俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材是美食文化的地基,哪些食材让你印象深刻?小编现在推荐你阅读一下营养黑粥的做法,或许你能从中找到需要的内容。
材料:
百合20个,冰糖适量,黑豆5g,黑米5g,核桃5个,薏米3g,黑芝麻3g,,
营养黑粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好料
步骤2,洗好放入砂锅中先不要放核桃和百合快熟再放
步骤3,不停地搅拌
步骤4,快熟时,放入核桃和百合
步骤5,用料多,比较营养
步骤6,盖上盖子
步骤7,不一会,黑粥就完成了。
步骤8,美味可口♥
步骤9,作品欣赏
步骤10,汤色绝艳
步骤11,用料欣赏
97Msw.com相关知识
四黑粥的做法
黑豆入肾经,拥有滋肾补肾、补血明目之性能。黑米含有大量的膳食纤维,所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍,更含有大米所缺少的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分,时常食用黑米,有有益预防头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振等症。这款四黑粥具有补血益气、明目宁心、养肝护肤、活血解毒,养颜乌发抗衰老等功效,特别适合我们在大城市工作生活,处于环境恶劣、空气污浊、天天做一号吸尘器的人!
材料:
黑豆,黑米,黑芝麻,血糯米,红糖,,
四黑粥的做法的做法步骤:
步骤1,黑豆洗净泡一天,先把水煲沸腾,再入煲。
步骤2,黑米两抓,洗净后,然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
步骤3,血糯米洗净,泡一个小时左右,因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
步骤4,大火煲沸后,接着小火半约30分钟,然后放入黑芝麻,我把芝麻都磨成粉了,喜欢这样的口感。
步骤5,然后再煲10分钟左右,放入红糖搅一下,熄火,盖上煲盖闷一会儿。
步骤6,搞掂!满屋的芝麻香味,绝对是既好味又养颜有营养的甜品!
五黑粥的做法
肾藏精,通过喝五黑固肾粥,可以在冬天稳固肾精,从根本上强健体质,提高人体免疫力,来年开春能更有精神。
材料:
黑米适量,黑豆适量,黑芝麻适量,黑枣适量,核桃仁适量,黑香菇适量,
五黑粥的做法的做法步骤:
步骤1,黑米黑豆浸泡提前泡好,所有材料放锅里一起煮粥,一定要煮烂为止
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