,木耳多糖多呈灰白色丝状,是从木耳中提取的多糖成分,具有降血脂降低胆固醇及免疫促进的功效。能补气血,凉血止血,润肺益胃,润燥利肠,舒筋活络,轻身强志。治疗血虚气亏、肺虚咳嗽、咯血等症状。并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
材料:
男厨木耳2g,香菇适量,玉米半个,青豆适量,番茄4个,盐3g,猪板筋20g,,
三鲜番茄汤面防霾食谱的做法的做法步骤:
步骤1,本次选用的是男厨的东北秋木耳,泡出来的个头不小,没有夹杂碎木耳,口感爽碎。
步骤2,泡好的木耳个头大
步骤3,猪板筋提前用盐,油腌过
步骤4,玉米剥出米粒,青豆洗净
步骤5,番茄切小块
步骤6,木耳和香菇切条状,在锅里先爆香
步骤7,开水里放入番茄粒,大火煮10分钟
步骤8,猪板筋下锅爆香
步骤9,倒入玉米,青豆翻炒
步骤10,加入木耳香菇,加点盐,水,盖盖煮3分钟,勾芡后盛出。番茄汤里放入面条,煮好后捞起面条加入番茄汤,最后把三鲜铺在汤面上。
步骤11,够营养!
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凉拌木耳防霾食谱的做法
秋冬季节是雾霾的高发阶段,特别是在寒冷的冬季,出现的机率最高,更加严重。近期全国大范围的出现连续雾霾天气,空气污染严重,直接危害人们的身心健康。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象。雾霾天气要着重预防呼吸道感染疾病的发生,给身体常排排毒。出门一定要带口罩,日常饮食要以清淡为主,吃一些能清肺排毒的食物。黑木耳具有清肠排毒的功效,雾霾天气多吃木耳有益健康。木耳的食法多样,给大家分享的这款凉拌木耳菜是一款极为普通的家常小菜,清爽适口,营养丰富。做法十分简单,大家都会做。不过相同的菜肴选用不同的食材和方法,其口感是完全不一样的。这次特别选用“男厨”东北秋木耳做的这道菜。凉拌用的木耳要选优质木耳,男厨的东北木耳品质好,单片无根,泡发即食,肉质厚实,口感爽弹,非常棒哦!
材料:
男厨东北秋木耳20克,红椒1个,香菜1棵,蒜3瓣,香醋1汤匙,凉拌酱油1汤匙,白糖1/2汤匙,鸡精少许,盐少许,香油少许,
凉拌木耳防霾食谱的做法的做法步骤:
步骤1,本次选用的是男厨的东北秋木耳,品质非常好。
步骤2,泡发前的秋木耳干净无杂质,耳面乌黑有光泽,耳背成灰白色。
步骤3,把木耳放冷水或者温水里泡发,尽量用冷水泡发。
步骤4,这款木耳泡发率非常高,20克泡发一大碗。泡发后的秋木耳成小碗状,乌黑发亮,肉质厚实,有弹性。把泡发好的木耳清洗干净。
步骤5,红椒切碎、蒜擦成蒜泥,香菜切小段备用。
步骤6,烧开水,把黑木耳焯熟,大概两分钟左右。
步骤7,木耳控干水分,放入切好的香菜和红辣椒拌匀。把蒜泥、酱油、盐、鸡精、香醋和白糖调成汁。
步骤8,喜欢吃香油可以加点淋到木耳上即可
步骤9,清爽适口的下饭菜!
步骤10,漂亮的小碗状,肉质厚实,口感爽弹!
木耳小炒防霾食谱的做法
黑木耳是一种营养丰富,可素可荤,同时具有养血美容,防治缺铁性贫血等药用功效的食用菌。成不规则耳形,口感细嫩,风味特殊,质地柔软,味道鲜美。感谢豆果和男厨提供的这次木耳试用机会,这次的东北秋木耳没有根蒂,泡发洗净后可以直接用来进行烹饪,木耳肥厚,吃起来口感相当好。因为木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而一定程度上能起到防霾作用。洋葱可以软化血管,搭配青红椒,不但色泽好看,也更加美味了。
材料:
黑木耳10g,洋葱150g,鸡蛋3个,青椒1个,红椒1个,盐少许,生抽少许,油适量,
木耳小炒防霾食谱的做法的做法步骤:
步骤1,收到的男厨东北秋木耳,包装精美,有特色
步骤2,打开有相关的书签和两小袋木耳
步骤3,取10g泡发
步骤4,泡发的时间把鸡蛋加盐打散
步骤5,洋葱洗净切碎条,青红椒切片
步骤6,泡发好的木耳很肥厚哦,没有根蒂,洗干净就可以直接烹饪
步骤7,把洗净的木耳焯水
步骤8,起油锅炒鸡蛋,滑散炒好后盛出备用
步骤9,重起油锅炒洋葱和辣椒,加少许盐调味
步骤10,翻炒片刻后加入焯过水的木耳一起翻炒,淋入少许生抽
步骤11,加入之前炒好的鸡蛋均匀即可出锅
步骤12,木耳肥厚,加上鸡蛋和洋葱的入味,吃起来口感超级赞
三鲜手擀汤面
食材明细:
主料::猪腿肉适量,鹌鹑蛋适量,木耳少许,蟹味菇适量,炸猪皮适量,青菜少许,
辅料::盐适量,料酒适量,生姜适量,生粉适量,胡椒粉适量,熟猪油适量,
三鲜手擀汤面的做法步骤:
1.黑木耳泡软后,用生粉搓洗干净;其他的配料清洗干净,控水。(炸猪皮我是买的已经泡发好的,鹌鹑蛋也是买现成的)
2.猪腿肉洗净,去掉筋膜,切小块,放入料理机中绞成肉泥,加料酒,盐,胡椒粉和适量的生粉搅拌均匀,再用手用力摔打肉泥,直到肉泥摸起来有弹性。
3.锅中添适量水,加姜片,烧开后转小火,将肉泥挤成肉丸。
4.撇去血沫,转中火,煮至肉丸都飘起来。
5.将其他的配菜放入汤中,煮约5分钟。
6.加入适量的熟猪油。
7.放入青菜烫熟,关火。加盐调味。
8.煮锅中添水烧开后,放入手擀面煮熟。
9.将面条捞入碗中,浇上三鲜汤即可,喜欢吃辣的可以淋上一些红油。
小贴士:
煮手擀面时要用大火,不要盖盖。
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