食材在我们生活中随处可见,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材,你有哪些见解呢?小编特别编辑了“高颜快手菜 培根蔬果沙拉卷的做法”,我们后续还将不断提供这方面的内容。
材料:
生菜两片,小蕃茄适量,沙拉酱适量,培根两块,
高颜快手菜 培根蔬果沙拉卷的做法的做法步骤:
步骤1,准备好主材
步骤2,煎培根
步骤3,依次放培根、生菜、小蕃茄
步骤4,裹好后,牙签固定好
步骤5,装盘
步骤6,按自己喜欢配上沙拉酱
步骤7,美味又来了健康!
97Msw.com相关知识
培根蔬果沙拉
食材明细:
主料::生菜适量,紫甘蓝适量,黄瓜适量,小番茄适量,橙子适量,培根适量,
辅料::色拉酱适量,
培根蔬果沙拉的做法步骤:
1.生菜、紫甘蓝洗净;
2.将紫甘蓝叶子中间的硬茎去掉;
3.黄瓜切片;
4.樱桃番茄对半切;
5.橙子用刀削去外皮;
6.切成片;
7.培根煎熟;
8.将各类蔬菜、水果摆放在碗内,培根卷起点缀在中间,吃的时候挤上色拉酱即可。
培根蔬果卷
食材明细:
主料::培根适量,
辅料::口蘑适量,苹果适量,黄瓜适量,
配料::披萨草适量,
培根蔬果卷的做法步骤:
1.准备好所用食材。
2.把苹果 口蘑 黄瓜洗净切成条。
3.培根分成2分,取一份把每份培根卷上一块口菇或苹果 黄瓜。
4.交叉穿成串。
5.放入烤盘中,撒上适量披萨草碎。
6.入烤箱摄氏200度,烤10-15分钟即可。
小贴士:
竹签要事先泡水,以防竹签曝露在外的部分烤糊。烘烤时间根据自己烤箱温度来调整。
快手高颜值海鲜挂面的做法
怎样做出一份丰盛而又洋气还省时省事的海鲜面?一白告诉你其实真的很简单~~简单到主料不用不好煮不好买可能你还不太爱吃的意大利面,而是用你家小区下楼左拐的小卖部就能买到的平实的便宜的挂面!简单到配料不用橄榄油不用奶酪不用海盐黑胡椒!而是用你天天炒菜要用的油盐酱!这道海鲜挂面不仅好吃颜值也高,瞬间能让2块5一包的挂面身价翻翻。不管你是自己吃还是招待盆友都是很拿的出手的一道菜哟。
材料:
挂面适量,花蛤适量,鱿鱼适量,明虾适量,西红柿适量,四季豆适量,红辣椒适量,青辣椒适量,大蒜适量,食用油适量,番茄酱适量,耗油适量,盐适量,,
快手高颜值海鲜挂面的做法的做法步骤:
步骤1,材料汇总
步骤2,烧好一锅热水,将花蛤、鱿鱼一一过水焯熟(鱿鱼一沸就可以了花蛤全部张嘴即可捞出)
步骤3,将虾去完虾线,放入锅里煎至两面变成红色
步骤4,海鲜配料准备好了放在一边备用
步骤5,再烧一锅热水,将挂面放入煮熟。然后捞出放在晾水里泡发备用
步骤6,另起一锅烧热油,爆香蒜泥后加入切好的西红柿丁,翻炒后加入水,耗油,番茄酱,盐把这锅酱汁煮入味后放入四季豆继续煮透
步骤7,将处理好的海鲜材料下入锅中,再加入面条,迅速拌匀后,成品出锅
步骤8,成品出锅。
云朵吐司-快手高颜值担当的做法
刚毕业出来工作那会,上班离住处大概45分钟公交车车程,一天的工作加上早晚的来回挤公交,身心疲惫,天天掐着点起床,就为多睡会。那时候把洗簌,坐车的时间都预留了,唯独从没把早餐的时间算进去,都是在赶公交的途中顺手买个白粥和水煮蛋,又或者馒头加豆浆,就这么把早餐应付过去了,现在想想都心疼自己。今天做的云朵吐司是很简单快手兼具营养的,只需早起一点点,便能给自己一个丰盛有活力的早餐。
材料:
吐司2片,鸡蛋2个,白砂糖8克,胡椒粉少许,
云朵吐司-快手高颜值担当的做法的做法步骤:
步骤11,.蛋清和蛋黄分离,蛋黄留着备用。
步骤22,.蛋清加入白砂糖,用电动打蛋器打至不流动的蛋白霜。
步骤33,.把蛋白霜平均抹到吐司上面,然后用勺子凹出一个小坑。
步骤44,.把蛋黄分别放到蛋白霜上的小坑里。
步骤55,.烤箱预热至140度,把吐司放烤盘上,送进烤箱,中层,13-15分钟,便可以得到流心蛋,如要全熟,可以延长烤制时间,烤完后拿出撒上少许胡椒粉即可。
步骤66,.吐司软中带着酥脆,蛋白绵密细腻,还有蛋黄的流动,一口入嘴,超级满足,再搭配一杯牛奶,一个水果,早餐就够了。
快手减酯早餐蔬果沙拉的做法
紫甘蓝生吃也是很好的选择。甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有非凡的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
材料:
紫甘蓝50克,黄桃一个,小黄瓜一根,蓝莓10个,沙拉酱少许,熟玉米半根,
快手减酯早餐蔬果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。紫甘蓝切细丝放淡盐水中浸泡十分钟即可。
步骤2,黄桃切长条,黄瓜切丝,玉米剥粒。
步骤3,全部放进盘子里,倒上沙拉酱拌匀均匀即可。
步骤4,清新微甜的蔬果沙拉就可以了。
三色小炒肉,高颜值快手菜
食材明细:
主料::鸡胸肉1块,胡萝卜1根,青椒1个,洋葱半个,
辅料::姜1块,葱1段,干辣椒4个,鸡精1匙,盐适量,料酒1勺,生抽2勺,淀粉1勺,
三色小炒肉,高颜值快手菜的做法步骤:
1.准备所需食材。
2.鸡胸肉去筋膜和肥油后切薄片,加入料酒、生抽、盐、少许白糖、淀粉抓匀腌制入味。
3.胡萝卜切菱形片、青椒和洋葱切块、葱姜切片备用。
4.热锅凉油下入腌好的鸡胸炒至变色。
5.下入葱、姜、干辣椒炒香。
6.放入胡萝卜和洋葱翻炒至断生。
7.放入青椒翻炒,加盐、鸡精调味即可。
8.成品图。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士:
在处理鸡胸肉的时候一定要加淀粉抓匀,只有这一步做好了,鸡肉才能拥有嫩滑的口感。
所用食材均可替换成自己喜欢的,冰箱现有的任意食材,这也就是所谓的超快手小炒吧。
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蔬果沙拉的做法
材料:
苹果1个,香蕉1根,火龙果1个,黄瓜1条,胡萝卜1根,梨1个,酸奶100g,,
蔬果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,黄瓜、胡萝卜洗净去皮;苹果、梨洗净备用。
步骤2,胡萝卜、黄瓜、香蕉切圆片,苹果、梨火龙果切丁。
步骤3,切好倒入准备好的酸奶。
步骤4,搅拌均匀开动吧!☺️☺️☺️
高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法
这个看脸的社会,连食物都要颜值高才会被人所喜爱。上班族的早晨通常都是十分匆忙的,但是在匆忙的同时又要保证早餐的营养摄入。首先,什么是营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。
材料:
鸡蛋1个,白吐司1片,芝士片1片,盐适量,黑胡椒碎适量,罗勒适量,
高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料,鸡蛋洗净外壳
步骤2,鸡蛋磕开,蛋清和蛋黄分离,蛋清用电动打蛋器打至硬性发泡,备用
步骤3,白吐司一片,放在烤盘上,放上芝士片烤箱预热~
步骤4,用勺子将打发好的蛋清随意的铺在吐司片上,记住,随意点~~用勺子压出一个“窝”,放入蛋黄
步骤5,将面包片放入预热好的烤箱,130℃,15min
步骤6,将面包片取出,撒上黑胡椒碎、罗勒叶和盐
步骤7,再放入烤箱,继续烤5min
步骤8,配上一杯咖啡,营养美味的早餐,走你!
简单快手菜-培根金针菇卷的做法
即使零厨艺也可以轻松搞定的美味菜肴哦!
材料:
培根适量,金针菇适量,现磨黑胡椒少许,,
简单快手菜-培根金针菇卷的做法的做法步骤:
步骤1,金针菇洗净切去根部,培根切成合适的长度
步骤2,一张培根肉放一些金针菇卷起来后用牙签固定住
步骤3,锅烧热后放入培根,用不粘锅的话不用放油,其他锅具可以少放一点点防粘即可,培根本身会煎出很多油,金针菇煎的过程中也会出水
步骤4,煎到焦黄的状态就可以出锅了
步骤5,装盘撒上现磨黑胡椒就可以了,也可以撒孜然粉,辣椒粉,抹上烧烤酱、烤肉酱等,随你喜欢,味道都是棒棒嗒
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