食材在我们生活中随处可见,食材好,方能食得好!食材是美食文化的地基,想必你对食材很感兴趣吧?请阅读由小编为你编辑的香辣芦笋肉片的做法,供你参考,希望能帮到你。
暮春已至,夏天就来,吃芦笋正当时,减肥吃它没烦恼!实现香椿自由之后,感觉人生好像到了巅峰!只是春天花会开,万物生长,好吃的美味一样一样都会来!就比如芦笋,芦笋是春季的鲜美蔬菜,味道美味,吃了还不怕长肉,是减肥者的必备佳品!刚上市时30多元一斤,比肉还贵!吃起来也真是肉疼,眼看就要到夏天了,漂亮的腹肌,瘦成闪电的身材不是吹出来的,是练出来,更是吃出来的!总不能挥汗如雨的锻炼,确败在吃上了!最近芦笋大量上市,价格也嗖嗖的掉下来,10块钱一斤,感觉便宜了不少!我还琢磨着,这还会再便宜一点吗?自从成功瘦身十斤后,对一日三餐的要求更高了!以只吃对的,不吃贵为宗旨,以吃好不吃胖为原则,趁着芦笋价格下来了,可以开启任性吃的模式了!正好有从产地直接拉到小区的芦笋,鲜嫩细长,能掐出水来,就毫不犹豫的买!只要有货,就买买买!配上增加体力,减肥常备的鸡胸肉,简直可以说是瘦身的强强联合食物!今天给大家推荐一款干锅芦笋鸡肉片,好吃营养,香辣可口,怎么吃也不胖,不仅满足了对味道的追求,而且满足了瘦身的要求!
材料:
鸡胸肉一块,料酒少许,生抽少许,盐适量,花椒适量,干辣椒适量,葱半根,芦笋200克,
香辣芦笋肉片的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,葱切成段,干辣椒切成段,花椒适量备用。比较馋,想犒劳一下自己,吃了麻辣味道的。
步骤3,芦笋摘除根部老的部分,流水清洗干净,切成斜刀薄片!这几次买的芦笋很鲜嫩,味道很爽口!
步骤4,鸡胸肉切成薄片,倒入适量料酒,少许生抽,鸡蛋清少许,花椒,腌制10分钟左右,这样可以腥味,做出的肉比较嫩。锅内倒入少许油,放入腌制好的鸡肉快速翻炒,炒熟出锅备用。
步骤5,锅内放入油,放入葱,干辣椒段,花椒爆香,放入提前焯过水的芦笋,大火快速翻炒,加入少许盐,放入炒好的鸡肉片,煸炒均匀,放在干锅内,小火开着,就可以吃啦!
步骤6,成品图
步骤7,成品图
步骤8,成品图
步骤9,成品图
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香辣肉片
食材明细:
主料::梅花肉500g,
辅料::葱2根,蛋2个,杏鲍菇2朵,香菇4朵,白菜半棵,红萝卜适量,筍适量,
配料::乌龙茶适量,盐适量,米酒适量,麻辣汤适量,
香辣肉片的做法步骤:
1.准备好各种材料,麻辣湯加熱,红萝卜切丝,蔥切段,椰菜切片,杏鲍菇切片,筍切片,西蘭花分好汆燙20秒,肉用盐,米酒,蛋白抹均匀腌制30分钟待用。
2.小火放油,放入葱段,小火翻炒至香味溢出。
3.保持微火,将蛋液倒入。
4.放入红萝卜丝继续小火拌炒。
5.放入杏鲍菇片,香菇片,一部分白菜片,筍片拌炒爆香。
6.香味溢出后,倒入麻辣湯,放入腌制好的肉片,此时依然小火。
7.倒入麻辣湯三分之一量的乌龙茶。
8.水滚后,加入西兰花,然后关火盖上盖子焖3分钟。
9.之后开盖,放盐调味,因为麻辣汤本身就有味所以只需要加少少盐就可以了。
小贴士:
1 挑选筍要挑尖部綠色比较少的才会爽口甜脆,做菜前先将其带壳放入冷水小火煮过。
2 麻辣汤可以买外面卖的麻辣汤料,也可以自己用花椒,辣椒,蒜头,洋葱粒,八角,香草自己小火熬煮,香料不用太多,关键突出麻辣味。
3 加了乌龙茶之后汤清澈,不会混浊,并且味道更香。
芦笋香辣鱼片
热辣盛夏,开胃有鱼芦笋香辣鱼片
夏日炎炎,酷暑难耐,没有胃口。。。虽然是瘦身的给力季节,也要注意补充营养哦。芦笋,蔬菜之王,无论营养还是味道,那都是一级棒。今天用来炒鱼块,可谓大材小用了。不过,软嫩的芦笋配上厚味喷香的鱼块,真真是好搭配,主料辅料都惹口水哦!鱼是冰箱里冷冻的鱼柳,冷冻的东西,难免觉得不够鲜美。于是,干脆的,咱也不清蒸或者白灼,直接上道重口味的菜吧,韩式辣椒粉,外加白胡椒粉,花椒粉,这还能不够味?夏天没有胃口,来点给力的,唤醒味觉。
芦笋香辣鱼片
原料
鱼柳500g
芦笋500g
配料
油,辣椒粉,花椒粉,白胡椒粉,盐,糖,小葱
芦笋香辣鱼片的做法
1、芦笋洗净切段
2、鱼柳切片,放入锅里煎,撒上辣椒粉,胡椒粉,花椒粉,盐,糖
3、煎好的鱼片盛出备用
4、锅内放入芦笋,炒到芦笋变软
5、倒入炒好的鱼片,放入切成条的葱,炒匀
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芦笋香辣鱼片食材搭配小提示
巴豆和芦笋不能一起吃:巴豆具有峻下冷结、攻痰逐水、蚀疮排脓之功,有毒。适用于冷结便秘,水肿胀满,寒食结胸,痰涎壅盛,痰迷清窍,痈肿脓成不溃者。服用巴豆时,不宜食用菰笋和芦笋。因为菰笋和芦笋性味甘冷,而巴豆辛热,两者相克。同
茯苓和芦笋不能一起吃:酸性食物可能削弱茯苓有效成分的药效,故茯苓配药时应忌食酸性食物。
芦笋炒肉片的做法
适合节气:芒种、夏至营养功效:芦笋享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
材料:
芦笋200,瘦肉200,红椒,盐,鸡粉,,
芦笋炒肉片的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,洗净
步骤2,芦笋削皮洗净切段,猪肉、红椒洗净切条~
步骤3,芦笋、猪肉下锅焯水断生,捞出沥干水。锅入少许油,煸炒主辅料,调入盐、少许鸡粉,翻炒熟即可
步骤4,出锅装盘~
肉片炒芦笋
食材明细:
主料::肉片适量,芦笋适量,
辅料::玉米油适量,盐一小勺,玉米淀粉适量,胡椒粉一勺,生抽一勺,
肉片炒芦笋的做法步骤:
1.肉片用胡椒粉,玉米淀粉,生抽腌制半小时备用。
2.油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒肉片。
3.倒入芦笋炒一分钟。春天的芦笋新鲜,清脆。
4.调入少许一勺盐,大火煸炒片刻出锅。
5.盛盘,完成,成品图。
6.成品图。
7.成品图。
8.成品图。
香辣水煮肉片
食材明细:
主料::猪肉250g,时蔬250g,红99浓缩火锅底料100g,
辅料::葱花50g,花椒50g,
香辣水煮肉片的做法步骤:
1.将猪肉洗净,切成厚薄均匀的片状,加适量芡粉拌匀备用。时蔬洗净,放入沸水中焯熟捞起,沥干水后放入容器中备用。
2. 辣椒切成小段,大蒜拍碎,老姜切丝(九儿温馨提示:这些佐料是最后的浇头,千万不要提前下锅噢)。
3.锅烧热后,放入红99浓缩火锅底料100g(有红色牛油的一面朝向锅底)炒出香味,加入适量水,盖上锅盖,大火烧至沸腾。
4.放入肉片,煮沸约一分钟至肉片变色即可。连汤倒入装有蔬菜的容器中,撒上干辣椒段、花椒、葱花。
5.另起油锅,倒入适量食用油,烧热淋至花椒、辣椒、葱花上,一道色香味俱全的经典川菜水煮肉片就完成了,就是这么简单,就是这么任性。
小贴士:
要保证水煮肉片的口感更细腻,香味更醇厚以及菜相更美观,还需要注意一些小小的事项哦:
1、猪肉选用前胛部位的瘦肉,肥瘦相间,口感更滋润细腻。
2、 时蔬可根据自己口味选择,九儿比较偏向绿叶蔬菜,如菠菜、莴笋。
3、 火候最重要,肉片切记不要煮太长时间,以免肉质变老,影响口感。
4、 花椒根据个人口味增减。红九九火锅底料已经含盐,就不用再放盐。
5、 一定要用热油把花椒、辣椒炸香,色香味更佳。
香辣焖烧鸡肉片
食材明细:
主料::鸡胸肉400g,白菜300g,
辅料::郫县豆瓣酱1汤匙,料酒1汤匙,油50g左右,盐2g,淀粉10g,蛋清1个,花椒粒20粒,葱适量,蒜5瓣,姜末适量,生抽1汤匙,胡椒粉1g,蘑菇粉1g,干辣椒10g,糖5g,
香辣焖烧鸡肉片的做法步骤:
1.备齐材料
2.鸡胸肉洗净切薄片,拍一下容易入味,加入蛋清、2g盐、1汤匙料酒、10g淀粉、胡椒粉抓匀腌制半小时
3.白菜洗净撕成片;葱洗净切段,蒜、姜去皮洗净切碎;豆瓣酱剁碎;干红椒剪碎
4.炒锅加入适量的油,小火炸香花椒粒和干红椒,炸制深红色取出备用
5.转大火爆香葱段,加入白菜炒断生取出备用
6.腌制好的鸡肉片放入焖烧锅中
7.炒锅加入适量的油,爆香姜末,加入郫县豆瓣酱炒出红油
8.加入适量的水(有老汤更好)大火烧开
9.倒入焖烧锅
10.焖烧锅上炉灶加热至开,用筷子拨散肉片
11.立即盖上盖子入外锅焖烧15-到20分钟
12.打开焖烧锅,加入盐、酱油、蘑菇粉、糖调味
13.炒好的白菜装入大碗中
14.将焖烧锅中的肉片和汤汁倒在白菜上(特别要小心别烫手),将炸好的花椒粒和干红椒剁碎洒在上边,再撒上蒜碎,炒锅加入适量的油,烧至冒烟,浇在蒜末上爆出蒜香
15.OK啦,此时可以开餐喽!
小贴士:
1、焖烧锅操作过程注意戴手套,放在炉具上一定要放稳放好,避免烫手,装入焖烧锅就可以带走了,极其方便。
2、花椒粒和干红椒剁碎洒在上边,有种特别的椒香。
3、最后一定要热油浇在蒜末上才能炸出蒜香味。
香辣腐竹莲藕炒肉片
食材明细:
主料::肉片1小碗,藕1节,腐竹1小盘,
辅料::豆瓣酱1小盘,干辣椒个,小葱1根,油适量,盐适量,
香辣腐竹莲藕炒肉片的做法步骤:
1.准备好原材料;
2.肉片中加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒拌均匀腌制一下;
3.烧锅开水加入点盐, 将莲藕和腐竹进去焯煮两、三分钟;
4.热锅凉油, 放入豆瓣酱进去煸炒;
5.煸炒出红油后加入腌制好的肉片进去翻炒;
6.翻炒至肉片变色后加入焯过的藕和腐竹进去翻炒;
7.翻炒至其上色,加入少许盐调味, 盛入小钵中,表面撒上小葱末。
8.端上桌了.
小贴士:
1. 提前将肉片加入适量的盐等调味料腌制一下; 2. 腐竹和莲藕提前用水焯煮一下; 3. 将豆瓣酱煸炒出红油,加入腌制的肉片翻炒变色, 再加入焯好的莲藕和腐竹进去翻炒; 4. 注意控制最后加入盐的量。
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