食材品类非常的丰富,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材很感兴趣吧?小编特别从网络上整理了地瓜小米蒸肥牛的做法,但愿对你的学习工作带来帮助。
10.2这是一个肥牛裹米垫瓜蒸省事管饱还养生的故事……比如开胃健脾?要不促进睡眠?
材料:
肥牛涮火锅那种,小米,红薯,料酒1,生抽1,甜面酱1,黄豆酱1,白糖0.5,植物油2,香油1,五香粉,,
地瓜小米蒸肥牛的做法的做法步骤:
步骤1,看情况抓把肥牛
步骤2,认真的把卷卷们打开
步骤3,根据肉量和个人口味,往肉里加差不多量的甜面酱和黄豆酱,顺手撒点白糖
步骤4,看情况倒点儿生抽跟料酒,撒把五香粉,淋圈儿香油
步骤5,温柔的扒拉匀,搁旁边稍微一腌
步骤6,抽空削个地瓜
步骤7,切成不咋粗也不太细的条条,撒点盐扒拉扒拉,带盘子扔锅里,大火蒸个四五分钟
步骤8,摸出提前泡好的小米,基本上使劲一搓就能成末末的那种
步骤9,慢慢往肥牛里头撒,一边撒一边抖搂,努力让每片肉上都能裹点儿小米,怕米们蒸熟了噎人,可以稍微补点儿植物油
步骤10,如果动作很快没啥意外的话,地瓜们应该正好蒸够四五分钟,开下盖
步骤11,把裹好米的肉温柔的撒到地瓜上,盖上盖子,继续大火蒸个十五分钟
步骤12,关火开盖,根据个人口味撒上点干辣椒,葱蒜啥的
步骤13,烧点儿热油,往上一淋就可以吃啦~
步骤14,来,张嘴~
步骤15,嗷~地瓜吸满了肉汁跟料汁,酱香里头带点儿甜,软软糯糯的特别好吃
步骤16,特别费饭_(:3」∠)_
步骤17,外头风好大呀,走了哟明天见~
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小米地瓜粥的做法
朋友从远方邮来的小米,非常的好,准备好好对待自己的胃,家里有前几天豆果发来的试吃的沙地瓜,正好用来煮小米粥^_^
材料:
小米80g,地瓜2个,白砂糖30g,,
小米地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,地瓜洗净后削皮切成丁。
步骤3,砂锅内放水,水量是小米的十倍左右,水开后放入地瓜与淘洗干净的小米,再次煮开后转小火闷煮半个小时。
步骤4,时间差不多时,用勺子舀起来看下,地瓜软烂,粥很黏稠,关火,出锅前依个人口味放入糖。
步骤5,装碗,用枸杞子装饰一下,看上去颜值爆表,天天喝上一碗,养胃。
【养生粥】小米地瓜粥的做法
小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效,地瓜能补脾益思、润肺滑肠的功效。
材料:
小米50g,地瓜1根(去皮后约100g),冰糖10g,清水600ml,
【养生粥】小米地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米洗净,地瓜去皮切小块。
步骤3,将小米、地瓜和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
小米燕麦地瓜粥的做法
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦,那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼,更把食材当中的香味充分释放出来,交织出丰富的味觉体验。
材料:
小米60g,传统燕麦10g,红薯半个,,
小米燕麦地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,传统燕麦清水浸泡一个小时以上。传统燕麦相比即时、快熟燕麦而言,烹饪的时间要稍微长一些,但营养保留更好。提前浸泡有助于缩短烹煮的时间。
步骤2,汤锅里烧一锅水,水开始沸腾时倒入淘洗好的小米。
步骤3,转中小火,盖上锅盖继续煮约10分钟。
步骤4,把洗净削皮的红薯切成小丁。
步骤5,把红薯丁连同燕麦一起倒入汤锅中。
步骤6,继续煮15~20分钟,就可以啦~
步骤7,如果给更小的宝宝品尝,可以稍稍放凉后倒入料理机,打成细腻的米糊喂给宝宝。大一点的宝宝吃的话,出锅前还可以加点盐调味。
早餐-地瓜小米粥的做法
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。文字来自网络
材料:
小米一碗,地瓜半根,
早餐-地瓜小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备小米
步骤2,小米洗净
步骤3,地瓜切丁
步骤4,将地瓜和小米放入,加入干净的水
步骤5,大火烧开,再文火煮半小时
步骤6,就可以关火盛出
步骤7,开吃吧
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