食材构成了美食最基本的部分,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材决定了美食文化的高度的深度,想必你对食材了解很多吧?下面是小编精心整理的"坚果酸奶紫薯泥的做法",为方便后续阅读,请你收藏本文。
四月不减肥,五月徒伤悲。最近一直在运动,饮食上也在控制,这道坚果酸奶紫薯泥就是相当棒的一个减脂健康餐啦,紫薯富含纤维素,吃了能起到很好的饱腹作用,还不长胖,搭配坚果和无糖酸奶,营养丰富又低卡路里,制作也十分简单,快来试试吧~
材料:
紫薯(2个)300g,无糖酸奶1盒,坚果1包25g,,
坚果酸奶紫薯泥的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯洗净,其他材料准备好。
步骤2,紫薯去皮切小块。
步骤3,冷水上锅蒸15分钟。
步骤4,蒸熟后取出用勺子压成泥。
步骤5,放入盘子中,淋上酸奶撒上坚果,还可以加点蜂蜜,开动吧。
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芒果酸奶紫薯泥
食材明细:
主料::芒果1个,
辅料::酸奶1支,紫薯1个,
配料::白糖适量,
芒果酸奶紫薯泥的做法步骤:
1.备好所需材料。
2.紫薯切块,放蒸锅蒸熟。
3.蒸好后的紫薯少2勺糖压成泥。
4.加入大半盒酸奶。
5.继续搅拌到酸奶和紫薯泥混合。
6.混合后的紫薯泥装入裱花袋中,芒果切丁,准备几个花挞小模。
7.把紫薯泥挤入花挞中。
8.上面浇上余下的酸奶。
9.上面装饰上芒果丁即可。
酸奶紫薯泥的做法
材料:
紫薯4个,酸奶少许,葡萄干一点点,牛奶一点点,蜂蜜一点点,,
酸奶紫薯泥的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯洗净,在电饭锅里蒸10——15分钟左右,差不多手感软烂就好。
步骤2,将紫薯去皮后,在容器中搅拌成泥。
步骤3,搅拌过程中,加入蜂蜜、牛奶、葡萄干、坚果碎等等一切让你喜欢的东西,也是为了让紫薯泥不那么干。
步骤4,将搅拌好的紫薯泥舀到保鲜膜上,然后用保鲜膜包裹好放入小碗中(有模具的话放在模具里就更好啦),压紧压实。放到冰箱里冷藏一会儿。
步骤5,把紫薯泥从模具里倒在盘子里,淋上酸奶,加些小的装饰。—————————————————————————————————OKAY,FINISHED.
坚果酸奶
食材明细:
主料::纯牛奶500g,
辅料::糖30g,
坚果酸奶的做法步骤:
1.第一步:把纯牛奶倒入500毫升的奶罐里
2.第二步:把磨磨牛营养菌粉倒入牛奶罐中
3.第三步:加入白糖
4.第四步:用筷子把菌粉跟糖搅拌均匀
5.第五步:把开水倒入酸奶主机中,开水不能超过水位刻度线
6.第六步:放入隔离架
7.第七步:把牛奶罐放入酸奶机里,盖上内盖
8.第八步:盖上外盖,发酵12小时
9.第九步:做好的酸奶里加上坚果就可以了
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