任何可吃的东西,都可称之为食材,地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你见过哪些低中高食材呢?在此,你不妨阅读一下快手营养满分早餐–嫩葱香肠蛋饼的做法,建议你收藏本页和本站,以便后续阅读!
一天之中最重要的就是早餐。美好的一天当然要从营养满分的美食开始啦!配上一杯牛奶,或是鲜榨的果汁,奢侈点的做份热汤也未尝不可。都是手边最常见的材料,最简单快手的做法,不用揉面也能轻松吃到美味的煎饼!我的这份菜谱是两个大人的量哦,有小朋友的三口之家也算够吃啦,可以自行根据比例调整呢~
材料:
面粉120g,水170g,鸡蛋1个,台式香肠1根,葱1根,盐1勺,鸡精小半勺,,
快手营养满分早餐–嫩葱香肠蛋饼的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需的食材。台肠可以用火腿肠,腊肠……任何你喜欢的香肠代替。
步骤2,一个鸡蛋打在面粉里。
步骤3,加水170g,一起搅拌均匀成稀面糊。(稀一点没关系,后面还要加葱和肠)
步骤4,香肠和葱都切碎备用。
步骤5,台肠和葱花都加到面糊里去,搅拌均匀。
步骤6,面糊里加一勺盐,小半勺鸡精,搅拌均匀。
步骤7,平底的煎锅小火加热,刷上一层薄薄的底油。
步骤8,倒入一大勺面糊,摇晃锅子使面糊均匀摊开。(别倒太多,铺开薄薄的一层即可,用木铲等工具刮匀也可以)如果有一些小气泡就把它刮平填满。
步骤9,等到一面凝固了就可以翻面啦。担心糊锅的可以刷点油再翻面。
步骤10,煎饼期间要注意随时翻面,等煎到两面金黄,表面略有焦焦的感觉就可以出锅啦!
步骤11,略凉一些切开就可以吃啦!(不切卷点菜一起吃也可以呢)
步骤12,好香好香!葱花和香肠的颜色很配呢!
步骤13,成品图!
步骤14,成品图!
步骤15,配上自制的剁椒酱非常美味!配老干妈也是相当好吃!当然饼本身就已经很好吃啦~
步骤16,营养又美味,你也来试试吧~
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快手早餐——韭菜蛋饼
食材明细:
主料::面粉适量,鸡蛋适量,韭菜适量,
辅料::食盐适量,
快手早餐——韭菜蛋饼的做法步骤:
1.原料;韭菜、鸡蛋、面粉。
2.韭菜切末,和面粉一起放入大碗中,调入食盐。
3.加清水搅拌均匀,无干面粉时,打入鸡蛋。
4.搅拌成蛋饼糊。(蛋糊呈能流动状态)
5.锅中放底油烧热,倒入蛋饼糊。
6.用手拿起炒锅,轻轻转动,让面糊流动成饼状。
7.一面定型,翻面煎另一面,煎熟即可。
8.韭菜蛋饼煎熟,对折,出锅。
满分早餐
食材明细:
主料::熟白米饭200g,紫甘蓝1/4个,柠檬2个,
辅料::芒果100g,草莓100g,火龙果100g,海苔卷1个,冰糖100g,
满分早餐的做法步骤:
1.先将水果洗净切成小块备用。
2.将米饭做成小凹弧形状,将切好的水果装到凹弧上面平铺好装盘,将海苔卷装饰盘子左边即可。
3.将紫甘蓝,柠檬洗净切成小块备用。
4.将冰糖打成粉。
5.将切好的紫甘蓝、柠檬倒入破壁机打3分钟。
6.好喝又营养的果汁就这样做好了。
7.营养素的缺乏会产生各种疾病,例如:缺钙会导致过敏、高血压;缺钾会导致心速过快;缺乏维生素B会导致老年痴呆;长期缺硒会诱发肿瘤;补充番茄红素可以改善前列腺疾病;补充维生素C可以治疗感冒等等。
小贴士:
紫甘蓝 又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘 蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈 紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆 形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素 C 、 V 和较多的维生素 E 和 B 族。
快手早餐洋葱圈蛋饼的做法
十分钟就可以做出不一样的早餐,不用模具就能煎出完美蛋饼,它就是洋葱圈蛋饼。造型美美哒有没有?
材料:
洋葱一个,胡萝卜半根,黑胡椒粉适量,鸡蛋2个,玉米1条,玉米淀粉一勺,盐适量,,
快手早餐洋葱圈蛋饼的做法的做法步骤:
步骤1,洋葱横向切开成对半,取出后成圆圈状
步骤2,胡萝卜去皮后切成小丁,取适量洋葱也切成丁,玉米煮熟后剥成粒,用一个碗装着
步骤3,在碗里打入鸡蛋
步骤4,倒入玉米淀粉、盐跟黑胡椒粉
步骤5,把碗里的材料混合拌匀
步骤6,不粘锅中倒入适量油,放入洋葱圈
步骤7,用勺子勺入馅料,将其填满洋葱圈
步骤8,小火慢慢煎至两面熟透即可
快手早餐——香葱蛋饭煎饼的做法
新方法处理隔夜饭,美味简单,还可以借助煎蛋模具做出不同形状的蛋饭煎饼哦
材料:
隔夜饭适量,鸡蛋2个,盐适量,葱花适量,水一小勺,,
快手早餐——香葱蛋饭煎饼的做法的做法步骤:
步骤1,食材准备
步骤2,鸡蛋打入碗里
步骤3,搅拌均匀
步骤4,加入少许水,这样煎出的蛋会很滑嫩
步骤5,加入少许盐,搅拌均匀
步骤6,加入葱花,搅拌均匀
步骤7,加入米饭,搅拌均匀
步骤8,不粘锅放少许油
步骤9,加入适量蛋饭糊
步骤10,基本凝固后翻面再煎制
步骤11,出锅摆盘
步骤12,放上切好的鸡蛋花装饰
步骤13,金灿灿的好美
步骤14,准备开吃吧
步骤15,超好用的迷你不粘锅
步骤16,最后一季无花果,明年再见喽!
营养均衡的快手早餐——白菜香肠炒面
食材明细:
主料::白菜3片叶,蒸面1包,
辅料::香肠1根,油豆皮适量,鸡蛋1个,
配料::炒面调味粉1包,
营养均衡的快手早餐——白菜香肠炒面的做法步骤:
1.准备好食材。
白菜豆皮切丝,香肠切月牙片。
2.炒锅放油少许,加香肠片小火炒香。
3.加入白菜丝,转大火,炒至白色变软。
4.白菜变软后,放入豆皮丝。
5.加入面条,烹一小勺料酒。
6.放入炒面调味粉,拌炒均匀。
7.淋入一勺麻油,出锅盛盘。
8.洗净炒锅放油少许,煎一个鸡蛋。
9.将蛋放在面上,撒芝麻香葱装饰即可。
小贴士:
没有“炒面调味包”的话,可以按照自己的喜好放酱油耗油辣酱油等各式调味品。
营养快手早餐---=葱花鸡蛋饼
食材明细:
主料::鸡蛋两个,面粉适量,葱花适量,
辅料::盐适量,油适量,芝麻适量,
营养快手早餐---=葱花鸡蛋饼的做法步骤:
1.准备好材料:面粉加水和成面糊
2.加入切好的葱花
3.加入少许油,盐一起搅匀
4.面糊静置一边备用,这时候烧热不粘锅
5.烧热锅后倒入少许油,将面糊倒入晃匀。中小火煎至两面金黄即可,撒些芝麻更香些
6.上碟待稍凉后就可以了。随你喜欢,切等等份,卷成蛋卷,都可以
7.配上一杯饮品,快手的健康营养的早餐就做好了,敬请享用吧
8.简单不?喜欢的话就来做一份吧。
快手营养早餐-----海带鸡蛋饼
食材明细:
主料::海带100克,
辅料::鸡蛋2个,香葱2棵,花生油1勺,
配料::盐1茶匙,胡椒粉适量,
快手营养早餐-----海带鸡蛋饼的做法步骤:
1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。
2.海带切段,长短自定。香葱切碎。
3.鸡蛋磕入碗内。
4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。
5.搅拌成鸡蛋液。
6.不沾锅放油烧至八成热。
7.倒入鸡蛋液快速摊平。
8.一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。
9.两面煎好后装盘也可切开食用。
「香肠酥皮卷」快手早餐~的做法
今天的香肠酥皮卷就是用手抓饼的饼皮做的,是不是意想不到~不过,比起手抓饼,香肠酥皮卷做起来更省心,不用锅煎,往饼皮里裹入火腿,放入烤箱等待叮的一声就能享用了,烤的时间刚好可以用来敷片面膜哦。制作时,可以把饼皮分成了4小块,能够做出4份mini版的火腿酥皮卷,吃起来方便又好分享~当然~要是想有大口吃的爽快感,可以把饼皮切成2-3块,再加点自己喜欢的调料和蔬菜,又会是一番新风味!怎么样?有没有心动,一起来造作呀~
材料:
手抓饼皮1张,火腿肠2根,蛋黄液适量,熟黑芝麻适量,
「香肠酥皮卷」快手早餐~的做法的做法步骤:
步骤1,全家福~
步骤2,火腿撕掉包装,切分成5小段
步骤3,手抓饼皮切5份,切成三角形状(按照标出来的红线切哦)
步骤4,先取出一块,放上第1步切好的两小段火腿,由内往外卷起来
步骤5,放入烤盘内,表层涂上蛋黄液,撒上熟黑芝麻
步骤6,放入预热好的烤箱,200度烤15分钟,烤至表面金黄即可
步骤7,香肠酥皮卷就做好啦
步骤8,趁着热乎送入嘴中,先是尝到火腿的焦香,再是微甜有嚼劲。唇齿咬到卷皮部分,口感层层分明,酥脆又柔软,我两三口就吃完了一个,必须夸它!
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